Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙПРАКТИКУМ

Сегодня у нас проходил психологический практикум «7 способов релаксации» Черничка была очень заинтересована ⠀ с любовью,❤ сеть котокафе Лапы и Хвосты ⠀ тел.: 8(863)301-2016 или 8(961)301-2016 ⠀ Ул. Пушкинская 72А, оф.10к (вход через чёрные кованые ворота; первый подъезд) Режим работы: 12-22 ⠀ #котокафелапыихвосты #котокаферостов #практикум #психологическийпрактикум #способырелаксации #семьспособов #заинтересованность #котик #cats #кот #catslovers #черникакотокафе

Совершенно секретно. Продолжаю "архивные поиски" по моим папкам, нахожу много всего ценного. Точнее, бесценного для себя. Например, целая кипа заданий, которые мы выполняли с мужем для укрепления наших отношений и лучшего понимания друг друга. Сколько исписано листов! Не только мной, но и им! Просто немыслимо. Так полезно прочитать это спустя несколько лет. Есть результаты. Приятное осознание. Заданий немало. Поделюсь самыми простыми, но вполне эффективными в следующих постах. Обсуждаете ли вы в своей паре ваши взаимоотношения? #психологияотношегий#взаимоотношениевпаре#ониона#психологкраснодар#скoротать#психологическийпрактикум#психологвкраснодаре#психологкраснодара#изличногоархива#совершенносекретно

В котокафе «Лапы и Хвосты» 19 Июля в 18:00 пройдёт "Психологический практикум. 7 способов релаксации для жизни в потоке" ‍♀️ За 1.5 часа мы будем: 1. Слушать музыку 2. Пить травяной чай 3. Поработаем с дыханием 4. Понаблюдаем за эмоциями 5. Расслабим мышцы‍♀️ 6. Послушаем тишину 7. Ощутим силу объятий Ведущая: Мария Гарбия ▪️практикующий психолог ▪️частный тренер осознанности @maria.garbia ❗️Регистрация по предоплате Стоимость: 500₽ (➕В стоимость входит неограниченное количество горячих напитков и печенек☕️) Информация по предоплате только с официальной страницы котокафе ❗️Опасайтесь мошенников❗️ тел.: 8(863)301-2016 или 8(961)301-2016 ⠀ Ул. Пушкинская 72А, оф.10к (вход через чёрные кованые ворота; первый подъезд) #котокаферостов #психологростов #психологическийпрактикум #релакс #способырелаксации #музыка #травянойчай #работасдыханием #наблюдениезаэмоциями #расслаблениемышц #тишина #силаобъятий

Представляем Вашему вниманию замечательную книгу-психологический практикум «Мама без чувства вины:советы для «неуспевающих мам»»‍‍‍ ☝️Книга разработана для мамочек, уставших от хаоса, рутины и чувства вины ☝️Издание научит успевать всё, за счёт грамотной организации времени, пространства и выделять ресурсы и силы для себя и своих близких ☝️Издание построено по принципу от проблеме к решению Автор рассказывает о таких психологических аспектах, как: собирательный образ «плохой мамы», утраты контроля над собой и людьми, о том, что делать, когда не справляешься с раздражением и усталостью, и в поиске «громоотводов» срываешься на родных и близких Изюминкой книги является практическая часть: подробное описание решений по каждой конкретной ситуации #книги#психологическийпрактикум#мамы#мамочки#психология#таймменеджментдлямам #маминарадость #ячитаюкнигифеникс #книгадлямам

