Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПРОЕКТПОХУДЕНИЯ

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Самый часто задаваем вопрос у всех худеющих, это как удержать вес после похудения? Мой вес варьировался. Могла весить 53, а могла весить 61 ‍♀️⠀⠀⠀ Итак:⠀⠀⠀ ◾️Когда вы уже похудели на пару размеров, самое главное - не возвращаться к старым привычкам. Соблюдайте тот же режим тренировок и питания ( уже без дефицита калорий ), которому следовали в процессе активного похудания.⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ◾️ Достигнув положительного результата , очень часто отодвигают тренировки на второй план. Облегающее чёрное платье впору, зачем себя перегружать лишний раз? Снижение физической активности обнулит ваши достижения. Попробуйте разные виды тренировок : бег, бег по лестнице, плаванье, пилатес, зумбу, силовые, групповые тренировки и многое другое. Постарайтесь постоянно находится в движении, чтобы набранные за день калории успевали растрястись.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ◾️ После 30 лет обменые процессы в организме замедляются, поэтому большинству женщин необходимо следить за своим весом постоянно. Сбалансированное питание должно стать неотъемлемой частью вашего образа жизни. Вам не обязательно считать граммы и калории для удержания веса, все гораздо проще. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ◾️ Сложно поддерживать себя в форме, когда муж, например, как у меня любит жирненькое, острое, со специями еду да повреднее. Любые перемены в образе жизни будут легко и приятнее, если следовать им сообща. Но, не в моем случае, если честно, меня не затрудните ему приготовить отдельно как он любит. Да мне только в радость. У меня уже настольно выработанная сила воли, что я хожу по булошным и покупаю булки, белый хлеб свежий и не ем А вообще будет легче когда, вся семья перейдёт на право где питание и будете проводить активно и разнообразно выходные ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Поделитесь на какой вы стадии ? На похудении или поддержке веса? ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Я на поддержке веса ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #веспослепохудения#акакойутебя путь#диета#похудение#фитнес#марафонпохудения#проектпохудения#всевтвоихруказ

А тем временем наш Марафон стройности набирает обороты Девчонки уже добились отличных результатов Интенсивность тренировок растёт, сантиметры на талии тают, тело приобретает изящные линии Ежедневный контроль в питании, вакуум, уход за телом (скрабы, массажи) и спорт - не дают шанса существованию лишних килограмм на теле! Ну а самую ответственную и прилежную участницу, с лучшими показателями по всем критериям ждёт подарок от @franko_fit Пожелайте удачи нашим девочкам!!! #марафонстройности#проектпохудения#ешьихудей#пп#зож#спорт#тренировки#худейправильно#худейснами#fitzone

ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ МИР ВОКРУГ – НАЧНИТЕ С СЕБЯ ⠀ Добрый вечер, мои дорогие подписчики✨ ⠀ Хочу с вами поделиться нашей совместной работой на проекте «Интенсивное похудение с Валерией Сорокиной», после 2 месяцев тренировок и сбалансированного питания ушли 12,5 см в талии и 11 кг ⠀ На проекте жизни участниц кардинально меняются: ✨меняются привычки и старые взгляды ✨образ и ритм жизни ✨появляется любовь к спорту ✨расширяются рамки дозволенного в питании ✨девушки раскрываются и чаще улыбаются ✨балахонистая одежда сменяется на подчеркивающую достоинства ✨супружеская жизнь играет новыми красками ✨девушки все чаще слышат комплименты от мужчин и подруг ⠀ Видеть счастье в глазах наших клиентов – бесценно❤️✨ ⠀ Взгляните на это превосходное преображение. Нет ничего невозможного. Нужно лишь начать. А вы готовы ⠀ #валериясорокина #ешьихудей #интенсивноепохудение #правильноепитание #диетолог #худеемправильно #теломечты #тренер34 #тренерволжский #проектпохудения #доипосле #какпохудеть #vlz #volzhsky

Откуда вы черпаете энергию ?! Я стараюсь максимально больше заниматься любимыми делами, проводить время с близкими по духу людьми, обучаться и читать полезную литературу А бывает такое, что мало Мало энергии... Выкладываешься, бомбишь, все отлаживается до нельзя и наступает момент «мало»☺️ Хочется еще и еще больше Я перечислила мои способы Поделитесь своими #тюмень#тюменька#тмн#тмн72 тмн#проектпохудения #марафонпохудения#худеем#тренертюмень#тренер#тюменьтренер#диктологтюмень#диетологонлайн#поляскульптортела

Расскажу чуть больше подробностей о своем проекте <> ⠀ Этот проект нацелен на результат безусловно! В наше время много подобных марафонов нацелены на финансовый сбор Набираются группы от 100 человек и массово пытаются согнать свой застоявшийся вес Думаю, в это углубляться не будем Сами понимаете смысловую подачу‍♀️ ⠀ Свой же проект я построила иным образом! Никаких массовок не будет Будут небольшие группы девочек☝ Разбитые по весовым категориям Я педант в своем деле! Как в построении тренировочного процесса, так и в подборе плана питания Мне нужен результат ровно так же, как и вам ⠀ Многие задают вопрос о биоимпедансном анализе тела‍♀️ Постараюсь ответить кратко и доступно без замудреной терминологии После этого анализа мы будем знать в процентном соотношении из чего же состоит ВАШЕ тело А именно: ⠀ жировая масса ⠀ мышечная масса ⠀ индекс висцерального жира ⠀ скорость основного обмена веществ ⠀ вода в организме ⠀ содержание белка ⠀ костная масса ⠀ Интересный анализ Не правда ли?! Так же после данного анализа мы сможем выявить ВАШ настоящий биологический возраст ⠀ Буду рада Вашим вопросам☺️ Может еще что-то не пояснила ⠀ #худеем#марафонпохудения#проектпохудения#худеемвместе#hudeem72#хочу похудеть#здоровоепитание#здороваяпища#никакихдиет#тюмень#тмн#тюменьспорт#зож#тмн72#спорт72#тренертюмень#тюменьтренер#тренер#диетолог#тюменьдиетолог ⠀#поляскульптортела

