Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГЮЛИЯКАЗАК

Уважение. Лайк ♥ и можем начать.⠀ ⠀ Какие мысли возникают у вас, когда вы думаете об уважении? Уважаете ли вы себя, своих родителей, партнера? С уважением ли относитесь к своему ребенку, даже если это еще младенец?⠀ ⠀ Базовое уважение - ценность человека как такового. Этого уважения не нужно заслуживать, доказывать свою значимость, совершать какие-то соответствующие поступки и действия. Вы просто есть, существуете в этом мире, как и любой другой человек, и этого достаточно для уважения.⠀ ⠀ Чтобы уважать своих родителей, какими бы они не были, нужно принять то, что через них вы пришли в эту жизнь. Уважение существует только на основе свободы, а не подчинения или превосходства. ⠀ ⠀ В паре уважение исключает использование одного человека в целях другого. И это основа здоровых отношений. А для чего вам нужен ваш партнер?)⠀ ⠀ Эрих Фромм: "Уважение — это не страх и благоговение, а способность видеть человека таким, каков он есть, осознавать его уникальную индивидуальность. Уважение означает желание, чтобы другой человек рос и развивался таким, каков он есть." И в этом уважение к нашим детям.⠀ ⠀ Автор Юлия Казак.⠀ Продолжение следует…⠀ ⠀ Спасибо, что читаете!⠀ ⠀ #психология #психологМосква #психологЮлияКазак #уважение⠀ #базовоеуважение #дети #партнер #родители

Почему за консультацию/терапию нужно платить? Да и вообще за любую вещь или услугу. • Замечали за собой или за другими, как иногда хочется что-то получить просто так? Спешу вас огорчить, просто так НИЧЕГО не бывает. Если вы получите услугу, товар, не важно, что именно, куда другой человек вложил свои силы, средства, знания и т.д., но не заплатите за нее, то вернете потом в другом месте, не всегда этого желая и не всегда деньгами. Это закон РАВНОВЕСИЯ. Если где-то убыло, то в другом месте прибудет. По-другому просто не бывает. Вот почему многие состоятельные люди занимаются благотворительностью, пытаясь найти баланс между тем, что получил и сколько отдал, если конечно там не привязано чувство вины. Но об этом в другой раз. • Вторая сторона этого вопроса, что бывают подарки, от конкретного человека или судьбы, случаются и чудеса, когда кажется, что пришло просто так, свалилось с неба, но почти всегда в этом был ваш вклад, упорный труд, трата своей энергии или что-то еще. И тогда для баланса достаточно это принять С БЛАГОДАРНОСТЬЮ, но это нужно сделать обязательно. • Теперь конкретно про работу с психологом. Так как в нашем мире деньги играют одну из главных ролей, являются показателем и мерой успеха и вообще очень значимы, то, не заплатив, многие обесценивают весь процесс и работу со специалистом, попросту не включаются. И только отдав деньги, причем значимые и ощутимые, человек начинает активно участвовать, чтобы отработать вложенные средства. Опять же для соблюдения равновесия. И тогда изменения не заставят себя ждать.♥ Ну и чтобы пост хорошо усвоился, можете поблагодарить лайком) Замечали за собой стремление к равновесию? Продолжение следует… Автор Юлия Казак. #психология #психологМосква #психологЮлияКазак #баланс #равновесие #братьидавать #деньги #энергия #всеравнопридетсязаплатить

