Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РАЗМЫШЛЕНИЯ_ПСИХОЛОГА

⚜Мосты соединяющие Души⚜ . . ⠀ ✨МОСТЫ СОЕДИНЯЮЩИЕ БЕРЕГА МОЖНО РАЗРУШИТЬ НО НЕТ СИЛЫ СПОСОБНОЙ РАЗРУШИТЬ МОСТЫ СОЕДИНЯЮЩИЕ ДУШИ!!!!✨ . . Время так быстротечно. В очередной раз гуляя по городу, я размышляла, все мои друзья разъехалась кто куда. Одна подруга в Россию, другая в Турцию, третья в Канаду, четвёртая в Чехию. И не смотря на то, что они далеко, нет силы способной разрушить мосты, которые соединяют наши души. Для родственных душ время и расстояние не помеха. . . ✨Дорогие в у Вас есть родственные Души? Далеко они или рядом?

#размышления_психолога ТРЕВОГА Поговорим о тревоге. Не очень приятное чувство, неправда ли? Хочется что-то сделать, чтоб поскорее от него сбежать. Думаю у вас есть секреты, как справится с тревогой. Для меня раньше это было тяжело переносимое чувство, сейчас благодаря терапии могу в нем пребывать. Но на это потребовалось время. Интересно наблюдать, как по-разному люди справляются с тревогой. Поразмышляю, что это за чувство такое? Для меня здесь возможны два чувства: возбуждение, а вернее его остановка и страх. Ведь возникает тревога в неизвестной ситуации, когда появляется что-то пугающее, причём оно может быть неосознанным. Просто ощущение тянущее, неприятное. Разберём, пример, поехали вы в путешествие. Доехали, но пока не знаете, что здесь и как, ещё не разобрались. Возникает, то самое чувство тревоги. А что сделать? Куда идти? Что предпринять? И в этой ситуации каждый будет справляться по-своему. Один будет ругаться на ресепшене, всем недовольный. Другой сумки разбирать и укладывать в шкафчике все ровно. Организуя контроль на ситуацией, хотя бы здесь. Кто-то будет просто сидеть в номере и «тупить». А другой исследовать окрестности, отмечать, что и как. Разговаривать с людьми. Здесь нет плохих и хороших способов. Есть только ваш. Я вчера, например, столкнулась со своей тревогой. Когда на склоне увидела, как спасы вывозят пострадавшего (не могу на это смотреть вообще). Но терапия даром не проходит, важно в этой ситуации найти опоры, и я пока ехала на подъемнике попросила мужа подышать со мной, взяв его за руку. Отпустило правда не сразу. В ситуации тревоги важно осознавать, что она уже есть и знать свои секреты (те самые опоры, что помогают вернуться к чувствованию себя). Для меня важно дыхание причём концентрация на выдохе. А вы знаете, что помогает вам? Если пока нет, приходите на консультацию, попробуем найти ваш секрет, как справится с тревогой. В своей методике «Первые шаги на горных лыжах» помогаю как раз найти опоры, чтоб начать чувствовать своё тело. #психолог #гештальттерапия #гештальт #горныелыжи #тревога #психолог_татьяна_полянская #инструкторпогорнымлыжам

