Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГИЯИРКУТСК

#МойПуть И так, мы переехали, я заканчиваю 8 класс (по новому 9 класс), сдаю в новой школе экзамены. Здорово, хорошо, но что хорошего, я ведь не говорю на русском языке. Нет, говорю конечно на бытовом уровне, а так… Вся моя жизнь, все долгие 13 лет это борьба, борьба за принадлежность к определенной группе. В семье одна - помните, мама вышла замуж, родила еще 2-их детей - они семья, а Я? У них у всех одна фамилия, а меня не взяли. В школе, все говорят на бурятском языке, он им родной, а я на русском. Я выучила бурятский язык, чтобы хоть в этой группе стать своей, и все бы хорошо, но МЫ переезжаем. . . Переезжаем в русскую деревню, а я говорю на русском только на бытовом уровне. Короче отвечать на уроке я могу только на бурятском языке, но все говорят только на русском. Я чувствовала себя «белой вороной», никому не нужной, у них, у всех, своя компания, свои подруги и свои друзья… . . Хотя про друзей (парней), конечно же именно они проявили истинный интерес к моей персоне. Среди их компании нашлось мне место, они приняли меня, по дружески приняли. За что я им искренне благодарна. Почему же нам так важно принадлежать к определенной группе, почему мы не можем жить по одному, ПОЧЕМУ? . . Закон ПРИНАДЛЕЖНОСТИ гласит, каждый единожды вошедший в семью имеет право ей принадлежать. СЕМЬЯ - семь проявлений меня в семи поколениях до и семи поколениях после. . Когда кто-то забыт или исключен, как неугодный, внутри потомков начинается поиск. Поиск по жизни, когда мы не можем найти свое место, когда внутри что-то клокочет, трясет… Как будто Я что-то ищу, только не знаю где и что искать… . . А вам знакомо такое состояние? Состояние поиска своего места? . . #психолог_оксана_власова #психологиркутск #семейныйпсихологиркутск #иркутск #хoлoдныйнoябрь #модныйквартал #скоRобудетелка #генограмма #ИсторияРода #МойПуть #психологияиркутск

Ты там, где хочешь быть... ⠀ Обычно когда человек плохо выполняет свою работу, он возмущается: «А вы знаете, сколько мне платят?!». Знаю. И не понимаю, что ты тут делаешь. По-моему, все просто: не нравится — не работай. И так во всем. ⠀ Плохо тебе жить с человеком — не живи. Плохо с тобой обходятся деловые партнёры — меняй. Плохо сидит костюм — отдай тому, на ком будет сидеть идеально. Плохо спишь — займись своим душевным состоянием. Плохо себя чувствуешь — лечись. Плохо тебе жить в стране — уезжай. Делай, а не ной. ⠀ А если ты ничего не делаешь и не меняешь, значит, тебе хорошо. Будь честен с собой — тебе хорошо. Хорошо ныть. Хорошо жаловаться. Хорошо страдать. Хорошо быть жертвой. Хорошо, чтобы сочувствовали. Хорошо, чтоб за тебя решали и помогали. Хорошо ничего не делать со своей жизнью. Спокойно. Предсказуемо. Это твоя зона комфорта. ⠀ В этом во всем есть смысл. Самый большой смысл в жизни. Если ты не жертва, то кто? Если ты не будешь жаловаться, то что будешь делать? Ведь придется же делать. Если убрать этот смысл «Мне невыносимо трудно, но я несу свой крест», то что останется? Куда ты пойдешь без креста? Как ты вообще будешь жить без него? ⠀ Не решать — это тоже решение. Не менять — это тоже выбор. Если ты делаешь такой выбор, будь с ним, признавай его, получай бонусы, наслаждайся им. Но не пили мозг другому. Он не обязан играть в твои игры. ⠀ Признай: ты там, где хочешь быть. В этом правда.

