Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГМАРИНАЛУХАНИНА

Гормональная суть женского счастья. Интересная тема. Например, возьмем окситоцин - один из гормонов радости. Если его достаточно в организме женщины, то жизнь ее любит. Тогда - это территория безопасности и доверия, а женщина подобна бриллианту. У нее выстраиваются хорошие отношения с другими людьми. К такой женщине хочется прийти пошептаться, доверить тайную тайну, хочется прикасаться, быть с ней рядом. Мужчина ей дарит свое внимание и заботу. Начальник не замечает ее промахов и ошибок. Дети с удовольствием находятся в ее поле. Какие нейрохимические вещества делают нас счастливее? Окситоцин, я уже упомянула. Серотонин, эндорфин и серотонин. Это основные. У каждого гормона своя область ответственности. Давайте вернемся к окситоцину. Это гормон заботы и внимания. Гормон доверия и безопасности. Это наши симпатии и привязанности. Окситоцин дает ощущение спокойствия и близости с теми, кто рядом. Это теплые и дружеские контакты. Окситоцин подавляет действие кортизола, гормона стресса. Мы жаждем получать окситоцин всю свою жизнь. Сталкиваясь с непониманием, отвержением, нападками нам очень хочется другого - теплоты и принятия. Что делать, чтобы повысить его уровень? Учиться сострадать и заботиться, обнимать и прикасаться к родным и близким друзьям. Давать поддержку, уметь смотреть на мир глазами другого, чтобы больше понимать. Дорожить хорошими отношениями, развивать дружеские отношения. Проявлять искренний интерес к тем, кто нас окружает. Уметь слушать, находить нужные слова или просто быть рядом. Каков ваш уровень окситоцина, если бы вы его измерили в процентах? Хотите узнать подробнее о том, как повысить и что еще нужно делать? Пишите личным сообщением. Не забудьте поставить лайк, если было полезно. #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #окситоцин #осознанность #путьксебе #путьксчастью #хочуиделаю #гормонысчастья #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Подняв глаза, я обомлела. Никогда не видела такого. Распушившийся тополь сразил прямо-таки. Это ж надо, так созреть! Посмотрите сами. Фото прилагается. Неудивительно, что его семена везде, как вирусная реклама. Они вдыхаются и проглатываются, стоит выйти на улицу. Они сделали махровыми кусты и цветы. Запорошили лужи. Они в квартире, сквозь сетки проникают непонятно как. Каждый день влажная уборка. А утром опять замечаю то клубочки из семян, то отдельные пушинки, которые притаились где-нибудь в уголке. Вот это я понимаю - ареол захвата - повсеместно. А все от того, что вызрел. И ничего его не останавливает. Он распускает свои семена. Повсюду. И мне подумалось, что человек, подобно тополю, тоже вызревает. Чтобы стать взрослым и принимать свои зрелые решения. Как вы понимаете, что созрели для принятия больших или маленьких решений? У меня появляется масса энергии. Восприятие жизни расширяется и кристаллизуется. Сомнения уходят на второй план. Просто делаю то, что считаю нужным. И еще остается сил. Их хватает на другие дела и желания. Быть вызревшим для чего - то - хорошо. И важно не забывать про этапы, когда дозреваешь. Потому как - это тоже жизнь. Они непростые, эти этапы, загруженные всяким - разным. В этой подготовке много волнений и сложностей. Но без посадки не бывает плодов. Зрелости всем нам! Успешной реализации! P.S. Кстати, у слова «созреть» так много синонимов: налиться, взрасти, подготовиться, расцвести, народиться, заматереть, дойти, определиться… И это не все. Хотите, посмотрите сами. #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #психологиязрелыхрешений #принятиерешений #осознанность #бытьсобой #психология #личноеразвитие #хочуиделаю #переменамбыть

В один погожий весенний денек выгуливала себя. Обратила внимание на большое спиленное дерево. Когда - то оно было мощным и высоким. Понять это было не сложно. Чурбаки - толстые и их много. Я даже взгрустнула слегка. Дерево превратилось в обычные деревяшки. - Возможно, их отвезут на свалку или определят на дрова, - подумала я. Недавно прохожу мимо этого местечка, и что вижу! Чудесное превращение пней обыкновенных в улыбающийся отряд зверушек. Я немного постояла и понаблюдала за людьми, которым открывалось это зрелище. Серьезные и загруженные лица размягчались. Кто - то улыбался краешком губ, а кто - то широко. Детки удивлялись, показывали пальцем. Одна девочка захлопала в ладоши. Радость живет рядом с нами. И в нас. Здорово кто - то придумал. У этого срубленного дерева теперь другая жизнь. Оно дарит улыбки людям, и они улыбаются в ответ. В наших судьбах все точно также. То, что кажется плохим, может обернуться хорошим. И наоборот. Жизнь - изменчивая штука. А маленькие радости могут нас подкараулить буквально за углом дома. Хорошего воскресенья! #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #радостилета #метаморфозыжизни #житьсудовольствием #простыерецептысчастья #выходныесудовольствием