Пока обсуждение не стало мейнстримом стоит об этом написать. Точнее даже выразить те чувства, которые бурлят после просмотра. ⠀ На некоторых кадрах сердце сжималось так сильно, что я боялась что оно и вовсе может остановится. Слезы то накатывали, то высыхали и появлялась улыбка. Периодами появлялась нежность и какой- то трепет. Все это происходило от сменяющихся кадров в очередном выпуске Дудя. ⠀ Да такие работы меня трогают куда больше чем просто интервью. Потому, что учитывая свой уже немолодой возраст большинство гостей я и не знаю совсем)))))). Тут и плюс и минус. ⠀ Почему именно эта тема меня потрясла так сильно? Думаю тут сыграло роль несколько факторов. Возможно то, что я несколько лет работала в музее и сама история мне близка. И потом то, что психологи называют межпоколенной связью. То, что вроде не произнося передается из поколения в поколение. ⠀ Ефим Шефрин в интервью сказал, что нашему поколению боятся то уже и не чего. Страха нет и мир вокруг совсем другой. На самом деле тут много разногласий. Анн Анселин Шутценбергер в своей книге "Синдром предков" как раз и описывает влияние исторических событий и семейных тайн на нашу жизнь. "Каждый из нас является звеном в цепи поколений, и порой нам приходится, к собственному удивлению, "оплачивать долги" наших предков. Эта своеобразная "невидимая преданность" подталкивает нас к неосознанному повторению радостных или печальных событий, которые происходили ранее в нашей семье. Мы менее свободны, чем полагаем, но у нас есть возможность отвоевать свободу, поняв сложные хитросплетения в собственной семье". ⠀ Поэтому конечно страх в нас есть и по сей день и те правила работают как установки не давая нам порой получить то, что хочется. ⠀ Помните как говорил Ломоносов "Народ, не знающий своего прошлого, не имеет будущего". Помните свою историю, имейте свое мнение и если вы не можете понять какие то закономерности сами обращайтесь к специалистам. Вместе всегда проще и легче.

#размышления_психолога Абсолютно все знают, что самые успешные люди в своей жизни совершали миллиард ошибок, падали на самое дно, вставали и поднимались на вершину горы, падали и поднимались вновь и вновь! Все знают, что из ошибок состоит наш #опыт , а опыт - это наша #мудрость ,а без мудрости - невозможно успешно жить!Жить чужим опытом - это все равно что просто плавать по волнам океана, приятно и безопасно, но чтоб нырнуть в глубь океана и увидеть всю красоту подводного мира, нужен только свой опыт❗️нужно научиться нырять, преодолеть свой страх, наглотаться солёной воды, ободрать коленки, научиться задержать дыхание! И только тогда мы сможем насладиться всей красотой подводного мира. Только благодаря своему опыту!!! А нас с раннего детства наказывают за наши ошибки, ругаю за промахи, учат не совершать или избегать ошибки! Придумали даже идиотскую поговорку, что мол "только дурак учится на своих ошибках"! Что за ерунда!!! Но что более опасно, так это то, что во взрослом возрасте мы сами себя тоже наказываем за свои же ошибки, то есть на бессознательном уровне мы "не разрешаем" себе познавать мир, развивать себя, не разрешаем ошибаться, потому что последует наказание!!! И стремимся избежать это наказание! Замкнутый круг получается: в детстве все хотят, чтобы мы были послушными детками, а во взрослом возрасте, наоборот, никому не подчинялись!!! Но как? Если пробовать нельзя! Ибо будешь наказан☝️ У меня есть одно увлечение: я люблю читать автобиографии великих людей. И что обнаружила, практически все без исключения с детства экспериментировали, пробовали и ошибались, набивали бесконечное число шишек, и с детства это стало их привычкой, которую они пронесли через всю свою жизнь! Эти истины знает каждый из нас, но все равно стремится избежать ошибку-наказание! Почему!? #доступнаяпсихология #psychologistpaskal #psychologist #paskalanna #psychotherapy #психолог #паскаланна #психотерапия #психологическаяконсультация #психологическаяпомощь #семейнаяпсихология #москва #moskow #психологимосквы #притча #какнесовершатьошибки #шкатулочкамудрости