✔ 1 полноценный прием пищи ✔ готовится 1 минуту ✔ Легко носить с собой ✔ Вкусы любимых лакомств ✔ Меньше 200 ккал ✔ Никакой химии ✔ Помогает контролировать аппетит ✔ Поможет избавиться от лишних кг ➕2⃣3⃣ Витамина и менерала, клетчатка и комплекс ферментов для быстрого​ жиросжигания . Кто хочет полезных вкусняшек - СТАВЬ ПЛЮС ... я стобой свяжусь) . . . #диетолог#диетологКрасноярск#программапитания#диетологРоссия#похудение#худеемвместе#хочупохудеть#красивоетело#пп#pp#правильноепитание#худеемвкусно#ешьихудей#марафонпохудения#проектпохудения#стройноетело#стройность#люблюсебя#мотивация#идеальноетело#спорт#фитнес#красота#худеемвкоманде#правильноепитание#худеюнавсегда

Привет☺Как вы думаете что я знаю о похудении) Правильно много чего . Это мой челлендж до и после, первые три фотки разница 10 лет , и последняя это 7 лет. . На первых трех фотографии ДО у меня нет детей.... так как же мне удалось набрать столько лишнего веса...? . Причиной набора веса стали гормональные препараты, которые мне "умный" врач назначил, для лечение ревматоидного полиартрита, не разобравшись, не найдя причину и без особых обследований. Хотя на тот момент мне было до лампочки из-за чего, почему, главное снять нестерпимую боль , от которой я думала умру. Болели абсолютно все суставы, я не могла ходить, было больно лежать, я не могла даже ложку держать. . И вот волшебные таблетки преднизалон сделали свое дело, распухла я за один месяц. Ходила пухляшом и все говори тебе идет . Беременность. Когда я забеременела сыном я сильно похудела из за токсикоза, но потом как токсикоз закончился я удачно все набрала обратно. Первая беременность + 30 кг. Вторая беременность + 22 кг. . Прошла я наверное все в плане снижения веса, ну кроме особых крайностей таких как операционные вмешательства, булемия и анерексия. Пробывала разные диеты от кремлевской до гречки ( не помогло), как я ненавидела себя, бесконечно срывалась, плакала, и снова заедала, затем морила себя голодом, искала причину моего веса везде, но только не в своей голове. Приставала к родным и мужу с тем, что худею, а на следующий день уже бросала свои попытки, держа в руке пакет с булочками. От поддержки близких осталась дырка от бублика, муж говорил что у тебя ничего не получиться ( устал смотреть на мои попытки). . Как я похудела Вам интересно? . . #нутрициолога #этожездетка #этожез #пп #проектпохудения #лунныйsveт #худею #жиросжигание #жиротоп #диета #мотивация #результат #худейснами #марафон #марафонпохудения

Листаем #Мои #девочки, мои #труженицы Это только 1/8 часть моих подопечных Буду всех поочередно постить‍♀️ Оооо Девочки, вам #мотивация☝ Каждую #обожаю, каждую по своему #люблю‍♂️ Мои тигррррицы Ну вам, друзяшки, хорошего вечера #тюмень#тюменька#тмн#тмн72 #тюменьсити #тюменьфото #тюменьинста#тюменьспорт#спорт#тренер#тренертюмень#тюменьтренер#диетолог#тюменьдиетолог#проектпохудения #марафонпохудения#тюмень72#sportgirl #sport#instagram#поляскульптортела

Однажды, смотря на себя в зеркало я стояла и плакала.. это были слезы ненависти к себе и отвращение к своей фигуре... я с ужасом вспоминаю тот момент, и никому не желаю испытать такое чувство.. Конечно я не могу показать своих фото ДО больше, потому, что я совсем не фотографировалась в тот момент... ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Листай карусель ⠀ . Придя в магазин за очередными джинсами продавец мне подала 52 размер джинсов, на тот момент я поняла, что точно не буду покупать их, для меня такой размер одежды просто не укладывался в голове, и в тот момент я приняла решение-надо худеть! . Как и многие люди на интересующий вопрос я начала искать в интернете, прочла кучу нужной и ненужной информации, начала проверять, естественно сначала не получалось, было тяжело, и тем более я не приемлю голодные диеты, 2 месяца ушло на то, чтоб найти к себе подход и вес начал снижаться.. тем временем я считала тщательно калории, вела дневник питания, и готовила 5 раз в день... готовка с маленьким ребёнком на руках угнетала, Андрею был 1 год, и думаю мамочки меня поймут, что в таком возрасте не хватает времени на все, и тем более на готовку разнообразной еды 5 раз. . Я начала искать альтернативу, что съесть и не готовить, но многие вещи не подходили по КБЖУ, куриная грудка стояла уже по перек горла, творог каждый день кушать надоело, от гречки уже воротило, безумно хотелось сладкого!!! Сила воли была на исходе, но я нашла, что искала.... ⠀ Читай продолжение в следующем посте