Приветствую! ☀️ Объявляю сегодняшний день ДНЁМ ЗАЩИТЫ ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА и хочу поделиться с вами своей самой простой, но тем не менее эффективной техникой #volf_практики_ритуалы, которая поможет вам познакомиться с вашим внутренним ребенком (той частью личности, в которой живут воспоминания и информация родом из детства и хранится потенциал вашей личности, ее способности к самовыражению и творчеству, открытость миру, оптимизм) и войти с ним в контакт. . Если ваше детство было наполнено приятными событиями, о которых остались исключительно светлые воспоминания, то это задание станет для вас способом в них погрузиться и наполнить себя ресурсами. . Если же вам в детстве не хватало ласки, внимания, понимания, вас что-то травмировало, то упражнение поможет начать восстанавливать связь со своим внутренним ребенком и сделать его (а значит и себя) счастливее. . Ну что, готовы сделать шаг к исцелению своего Внутреннего ребенка? . Если ДА, то ставьте ❤️ и выполняйте практику. . Если почувствуете, что вам нужна комплексная проработка или расклад на тему внутреннего ребёнка - в Директ, будем работать . . После того, как выполните - не забудьте оставить обратную связь в комментариях: как прошло ваше знакомство с внутренним ребенком, какие ощущения вы испытали, добились ли вы диалога с ВР, о чем он вас попросил и т. д.(в свободной форме). . Итак, читайте пошаговое описание техники и принимайтесь за выполнение. . ВНИМАНИЕ❗️: выполняем в комфортной обстановке в одиночестве. . 1. ✅ Расслабьтесь и представьте, что сейчас вам предстоит отправиться в путешествие на поезде: этот поезд повезет вас назад, в ваше детство. . 2. ✅Сейчас вы стоите на перроне и видите перед собой поезд: он именно такой, на каком вы всегда хотели прокатиться. Войдите и рассмотрите поезд внутри. Вам тут очень комфортно и уютно. Осмотритесь вокруг и выберите место около окна. . 3. ✅Поезд трогается. Перед вами начинают мелькать станции: вы видите себя вчера, позавчера, неделю, месяц, год назад, два года, три года и т.д... Вспоминайте самые яркие моменты этих периодов, людей, события. . 4. ✅В какой-то момент вам захочется выйти на одной из станций. Сделайте это. Покиньте поезд. . 5. ⬇️

КАК УЛУЧШИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ? . Судя по серии предыдущих постов, у достаточно большого числа меня читающих не хватает взаимопонимания со своими родителями или родителями мужа (жены), присутствуют обиды. . Что же делать, если есть такая проблема? . Во-первых✅, можно продолжать ругаться и нагнетать обстановку, не принимать родителей такими, какие они есть, продолжать считать, что во всем виноваты ваши близкие, а то и вовсе судьба (про установку «я никогда не буду таким как, ...» - читаем по тегу #volfoks_работа_с_родом). Но ответьте себе честно: вас устраивает такое положение вещей? . Во-вторых✅, можно дистанцироваться, тем самым и самому не провоцировать конфликт, и не позволить этого делать близким. До поры до времени эта позиция может быть для вас оптимальной, но т.к. имеются не проработанные эмоции - это чревато внутренним сопротивлением, блоками, неудовлетворённостью и болезнями, т. к. энергия все равно будет искать выход (это же касается и мнимого прощения). . В-третьих✅, можно постараться понять своих близких, принять их такими, какие они есть, со своими плюсами и минусами, а не вычёркивать (почему - см. по тегу выше), найти компромисс и исцелиться. . Способ непростой, но именно к этому нужно стремиться. . Как начать над этим работать и сделать 1 шаг ? Хочу предложить вам технику для самостоятельной работы #volf_практики_ритуалы. . Для этого нужно осознать негативную эмоцию (качество человека) и вывести эту эмоцию (дать ей право на существование): возьмите карандаши и лист бумаги, создайте намерение: «сейчас я нарисую на этом листе обиду на свою мать за то, что она меня в детстве постоянно била ремнем». . И просто рисуйте. Не думайте, не оценивайте, не стремитесь сделать рисунок красивым, задача - вывести на бумагу боль, злость или обиду, которые беспокоят❗️. . После этого актуализируйте эмоцию: в процессе рисования вы обнаружите палитру чувств внутри себя, запомните их. Когда закончите рисовать - посмотрите на рисунок и проговорите вслух те чувства, которые он олицетворяет: «Прямо сейчас я злюсь (обижаюсь, раздражаюсь), потому что…». . После этого можно заняться отделением эмоции и ее нейтрализацией. ⬇️

