Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГРНД

#gvozdik_факты Хэлоу! А Вы знали, что: Улыбка запускает определенные процессы в нашем мозге, активируя связь «мозг-тело»- сигналы, что мы счастливы (даже если это и не совсем так … в данный момент), достигают мозга, организм ощущает радость, улучшается кровообращение, снижается уровень тревоги , уменьшается уровень стресса ⠀ Улыбка заразительна-исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося человека и мы невольно ответим ему тем же ⠀ Улыбка делает нас более привлекательными- мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо и морщинки ⠀ Улыбка делает Вас успешней. Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте улыбку на собрания и встречи, и люди будут реагировать на вас по-другому. Согласно исследованиям, опрошенные склонны считать, что такие люди более привлекательны, уверены в себе, порядочны и решительны. ⠀ ☀Поделитесь, Вы часто улыбаетесь? Как профилактируете плохое настроение? ⠀ Love ⠀ #психологрнд #психологияростов #вотвеснатут #photiinatural #улыбка

#gvozdik_случайизпрактики На консультацию пришла женщина, которой чуть больше 50лет. Она живет вместе со своей одинокой взрослой дочерью. Они очень близки , много времени проводят вместе, имеют одинаковое хобби и увлечения #вяжут#ходятвтеатр#выставки Однако, мама беспокоится , что дочь никак не устроит свою личную жизнь, не интересуется мужчинами, и считает свою жизнь размеренной и ничего не хочет в ней менять. Сама мама давно в разводе, и убеждена, что с личным счастьем у неё уже все определено. Просит помочь ей объяснить дочери, что пора замуж (хочет привести ее на приём) и разрешить сложившуюся ситуацию. ⠀ ✔Итак, первое: когда с просьбой о помощи обращаются родственники -это ВСЕГДА история про нарушение сепарации и часто про пограничную структуру личности. ✔Второе: мама-молодец, пришла к психологу, но мама за психотерапию, не личную, а терапию дочери, т.к. считает себя здоровой и рассудительной ‍♀ ✔Третье: спасение утопающих-дело рук самих утопающих. Может быть дочери и не нужно замуж, не всем же там надо быть, в конце концов. ⠀ Хочется размышлений на тему: сколько Вам было лет, когда Ваша мама благословила Вас #назамуж Как проходил процесс?) ⠀ Love ⠀ #психологрнд #понедельник #всетакобычно #послепраздниковсегдатак

Всем Здравствуйте! Для тех, кто ещё со мной не знаком, представляюсь: я - Алёна Духопельникова! По своей профессии, призванию и любви - я психолог ❤️С самого детства я мечтала выбрать именно ту деятельность, которая будет нести пользу людям По первому образованию я эколог. Я с отличием окончила университет. Успешно работала экологом ♻️ на промышленных предприятиях, в их числе и международная компания. Однако, интерес к психологии, самопознанию всегда был и остаётся для меня на первом месте Сейчас я веду частную практику. В своей работе использую элементы семейной системы, гештальт-терапии, телесно - ориентированной терапии, арт- терапии. Имею 2 высших образования. Обучаюсь в магистратуре‍по программе психологическое консультирование и психотерапия. Участник обучающей программы: «психологическое консультирование - интегративный подход. Интегративная психотерапия» Успешно окончила образовательную программу гештальт- терапии. Регулярно посещаю индивидуальную и групповую терапию. Развиваюсь и постоянно повышаю квалификацию в практической психологии. Прохожу семинары и тренинги личностного роста. Участвовала в семинарах по различным направлениям: трансперсональная психология- холотропное дыхание, психодрама; медитации Ошо. #aleona_psy#психологростов#психологрнд#самопознание#психологнуженвсем#психология#гештальтростов#психогскайп#5днейсмаксимом#instatrening