Рубрика Вопрос-ответ❤⠀ ⠀ Вопрос: Часто возникает вопрос, а как выбирать между хочу и надо, если они расходятся? Хочу не всегда является положительным.⠀ ⠀ Ответ: ⠀ ⠀ Чтобы ответить подробнее, не хватает конкретики. Чего именно вам хочется и почему Вы считаете, что оно не положительное?⠀ ⠀ Ведь если вы чего-то хотите, у вас есть в этом потребность. Но полагаясь на свой прошлый опыт, установки, полученные из семьи или окружения, вы не реализуете свою потребность, чем вгоняете себя в состояние фрустрации. Или, если говорить на языке гештальт-терапевтов, у вас появляется незакрытый гештальт. А гештальт ВСЕГДА стремится к завершению. Поэтому, как бы вы не прятали свое ХОЧУ, оно будет вылезать при любом подходящем или не очень случае. ⠀ ⠀ Другой вопрос, что нужно реализовывать свое хотение в удобоваримой обществом форме. То есть, даже если у вас дикая потребность ходить голым, идите, хотя бы, на нудистский пляж)) Там, где это уместно, все-таки мы живем в социуме, а не раки-отшельники или монахи. ⠀ ⠀ Конечно, может быть неосознанная подмена наших желаний, например, съедая пирожное, вы получаете тот самый уровень серотонина, который, на самом деле, вам хотелось бы получить путем нежности и ласки от партнера. Спросите себя: насколько сильно я этого хочу? И что изменится, когда я это сделаю или получу?⠀ ⠀ Также интересно посмотреть со стороны МОГУ. Что вы можете сделать и что делать нужно. И хотите ли вы делать то, что можете. Потому что человек чувствует себя наилучшим образом, когда и хочет и может. А если это еще и соответствует тому, что надо, то происходит КАТАРСИС или высшая гармония. Ну и задайте себе главный вопрос: НАДО кому? Действительно вам? И с какой ЦЕЛЬЮ?⠀ ⠀ А вообще, душа всегда знает, чего хочет. Надо только научиться ее слушать. ❤⠀ ⠀ Автор Юлия Казак. ⠀ Спасибо, что читаете и спрашиваете!⠀ ⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак #вопросответ #вопросответЮлииКазак #хочуилинадо⠀ #хочуимогу #потребности #желания⠀ #гештальттерапия #гештальт⠀

Когда усталость и однообразие, как кошки крадутся за мной по пятам, я помогаю себе всеми доступными способами. ⠀ На данный момент это примерно так:⠀ ⠀ Во-первых, это конечно сон. Если я хочу спать, я ищу любую возможность это сделать. Спит маленькая - я с ней. Так как старшая дочка днем уже давно не спит, она в это время лежит и слушает аудиосказки. Ну или зову няню, чтобы поспать, пока дети гуляют.⠀ ⠀ Во-вторых, слушаю любимую музыку или радио. Мне это всегда поднимает настроение и добавляет бодрости. По утрам особенно.⠀ ⠀ Третье - книги. Про них я уже писала, это мое вдохновение. Хотя бы 15 минут в день. На фото книга, которая меня сейчас воодушевляет.⠀ ⠀ В-четвертых, еда. Поиск нового рецепта, процесс приготовления - не монотонная работа, а волшебство на кухне. Ну и поесть я конечно люблю))⠀ ⠀ Ну а пятое политика инстаграма запрещает писать⠀ ⠀ Эти 5 пунктов актуальны именно на момент написания поста, завтра я, возможно, найду другие способы как себя поддержать. ⠀ ⠀ А вы как себя вытаскиваете из быта? Как поддерживаете? ⠀ ⠀ Автор Юлия Казак.⠀ Спасибо, что читаете!⠀ ⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак #няня #маметоженужноотдыхать⠀ #неидеальнаямать #достаточнохорошаямать⠀ #каквыжитьвдекрете

