Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПРОКТОЛОГ_СМИРНОВА_ПРОФИЛАКТИКА

Пищевые волокна…нужны или нет? ⠀ Пищевые волокна — частицы пищи, которые не перевариваются, но необходимы для работы кишечника. Важны для пищеварения и выведения токсических веществ. Но! Необходимо знать меру! Ставьте лайк ❤️, сохраняйте пост и читайте до конца⬇️ ⠀ Вздутие живота, запор или понос, чувство обезвоживания, тошнота, схваткообразные боли в животе — эти симптомы могут появиться при употреблении слишком большого количества клетчатки более 40 граммов в день могут вызвать недомогания. ⠀ Как уменьшить неприятные ощущения: снижение количества клетчатки увеличение потребления воды физически упражнения‍♂️ избегать пищи, которая вызывает вздутие ⠀ После того, как неприятные ощущения прошли, попробуйте снова вводить клетчатку в небольших количествах☝️ ⠀ И все-таки сколько нужно? ⠀ Количество волокон зависит от возраста, пола и состояния организма: 25 грамм для женщин. 38 грамм для мужчин. После 50 лет для мужчин 30 грамм, а для женщин 21 грамм. При беременности увеличьте до 28. ⠀ Вы следите за количеством пищевых волокон в рационе? Здоровья Вам и Вашим близким! Вовремя проходите обследования, запись на прием по ссылке в шапке профиля.

Клетки слизистой постоянно обновляются. Когда этот процесс нарушается, формируются выросты,их называют полипами. ⠀ Наследственность и неправильное питание, хронические запоры губительно воздействуют на стенки кишечника и появляются выросты. При появлении полипы - доброкачественные, но по статистике каждый пятый становится злокачественным. ⠀ Консервативные методы лечения бесполезны. Все новообразования в обязательном порядке подлежат удалению❗ Своевременное устранение выростов - основная мера предотвращения рака кишечника. ⠀ Для удаления полипов пациенту вводят в задний проход трубку, оснащенную петлей, с помощью которой вырост пережимается у основания и срезается. #проктолог_смирнова ⠀ Для профилактики ешьте больше фруктов и овощей, включите в рацион отруби, заменяйте животные жиры растительными, минимизируйте или полностью исключите алкогольные напитки и регулярно проходите осмотр у проктолога. #проктолог_Смирнова_профилактика ⠀ Как Вы считаете, нужна профилактика или не стоит думать о плохом, пока не заболит?

НАВИГАЦИЯ ПО АККАУНТУ Меня зовут Елена Валерьевна Смирнова. ‍⚕️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️Я врач! Специальностей у меня три: хирургия, проктология и онкология. ⠀ Мой блог о лечении интимных болезней без стеснения, о хирургии, проктологии и онкологии без фильтров и о возможности вовремя заметить важные симптомы и предотвратить СТРАШНЫЕ последствия. ⠀ Чтобы вам легче было ориентироваться в аккаунте, я ввела уникальные хештеги #навигация_Смирнова ⬇️ ⠀ #проктолог_Смирнова — то о чем не говорят вслух: геморрой трещины, запоры, свищи, кандиломы, анальные бахромки. Вся информация простым и понятным языком! ⠀ #опытПроктолога_Смирнова — случаи из моей практики, истории излечения пациентов. Почему не стоит бояться и откладывать на потом обращение к врачу. Советы доктора с 16 летним опытом. ⠀ #Проктология_симптомы_Смирнова — тут вся информация о болях и симптомах, с которыми в одиночку не справиться. Болит? Хотите знать почему? Тогда проходите по тегу и читайте ⠀ #взгляд_проктолога — мое мнение как специалиста на актуальные темы. Говорим честно и открыто о сексе, питании, здоровье. ⠀ #проктолог_анализы — как проходит обследование, как подготовиться к осмотру. Покажу записи гастроскопий и колоноскопий. ⠀ #проктолог_СПб_женщина — беременность, «неудобные» проблемы после родов. Хочешь знать как остаться здоровой и быть готовой к любым неприятным ситуациям, жми и читай. ⠀ #проктолог_Смирнова_профилактика — способ предотвратить болезни, быть здоровым и активным. ⠀ #проктолог_Смирнова_онкология — о ранней диагностике, какие привычки провоцируют появление рака. ⠀ #жизнь_проктолога — рассуждения, про личность, юмор, отвлеченные темы. ⠀ #акция_Смирнова — самые выгодные условия, не упусти! ⠀ #мнениеСпециалистов_Смирнова — я приглашала врачей других специальностей. Чтобы вы знали все о своем здоровье. ⠀ #отзывы_проктолог_Смирнова — тут все отзывы обо мне. ⠀ #наглядно_Проктолог_Смирнова — здесь собраны тематические видео, ответы на ваши вопросы, фрагменты моих выступлений и прямых эфиров. ⠀ #Диета_Проктолог_Смирнова — что есть, чтобы оставаться здоровым. ⠀ Находите информацию легко и своевременно! Напишите в комментарии, какая тема для вас интересна?

