Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ППЧЕЛЯБИНСК

КОЖА НЕ СТАРЕЙ,хочу всегда быть молодойПродолжаю прошлую тему,продукты влияющие на старение кожи ⠀ Кофе и чай ☕️ ⠀ ⠀ Для того что бы проснуться,многие начинают день именно с чашки кофе или чая.И в небольших количествах кофе даже полезен. Чрезмерное употреблениеобезвоживает организм,шелушение, ухудшение цвета лица. Также кофе и чай способствуют снижению выработки коллагена, из-за чего кожа стареет быстрее ☝Не забывайте выпивать по стакану жидкости через 15-20 минут после того, как вы насладились чашечкой кофе ✅Заменатравяные чаи,матча,цикорий ⠀ Красное мясо ⠀ ⠀ Красное мясо является неоднозначным продуктом, как для состояния кожи, так и в целом для самочувствия человека✅Из плюсов-много белка, строительного материала для организма, витаминов и минералов. Но для кожных покровов мясо — не очень продукт!В говядине, свинине и баранине присутствуют вещества, стимулирующие повышение уровня тестостерона. Из-за этого активизируется выработка кожного сала, что приводит к закупориванию пор, образованию акне. Учеными также доказано, что при чрезмерном употреблении красного мяса биологическое старение организма ускоряется,ухудшается работа почек, преждевременно стареют сосуды ✅Заменабелое мясо,растительный белок ⠀ Соль ⠀ Приводит к задержке воды в организме, на что кожа реагирует повышенной сухостью, отечностью.К тому же соль присутствует в больших объемах в любой обработанной пище ⠀ Нет необходимости полностью избавляться от небезопасных для кожи продуктов питания,самое главное это умеренность.Ведь «в капле — лекарство, а в ложке — яд» Классного вечера,дружочки

ВКУСНАЯ ВОДА ⠀ Сейчас летом в жару,вода это то,что необходимо больше всего.Пить просто воду скучно и поэтому вода настоянная на фруктах,овощах и специях-то,что нужно ⠀ Вода приобретёт приятный вкус и плюс ко всему обогатит воду витаминами Самый простой способ-взять прозрачный графин,наполнить фруктами,овощами,травами и специями и весь день наслаждаемся красивой и вкусной водой ⠀ ✅Можно использовать: Фрукты:ягоды(свежие или замороженные)яблоки,груши,персики,арбуз,дыня,цитрусовые Овощи:огурцы,сельдерей, морковка Травы:розмарин,чабрец,мыта, базилик Специи: корица,ваниль,гвоздика,имбирь ⠀ Идеи для настойки ⠀ 1️⃣Огурец+лимон +мята+имбирь 2️⃣Апельсин+кардамон+гвоздика+корица 3️⃣Огурец+черника+базилик 4️⃣Манго+ананас+мята 5️⃣Клубника+мята ⠀ Делаете такую воду?Не забывайте пить воду в течение дня

Постоянная суета, большой объем работы или утомительная дорога вызывают усталость – она негативно влияет на физическое здоровье и мешает сконцентрироваться на делах. В таких ситуациях попробуйте бодрящий напиток, который можно приготовить с помощью натуральных ингредиентов.| | || Напиток от усталости наполнит организм питательными свойствами, утолит жажду и снимет стресс. Выделила для Вас 5 напитков , кто знает ещё , делитесь , буду рада обратной связи | | || кокосовое молоко - используют не только для профилактики пищеварительных заболеваний, но и в качестве бодрящего напитка вместо кофе. Молоко добывают искусственным путем: натирают кокосовую мякоть, затем выжимают ее через марлю. От количества выжиманий зависит консистенция напитка – он может быть жидким или густым. После выпитого стакана молока повышается гемоглобин в крови, что устраняет головокружение и слабость. А регулярное употребление полезной жидкости нормализует функции нервной системы, поэтому депрессия и усталость исчезают; Имбирный чай - Лучшим бодрящим напитком считается чай, приготовленный из корня имбиря. Многие с детства знают о противовоспалительных свойствах корнеплода, но его употребление также повышает работоспособность, положительно воздействуя на нервную систему. Эффективнее использовать свежий корень в натертом или перемолотом виде, но обязательно с кожурой – она содержит вещество (гингерол), которое улучшает настроение и снимает усталость; Коктель из миндального молока - когда человек устал или чувствует слабость, то желательно дать телу расслабиться, но не всегда есть такая возможность. Тогда домашний бодрящий напиток на некоторое время поможет избавиться от усталости. Несколько стаканов холодного миндального молока смешайте с мякотью авокадо, с одним лесным орехом и лимонным соком. Перемешайте все в блендере, чтобы получить по консистенции однородный напиток; ⤵️продолжение статьи в комментариях⤵️

