Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГМЫТИЩИ

"Важно сохранять спокойствие, когда мы начинаем впускать некоторые наши чувства в сознание. Возможно, что в течение некоторого времени, пока чувства начинают оживать, вы будете испытывать чрезвычайную тревогу. Многие люди начинают терапию с надеждой улучшить своё состояние и падают духом, когда на самом деле начинают чувствовать себя хуже, прежде чем начнётся реальное улучшение. Речь идёт об эмоциональной хирургии, и как во всякой хирургии необходимо хорошенько промыть раны, чтобы они могли зажить, а боль могла утихнуть. Но боль является симптомом того, что процесс выздоровления начался". Сьюзен Форвард #консультацияграфолога#графолог#психологсвиблово#психологмедведково#почерк#профориентация#психологияпочерка#анализпочерка#проективныетесты#профориентация#метафорическиекарты#психологбабушкинская#психологмытищи#психологботаническийсад#психологвднх#психологалтуфьево#психологотрадное#психологбибирево

МОДУЛЬ 4 «Как научиться рационально, мыслить» программы «КАК ВЫСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ И С МИРОМ» мы подробно разберем: ➡  Как выработать логическое мышление ➡  Понятие иррационального мышления ➡  Цепочка рационального мышления ➡  Осознание собственного уровня мышления ➡  Формирование рационального мышления ➡  Формирование собственных ценностей и убеждений ➡  Понятие и диагностика Жизненного баланса ➡  Колесо жизненного Баланса . ‼️Результат: Вы поймёте , как формируется и мешает жить иррациональное мышление. Вы научитесь свои иррациональные мысли, трансформировать в рациональные. Осознаете свои жизненные ценности и убеждения. Появиться видение своего жизненного призвания. #Серебряныепруды #психология  #психологСеребряныепруды #психологмо #психологмосковскаяобласть #психологеленаковаленко #летняяжaрa_пн #психолог #психологвладивосток #психологомск #психологчелябинск #психотерапевтрязань #психологмытищи #психологчехов

"Истинная храбрость, по существу заключается в искренности перед самим собой. Но это не так-то просто. Видеть себя таким, какой ты есть, может быть стеснительно и неприятно. Развивая в себе ясность видения и стойкость, мы начинаем видеть то, что раньше предпочитали не замечать: склонность судить других, мелочность, высокомерие. Следует, однако, понимать, что это не грехи, а просто временные привычки ума; и чем яснее мы их видим, тем больше они теряют силу. Так, постепенно, мы приходим к осознанию своей изначальной природы — совершенной простоты, свободной от противостояния хорошего и плохого. Практика — это как бы пересмотр багажа: мы открываем свои сумки и внимательно смотрим, что в них. И оказывается, что многое нам вовсе не нужно". Пема Чодрон #консультацияграфолога#графолог#психологсвиблово#психологмедведково#почерк#профориентация#психологияпочерка#анализпочерка#проективныетесты#профориентация#метафорическиекарты#психологбабушкинская#психологмытищи#психологботаническийсад#психологвднх#психологалтуфьево#психологотрадное#психологбибирево#пемачодрон

К кому лучше обратиться? Психолог vs подружка. ⠀ 1. Кто главный? У психолога всегда вы/ Если подруга-командир, она будет подавлять ваше мнение, навязывая свое. Подруга поскромней будет во всем соглашаться с вами. ⠀ 2. Цель. Главная задача психолога – помочь человеку понять правду/ Задача подружки – утешить. ⠀ 3. Обязательства. С консультации вы можете встать и уйти в любой момент, или больше не вернуться/ Проделать это с подругой существенно сложнее ‍♀ ⠀ 4. Решение вопросов. Психолог не дает советов, решение принимаете вы сами. Он не дает вам рыбу, он учит вас её ловить/ Подруги же дают нам советы, на то они и подружки ⠀ 5. Безопасность. Этическим кодексом психолога, вам гарантирована анонимность/ А вот с подружкой как повезет ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Для тех, кто в каске или взгляд со стороны ⠀ Этот пост не про строителей-высотников. Нет, я хочу поделиться своими мыслями совсем о другом. ⠀ ☁️Сегодня я поднималась вместе со своей подругой в небо, на 22 этаж новостройки, в которой она принимала квартиру. Я стояла в каске, как требовала техника безопасности, и смотрела с балкона на окружающие дома, машины, людей далеко внизу. Взгляд со стороны – как он интересен. Как же сильно изменяется восприятие действительности с большого расстояния. Видно далеко вокруг, а то, что обычно кажется нам знакомым и привычным, с высоты или издалека меняет свои привычные формы, цвета и пропорции. ⠀ ‍♀️Так о чем же я? Я решила посмотреть на себя со стороны и рассказать о себе чужими словами, словами человека, который поверил мне… ⠀ - На просторах инстаграма я увидел блог психолога @kat_amari. Ну вот, подумал я. Опять пустые обещания. Сколько уже способов похудения было испробовано, но все без толку. Стоило только чуть ослабить режим или вернуться к привычному образу жизни – и все возвращалось на круги своя. Мне нравится моя жизнь, к чему эти ограничения, как всё это надоело! С другой стороны, жизнь превратилась в замкнутый круг: тренировки до седьмого пота – холодильник, стресс – холодильник, встреча с друзьями – пиво и фастфуд, визит к родителям –домашняя мамина еда и бесконечные добавки. Как я устал от всего этого!  Я пришел на консультацию с психологом, потому что понял, что сам не смогу выйти из этого замкнутого круга. ⠀ ‍♂️В процессе работы я понял, что многие проблемы я создал себе сам, потому что вовремя не мог сказать «нет» не только лишней еде, - я научился этому. Я научился слышать свой организм, понимать его истинные потребности, отличать физиологический голод от других желаний, я нашёл скрытую выгоду своего лишнего веса и распрощался с ней. Что я получил в итоге? Новый взгляд на себя, другие приоритеты, привычки и установки. И знаете что? Моя новая жизнь мне нравится! А вес – он уже стабилизировался. И это произошло без насилия над собой. И это здорово! Спасибо, @kat_amari, что познакомила меня с самим собой и мы подружились, наконец-то❗ ⠀ #инста_марафон  Участвую в бесплатном марафоне @insta_marafon

