Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГДЛЯЖЕНЩИН

Итак, вчера мы поговорили о том, что означает «поглощать чужие эмоции», и вот ИНСТРУКЦИИ, как перестать это делать: ⠀ 1️⃣ Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия. Вот несколько характерных ПРИЗНАКОВ того, что вы - эмпат ⠀ ✨Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение. ✨Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально ФИЗИЧЕСКИ это чувствуете. Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи. ✨Вы быстро устаете в ТОЛПЕ. Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся ✨ШУМЫ, посторонние ЗАПАХИ и необходимость постоянно БОЛТАТЬ серьезно расшатывают ваши нервы. ✨Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного ПОКОЯ ✨Вы постоянно размышляете о том, что переживаете ✨Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов ✨Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти ✨Интим может пугать вас иногда настолько сильно, что вы будете чувствовать приступы удушья и потерю самого себя ⠀ 2️⃣ ИЩИТЕ ИСТОЧНИК беспокойства. Спросите себя: что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они - их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики ⠀ 3️⃣ ИЗБЕГАЙТЕ ИСТОЧНИК беспокойства. Любой ценой! Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более ДАЛЁКОГО расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает. Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите ⠀

Я думала, что это со мной что-то не в порядке. ⠀ Но не в порядке было с людьми, с которыми я общалась. Потому, что если ты общаешься с дураками, с теми, кто пытается самоутвердиться за твой счёт, с теми, кто хочет лишь показывать без конца какой он умный /одаренный /чувствующий, то он не видит в этом процессе общения ни меня, ни самого себя. Ни общения. И рядом с ними или сама становишься такой или чувствуешь себя какой-то НЕ такой. ⠀ Умного/одаренного/чувствующего видно и без агрессивной самопрезентации, без влезания в моё пространство своим непрошенным мнением и анализом. ⠀ Когда я хочу анализа - я иду к терапевту. ⠀ Когда я хочу меряться достижениями и умениями, я иду на конкурс или соревнования. ⠀ Когда я хочу помогать людям, применять свои навыки, знания, чувствительность - я назначаю сессию клиенту. ⠀ Когда я хочу влезть своим мнением в чью бы- то ни было ситуацию - я спрашиваю: "нужно моё мнение?" И если да, то уточняю: "как специалиста или как друга?". ⠀ Когда другие пытаются со всеми своими дарами и талантами лезть ко мне, без запроса, без моего разрешения, без просьбы, словно торгаши на вьетнамском рынке, пихая мне свои вполне прекрасные сокровища и красоты в лицо, надевая мне на шею свои непрошенные оценки, взгляды, мнения, прикидывая к лицу цвет чтения моей ауры или мимики, примеряя налезет на меня их достижение или надо найти побольше, чтобы поразить меня в самое сердце. То тогда все их сокровища превращаются в грязь, дешевку, дурно пахнущий смрад, от которого хочется сбежать и поскорее отмыться. ⠀ Я думала, что со мной что-то не так, когда не находила общий язык с некоторыми людьми или страдала от общения, думая, что во мне мало принятия, мало проработок, недостаточно навыков коммуникации, а оказалось, что не в порядке во мне было только то, что я ВЫБИРАЛА таких людей для общения, пытаясь себя мерить их мерками, загоняя себя под их стандарты нормального общения. ⠀ Со мной все в порядке. ⠀ С миром все в порядке. ⠀ Но мне нужен не весь мир и не все люди. #оженщине #ож_окружение #психолог #психологдляженщин #психологспб #достоинство #психолог_новосибирск #психолог_барнаул #общение #границы