Сейчас я вам скажу одну страшную вещь…⠀ У моих детей есть няня. ⠀ ⠀ Хотя для многих это уже не воспринимается как что-то запредельное, еще остаются те, в чьей картине мира няни отсутствуют. Да что там, даже у меня три года назад не было представления о том, что когда-то у нас будет няня. Но все меняется, наши взгляды, суждения, убеждения, как и мы сами. И спасибо моему мужу, это он зародил мысль в моей голове о няне. ❤ ⠀ ⠀ Конечно, няни бывают разные и первая няня у нас не прижилась, меньше, чем через месяц, я поняла, что у нас кардинально разные взгляды на воспитание детей. Зато вторая няня у нас по сей день, уже полтора года и, надеюсь, будет с нами еще долго)⠀ ⠀ Я, честно, не знаю, как бы я справилась без нее, с учетом того, что старшая дочь еще не ходит в сад, а бабушки живут далеко и у них есть свои дела. ⠀ ⠀ Без нашей няни я не могла бы учиться весь прошлый год, а сейчас, пока она гуляет с детьми, могу заниматься хоть немного домом и собой. Да хотя бы просто поспать. Это действительно бесценно. ⠀ ⠀ А вы как относитесь к няням? За/против/нейтрально? ⠀ Если интересно, могу написать пост о том, каких критериев я придерживалась при выборе няни. ⠀ ⠀ Спасибо, что читаете! ⠀ ⠀ ⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак #няня #нянядляребенка #маметоженужноотдыхать⠀ #неидеальнаямать #достаточнохорошаямать

Вернемся к истокам…⠀ С древнейших времен великие умы спорили между собой, что главнее - душа или тело?⠀ ⠀ Одни считали, что тело влияет на психику и данное учение называют ЭПИФЕНОМЕНАЛИЗМОМ. Когда психику считают лишь избыточным продуктом материальных (физиологических) процессов. То есть, наша нервная система влияет на мысли, чувства или ощущения. Например, испытывать страх мы начинаем после того, как наше сердце забилось быстрее, а не наоборот.⠀ ⠀ Другие полагали, что психика влияет на тело. Называется такая теория  ГИПЕРФЕНОМЕНАЛИЗМ. Ярко представлена в философии Буддизма, когда посредством силы мысли можно влиять на свое тело. ⠀ ⠀ А есть такое направление, как ДУАЛИЗМ. Где тело и душа являются различными субстанциями, не влияющими друг на друга. ⠀ Есть классические формы дуализма: ⠀ ИНТЕРАКТИВНАЯ - душа и тело отдельные, но взаимодействующие явления. Например, психосоматика, когда вместо эмоционального выхода, болезнь проявляется физиологически на теле.⠀ ПАРАЛЛЕЛЬНАЯ - душа и тело различные проявления сложного организма, которые развиваются по отдельным, но параллельным путям. То есть болезнь никак не связана с психологическими проблемами, например. ⠀ ⠀ А вы как считаете, что главнее? Ваше тело или душа? Может они между собой равны?)⠀ ⠀ Автор Юлия Казак.⠀ Спасибо, что читаете!⠀ ⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак⠀ #душаитело #философия #психосоматика #дуализм #основыпсихологии #чтоглавнее

Знаете, что меня больше всего вдохновляет? Помимо ожидания путешествия это⠀ ...⠀ Книги! ⠀ Причем это распространяется на художку, научную или детскую литературу, без разницы)⠀ Поиск, покупка, предвкушение чтения. Сам же процесс как медитация. Полное расслабление. Это мой ресурс. Хорошо перезагружает мозг. ⠀ ⠀ Помню, когда я не могла позволить себе покупать книги, я их скачивала бесплатно, на свой первый смартфон. А сейчас у меня есть свой книжный шкаф и скоро понадобится второй. #мужвкурсе⠀ ⠀ Каждый раз, проходя мимо своих книг, я обращаю на них внимание. И внутри меня зажигается огонёк радости, так как каждая книга выбрана не случайно и часть еще не прочитана. Ждет своего часа. ⠀ ⠀ А что вас вдохновляет?⠀ ⠀ #любителивыкнигикаклюблюихя⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак #книжныйчервь #хлебомнекормилайпочитать