У нас в семье культ мусоровоза. Вы когда-нибудь смотрели на него глазами ребенка? Потрясающая же машина. Приезжает, открывает люк и щупальцами прямо в живот ссыпает мусор. Ходим смотреть каждый день на то, как мусоровоз кушает. #психологвдекрете_mm Сын с удовольствием сам относит и кладет в пакет мелкий мусор и свои подгузники. Но этим все не заканчивается. Три дня назад: дети играют на площадке в мячи, делают пасочки, а я, сын и дворник собираем мусор. Есть у него система своя, определенный мусор типа бумажек он носит в урны, пластиковые крышечки в бак для пластика, обломки игрушек и пенопласт нужно обязательно положить в большой бак. Все это под мои комментарии: ой какая бумажечка, давай отнесем, мусоровоз покушает, порадуется. И двор чище теперь, посмотри, какая красота... День назад: у нас стали появляться последователи, пока девочка трёх лет и мальчик, и вот я хожу по площадке как утка с выводком утят, и у каждого что-то для мусоровоза. Для детей это веселая игра. Но их площадка становится чище, а они привыкают к мысли, что они сами могут сделать мир вокруг себя лучше. Почему я придумала акцентировать внимание на сборе еды для машины? Ну конечно не потому, что я мега-мозг и супер-психолог, хотя хотелось бы , в воспитании детей, и уж тем паче не #яжмать ,а лишь для того, что бы мусор, который валяется на площадке мой ребенок не тянул в рот. Согласитесь, это гораздо проще чем орать "а ну брось, я кому сказала!" или бить по рукам, встречали подобное? Дети очень умные, с ними можно договориться, и ещё они потрясающе быстро учатся тому, что мы им показываем... Очень круто, увидеть отражёние своих поступков в другом и очень хороший толчок, что б призадуматься над своим поведением. Недаром говорят, не воспитывай ребенка, начни с себя! Согласны?

#gvozdik_мысли “Некоторые люди гуляют под дождём, другие просто мокнут....” Каждому-по вере.☔ Согласны ⠀ Разрешаю себе счастье и контакт с миром➡получаю от него блага и щедрые предложения на реализацию Верю в исполнение своих мечт➡получаю их приближение➡начинаю действовать Убеждена в правильности своей реальности➡получаю силы на достижение желаемого, несмотря на время и затраты труда ⛔Сомневаюсь, что достойна счастья, любви, достатка, детей, здоровья или уважения-все... #адьёсамиго....мимо...не будет этого до тех пор, пока не развею сомнения. ⠀ Нет иной возможности оказаться счастливым, кроме той, чтоб УВИДЕТЬ себя достойным СЧАСТЬЯ ☀ ⠀ Поделитесь, Вы сами чаще доверяетесь судьбе и случаю или творите свою жизнь сами? ⠀ Love ⠀ #психологрнд #майскиепраздники2019 #счастьеэто #деньнемиг #трискры

5 книг для саморазвития ⠀ Мое выгорание закончилось, поэтому за последний месяц проштудирована литература по саморазвитию. Эту тему изучаю с 2007 года. Сначала для себя, затем перерасло в хобби. Теперь это моя работа - помогать другим развиваться, эффективно и бережно к себе. Чтение современной литературы расширяет сознание, а где-то помогает увидеть привычные вещи под новым углом. ⠀ Делюсь интересными книгами, а вы решайте, что читать первым ⬇️ ⠀ 1️⃣ Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше. Гэри Джон Бишоп Книга - мотивация. Хотите перемен и счастья? Она поможет. Много повторений мысли с разных сторон. Зато точно понятно Написано резко, но в меру. Особенно понравилось про неопределенность и ее принятие - это для меня по-новому интересно. ⠀ 2️⃣ Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя. Елена Резанова Вроде все о том же - как найти себя, найти вдохновение, набраться смелости и перестать откладывать жизнь на потом. Но свежая подача. Книга дает чёткие рекомендации. После прочтения у вас может быть составлен план перемен ⠀ 3️⃣Коротко о Гештальт терапии. Андрей Гронский Понятная и короткая книга о Гештальт терапии. Не даёт рецептов, не мотивирует. В лучшем духе гештальта предлагает исследовать: себя, мир и границу между. Больше подойдёт для психологов и интересующихся психотерапией. ⠀ 4️⃣ Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо. Марк Менсон. Думаете, вы особенный? Да конечно... Такой же особенный как миллион человек вокруг. Тут то и теряется смысл уникальности. Все - значит никто. В таком духе книга рассказывает о пофигизме: определите до чего вам есть дело, а на что наплевать, и как показать средний палец неудачам. ⠀ Книга от мужа @vitaliigulchuk 5️⃣Рисовый штурм. Оригинальная книга - тренажёр для мозгов. Даёт возможность мыслить нестандартно. Содержит опыт мира, собранный в одной книге. ⠀ Заметили, про пятую книгу коротко написано, а про остальные длинно? Это мое выгорание прошло, слова полились ⠀ ❓А какие книги по саморазвитию вы порекомендуете? ⠀ #чтопочитать_go #katchuclub