Меня злит, когда люди врут о себе, выдавая себя за тех, кем они не являются. ⠀ Меня злит, когда люди пишут, что они психотерапевты и психологи, не понимая разницы между этим, а образования в этой сфере у них ограничивается книжками и тренингами. ⠀ Меня злит, когда люди врут о том, как они живут, когда они продают свои услуги машинами, часами, рестиками, которые взяты в лучшем случае в кредит, выдавая их за показатель успеха и эффективности их стратегии. ⠀ Меня это злит, потому, что я знаю реальные жизни многих успешных успехов – постоянные долги, займы, скандалы, зависимости, предательства и кидания партнеров, сплетни, папины деньги. Нет, даже не деньги ухажеров (это же тоже заслуга – не каждая может. Я вот не могу), а деньги, взятые в долг, кредит. Ради видимости. ⠀ Возможно, я бы хотела и не знать этого, тогда бы меня вдохновляли эти люди, как вдохновляют их подписчиков: «он смог и я смогу!». Но я знаю, что он не смог. Смог он только наё..ть людей, которые приходят на курсы и консультации. ⠀ Вы бы охренели, узнав как живут и что делают многие гуру саморазвития. Вы бы офигели, от того, как они не собирают, а выбивают отзывы, платят за это деньги. Вы бы охренели... ⠀ Слушайте, я, конечно, тоже недостаточно честна – я вот прыщи скрываю фильтрами. Может, еще в чём? Близкие могли бы сказать мне об этом – где я двуличная тварь и расхожусь с тем, как позиционирую себя? (в лс пожалуйста). ⠀ И я не против, что люди помогают не имея диплома - плевать на него. Есть психологи, от которых вреда больше чем толку. Есть люди, без каких либо корочек, но они оказывают реальную помощь. Но так ты пиши честно: «я бухгалтер, прошла курс тета – исцеляю, камон». Или назовись кем-то, но не психологом, если ты им не являешься – «я нео-шаман – шаманю». Чтобы честно было, и люди знали к кому на самом деле они идут, ну. ⠀ Мне плевать на корочки, мне НЕ плевать на то, что делают эти люди. Потому, что у меня есть клиенты, которых я потом реанимирую после психологов самозванцев. Но это 1%. Остальные 50 подсаживаются на коучинг - поебень, а еще 49 просто теряют доверие и искалеченные еще больше не доверяют психологам, считая их шарлатанами. Продолжение карусель ➡️

Экспресс-тест от британских учёных. Рассмотрите дерево в карусели. Вы видите на нем и рядом с ним множество человечков. Выберите двух человечков: 1. Сначала выберите человечка, который напоминает вам себя, похож на вас. 2. Выберите человечка, которым вы хотели бы быть и на чьем месте вы хотели бы находиться. Готовы? Результаты теста. Если вы выбрали 1⃣, 3⃣, 6⃣ или 7⃣, то вы - целеустремленный человек, не боящийся преград Если выбрали 2⃣, 1⃣1⃣, 1⃣2⃣, 1⃣8⃣ или 1⃣9⃣, то вы - общительный человек, и готовы оказать поддержку друзьям. Выбор 4⃣ характеризует вас как человека с устойчивой жизненной позицией и желающего добиться успеха без преодоления трудностей. 5⃣ - вы часто бываете утомлены, у вас небольшой запас жизненных сил 9⃣ - вы - весёлый человек, любящий развлечения 1⃣3⃣ или 2⃣1⃣ - вы замкнуты, можете испытывать тревогу, избегаете слишком частого общения с людьми. 8⃣ вы любите уходить в себя, размышлять о чём-то своём. 1⃣0⃣ или 1⃣5⃣ - у вас нормальная адаптация к жизни, вы находитесь в комфортном состоянии. 1⃣4⃣ вы падаете в эмоциональную яму, скорее всего, подвержены внутреннему кризису. 2⃣0⃣ - эту позицию выбирают люди с завышенной самооценкой, которые хотят, чтобы прислушивались именно к ним. Или прирождённые лидеры. 1⃣6⃣ - вы ощущаете себя уставшим от необходимости поддерживать кого-то. Но, возможно, вы увилели, что 1⃣7⃣ - обнимает вас. В таком случае вы ощущаете себя человеком, окружённым вниманием❤️ Делитесь в комментариях своими результатами. Совпало или нет⁉️