Как научится чувствовать? ⠀ - Учится. ⠀ Про наши чувства и о чем они, я еще буду писать, а сегодня пост о том, с чего можно начать возвращение к себе и своим чувствам. ⠀ А начать нужно с тела, это самое простое и понятное на первом этапе. ⠀ Ниже я приведу некоторые Упражнения на осознание тела, которые помогут вам раскрыться, себе навстречу. ⠀ 1. Примите такое положение тела, чтобы ваша голова была свободна и ни на что не опиралась. С закрытыми глазами попробуйте почувствовать свое лицо изнутри, почувствуйте моменты напряжения, которые возникают. Найдите их, но не расслабляйтесь. Замечайте - что там? С чем это связано? Какое это чувство, эмоция? Какие ассоциации возникают? Мышцы лица тесно связаны с эмоциями и чувствами. Ваше лицо говорит вам, как вы относитесь к ситуации, какие моменты прошлого значимы. Важно найти только несколько секунд, чтобы заметить эту информацию. ⠀ 2. Останьтесь в той позе, в которой вы находитесь прямо сейчас. Наблюдайте, где что есть в теле, что с чем связано, что к чему прикасается, где есть напряжение. Найдите 3 - 4 глагола, которые прямо сейчас подсказывает вам ваше тело. Просто дайте этим глаголам проскользнуть в вашу голову, наблюдая за действиями и намерениями тела. Часто то, что делает тело, или что делается с телом, уравновешивает или комментирует то, что говорится словами. ⠀ 3. Выполняйте упражнение на осознавание всего, что в данный момент с вами происходит, наблюдайте за этим, озвучивайте, каждый раз начиная фразу со слов "сейчас я осознаю, что". ⠀ 4. Сосредоточьтесь теперь на своих телесных ощущениях в целом. Пройдите внимание все тело. Какие части себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которые вы обычно не замечаете. Какие мышечные напряжения вы чувствуете? Определите их точные местоположения. Не пытайтесь вмешиваться в происходящие процессы, ослабляя напряжение или боль. Заметьте, что знать, где та или иная часть вашего тела и представлять ее там - не то же самое, что чувствовать ее. Говорить о "незамечаемой боли" кажется противоречивым. На самом деле, речь идет о незамечаемом состоянии, которое, попадая в фокус осознавания, ощущается как боль. ⠀ Продолжение в карусели фото ☝️

Я часто говорю своим клиентам о том, что нужно принимать себя, любить себя. Но далеко не все вообще понимают о чем речь. И даже повторяя это снова и снова на своих тренингах и марафонах, не все участники до конца понимают о чем это. ⠀ В основном мы себя оцениваем- самооцениваем, хорошо или плохо. ⠀ Любовь же к себе и принятие себя не имеют условий, это не самооценка, Это когда «Люблю себя просто так. Люблю ни за что. Просто потому, что я есть». ⠀ Ни с чем не нужно бороться, ничего не нужно истреблять. Есть лишь особенности, к которым нужно присмотреться, есть черты, которые хочется развивать. ⠀ Для полноценного развития, важны ВСЕ черты и свойства. ⠀ Принять себя и любить себя –  Это когда, глядя на себя в зеркало, появляется ощущение разливающегося тепла во всём теле, а в сердце ощущается благостное удовлетворение. ⠀ Если, думая о себе, как о личности, в голову приходит идея о том, что стоит мне ещё немного похудеть/подзаработать/подучиться/встретить мужчину/родить ребёнка/ и тогда я смогу себя любить – то до настоящей, любви к себе ещё очень далеко. ⠀ Настоящее саморазвитие возможно из состояние принятия себя. ⠀ Когда я учусь, занимаюсь спортом, слежу за здоровьем, читаю не для того, чтобы перестать быть глупым, худым, толстым, некрасивым и ещё каким-то "не таким", а чтобы стать ещё лучше, чем я есть УЖЕ СЕЙЧАС. ⠀ За основу берётся утверждение "Со мной уже всё хорошо", но можно сделать ещё лучше. Ведь нет предела совершенству! ⠀ Изменение себя из желания перестать быть плохим, непотребным, нелюбимым – превращается в невротическую гонку со своими комплексами. ⠀ Принятие себя – это уважение ЛЮБЫХ своих мыслей, чувств, ощущений. ⠀ Это уважение своего тела, забота о нём из состояния любви и уважения, а не пытаясь его "подогнать к современной норме". ⠀ Это уважение своих интересов, ценностей, внутренних норм. ⠀ Это трепетное отношение к личным границам, к своему внутреннему миру. ⠀ Это ощущение самого себя лучшим другом, товарищем, союзником – самому себе. ⠀ Это внутренняя согласованность, ощущение целостности. ⠀ Это мир внутри, чувство гармонии с самим собой. ⠀ Это удовлетворённость собой уже сейчас, не когда похудею или куплю машину, а прямо Здесь и Сейчас.