Стоимость рабочего времени ⠀ В мире достаток мастеров, цены которых доступны. Их услуги помогают получить нужный результат и сэкономить нервы, усилия, время и деньги. ⠀ Я давно поняла: время стоит денег. И лучше буду инвестировать его в саморазвитие или в удовольствие, чем напрягаясь, экономить. Обидно, когда по факту экономии нет. ⠀ Количественно проще увидеть неочевидные вещи. И знание стоимости времени: ➕ принесет пользу при принятии повседневных решений ➕ поможет в стратегическом плане ⠀ ➡️В следующих 4 шагах алгоритм и пример расчета стоимости времени. Вставляйте данные и подсчитывайте. Если не получается, пишите, посчитаем вместе. ⠀ 1.➡️Среднее количество рабочих часов в месяц = кол-во рабочих дней * кол-во рабочих часов.  Учитываем все рабочее время: основная работа, подработка, проекты, разовые заказы и пр. ⠀ Например, в среднем работаю 16 дней в месяц, а в день тружусь 4 раб. часа на основной работе и 2 часа на подработке. Что равно 96ч в месяц. ⭕ Рабочих часов в месяц = 96ч = 16 раб дней * 6 раб часов в день ⠀ 2.➡️Средний доход в месяц = доход за полгода суммируем и делим на 6. Интересно узнать средний доход за последние полгода. Включите и доп заработок. ⠀ Например, доход от основной работы в месяц равен 35 000 руб. А подработка мне приносит 15 000 руб. Суммарно 50 000 руб. ⭕Доход за 6 месяцев не менялся, то среднемесячный доход = 50 000 = 35 000 + 15 000 ⠀ 3.➡️Средняя стоимость часа рабочего времени = среднемесячный доход делим на кол-во рабочих часов за месяц ⠀ ⭕ Стоимость часа работы = 520,83 руб = 50000 руб / 96ч ⠀ 4. Средняя стоимость для: ➡️1 мин = стоимость раб. часа / 60 ➡️5 мин = стоимость 1й минуты * 5 ➡️10 мин = стоимость 5 минут * 2 ⠀ ⭕ Итого, в примере стоимости равны 1 минута = 8,68 руб 5 минут = 43,40 руб 10 минут = 86,80 руб ⠀ Теперь знаю, если зависаю в соцсетях на полчасика, то теряю 240,40 руб. ⠀ А если 30 мин вложила в саморазвитие, это вклад в будущее, в т.ч. в увеличение дохода. ⠀ ❓А вы когда-нибудь считали стоимость своего времени? Как это может помочь вам в жизни и саморазвитии? #полезно_go #katchuclub