БЕРЕГИ СЕБЯ, ДЕВОЧКА! 11 ЗАПОВЕДЕЙ ⠀ Пост очень личный. В нем мои ценности, мои «можно» и «нельзя». Мои табу и обещания самой себе. Я составила этот список для себя, когда мне было 26, и с тех пор ему не изменяю. Когда моя дочь вырастет, я отдам его ей. А сейчас делюсь с вами. Возможно, он поможет кому-то пересмотреть свои ценности и отношение к себе. ⠀ Устанавливай границы и не позволяй их нарушать. Твоя безопасность, вера и душевный покой намного важнее чьих-то желаний, давления и обид. Если чувствуешь, что твои границы нарушают – говори об этом. ⠀ Не терпи. Бранных слов, унижений, давления, предательства, лицемерия. Здесь не может быть компромиссов. Если больно – уходи. ⠀ Не трави организм наркотой, сигаретами, алкоголем и трешовой едой. Ты у себя одна. И твое тело есть результат твоих стараний. Что в него вложишь, то и получишь. ⠀ Думай, размышляй, рефлексируй. Не принимай никаких предложений без раздумий и анализа. Да, иногда стоит слушать свое сердце, но голова всегда должна быть трезвой. ⠀ Не разменивайся на тех, кто тебя не ценит. Не сохни по мужчинам, которые не отвечают тебе взаимностью. Они – не единственные в этом мире. Твое тебя найдет. Или ты его. ⠀ Не обсуждай и не осуждай. Жизнь такая штука – наступит момент, и ты окажешься на месте тех, кого осуждала. ⠀ Не ругай себя за ошибки. Мы все вправе ошибиться, накосячить, сбиться с пути, не разобраться в вопросе. Дай себе это право и живи спокойно. ⠀ Мечтай. Всегда. Везде. Какими бы ни были условия и обстоятельства. Жизнь, в которой нет мечты – не жизнь, а существование. ⠀ Путешествуй. Расширяй границы своего мира, сознания, опыта и мировоззрения. Не живи в установленных кем-то рамках и условностях. Узнавай незнакомое, знакомься с людьми, переезжай с места на место, пробуй новое. До тех пор, пока не поймешь, что вот здесь хочешь остаться. ⠀ Не сомневайся в себе. В жизни будет много «авторитетных» мнений, настоятельных рекомендаций и непрошенных советов, которые могут пошатнуть твою уверенность и решимость. Но только ты имеешь право решать, куда идти. ⠀ Последняя - в карусели ➡️➡️➡️

Вы знаете, что между личными границами и избыточным весом есть прямая взаимосвязь Раскасьте сердечко красным ❤, и продолжим тему #защити_границы_с_Юлей ⠀ Мы все хотим чувствовать себя в безопасности - это наша базовая потребность Если вы опасаетесь за свою жизнь, здоровье и благополучие, вам не будет дела до саморазвития или ремонта в ванной. На фоне этого вопроса все прочие отходят на второй план‍♀️ ⠀ Поэтому мы инстинктивно защищаем свою территорию. И зачастую, ради того, чтобы обеспечить безопасность, стабильность, мы удерживаем привычное, даже если оно изжило себя или причиняет вред - людей, отношения, ситуации, правила и...в том числе, лишний вес ⠀ Почему тело начинает откладывать жирок? Одна из причин - оно защищается Если на личные границы совершаются регулярные нападения, тело "отращивает броню". ⠀ Подумайте: те, кто больше размером- сильнее, солиднее, их трудней сдвинуть с места А лишние сантиметры, как толстая кожа, спасают от обидных слов ⠀⠀ Знаете, почему еще в теле могут "застревать" лишние кг? Когда человек подавляет чувства, они начинают распирать его изнутри Буквально увеличивая его в размерах ⠀ Даже в нашей речи плотно засели клише: “полные люди - добрые" и "хорошего человека должно быть много”. Почему Потому что стройные четко ощущают свои границы и не позволяют их нарушать‍♀️ Такая способность защитить себя со стороны может казаться жесткостью ⠀ А крупные люди ощущают свои личные границы расплывчато, поэтому часто слывут добряками. А по сути - неспособными себя защитить Ращумеется не всегда. Но такая взаимосвязь - не редкость. ⠀ Вот такой расклад. Что об этом думаете? Не наблюдали за собой, что, находясь в стрессе, больше едите? Или, вроде бы, едите, как обычно, а вес прибавляется

Понедельник - день тяжёлый. Именно поэтому хочу начать новую неделю с разговора о негативе А именно: ⠀ КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОГЛОЩАТЬ ЧУЖОЙ НЕГАТИВ ⠀ Эмоции, особенно такие, как страх, гнев, разочарование, шок — это всё ЭНЕРГИИ. И вы всегда можете «поймать» эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого. ⠀ ВСЕ люди — это эмоциональные ГУБКИ, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это будет очень сильно отражаться на эмоциональном, а иногда и физическом состоянии ⠀ ЭМПАТИЯ — вот про что мы говорим. ⠀ Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали. ⠀ С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие ПРИЧИНЫ: ⠀ -вы можете ощущать чужую боль, как свою собственную. -«Общие» проблемы становятся лично вашими. ⠀ В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. ⠀ Прекратите поглощать чужие эмоции! Подробную инструкцию, как противостоять этому, напишу в завтрашнем посте ⠀ И хотелось бы узнать, а Вы подвержены эмпатии?