Статья у меня вызвала разные мысли! А Вы, как считаете, должен или не должен? Интересно ваше мнение ⠀ А я отвечу в другом посте!: ⠀ "Откуда пошла в массы эта полюбившаяся многими фраза: «Никто никому ничего не должен»? ⠀ Это отвратительное утверждение. Лживое по своей сути, ибо человек — социальное существо. А вступая в отношения любого рода, ты становишься должен. Потому что дал надежду, пообещал, скрепил печатью или словом. Потому что есть совесть, в конце концов. ⠀ Ты впустил человека в свое окружение, ты позволил ему войти в свою жизнь и вошел в его — этим ты взял на себя обязательства. Обязательства перед ним и перед собой. С какого-то момента тебе не все равно, что происходит с человеком — вы в связке. ⠀ Представьте себя альпинистом, и как вы кричите своему напарнику, в сцепке с вами: «Эй, друг, я заколебался, устал. Отсоединяю тебя — я тебе ничего не должен». Должен, с**а, потому что в связке. ⠀ Мы должны своим детям, потому что они нас не просили. Мы должны своим родителям, потому что мы их не просили, но живем и наслаждаемся жизнью. Мы должны друзьям, потому что это мы их таковыми сделали. Мы должны тем, кому сказали: «Люблю», и должны даже тогда, когда не сказали, но вошли с человеком в отношения. И свободных отношений не бывает. ⠀ Этот термин для тех, у кого с ответственностью плохо (сейчас или вообще). Само слово «отношения» предполагает, что ты с человеком не просто бегло соприкоснулся, ты вошел в тесный контакт, защитная оболочка растаяла — вот за оберег этой ранимости ты и отвечаешь. ⠀ Если ты — моя подруга, я отвечаю за то, чтобы ты не бросилась под поезд, если ты мне рассказала о своей беде. Ровно на пятьдесят процентов отвечаю. И буду отвечать на все сто, если скажу: «Не грузи меня, своих забот хватает». ⠀ Если твоя женщина плачет, это может быть не потому, что она истеричка, а потому, что ты сделал ей больно. Ее вина, что она принимает эту обиду, твоя — что ты сказал или сделал. ⠀ Находясь в отношениях, мы неизбежно влияем друг на друга. Поэтому и должны отвечать за это влияние. «Мы в ответе за тех, кого приручили». ⠀ Долг и ответственность требуют душевной работы. " Лилия Ахремчик. . #психологиркутск #психологияиркутск #энергияжизнииркутск