Каждый из нас хоть раз слышал о таком понятие как «Гликемический индекс» и «Гликемическая нагрузка». ‍Поговорим сегодня в каких продуктах содержится GL и как влияют эти показатели. ГИ (сокращённо GL) - это показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови. Глюкоза является самым важным источником метаболической энергии для большинства клеток, особенно для некоторых клеток (например нейроны и эритроциты), которые почти полностью зависят от уровня глюкозы. GL зависит от следующих показателей: ✔️вид углеводов; ✔️количество клетчатки; ✔️способ термической обработки; ✔️содержание Б и Ж в продукте; Во многих продуктах есть : низкий GL ( меньше 40- практически нет инсулиновой реакции); средний GL ( 40-69 - умеренная инсулиновая реакция); высокий GL ( свыше 70 - быстрая инсулиновая реакция); Гликемическая нагрузка (ГН)- относительно способ оценки воздействия потребления углеводов, здесь принимается в расчёт не только источник углеводов, но и их количество. Как считают ГН? (ГИ продукта *кол-во углеводов в 100 гр)/100. Итак, приведу банальный пример : Земляника 200 гр, ее GL=40 Углеводов на 100 гр =7,68 ( у нас 200 гр, значит 7,68*2 =15,36) ГН 200 гр земляники = (40*15,36)/100=6,144 ( это считается низкая ГН). Показатели : 0-10 низкая ГН; 10-20 - средняя ГН; Свыше 20 - высокая ГН; ГН обязательно используют те, кто поставил задачу избавится от лишнего жира, спортсмены , кому необходимо набрать мышечную массу, конечно люди страдающие сахарным диабетом. ⬆️ГИ - содержится в овощах и фруктах ( бананы, изюм, свекла). А также в продуктах, содержащие крахмал ( картофель, морковь, красная фасоль, макаронные изделия, выпечка и тд); ➡️ ГИ - содержится в абрикосах, виноград, горох, арбуз, ананас. Соя, Нут, тыква, белая фасоль и тд; ⬇️ ГИ - содержится в яблоках, спарже, капусте, вишне, киви, грушах, помидорах, огурцах , апельсинах, чечевице и тд; ❗️таблицы с продуктами содержащими GL и ГН можно найти в открытых источниках и в лучше всего брать информацию на официальных медицинских сайтах. Будьте здоровы дорогие и всегда следите за тем, что кладёте себе в рот

Весна - ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ для очищения организма ⠀⠀ Только представьте сколько всего накопилось вредного в вашем организме за зиму, а у кого-то и за осень и за прошлые годы ⠀⠀ Это и не идеальные продукты питания, а вместе с ними и шлаки и токсины...... И что получаем? Слабый иммунитет, бессонницу, упадок сил, проблемы с желудком, прыщи, лишний вес.....приятного мало. И если вы нашли в этом списке хотя бы один пункт у себя, то вам точно надо почиститься, ну, а если нет, то как минимум в целях профилактики, чтоб не накапливать всякую гадость⠀⠀ #Детокс - это программа полного очищения организма. Она полностью растительная и максимально удобная в условиях нашего бешеного ритма жизни, а ещё её легко подстраивать под индивидуальные особенности ⠀⠀ смотри, как работает❗ ⠀⠀ За программой обращайся в Директ или пиши в ватсап. Доставка по всей России. #ппМосква#ппспб#ппКазань#ппВоронеж#ппЧелябинск#худеемПятигорск#худеемКраснодар#худеемОмск#худеемУфа#худеемСочи#худеемСамара#худеемТольятти#худеемДубай#русскиевдубае #худеемРостовнадону#худеемВолгоград#косметологПермь#косметологВоронеж#косметологИжевск#косметологРязань#косметологСургут#косметологХабаровск#косметологПенза#косметологВладивосток#косметологОренбург#косметологНовосибирск#косметологКрасноярск

“Нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум в двое быстрее.” Люблю эту фразу. Сегодня нельзя стоять на месте , чтобы держать себя в форме, быть в ногу со временем, развиваться профессионально, необходимо постоянно быть в движении и не останавливаться на достигнутом #Путешествия#Сочи#весна2019#Челябинск#психологсочи#психологчелябинск#тренингсочи#ппсочи#ппчелябинск#мотивациясочи#спортивныедевушки#фитнессочи#фитнесчелябинск#фитоняшка#фитосочи#сочифорния#фитнестренерсочи#фитнесмодель#правильноепитание#мотивациясочи#отношения

ДОМ, это там, где твоё сердце❤️ Где хорошо нам, там наш дом... И сейчас я не про объект, локацию, а про Состояние Человека. Не только собака или кошка, но и любой живой организм обладает рефлексами. Если Человеку ЗДЕСЬ рады, его удовольствия ☺️ здесь, значит он придёт сюда снова и снова... Будьте Позитивным Якорем, Удовольствием, для своего человека, партнера. Ваша локация, ваш дом, ВЫ сами, будьте тем Позитивным Местом, куда постоянно хочется вернуться ‍♂️... #Путешествия#краснаяполяна#горкигород#жизнь#Сочи#Челябинск#психологсочи#психологчелябинск#тренингсочи#ппсочи#ппчелябинск#мотивациясочи#спортивныедевушки#мотивациячелябинск#фитнессочи#фитнесчелябинск#фитоняшка#фитосочи#сочифорния#фитнестренерсочи#фитнесмодель#правильноепитание#мотивациясочи#отношения

Подсмотрено ⠀ Длительность 60 минут ✔Разминка (легкие/средние/сложные силовые упражнения в статике) ✔Интенсив (качаем пресс, ягодицы, руки, суставная гимнастика, пилатес, балет) ✔Растяжка (пассивная или динамическая) ✔Заминка (позы из йоги, расслабление, дыхание) ⠀ Упражнение подходят для взрослых и детей с 12 лет, для любой подготовки, с любыми ограничениями! ⠀ С уважением Юлия @yuliya_ordinary

Сегодня на фестивале здоровья Клиники «Источник» очень много говорилось о правильном питании, коррекции веса , источниках стройности и долголетия. Как думаете избыточная масса тела и ожирение относится к источнику: косметические дефект; пищевая распущенность; болезнь; Сначала я все же решила, что все источники влияют на ожирение, но в результате лекции поняла, что ожирение - это болезнь! Это сложное и многофакторное заболевание. В 2016 году диагноз «ожирение» впервые был поставлен 1,39 млн россиянам, а вот в 2017 цифра выросла до 1,9 млн. Самое обидное, что с каждым годом данная цифра растёт не только у взрослых, но ещё и у детей. Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска смерти в мире. На сегодняшний день количество потребляемых калорий увеличилось примерно на 500 в день ( у людей из развитых стран), а вот физическая активность к сожалению снизилась на 23% у детей и 80% у взрослых. Огромное количество фастфудов, разнообразие кафе с не очень качественным питанием, заставляют нас чаще прибегать вот к такому образу жизни, от которого мы часто потом же сами и страдаем. Напомните себе о состояние, когда ты смотришь на себя в зеркало с обожанием, берёшь старые джинсы (которым уже много лет) и легко их надеваешь..... и все ! В этот момент ты Королева! А если серьёзно, обращайте чаще внимание, на то что Вы едите и чем кормите своих детей. Занимайтесь спортом ( не обязательно тягать штангу или сидеть на тренажёре) найдите себе направление по душе, пейте чистую воду, употребляйте витамины и ухаживайте за своей кожей. Будьте здоровы дорогие и всегда следите за тем, что кладёте себе в рот Консультант по рациональному сбалансированному питанию @tanya.vetrennikova