Продолжаем говорить про психологические барьеры в #MYPLAYROOM_ПСИХОЛОГНАКУХНЕ. Фото с прекрасного о.Санторини Передаю слово Анне Панферовой panferovapsy Хочу вас успокоить. Выстраивать границы можно в любой момент жизни, и если вы поняли, что ваши границы размыты, то осознание - первый шаг в работе над границами. . Но, сначала, надо признать, что сами мы нередко покушаемся на территорию другого. ❓Как понять, что вы заходите за черту? 6 ПРИЗНАКОВ НАРУШЕНИЯ ЧУЖИХ ГРАНИЦ: 1️⃣Вы запрещаете ребёнку общаться с вон тем "плохим" Васей из соседнего подъезда. Ребёнок хочет заниматься боксом , а вы ведёте его на балет . Ваш муж любит рыбалку , а вы против. Вы делаете все, чтобы муж не попал на рыбалку, придумываете способы совместного времяпрепровождения, игнорируя потребность мужа. Муж не разрешает общаться с подругами , которых вы так любите. и т.д. 2️⃣Вы настаиваете на том, чтобы ваш чудесный кусочек торта съели гости. Бабушка заставляет внучка съесть ещё вон ту тарелку с блинами . Часто можно услышать на тусовке, что кто-то кого-то уговаривает выпить ещё бокальчик , хотя тот другой дал понять, что ему достаточно. 3️⃣Пытаетесь навязать своё мнение, даже тогда, когда вас не спрашивали. - Ну, а чего имя то такое выбрали для малыша, может подумаете ещё? - Ещё не ходите на горшок? Надо уже приучать, а то... - Как холодно одет малыш! Ужас. - Не кормишь грудью? Да, ты что? Ты вообще знаешь какая от этого польза? - Может быть Вам нужно к психологу? 4️⃣Обесцениваете чужой труд, чувства другого, желания своего ребёнка. - Что сложного в том, чтобы вести блог? Такой несодержательный пост можно было и не писать. - Да, ладно! Ты выдумываешь. Тебя никто не обижал. - Мама лучше знает, как надо. 5️⃣Выплескиваете свои чувства и усталость на членах семьи/подругах/друзьях после трудного дня. 6️⃣Муж или жена негативно оценивают своего партнёра. - Плохо прибил гвоздь! - Ужасно погладила рубашку! ❓Что из вышеперечисленного отозвалось у вас? Делитесь, будем считать

Всем привет! . ✔Завтра я проводить тренинг в Швецарию , поэтому прямой эфир передвинул на день. . Сегодня в прямом эфире . как влияет самооценка на отношения с мужчиной♀️ ♂️ . простые способы поднять уверенность и самооценку . как противостоять унижению . ✔Вопросы к эфиру пишите в комментах. . ❤Ставьте лайк, если тема интересна . ⚠️ Запись будет. Наверное. Если опять не будет технических проблем. . Сегодня еще карусель с ответами . ✔️Удачного дня всем! . #психологАлександрШахов #павелраков #психолог #психологияотношений #любимыймуж #лабковский #семья #мужскаяпсихология #самооценка #психологическийпрактикум

Продолжаем говорить про психологические границы личности в #MYPLAYROOM_ПСИХОЛОГНАКУХНЕ. Фото я сделала на прекрасном о.Санторини Ставьте лайк, если рубрика полезна. Передаю слово практикующему психологу Анне Панферовой panferovapsy С чего начать выстраивание психологических границ? ✅Выстраивание или восстановление границ - дело не простое. Но вы будете благодарить себя за эту работу. ✅Выстраивание границ - неприятно для окружающих. Но, в итоге, люди будут Вам благодарны за то, что с Вами все ясно и понятно. Кто-то не захочет принимать новые правила, и возможно, уйдёт и не вернётся. К этому тоже надо быть готовым. ✅И помните, границы - достаточно субъективный момент. Практически все мы немного нарушаем чьи-то границы, и не осознаем свои, но не потому что так хотим, а от того, что мало знаем, воспитаны иначе и т.д. Помните, я говорила, что работа над границами начинается с осознания? И вот это осознание нам шепчет, что пора задуматься о том - кто есть Я! Где начинаюсь Я и начинается кто-то другой. Что это значит? Это значит, что вся работа направлена на укрепление фасада (внутреннего Я). ❗️Я бы рекомендовала для начала работать с ручкой и блокнотом. Записывайте туда все моменты, о которых расскажу ⤵️ ✅Первое и главное - нужно перестать винить окружающих за покушение на вашу территорию. Сейчас ВЫ берёте на себя ответственность за свои чувства, действия и за то, какие вы есть на самом деле. ПРАКТИКУМ: 1️⃣Начните со следующих вопросов: ❓Какую потребность я испытываю прямо сейчас? ❓Чего бы я хотел избегать? ❓Нравлюсь ли я себе? ❓Как я хотел бы выглядеть? ❓Что я ем и хочу на самом деле есть? ❓Забочусь ли я о себе? ❗️Никто не позаботиться о нас так, как мы сами. То есть на первых этапах очень важно быть внимательным к себе и к своим желаниям. К своему здоровью и своим потребностям. 2️⃣ Работа с чувствами. Запрещали ли Вам в детстве плакать (мальчики не плачут; не распускай нюни), или радоваться и громко выражать свой восторг? Если да, то сейчас Вам невероятно сложно позволить выражать истинные чувства. А для осознания своего Я - это очень и очень важно. Чтобы понять, что на вас что-то действует разрушительно или наоборот приносит радость.