Право быть собой реализуется с нашим первым вдохом. Насколько сильно мы ощущаем это право, можно увидеть по нашему дыханию. ⠀ Если бы мы все дышали таким же естественным образом, как животные, уровень нашей энергии был бы высок, и мы бы редко страдали от хронической усталости или депрессии. ⠀ Однако большинство людей нашей культуры дышат неглубоко и имеют склонность задерживать выдох. И, что хуже всего, они даже не подозревают о том, что у них есть проблемы с дыханием. Зато они стремительно несутся по жизни, задерживаясь иногда, чтобы сказать друг другу, что "едва успевают глотнуть воздуха". ⠀ Большинство существующих сегодня программ тренировок подчеркивают необходимость глубоко¬го дыхания. ⠀ ⠀ Как все мы знаем, дыхание доставляет тканям кислород для поддержания метаболизма. К сожалению, организм не сохраняет кислород в каких-либо значительных количествах, поэтому, когда дыхание прекращается больше, чем на несколько минут, наступает смерть. (В отличие от дыхания без воды можно прожить несколько дней, а без пищи — несколько месяцев.) ⠀ Таким образом, дыхание не является просто механическим процессом. ⠀ Это один из аспектов глубокого телесного ритма расширения и сжатия, который находит свое выражение также в пульсации сердца. ⠀ Более того, оно является выражением духовности тела. ⠀ Такой жизненной силой является кислород, который способен заставить мертвую субстанцию, такую, как дерево, гореть. Подобную способность кислород проявляет и в живых организмах. ⠀ Дыхание имеет непосредственную связь с состоянием возбуждения. ⠀ Когда мы расслаблены и спокойны, наше дыхание свободное и спокойное. ⠀ В состоянии сильного эмоционального возбуждения дыхание становится быстрым и интенсивным. ⠀ В состоянии страха мы дышим резко и задерживаем дыхание. ⠀ В состоянии напряжения наше дыхание становится поверхностным. ⠀ Справедливо также и обратное утверждение: глубокое дыхание успокаивает тело. А.Лоуэн. . А вы обращаете внимание, как вы дышите? #психологиркутск #психологияиркутск #тренингииркутск #женскиетренингииркутск #энергияжизнииркутск

Листай до конца и смотри видео! . Сейчас в нашем центре Энергия Жизни несколько направлений и тренеров! ⠀ Анна Гумирова и Вадим Шабельников г.Новосибирск - психологи с 20 летним опытом, телесные терапевты, расстановщики, супруги - делятся опытом проживания отношений и выстраивания близости в паре! расстановки, Женские тренинги, чакровые -тематические тренинги про деньги, воспитание и Отношения с детьми, между мужчиной и женщиной, терапия рождения, курс Обучения Телесной терапией. ⠀ Рамана-Роман Дюкин г.Москва - ошо терапевт, телесный терапевт! 15 лет опыта ведения групп и индивидуальных сессий. ⠀ Ошо Пульсации или Эмоциональное Высвобожнение Энергии -5 дневная группа, проходит раз в год в июне! Работа на выезде со своими эмоциями и их выражением и наблюдением над подавлением, терапия детства и высвобождение колоссального потока энергии. ⠀ И вторая группа -Внутренний Ребёнок - терапевтическая работа с детством и взросление. Работа с внутренними частями и их разделением и выхода из обусловленностей! ⠀ Тарика Глубин - Голландия, США - мировой праймал терапевт, гештальт терапевт, ошо терапевт, жила и работала с Ошо. 40 лет практического опыта! Свой авторский метод -трансэсенс ⠀ Ведёт Группы: Праймал, Бунтарский Дух, Любовь к Себе, Возвращение к Невинности, Женская Группа, Ошо Терапист, храброе сердце, Обучение Трансэсенс! @tarika.irk ⠀ Школа Стиля Ляны Соло - курс «Новая Я» по подбору индивидуального стиля. У Ляны 7 лет практического опыта стилистом! @samstilist ⠀ Бизнес Школа Коммуникаций Александры Пожарской - школа коучинга, школа профессиональных ораторов от Британской академии, школа речевой самообороны! Александра - основала свою школу Ораторства в Иркутске, сейчас живет в Москве, преподаёт по России, выпустила своих две книги! @pozharskaya.publicschool ⠀ Анна Запрягаева - г.Москва - основала школу войсинга-спонтанного пения! Новое направление в Иркутске и приезжает в апреле к нам впервые - опыт 15 лет- раскрывает природный голос, который мы подавили в детстве! ⠀ Что нового здесь для вас может быть?#тренингииркутск #детскаяпсихология #психологияиркутск

