Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПРОСПОРТ

Не знаю как Вам, а мне уже надоели эти чёрно-белые фильтры погоды. Уже хочется сочных красок и благоухание зарождающийся цветов. Очень сложно держать себя в здравии при таких качелях. То плюс, то минус и метель. Однако меня всегда спасают витамины, которые я пью постоянно и хвала Богам, я пока держусь! Чего и вам желаю, а если вы заболели, то желаю поскорее поправиться и больше не болеть, ведь самое главное это наше здоровье✌️ ____ #зал #фитнес #треня #здоровье #образ #девушкавформе #тренажер #форма #фигура #понедельник #прожизнь #проспорт #вперед #сильнаяженщина

Шоколадный батончик или бутерброд? ... ⚠️Внимание вопрос(представьте ситуацию): Вы очень голодные, до ужина ещё несколько часов, и вы зашли в супермаркет! Какой перекус вы предпочтете из того, что найдете на прилавке? . Перекус - это важная составляющая рациона, помогает утолить голод и содержит немного калорий. Полезный перекус служит сигналом для организма, что мы не собираемся морить его голодом и ему не нужно накапливать лишний жир. Так же это помогает нам не переедать при основных приемах пищи и не растягивать наш желудок, так как мы не чувствуем дикий голод и не объедаемся! . Варианты правильного перекуса: - фрукты, ягоды; - кефир/йогурт без добавок - орези/сухофрукты(тут главное следить за порцией, они очень калорийные) - фитнес батончик/органические батончики(без сахара) - бутерброд(не классический хлеб с колбасой, а хлебцы с сыром или рыбой, или яйцом) - овощи - творог - смузи . Варианты плохого перекуса: - фастфуд - пирожки/булочки - печенье/шоколад/конфеты - кофе - хлеб с колбасой - чипсы/сухарики . Всем вкусных и полезных перекусов . #lerarima #lerarimafit #lerarima_pro #пп #правильноепитание #ппголовногомозга #здороваяеда #кушаемправильно #тренеррекомендует #проспорт #одессатренер #одессафитнес #фитнестренер #персональныйтренер #персональныйтренеродесса #фитнестренеродесса #одессаспорт #спортивнаяодесса #пропитание #пропп #перекус #правильныйперекус

«ЛУЧШИЕ» УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ⠀ Знаете почему я написала слово «лучшие» в кавычках? ⠀ Да потому что лучших, универсальных и идеально всем подходящих упражнений просто нет! Если попытаетесь собрать идеальный набор упражнений, подходящих всем и всегда, то вас ждет большое разочарование‍♀️ ⠀ Например приседание ️‍♂️ Для меня это отличное, любимейшее, идеальное упражнение в котором я чувствую прекрасно ягодичные мышцы. Но есть те кто хоть в лепешку расшибаются на тренировке и не чувствуют в приседе заветных ягодиц ⠀ НО в выпадах чувствуют... а это зависит от многих факторов: от разного телосложения людей, от разной подготовленности к конкретному упражнению, от техники, сна , силы мысли и многое другое ⠀ В общем, тренировочный прогресс не связан с какими-то «волшебными» упражнениями. Для каждого человека они будут свои. Подбирать их нужно методом проб и ошибок ⠀ Поэтому в стотысячапятисотый раз отвечаю на вопрос: «Какие упражнения надо делать чтобы накачать орех?» Пробуйте все упражнения , самые популярные перечислила и найдёте то, что работает именно для вас♥️ Приседание с гантелями/весом Глубокое приседание=по-другому «сумо» Ягодичный мостик Выпады : на месте , назад , боковые, диагональные Болгарские выпады (мои любимые) Становая тяга : на двух , одной ноге Отведение ноги : в сторону , назад, в наклоне Приседание + отведение ноги в сторону Приседание с поднятой ногой Разведение,сведение ног в тренажёре Подъём ног : лёжа на боку , вверх , боковой подъём на четвереньках , с двойным касанием Зашагивание на платформу☝️ Упражнения на фитболе ⚽️ . Какие у вас любимые и недействующие упражнения на ягодицы/ноги #training#тренировка#тренировканог#legsday#fitness#фитнес#larskaya_sport#sport#sportgirl#fitnessgirl#спортивныйкостюм#ппрацион#ппрецепты#makeyourbody

Боги маркетинга в деле Обязательно прочтите . . #фитнес #фитнесклуб #фитнесинструктор #спортсулыбкой #улыбайся #смешно #весело #проспорт #профитнес #фитнесказань #фитнесмосква #фитнесрезинка #фитнесспб #фитнесдома

Говорят, что за 21 день формируется привычка ⠀ Как это работает? ⠀ Ну допустим, Вы мечтаете делать каждое утро зарядку, отказаться от сладкого или бегать по утрам И когда Вы осознаете, что это нужно делать всю оставшуюся жизньэто Вас сильно расстраивает☹️!! ⠀ Согласна, на это сразу согласиться тяжеловато !! Но если Вы обозначаете себе срок в 21 день- это совсем другое дело!! Эту цифру организм, мозг и даже Вы воспринимаете легко: подумаешь, чуть больше пары недель- это же даже не месяц!! ⠀ Лично я, три года назад, зная свою, на тот момент☝ленивую жопу а после третьего ребёнка я была именно ей Да! Еще я себя называла космонавтом, после 9-ти месячного полёта , ну чувствовала себя именно так!! Дала себе слово изменить себя : либо сейчас либо никогда!! ⠀ Сначала я себя заставляла, умоляла, жалела, но не позволяла пропускать!!! Отмазки, отговорки - не принимались, что бы не случилось☝!! Только вперёд к своей цели!! Ну и что, что сегодня не тот день, много работы, устала, гости с ночёвкой, причин может быть миллион!!! Вставай одевай кроссовки и делай✊ Таким образом себя и воспитала!! Себя и характер! Теперь меня не остановить ⠀ Но был один секрет☝ ко дню так семнадцатому, я увидела результат, тело подтянулось, лишнее с боков ушло, прорисовался рельеф и мне делать её уже , не так тяжело☝ и я решила что буду делать без перерыва ещё 69 дней! Жалко терять такой результат ⠀ Я выполнила подряд все 90 дней тренировок! Привычка не только сформировалась но и пустила корни ⠀ #тренировкидома #ктосомнойтотгерой #инстамамакиев #мамаблог #стоднейтренировка #маматрижды #стоднейбезалкоголя #скоросорок #джилианмайклс #тренируюсьдома #полезнаяпривычка #мотивация #проспорт #фитнесдома