"НАЧАЛЬНИК ПОСТОЯННО ПОВЫШАЕТ ГОЛОС И КРИЧИТ... " Я заметила, что часто одновременно несколько человек обращаются ко мне с одинаковой проблемой. Своеобразный синхронизм, который подсвечивает актуальные темы. Проблема "вечно орущего" начальника стала для меня темой прошедшей недели. . Начать, видимо, надо с разбора возможных причин того, что руководитель общается с сотрудниками на повышенных тонах. А затем постараемся рассмотреть варианты ответных действий со стороны сотрудника. . Итак, почему... точнее ЗАЧЕМ кричит начальник? Можно выделить несколько типичных вариантов: ✔невротизм и эмоциональная несдержанность ✔ манипуляция ✔ компенсация комплексов ✔ сценическая игра. . Разберем подробнее: ✔ Невротизм и эмоциональная несдержанность. Начальник тоже человек. У него может быть плохое настроение, неудачный день и т.д. Конечно это не оправдывает переход на крик. Но порой эмоции могут переполнить любого человека и выплеснуться по пустяковому поводу. У всех эмоциональная норма разная. Всплеск может быть разовым. Хуже, если это закрепленная манера поведения. . ✔ Стереотипное поведение. В предшествующем опыте начальника могут сложиться устойчивые паттерны поведения. Например, когда-то его собственный начальник добивался выполнения задач от подчиненнах, используя крик для обозначения важности задач. Или сам начальник один раз накричал на сотрудника, и тот после этого выполнил задачу лучше обычного. Таким образом, в подсознании начальника закрепилась связь "хочешь добиться качества от сотрудника -накричи на него". Вот и кричит он с тех пор, подчеркивая тем самым приоритеты и важность задач. . ✔ Манипуляция. Многие руководители любят навязывать сотруднику "комплекс вины". В этом случае крик используется, чтобы перевести диалог из русла "взрослый -взрослый" в позицию "родитель -ребенок", когда родитель-начальник отчитывает нерадивого "ребенка-сотрудника за провинности. Если это срабатывает, сотрудник с чувством вины будет "отрабатывать свои грехи" и работать за троих. . ✔ Компенсация собственных комплексов. Самый простой способ возвыситься -это унизить окружающих. Не будем обсуждать уровень профессионализма такого руководителя - он очевиден. . Продолжение в комментах⤵️⤵️