МОЯ ЦЕЛЬ-СВОБОДНЫЙ РАЗУМ Свободный ☁️ от предубеждений ☁️ от всякого рода вербования окружающих ☁️ внушений с младенчества ☁️ оценок Свободный ☀️ в собственном проявлении ☀️ в выборе собственных мыслей ☀️ в их выражении в социум ☀️ в возможности среди всех сомнений всегда понять точно, что чувствую именно Я, а что-другие Свободна-растяжимое понятие, размышляя об этой феномене, мы непременно зайдём в тупик, ведь так или иначе, даже «наш выбор»-мотивирован чем то или кем то извне и находится в определённых рамгках обстоятельств, возможностей, культуры и тд. Но я говорю о самой возможной свободе-ОСОЗНАВАТЬ, что я владею своим разумом, душой и телом; что я ответственна за себя. Для меня это чувство свободы Ведь имея осознание своих возможностей, разум начинает развиваться с особой силой и скоростью. Я замечала, что есть люди, которые ждут указаний по жизни, принимая психологов как тренеров, ждут в постах с хештегом психология 5 пунктов ✅ “как стать счастливым» ✅ “как выйти из депрессии» в стратегическом порядке... в такие моменты, больше всего мне хочется рассказать им, что суть - не в выполнении заданий «правильно» ВЫ-не робот❗️ ВЫ-личность ❗️ Единственная и неповторимая, и чтобы себе помочь-станьте СОБОЙ. Это то, в чем заключается мой смысл общения с клиентами-дать пространство и поддержку для САМООСОЗНАНИЯ прийти к выходу из ситуации самому, понять себя самому. Психолог может быть проводником,но этот путь-только Ваш и ведёт он к Вам! Каждая история индивидуальная, каждая эмоция, переживание! Оно не может быть озвучено по пунктам,по шагам. Вспомните о собственной уникальности и стремитесь к осознанию, а не императиву. Стремитесь к собственному разуму, а не к копии чужого __ В это воскресенье состоится наша встреча о Психологии Сновидений в 1️⃣1️⃣.0️⃣0️⃣утра, и мой пост касается смысла этого мероприятия тем, что человек может обнаружить эту метафизическую ниточку между своим Я и Сутью благодаря Сновидениям. Начать путь к Себе. Присоединяйтесь

Что за фигура любовный треугольник? ⠀ Любовные треугольники очень интересны и интригуют нас в сериалах и до тех пор, пока не случаются в вашей жизни. На самом деле, такое взаимодействие приносит много боли каждому участнику треугольника. Кстати, он может встречаться не только в любви. И обо всем этом я расскажу вам сегодня! ⠀ С вас лайк! ❤ А теперь давайте начнем. ⠀ Сам термин «треугольник» в психологию ввел Эрик Карпман. Его также называют «трагический треугольник судьбы». Всех участников данного взаимодействия объединяет одно: финал у всех них будет вполне себе драматичным. Потому что выбраться из треугольника, сохранив отношения со всеми его участниками, невозможно. Да и надо ли ?! ⠀ Общение в треугольнике происходит по трем вершинам, каждая из которых обозначает роль участника во взаимодействии: ⠀ ☝Спаситель. Это человек, которому постоянно необходимо либо кого-то спасать, либо с кем-то бороться. ⠀ ☝Жертва. Это человек, который ничего не может сделать самостоятельно и постоянно нуждается в помощи и защите. Кому-то при встрече такого захочется его защитить, а кому-то — пнуть. ⠀ ☝Преследователь. Человек, испытывающий потребность в постоянной борьбе. ⠀ Каждому из участников для «игры» нужны еще два партнера, и, найдя друг друга, таки люди впадают в длительную зависимость друг от друга. ⠀ По большому счету, страсть к таким «играм» — это нежелание нести ответственность за собственную жизнь, ведь для того, чтобы существовать, участникам непременно нужен кто-то еще. ⠀ Часто треугольник Карпмана сравнивается с бермудским, потому что, попадая в него, ты теряешь себя м окружение . Это постоянный бег по одному маршруту, из которого достаточно трудно выбраться. Трудно, но возможно! И осознание, что ты являешься участником треугольника, — это уже большой шаг к выходу из него. ⠀ Хотите, расскажу, с чего начинается «игра» и как не стать ее заложником? Ставьте + в комментариях, и я продолжу эту тему в следующем посте.