Пост в защиту инфантильных мужчин. Часто слышу на супервизии, что некий мужчина инфантилен, ленив, пассивен. Подразумевается, что он должен быть другим. Сильным, постоянно отсутствующим по причине мужской работы и заключения крупных сделок. ✨ Я расскажу про одну важную черту мужчин домоседов. Они дают надежную привязанность дочерям. В нашей стране, где статистика разводов зашкаливает, мужчина и папа домосед дает девочке ощущение стабильной защиты и безопасности. ✨ Если через развод проходит мальчик, потеря отца может переживаться как Эдипов триумф. У девочки потеря отца переживается как болезненное предательство и подчас превращается в собственную малоценность. ✨ Отец, который никуда не собирается исчезать и всегда рядом с дочерью в ее ежедневных заботах является огромной ценностью. Он залог (но не гарантия конечно) ее счастливого мироощущения. Пост получился корявый, но идея ясна. Та же идея и в основе мироощущения жены. ✨ Крутой, но вечно отсутствующий или? ✨ Текст Ekaterina Belokoskova-Mikhailova #психоанализ #размышления_психолога #психология #любовь #папа #дочь

ДЕНЬГИ. ПОДНЯТЬ ПОТОЛОК #размышления_психолога #деньги_и_удовольствие Сколько бы мы не зарабатывали, однажды мы приходим к точке, когда упираемся в «денежный потолок». Кто-то выбирает остаться внутри – и это по-своему хорошо, кто-то амбициозно «ломает стены» или пытается это сделать – и это тоже хорошо. Я не буду учить вас как поднять денежный потолок. Я пока не гуру в этих вопросах. Но эту тему изучаю, потому что отношусь ко второй категории, которой «вечно на месте не сидится». И сегодня я поделюсь тем, что пронаблюдала на своём опыте и на опыте своих близких друзей. Тем, что применила, и что дало результаты. Если вы поделитесь своими наблюдениями и опытом в этом вопросе, я буду вам очень благодарна! Я беру «всё»! Потом анализирую и оставляю «своё». Итак, история 1. Недавно я столкнулась с потребностью, когда понадобилась сумма в 6 раз превышающая ту, на которую я рассчитывала. Сначала я пару минут была в шоке. Потом даже пустила слезинку. А потом включила режим «вспомнить всё». Т.е. вспомнила ту кучу информации, которую поглощала в последнее время. Пришла пора применить. 1. Я глубоко подышала (Помните? Наверняка большинству из читающих я хоть раз да говорила: «Дыши глубоко животом!»). Вот так я и сделала. 2. Потом я мысленно обратилась к Богу не с мольбами о помощи, а с доверием, что Он это дело разрулит. Знаете, это очень важный момент – не просить в страхе потерять, а довериться, как воде, когда вы плывете на спине. 3. Третьим был прагматичный шаг – я посчитала, сколько есть, сколько должно прийти в ближайшее время и что я могу сделать, к кому обратиться, если что-то пойдет не по плану. 4. Когда я поняла, что в принципе, выкрутиться можно, я сделала четвертый (очень непростой, но очень важный) шаг – я расслабилась. Уже, наверное, с полгода читаю статьи очень успешной «пофигистки» о том, что все приходит, когда женщина расслабляется. И еще больше приходит, когда она в постоянном удовольствии. Читала, анализировала свою жизнь, соглашалась. И вот – пора применить. После первых трех шагов я рискнула – и расслабилась! И – знаете, что?! Мой мозг, как настоящий джентльмен, сразу «вскочил с дивана» и давай генерить идеи! Продолжение