Ироническая психотерапия или 10 проверенных способов испортить себе настроение ☝️ Способ 1. Разминочный. Подумайте (напишите на бумаге) какими качествами вы должны обладать. Сосредоточьтесь на тех, которыми вы обладаете в наименьшей степени. Теперь страдайте! ☝️ Способ 2. А сейчас перечислите (напишите на листочке) все свои недостатки. Пересчитайте их, сначала снизу, потом сверху. Представьте зримо, как велика эта цифра. Подумайте, что будет, если об этом узнают окружающие. Внутренне ужаснитесь и страдайте. ☝️ Способ 3. Вспомните, какими именно словами вы себя ругаете, если у вас что-то не получается. Постарайтесь не забыть ни одно. Рассердитесь на себя и испытайте массу неудовольствия. Если не получится, вспомните какими словами вас ругали в детстве. Забудьте, что вы уже выросли и не примените сильно обидеться. Повторите упражнение для закрепления навыка. ☝️ Способ 4. Представьте себе людей мало вам симпатичных. После этого сразу же постарайтесь понять, что они о вас думают. Непременно согласитесь с ними на сто процентов. Почувствуйте свою никчемность. Опечальтесь (можно всплакнуть)... ☝️ Способ 5. Ну, а теперь перейдем к отношениям с близкими. Расскажите детям, что они должны делать. Повторите это не менее пяти раз. Почувствуйте свое родительское бессилие. После этого, с завистью вспомните детей знакомых, которые "понимают с первого раза". Сядьте в самый дальний угол квартиры и почувствуйте горечь. ☝️ Способ 6. Займитесь мужем (женой). Вспомните как равнодушно он (она) реагировал на ваши просьбы. Если он в этом незамечен, отметьте для себя энтузиазм, с которым он (она) идет на работу (в гараж, Интернет, к подруге). Это повод почувствовать себя совсем одинокой(ким). Не поддавайтесь на провокационные намерения близких вывести вас из этого состояния. Переживание одиночества должно быть как можно более чистым и мрачным! ☝️ Способ 7. Никогда не говорите другим о том, в чем вы нуждаетесь. Это их святая обязанность догадаться о том, какие слова (дела) вы любите. Страдальчески улыбайтесь. Если они все-таки дебилы, можно действовать косвенным путем (намеками) - хмуриться, не разговаривать, ходить с несчастным видом. Ваша задача⤵️⤵️⤵️

Последняя плюшка ⠀ Закончилась рабочая неделя с её напряженным графиком, стрессами, недосыпами и прочими «прелестями» трудовых будней. К тому же заканчивается весна – прекрасное время года, пора надежд и новых планов. Вот-вот наступит долгожданное лето, полное ярких красок, тепла, свежих фруктов, ягод и овощей… Я очень люблю лето с его дарами и возможностями. Именно сейчас будет особенно актуальным специальное летнее предложение для тех, кто хочет навести порядок в голове и изменить свою жизнь к лучшему! ⠀ Итак, ловите «вкусную плюшку»: только до 1 июня у Вас есть уникальная возможность записаться в VIP-ГРУППУ «Скажи лишнему весу - нет» с продолжительностью тренинга 3 дня. В группе будет не более 3 человек, что позволит реализовать более индивидуальный подход к каждому участнику. Проект объединяет все преимущества как групповой, так и индивидуальной работы. ⠀ Вы все еще жуёте? Что-нибудь очень вкусненькое? Наверняка ведь знаете, что вредное… ☺ Пусть эта вкусняшка или плюшка будет последней, насладитесь ей в последний раз и с благодарностью попрощайтесь. Попробуйте новую «плюшку»: поприветствуйте новую жизнь и записывайтесь на тренинг, который может проводиться как очно, так и в онлайн-формате (скайп). При оплате до 1 июня стоимость 5000 руб. плюс индивидуальная консультация в подарок❗ ⠀ #инста_марафон участвую в бесплатном @insta_marafon с подарками.

‍♂️Бьёт – значит любит ⠀ Со слов клиентки: «У нас с мужем - семья как семья. Правда, он очень ревнивый, поднимает на меня руку, но это же проявление любви? А подруга говорит, что я - жертва домашнего насилия…» ⠀ Что же такое домашнее насилие или абьюз, как модно нынче говорить. Это насилие и разрушение, выраженное в расстройстве психики, где одна личность – жертва, а другая – манипулятор, злоупотребляющий положением, властью, силой. Абьюзером могут быть и мужчины, и женщины, и родители, и дети, и коллеги. Рассмотрим классику – абьюзером является мужчина, а его жертвой становится добрая женщина, для которой первостепенны потребности других людей. Она успешно проходит процесс «дрессировки» у абьюзера, в результате чего точно знает, что можно делать, а что нельзя, и как она будет наказана, если пойдёт вопреки правилам. Иногда ей приходится решать сложные и противоречивые задачки абьюзера и получать по полной, брать ответственность за промахи на себя и углубляться в самокопание. А потом опять очень сильно стараться. Чтобы избежать наказания. А вдруг? Без вариантов, абьюзер всегда найдёт за что наказать. ⠀ Мне импонируют слова психотерапевта Дона Хеннесси: «Насилие для абьюзера - это его выбор, его образ жизни. Основывается он на огромном самомнении и нехватке того, что я называю совестью. Он считает себя вправе делать все, что заблагорассудится. Такие идут по жизни, выжимая из других все силы, особенно из близких людей. На работе или в других социальных контекстах это может быть совершенно иной человек, но дома он становится мучителем. Таким людям не хватает совести, и пока нет никакого метода в психологии или психиатрии, который мог бы это изменить. Я называю совестью способность различать, что хорошо, а что плохо, и выбирать то, что хорошо. Этой способности у абьюзеров нет, а если и есть у них совесть, то они заставляют её молчать». ⠀ Если вы застряли в отношениях с абьюзером, сделайте первый шаг к выходу из них - перестаньте себя винить за его плохое настроение, за его плохое поведение.