Ищите ответы в книгах? Блогах? Вебинарах? Спрашиваете совета у друзей или авторитетных людей? Как жить счастливо? Как выстроить отношения с детьми? Как не избаловать? Как сделать послушного ребёнка? Как найти нужного мне мужчину и выйти замуж? Как разбогатеть и стать какой-то такой Как? Как? Как? Голова взрывается от этих вопросов‍♂️ ⠀ О, я знаю можно найти волшебную пилюлю выпил и счастлив или сходила к гадалке, шаману, тому, кто сразу без действий обещает счастье, поворожила и все случилось ⠀ Вы правда, в это верите? ⠀ Я нет, не верю, что ничего, не делая, можно из несчастья и неудач, раз и о чудо начинает приходить и с неба падать само по себе! ⠀ Покажите мне такого человека, у кого все само с неба упало?!!!! ⠀ Знаю богатых, прямо сильно богатых, Счастливых и Разных, у всех свой путь и у меня он тоже- Но это Путь, по которому идут, что-то делая с собой!!! ⠀ А что у тебя внутри? ⠀ Каждый из вас знает все ответы и они живут внутри каждого из нас. Нет общих инструкций ни для кого. ⠀ Как опираться на себя и доверять себе и жить из своих чувств и своего сердца, вот это Важный Вопрос и ответ не в голове и не в инструкциях)))) а внутри где-то глубоко, где каждый бывал когда-то, но возможно чуточку подзабыл и шаг за шагом мы на своих активных медитациях, терапиях вспоминаем, возвращаясь в Жизнь и Научаясь открываться, доверяя по-новому в контакте со своим телом, применяя ключики, чтобы опираться на самого себя. #психологияиркутск #психологиркутска #энергияжизнииркутск #ошоиркутск #жививтеле #оксанаселезнева

работа с телом через терапию воды!!! Аквафлоутинг ⠀ Что происходит на Сессии ? ⠀ Вы приходите в бассейн с тёплой водой 36-37 градусов! Сначала идёт разговор о вашем запросе и отношении с водой. Боитесь ли вы воды? Тонули ли когда-то? Умеете плавать и легко доверяете Воде? ⠀ И от этих моментов можно понимать как с вами будет проходить Сессия. ⠀ На данном видео - я в качестве клиента! Я Воде доверяю и легко могу погружаться! Но это не значит, что я легка и расслаблена. ⠀ На первом видео видно как тело немного сопротивляется и напряжённо держится! Ноги напряжены и поэтому тонут. Руки держут тело и не идут плавно-текуче за телом. ⠀ Это происходит в первой части Сессии и важно мягко формировать расслабление через Доверие и отпускание. ⠀ Я начинаю чувствовать телом постепенное Доверие и расслабление! ⠀ На втором видео ближе к концу Сессии, я перестаю практически контролировать своё дыхание и свои Движения и отдаюсь полностью терапевту и Вам это заметно? ⠀ Ноги расслабились и держатся сами на Воде. ⠀ Тело стало невесомым и плавным-пластичным повторяющим небольшие микро Движения и все части руки-ноги повторяют его. ⠀ Руки движутся за телом по Воде и легко отдаются-опускаются то вверх за движением, то вниз. ⠀ Тело расслабилось, оно дольше может находиться под водой и я чувствую блаженство и легкость!!! ⠀ Что это даёт - как будто в отпуск съездила и стресс уходит и плавность в теле остаётся и мышцы расслабляются и спина разгружается! ⠀ Как это влияет в жизни? - я больше доверяю, меньше стрессую и переживаю, начинаю получать заботу от близких и больше к ним любви испытываю! Деньги также в моей жизни начинают приходить легче, с радостью и любовью к жизни! ⠀ Формируя новые механизмы во время Сессии для тела- такие как Доверие, принятие поддержки и любви, мы формируем эти же моменты новые в своей жизни! ⠀ Например, работа со страхом, напряжением, стрессом, паническими атаками, загруженностью в жизни и как следствие страдает физическое тело болячками, мы можем начать терапию в Исцеление своего тела. ⠀ Буду рада, поработать с вами Задавайте любые вопросы и я отвечу #психотерапевтиркутск #терапияиркутск #психологияиркутск #психологиркутск #тренингииркутск #аквафлоутинг