Счастье с нами рядом. Мы его создаем своими руками. Вчера испекла рассыпчатое печенье. Пришло кулинарное вдохновение. Получилась большая тарелка. Печенье тает во рту. А вечером - незапланированный ужин с родичами, которые прикатили просто так, спонтанно. Совместными усилиями быстро организовали себе еды. Потом попили чайку с этим самым печеньем, подурачились и похохотали от души самым разным глупостям. Такое счастье я называю теплым, вкусным и домашним. Одним словом - обыкновенным. На душе тепло и уютно. И мурашки так тихохонько мурашат по всему телу… Это не про вау-вау! Это про - тихое хорошо! Замечаете ли вы такие моменты? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #тихоесчастье #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Ну, муха знает куда садиться… Анекдот про муху и пчелу, помню, услышала лет в четырнадцать от своей тети. Не перескажу его, не помню деталей. Врезалась в память именно эта фраза, которая в названии поста. В то время для меня это стало откровением, мы же можем сами выбирать, куда смотреть и что делать… Не всегда я сама пользуюсь преимуществом выбора, для чего - то иногда перебираю «какашки»… А вот недавно столкнулась с человеком, для которого жизнь - это клоака. От него вонью несет за километры. А человек спрашивает в недоумении: - Почему же у меня так плохо - то все И тогда рассказала притчу, давно нашла. Разговор с тем человеком получился не простым. Его вывод: «Я давно привык к этому гнилостному запаху. Оказывается, не замечаю, как это пахнет для других. Охренеть!». Делюсь с вами притчей. Если спросить муху, есть ли здесь в окрестности цветы, то она ответит: - Не знаю… А вот навоза и прочих нечистот я вижу много. Взять хотя бы эту канаву… И далее она стала перечислять все помойки, на которых бывала. А если спросить пчелу: - Видела ли ты здесь в окрестностях помойки и нечистоты? Она ответит так: - Нечистоты Нет, не видела, здесь так много благоуханных цветов! Мораль: Муха на самом красивом цветочном лугу найдет нечистое место и сядет на него. А пчела в самом вонючем месте обнаружит цветок и соберет с него нектар. А чем вы подпитываете себя каждый день? Хорошего воскресного настроения! #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #фокусжизни #заботаосебе #делаюсебясчастливой притчапчелаимуха

Наверно в это сложно поверить, но тюльпаны вживую я увидела, когда мне было 13 лет. Начало марта и я, девочка - дальневосточница из небольшого поселка, первый раз прилетела на самолете в Сочи, в детский лагерь «Орленок». На площади аэропорта Адлер увидела огромную круглую клумбу с красными тюльпанами. Удивлению и восхищению не было предела. Тюльпаны у нас не росли. Так что красные и живые, с темной сердцевиной и высокими тычинками - это было чудо чудное. Вчера вечером на прогулке недалеко от дома обнаружила несколько сортов тюльпанов. Красивооо!!! Теперь их выращивают и в нашем непростом климате. Оказывается, родина тюльпанов не Голландия, несмотря на то, что этот цветок является национальным символом страны. Завезли их из Центральной Азии. И с 17 века, тюльпановодство - это крупнейший бизнес. А вы знали, что в переводе с турецкого тюльпан означает «тюрбан»? Во Франции, например, в 17 веке мужчины часто дарили луковицы на свадьбу невестам, считая этот подарок самым лучшим и ценным. В России цветки появились в 18 веке благодаря Петру І, их луковицы были настолько дорогими, что за их цену можно было приобрести хороший жилой дом. О тюльпанах слагают мифы и легенды. Например, в Узбекистане есть легенда - каждый кто сможет найти голубой тюльпан, удача станет верной спутницей до конца жизни. Казахская легенда говорит, что человеческое счастье родилось из цветка тюльпана. Никто не мог раскрыть чудесный золотой тюльпан, пока маленький ребенок не прикоснулся к золотым лепесткам. А раскрыв бутон тюльпана дитя подарило всем людям счастье. Первый черный тюльпан появился в 1637 году. Однако это сорт был все же недостаточно устойчивый и при близком рассмотрении цвет тюльпана оказывался не черным, а темным оттенком фиолетового. Считается, что окончательно черный тюльпан удалось вывести только в 1986 году голландскими и датскими селекционерами. И еще много чего интересного можно найти об этих весенних цветах. А вы любите тюльпаны? Что вы знаете о них? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #веснавгороде #тюльпаны #разноцветноенастроение #весеннеенастроение #маленькиерадости #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Почему так трудно быть счастливым? Что такого в нашей жизни происходит, что мы вроде бы все делаем для того, чтобы чувствовать себя лучше и счастливее, но это ощущение присутствует недолго и не так часто, как хотелось бы. Есть любопытная точка зрения, с которой я согласна. Дело в том, что мы с эволюционной точки зрения развивались не для того, чтобы быть счастливее, а для того, чтобы выжить в мире, полном опасностей. Чтобы жить, человеку необходимо было удовлетворять ряд потребностей. Важно, чтобы была еда, вода, жилье и возможность продолжить род. Задача номер один для человека времен палеолита - избежать опасности. Чем лучше наши предки могли избежать опасности, тем дольше они жили и тем больше производили детей на свет. Наш разум, пройдя в своем развитии сотни тысяч лет, отслеживает возможные беды. Мы оцениваем все, что происходит в жизни с точки зрения «хорошо-плохо», «опасно-безопасно», «поможет или навредит». Раньше человеку грозили реальные угрозы, сейчас мы боимся потерять работу, опозориться на людях, расстроить близких, заболеть тяжелой болезнью, не заплатить по счетам и т.д. Получается, что мы много времени тратим на переживания и мысли о том, что может и не случится. Еще одним условием для выживания человека была принадлежность к племени. Выжить в одиночку невозможно, это смерть. Современный разум, защищает нас от «изгнания» интересным способом - мы сравниваем себя с нашим современным «племенем». Подхожу ли я для них? Достаточно ли хорош? Достаточный ли вклад делаю? Есть ли за то меня любить и уважать? И, если мы чуем, что недостаточно, то начинаем тревожиться. Мы ищем способы стать лучше разными путями: показать, доказать, заслужить, заболеть и т.д. Только бы не чувствовать себя хуже других. Только бы заглушить страх одиночества. Для многих погоня за неким идеальным образом себя стала фишкой, какой - то не насыщаемой потребностью. И на этом пути масса негативных переживаний. Продолжение ниже.