Что избавит от запора? ⠀ Запор - дело неприятное, к тому же приводит к обострение геморроя, появлению анальных трещин. Работа кишечника зависит от Вашего питания и образа жизни. Введите простые продукты и проследите за изменениями. ⠀ Вода В 80% случаев причина запора - обезвоживание. Выпивайте в день 1,5–2 литра и кишечник будет отлично работать. Начинайте свой день со стакана воды и в течение дня еще 5–7. При желании можно добавлять лимонный сок. ⠀ Овощи Источник клетчатки. Капуста, морковь и свекла лидеры в борьбе за регулярный стул. ⠀ Отруби Мы удаляет жесткую оболочку с зерен, делаем их более вкусными. Но без отрубей кишечнику трудно справляться с работой. Отруби можно приобрести отдельно либо покупать хлеб с их содержанием. ⠀ Фрукты Во фруктах клетчатки не меньше, чем в овощах или отрубях. Выделить можно яблоки, в них присутствует пектин – выводит токсины и шлаки. ⠀ Натуральные кефир и йогурт Спасение при проблемах с дефекацией. Кефир, йогурт и другие натуральные кисломолочные продукты наполняют кишечник полезными бактериями и восстанавливают микрофлору и помогает кишечнику во время избавляться от отходов. ⠀ Дыни и арбузы Сладкое и питательное "слабительное", в тысячу раз приятней таблеток. Рекомендуется употреблять дыню или арбуз отдельно, не смешивая с другими продуктами. ⠀ Листовая зелень Для кишечника незаменима. Обратите внимание на укроп, базилик, салат, кинзу, тархун и сельдерей. Зелень можно и нужно есть каждый день. #проктолог_Смирнова_профилактика ⠀ Следите за рационом и питайтесь вкусно и с пользой‍ Важно понимать, что при хронических запорах надо обращаться к врачу. ⠀ Здоровья Вам и Вашим близким. ⠀ Вы следите за питанием?

Почему геморрой так распространен? ⠀ Геморроидальная болезнь появляется из-за постоянного застоя крови и ее давления на стенки сосудов. Причин этому много, вот основные: ⠀ состояние вен В группе риска находятся те, кто страдает варикозным расширением вен, а так же их родственники, ведь подобная проблема передается по наследству. Слабость стенок сосудов и низкий тонус практически стопроцентное условие , при котором появляется геморрой. ⠀ возраст После сорока лет стенки сосудов теряют свою эластичность, а непрерывному потоку крови могут мешать тромбы. Геморрой у детей практически не появляется. ⠀ мало движения Огромное количество людей, практически не поднимающихся со стула в течение длительного времени бодрствования. Постоянное давление массы тела на органы таза приводит к зажиманию сосудов и гарантированному застою крови в нижних областях организма. Если застой длительный, совсем скоро геморрой проявляется сначала в виде внутренних, а потом и внешних узлов. Но от этой проблемы можно избавиться ежедневной получасовой прогулкой или танцами - ведь активное движение это самый лучший способ разогнать кровь. ⠀ беременность У 50 % женщин геморрой появляется в ходе беременности, а усиливается во время родов. Это неудивительно, ведь на поздних сроках растущая матка начинает максимально давить на органы и сосуды, а неимоверное напряжение процесса родов провоцирует взрывной переход даже едва начавшегося геморроя в третью стадию, когда вывалившиеся узлы видно невооруженным глазом. ⠀ ожирение Увеличение массы тела - прямой путь к диагнозу "геморрой". Чем больше весит человек, тем большая масса давит на сосуды, вызывая застой крови. Так же ожирению обычно сопутствует комплекс других причин, вызывающих геморрой - малоподвижный образ жизни и, конечно же, неправильное питание. ⠀ Геморрой можно легко вылечить на ранних стадиях. Записаться на прием, Вы можете по ссылке в шапке профиля @dr.smirnova_elena ‍⚕️️️️️️️ Но также важно устранить причину его появления☝️ #проктолог_Смирнова_профилактика ⠀ Как Вы думаете, что нужно делать, чтобы избежать этой болезни?

Упражнения Кегеля против геморроя. ⠀ Какая польза? ⠀ укрепляет мышцы ягодиц, промежности и заднего прохода; нормализует кровообращение в области прямой кишки; предотвращает выпадение геморройных шишек наружу и замедляет развитие геморроя; профилактика недержания кала. ⠀ Что нужно делать? ⠀ МЕДЛЕННОЕ СЖАТИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА Плавно напрягите мышцы промежности, будто сдерживаете мочеиспускание. Оставайтесь в таком состоянии 5-6 секунд и постепенно расслабьтесь. Увеличивайте интервал напряжения до 30 секунд. ⠀ ЛИФТ Представьте, что вы поднимаетесь в лифте на 10 этаж. С каждым этажом усиливайте сокращение и удерживайте до следующего. Расслабляйте напряжение поэтапно. Начать можно с 3-4 этапов. ⠀ СОКРАЩЕНИЯ С доступной вам максимальной скоростью сокращайте и расслабляйте интимные мышцы. ⠀ ВЫТАЛКИВАНИЕ Надо просто хорошенько потужиться, а затем расслабиться. ⠀ Начинайте с 8 повторений каждого упражнения по 4 подхода. Каждые 7-10 дней добавляйте по 1-му повторению пока не дойдете до 20. Выполнять можно лёжа, сидя, стоя, на работе и в транспорте, никто не заметит, а время проведете с пользой Главное делать каждый день! #проктолог_Смирнова_профилактика ⠀ Попробуйте и поделитесь в комментариях, трудно ли вам делать упражнения? Поставьте цифру от 1 до 5, где один — легко, а 5- очень трудно.