МУЗЫКОТЕРАПИЯ ⠀ 1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности. Шопен "Мазурка", "Прелюдии". Штраус "Вальсы". Рубинштейн "Мелодии" ⠀ 2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы. Бах "Контата 2". Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор" ⠀ 3. Для общего успокоения, удовлетворения. Бетховен "Симфония 6", часть 2. Брамс "Колыбельная". Шуберт "Аве Мария". Шопен "Ноктюрн соль-минор". Дебюсси "Свет луны" ⠀ 4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми. Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21". Барток "Соната для фортепиано", "Квартет 5". Брукнер "Месса ля-минор" ⠀ 5. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением. Моцарт "Дон Жуан". Лист "Венгерская рапсодия" 1. Хачатурян "Сюита Маскарад" ⠀ 6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения. Чайковский "Шестая симфония", 3 часть. Бетховен "Увертюра Эдмонд". Шопен "Прелюдия 1, опус 28". Лист "Венгерская рапсодия" ⠀ 7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей. Бах "Итальянский концерт". Гайдн "Симфония" ⠀ А какая Ваша любимая музыка?

10 КРУТЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ХИТРОСТЕЙ ⠀ Знаю, как вы любите эту рубрику #солома_хитростипсихолога , а потому собрала для вас еще 10 супер-полезных психо-трюков. ⠀ Сохраняйте на здоровье! И спасибо за ❤️ ⠀ 1️⃣Когда на тебя кричат (например, в ссоре), сохраняй спокойствие любой ценой. Так ты не сорвешься и не потеряешь лицо, а твой оппонент уже через полчаса будет чувствовать себя виноватым, чего не произойдет, если ты ответишь криком на крик. ⠀ 2️⃣Старайся не начинать свои реплики с фраз «по моему мнению», «мне кажется». Такие фразы выдают твою неуверенность в том, о чем ты говоришь. ⠀ 3️⃣Люди обычно идут на уступки в чем-то незначительном, если перед этим отказали по-крупному. Например: -дорогой, купи мне норковую шубу. -у нас нет денег. -сегодня смотрим мелодраму на мой вкус. -хорошо, дорогая. Утрирую, конечно, но смысл вам точно ясен. Если хочешь получить 100% согласие, попроси о чем-то большом непосредственно перед тем, как просить о том, что тебе на самом деле нужно. ⠀ 4️⃣Если нервничаешь перед собеседованием на работу, представь, что интервьюер – твой хороший знакомый. Постарайся визуализировать это как можно четче. Сама увидишь, как твое волнение начнет сходить на нет. ⠀ 5️⃣Если говоришь с начальником о деловых вопросах, становись слева от него (левое полушарие отвечает за логику). Если говоришь с любимым о чувствах, говори в правое ухо (правое полушарие отвечает за чувства и эмоции). Звучит необычно, но это реально работает – так больше вероятности, что тебя поймут правильно. ⠀ 6️⃣Чтобы лучше запомнить новую информацию, перескажи ее другому человеку во всех деталях. ⠀ 7️⃣Если хочешь смутить своего собеседника в разговоре, рассматривай его переносицу. ⠀ 8️⃣Скажи мужчине, что это точно ему не по силам, и он сделает все для того, чтобы доказать тебе обратное. ⠀ 9️⃣Теплая рука при рукопожатии очень располагает к тебе собеседника. Так что, если руки замерзли, срочно согревай их! ⠀ 1️⃣0️⃣Когда выключаешь утюг из розетки, скажи сама себе: «золотистый дятел». Потом, когда ты снова начнешь переживать о том, а выключила ли ты утюг, ты точно вспомнишь о золотистом дятле и о том, что ты его-таки выключила. ⠀ Что больше всего понравилось?