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ ЖЕЛАЕМОЕ? #3 Серия статей с упражнениями и рекомендациями, чтобы достигать целей быстрее! КАК ВЫ ДЕЙСТВУЕТЕ? Как раз накануне написания серии этих статей, в разговоре с мужем я поняла, что пытаюсь поймать рыбу, гоняясь с сачком за бабочками. Это же привычнее. Я так уже много раз делала. Суть в чем. Однажды вы решаете сделать что-то новое, выйти на новый уровень, заработать больше денег или стать начальником. Это может быть что угодно. Объединят все случаи одно – это нечто новое и требует иного подхода. Но наш мозг устроен таким образом, что он любит, когда всё ясно и понятно, когда тепло и уютно, когда знакомо. Тогда не страшно. Всё новое (как давным-давно говорил мой тренер) мозг воспринимает визгом поросёнка, надувает щечки или – самое интересное! – начинает обманывать вас и хитрить! Ну, если отбросить такие уловки, как срочно нужно попить чаёк, перезвонить маме-жене-мужу-ребенку и проч. (выбирайте по себе), что-то починить или почистить почту, то мы переходим к следующему уровню. Этот уровень называется ВАЖНОЕ ДЕЛО. Вы начинаете РАБОТАТЬ (не пустяками заниматься!), но по старой схеме. Вы очень заняты. И даже вдохновлены! Вы же на цель работаете! Но однажды руки опустятся, и вы поймете, что «ходили кругами». Это частый сценарий. Если вы замечаете за собой такое – признайтесь себе в этом и разбейте иллюзию того, что вы работаете. Нет. Это сценарий убегания от работы. Потому что мозг НЕ ХОЧЕТ и упирается начать делать новое и непривычное. Что же делать? Ну, первый шаг вы уже сделали, я полагаю. Вы поняли, что это присутствует. Теперь подумайте, кто может вам помочь решить эту задачку? В зависимости от запроса, это можете быть вы сами или ваш близкий человек (для меня очень ресурсными всегда оказываются разборы с мужем), но есть ситуации, когда вам нужен специалист: бизнес-тренер, консультант, коуч или психолог. Запишитесь на консультацию. Часто один час разбора с консультантом экономит вам огромные суммы, которые вы не зарабатываете, блуждая кругами, теряя время и энергию, да еще и веру в себя. Поверьте, что с вами всё в порядке! Просто нужно отлететь от окна, чтобы обнаружить, где находится форточка #размышления_психолога

В продолжение предыдущей статьи. Стоит ли заставлять себя или ребенка, когда ему лень? Я обычно рассматриваю лень, как сопротивление. В свое время, я была уверена, что все изменения должны быть в удовольствие. Надо просто не бороться с ленью, а не делать то, что не хочется, слушать свои желания. Сейчас подобная мысль мне кажется не только утопией, но и самообманом. В моей жизни нет места лени? Да, я крайне редко говорю, что мне что-то лень. Большую часть я делаю в удовольствие, я люблю работу, меня не сильно напрягает хозяйство. Но. Есть определенного рода рутинная работа, которая мне не очень-то нравится. Я люблю создавать проекты, придумывать, но прописывать структуру, цели заданий, сами задания... скучно. И что, я тут себя не заставляю? Я даже этого не осознаю, просто сажусь и дела. Я же хочу проект, значит надо выполнить. Как-то я услышала от мужа на мой отказ приготовить ужин: "Ты просто ленивая". Я не ленивая, я просто не хочу. Забавно. Но это честно. Мне кажется честнее сказать "не хочу", чем прятаться за словом "лень" и искать способы самомотивации. ⬇️

Мотивация — одна из самых трудных тем в психологии для изучения и работы с ней. Мотивацию сложно измерить. Еще сложнее на нее повлиять. Слишком многогранный аспект, слишком индивидуальный. Но какой актуальный! Начальник хочет мотивировать подчиненных, учитель школьников, родители детей... На тему мотивации к обучению я писала диплом. И если научные препятствия с отсутствием хороших конкретных методик и разнообразия литературы я справилась, то в личной жизни разобраться оказалось намного сложнее. Дома я не психолог, дома я мама. Но как хочется, чтобы все было так же явно, как в работе... Лера перестала хотеть ходить на гимнастику. Бывало, что шла с радостью, бывало, спокойно, бывала ситуативная усталость. А тут раз "не хочу", два "не хочу", три... Когда ситуативное нежелание стало перерастать в постоянное, я напрягалась. Чувствовала себя мучителем: ребенок не хочет, а я веду. ⬇️