У Вас запор? А сколько воды в день Вы выпиваете? ⠀ Ежедневно человек теряет около 2,5 литра жидкости. Из которых около 1,5 литра выделяется с мочой, около 900 мл с потом, 100 мл выводится со стулом. ⠀ Сколько воды мы ежедневно потребляем? Около 900 мл поступает с пищей, 300 мл образуется в результате обмена веществ. ⠀ Надо выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день Если есть запоры и другие проблемы с пищеварением, нужно уделять особое внимание количеству выпитой воды❗ ⠀ Организм нуждается в воде больше, чем обычно, в жару и при физических упражнениях️‍♂️ Обезвоживание вызывает расстройство желудка, запор и другие проблемы пищеварения☝️ ⠀ Минеральная вода лучше всего утоляет жажду и она богата минеральными веществами (калий, магний). Живая вода (талая, родниковая, ключевая, щелочные воды) хорошо очищает кишечник и поддерживает здоровье. #проктолог_Смирнова_профилактика ⠀ Проверить здоровье кишечника и получить больше рекомендаций, Вы можете на осмотре проктолога. Жмите на ссылку в шапке профиля @dr.smirnova_elena ‍⚕️️️️️️️ и записывайтесь на прием. Здоровья Вам и Вашим близким. ⠀ Сколько воды в день Вы выпиваете и какую предпочитаете?

Важно ходить в туалет утром ⠀ Подходящее время, чтобы освободиться от "лишнего" в комфортной, привычной обстановке. Настроение и самочувствие будет лучше и легче. Можно спокойно работать, не отвлекаться на тяжесть в животе и не терпеть весь день до домаНе всем комфортно справлять нужду где-то, особенно если позыв застал по пути на работу. ⠀ Как выработать эту привычку? ⠀ 1. Пить стакан воды до завтрака или свежевыжатый сок во время еды Лучше всего помогают томатный, морковный, свекольный, яблочный и виноградный фреши. ⠀ 2. Следить за питанием и съедать норму пищевых волокон Суточная норма составляет от 25 до 30 граммов. ⠀ 3. Делать зарядку - простые упражнения помогают улучшить работу мышц прямой кишки ⠀ 4. Сосредоточится на процессе. Не брать телефон, журнал, книгу в туалет ⠀ 5. Принять удобную для дефекации позу. Можно подставить под ноги подставку. ⠀ 6. Не применять слабительные средства и клизмы без назначения врача‍♀️ ⠀ Есть проблемы с регулярностью стула? Жмите на ссылку в шапке профиля @dr.smirnova_elena ‍⚕️️️️️️️, записывайтесь на прием к проктологу. Будьте внимательны к своему здоровью! #проктолог_Смирнова_профилактика ⠀ Как Вы считаете, какие привычки мешают регулярному стулу?

Дорогие подписчики! ⠀ Сегодня у меня приятная новость: про промокоду #проктологсмирнова в лаборатории "Хеликс" на ЛИГОВСКОМ для вас скидка 10% на все анализы, УЗИ и приём гинеколога и уролога!!! ⠀ В лаборатории «Хеликс» на ЛИГОВСКОМ работают опытные и профессионально подготовленные сотрудники. Эта организация является обладателем сертификатов международных систем контроля качества RIQAS и EQAS ⠀ В лаборатории «Хеликс» на ЛИГОВСКОМ осуществляется забор анализов : крови, мочи, кала, гинекологического и урологического материала ⠀ Здесь можно выполнить УЗИ сосудов, желез, лимфоузлов, суставов, мягких тканей, печени, почек, мочевого пузыря, мягких тканей, органов брюшной полости и малого таза ️ ⠀ Здесь также проводятся экспертные консультации от акушера-гинеколога‍⚕️️️️️️️ ⠀ До лаборатории «Хеликс» на ЛИГОВСКОМ удобнее всего добираться на метро, курсирующем по Пятой линии. Проезд до станции «Обводной канал». Покинув подземный тоннель, нужно пройти по Лиговскому проспекту в направлении здания N 211. Пешком‍♀️ всего 5 – 6 минут. ⠀ Около здания клиники есть открытая бесплатная парковка ⠀ ❗Приходите и пользуйтесь моей скидкой! А ко мне на приём попасть совсем просто - пишите в Директ! Для моих подписчиков - скидка 20% на приём еще действует! ⠀ А вы часто обследуетесь и сдаёте анализы