В надежде стать счастливее. Мы так отчаянно хотим быть благополучными, типа со мной все хорошо, что порой не замечаем очевидного. Чудим по полной. Например, женщина, покупает одежду на размер меньше и пытается впихнуть себя туда или мужчина, прикрывающий остатками волос свою лысину. Признать факт, что она давно выросла из 44 размера или что он потерял значительную часть волос - неет!!! Лучше годами бороться с проблемой, в упор ее «не видеть». Дело доходит до курьезов. У этой женщины, когда она глубоко вдохнула, сидя на рабочем месте, оторвались две пуговицы на груди. На глазах клиента, между прочим. А у мужчины ветер поднял дыбом остатки волос, и он увидел себя глазами улыбающихся прохожих. Они мне рассказывали, что в тот момент пережили стыд, хотелось провалиться сквозь замлю. Это было глупое поведение. А чуть позже почувствовали облегчение. Не нужно притворяться тем, кем ты уже не являешься. Признать простую очевидность про самих себя оказалось их дорогой к лучшему самочувствию. - Наконец - то я перестала внутри себя бороться с собою же. С каким удовольствием я хожу в магазин, покупаю одежду своего размера, могу дышать полной грудью. - Мне мой парикмахер говорит, что у меня красивый череп, могу ходить и гордиться. Жизнь без волос оказалась интереснее! Кто бы мог подумать. Признание своих несовершенств делает нас гораздо счастливее. А как у вас с принятием того, что не нравится в себе? Вы боретесь, стыдитесь, скрываете, грустите, раздражаетесь… Что вы делаете, чтобы вам стало лучше? #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #осознанность #состояниедзен #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #нюансыжизни #полезныепривычки #привычкабытьсчастливым #делаюсебясчастливой #состояниесчастья

Мой мозг опять кипит! Выполняю домашку на курсе «Укротители текстов». Задание - отредактировать два своих текста. Пыхчу, пишу и переписываю. А потом опять правлю, читаю … и переписываю. Мечта - текстом поражать мишень «в яблочко». Чтобы было понятно - о чем мои строки. Чтобы трогало до глубины души и хотелось жить. Чтобы слово вселяло надежду и давало опору. И чтобы человек сподвигал себя на действия и радовался изменениям. А пока мои старания напоминают труд мудреца из этой притчи. Один восточный владыка захотел узнать всю историю человечества. Мудрец принёс ему пятьсот томов. Занятый государственными делами, царь отослал его, повелев изложить всё это в более сжатой форме. Через двадцать лет мудрец вернулся: история человечества занимала теперь всего пятьдесят томов, но царь был уже слишком стар, чтобы одолеть столько толстых книг, и снова отослал мудреца. Прошло ещё двадцать лет, и постаревший, убелённый сединами мудрец принёс владыке один-единственный том, содержавший всю премудрость мира, которую тот жаждал познать. Но царь лежал на смертном одре, и у него не осталось времени, чтобы прочесть даже одну эту книгу. Тогда мудрец изложил ему историю человечества в одной строке, и она гласила: «Человек рождается, страдает и умирает». Побежала делать задание. Хочу быть таким мудрецом… У меня просьба - напишите, какие посты вам запомнились больше других? О чем хотите узнать больше? Не забудьте про лайк. Приму с благодарностью. #ПсихологМаринаЛуханина #психологкоуч #Хабаровск #Хабаровскийкрай #укротителитекстов #осознанность #путьксебе #личноеразвитие #хочуиделаю #учусьписать #притчисосмыслом #пишукакживу #делаюсебясчастливой