⚠Получайте удовольствие от физических нагрузок. Не думайте что это кара небесная. Это всего лишь способ достижения поставленной цели. Почувствуйте свое тело, прислушайтесь у ощущениям. Представьте, что каждое движение избавляет вас от лишних килограммов. На пути к идеальной фигуре вашей мечты придется идти на жертвы. Конечно нужно будет отказаться от любимых вкусняшек, которые являются "врагами" нашей фигурки, попотеть в тренажерном зале и кардинально изменить свою жизнь. И буквально спустя пару недель вам даже понравится и вы будете получать кайф от тренировок . ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ #проспорт #спортивныедевушки #вашамативашка #лайк #следуйзамной #взаимно #like4likes #liketime #chx0306 #мативашка #sport #fitnessgirl #girls

Всем доброе-доброе дождливое утро . . Люблю когда за окном барабанит дождь ☔️ ❤️. И мне никуда не надо идти . . Но сегодня пятница,а это значит ,что у меня вечером тренировка ‍♀️. . Хорошего дня и пусть дождь ☔️ не испортит вам настроение . . . ⠀⠀⠀⠀⠀꧁ veron_sochi꧂⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #сочи #2019 #проспорт #тренажерныйзал #следуй_за_мной #спорт #инстаграманет #инстаграм #фоллоу #треню #я #спортивнаяфигура #sport #мотивация #тягасвиса #силовыетренировки #ноги #попакакорех #упражнения #упражнениедлядевушек #тренировкивзале #fitnessmodel #fitnessbikini #миpинстa #вeceнняяпт

Всем доброе-доброе утро ‍♀️. . Ну как подготовка к лету ❓. Пора,пора уже лето на носу . . У меня тренировки стали сложнее , но я стараюсь и иду к своей цели . Я просто кайфую в тренажерном зале . . На видео «Тяга с виса» для ног . Упражнение . . Хорошего дня и отличных тренировок. . . ⠀⠀⠀⠀⠀꧁ veron_sochi꧂⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #сочи #2019 #проспорт #тренажерныйзал #следуй_за_мной #спорт #инстаграманет #инстаграм #фоллоу #треню #я #спортивнаяфигура #sport #мотивация #тягасвиса #силовыетренировки #ноги #попакакорех #упражнения #упражнениедлядевушек #тренировкивзале #fitnessmodel #fitnessbikini #чeтвepгмаpта #чтбуднийдень #экспeрт #ikealifestiile #veron_спорт

МОТИВАЦИЯ и ПСИХОТИПЫ ⠀ А вы знали,что Мотивация спортивной деятельности, напрямую зависит от особенностей человеческой психики? ⠀ Если нет,то ставь мне лайк ❤️за интересную инфу и читай!⬇️⬇️⬇️ ⠀ ⠀ К примеру одиночке сложно будет приспособиться к командной игре, а экстраверту наскучит в одиночку играть в теннис. Поэтому для каждого человека необходимо изначально выбрать правильный, подходящий для него вид спорта. ⠀ Давайте определимся у кого какой психотип и тогда вам будет проще выбрать для себя правильное направление?! ⠀ ПСИХОТИПЫ: Экстраверт Типичный трудоголик ⚫️Одиночка ⚪️Советская личность ———————————- -очень общительный,любит громкие компании и имеет много друзей. Постоянно в поиске одобрения окружающих и поддержки. Для такого типа лучше всего подойдут занятия под ритмичную музыку и в группах. ⠀ -такому человеку компания не нужна. Он умерен в общении и если что-то делает,то исключительно для себя,а не на показ. Такой человек может извлечь из тренировок максимум пользы,потому что думает о своём,а не чешет языком с подругой или другом. Подойдут занятия. Здесь можно пробовать разные виды нагрузок. Вы извлечёте выгоду из всего,что вам по душе. ⠀ ⚫️-для такого человека приемлемо всё,что приемлемо на светском рауте. Особенность,пообщаться со всеми,плохо сказывается на продуктивности тренировок. Если такой человек захочет позаниматься самостоятельно,то он скорее всего будет перебегать от одного тренажера к другому,так ничего и не сделав. ‍♀️Такому человеку просто необходим тренер. ⠀ ⚪️-это те люди,которые настолько загружены работой,что даже времени поесть нет,ни то,что бы заниматься спортом. Им нужен быстрый эффект и желательно за короткое время. Таким людям подойду тренировки на все группы мышц в одном занятии. ⠀ Ну,как ,нашли свой психотип К какому из них вы себя относите? Пиши в комментариях ⠀ Я однозначно ⚫️ ОДИНОЧКА,но и экстраверт мне не чужд. #svetlanka_мотивация ———————— #зож #мотивацияспорт #спортивноетело #спортивноепитание #активнаямама #фитнестренер #красиваямама #маматренер #мамаспорт #мотивирую #открытыйбассейн #люблюспорт #проспорт #мамыпензы #пенза58 #пензас #пензасити #58регион #личныйблог #важнеевcего