Рубрика О СПОРТЕ. Лайк в этом пространстве❤ - лучшая благодарность.⠀ ⠀ Сегодня расскажу про уровень притязаний при постановке спортивных целей. ⠀ ⠀ УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ – это мера трудности цели, которую ставит перед собой команда или отдельный спортсмен. Или уровень, которого кто-либо стремится достичь. Это такой набор стандартов, который определяет человек в ходе деятельности и по которым оценивается личный успех или неудача.⠀ ⠀ Если спортсмены ставят перед собой цели, которые явно выше их возможностей, то говорят о неадекватном ЗАВЫШЕННОМ уровне притязаний.⠀ Если цель ставится ниже возможностей спортсменов, говорят о неадекватном ЗАНИЖЕННОМ уровне притязаний. ⠀ АДЕКВАТНЫЙ уровень притязаний имеет место, когда цель отвечает возможностям спортсменов.⠀ ⠀ В самом начале спортивной деятельности ребенка цели полностью определяет тренер. И такие цели на начальном этапе обычно краткосрочные и общие. Поэтому тренер должен помогать спортсменам выявлять свои ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ с УЧЕТОМ РЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ и скорректировать соответствующим образом свой уровень притязаний. ⠀ ⠀ Ведь ничто так не деморализует команду или спортсмена, как наличие влиятельного, авторитетного лидера (обычно в лице тренера), который ставит сложные и нереальные цели. Такие действия обычно вызывают обратный эффект. ⠀ ⠀ А вот тренер, который ставит реальные цели, не обязательно предполагающие выигрыш, но формируя положительные установки, может помочь начинающим спортсменам поверить, что уровень притязаний тренера реален и, следовательно, достижим. ⠀ ⠀ Продолжение следует…⠀ Автор Юлия Казак.⠀ ⠀ Спасибо, что читаете!⠀ ⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак #оспорте #оспортеЮлияКазак #оспорттыжизнь⠀ #мотивация #уровеньпритязаний #занятияспортом⠀ #тренер #потребностивспорте

Рубрика Словарик. ❤⠀ ⠀ Так как на данный момент ГЕШТАЛЬТПОДХОД в психотерапии является главной сферой моего профессионального интереса и то, чему я сейчас обучаюсь, давайте рассмотрим его немного ближе. ⠀ ⠀ Основные идеи и теоретические положения были сформулированы Ф. Перлзом. ⠀ Слово "ГЕШТАЛЬТ" переводится с немецкого как единое целое, образ, модель или целостная структура. И Перлз настаивал на том, что человеческий организм является единым ЦЕЛЫМ и имеет тенденцию стремиться к равновесию. Выводить из равновесия нас могут как внешние (требования окружающей среды), так и внутренние (потребности) факторы.⠀ ⠀ И наша жизнь это постоянная череда баланса и неустойчивости, т.к. когда завершается один гештальт, появляется другой. ⠀ Препятствуют завершению гештальта в основном те механизмы, которые мы разобрали в предыдущих постах данной рубрики. Например, если вам наступили на ногу, то для завершения гештальта достаточно просто выразить свое недовольство в корректной форме, но из-за какого-то вашего интроекта Вы не можете этого сделать и гештальт остается незавершен. Принцип я думаю понятен. То, что должно было выразиться осталось невыраженным. Этот пример совсем простой, в жизни у каждого все намного запутаннее и ⠀ разнообразнее. ⠀ ⠀ В гештальттерапии основной акцент делается на переживаниях, чувствах и телесных ощущениях клиента. И важным вопросом является не "Почему ты что-то делаешь?", а "КАК ты это делаешь СЕЙЧАС?" и "Что ЧУВСТВУЕШЬ в связи с этим?"⠀ ⠀ А часто ли вы замечаете, что на самом деле чувствуете? И даете ли выход своим чувствам и эмоциям? ⠀ ⠀ Автор Юлия Казак.⠀ Спасибо, что читаете!⠀ ⠀ #психология #психологмосква #психологЮлияКазак #словарик #словарикЮлииКазак #гештальт⠀ #чувства #гештальттерапия #фрицперлз #эмоции #недерживсебе #целостность #перлз #гештальттерапевт #гештальтподход⠀ #механизмыпрерыванияконтакта