Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РАЗУМНАЯЙОГА

При грудном кифозе необходимо растягивать мышцы груди☝️ . Ноги на ширине таза, руки уводим чуть выше плеч и назад, глубокие 5-6 дыханий. После этого руки уводим вперёд, слегка скругляем верхнюю часть туловища, подбородок к грудному отделу , обнимаем себя, расслабляемся 2-3 дыхания. Делаем 3 подхода . Занимайтесь под руководством опытного тренера #йогатерапия#разумнаяйога#разумноетело#кифозгрудногоотдела#здороваяспина#20октября2018

Вот такой раритет у меня есть) 1916 года) Спасибо Марина Матвеева) Перечитываю уже 3 раз, вроде всё просто и одновременно глубоко. Если совсем кратко, то в книге описывает автор о влиянии дыхания на нашу нервную систему, физиологические явления, которые очень просто понять, даже читая на старорусском)) также очень доступно об эзотерической составляющей дыхания и об оккультном учении йогов. Не книга , а просто кладезь информации для размышлений. На самом деле, человек не нуждается в своем естественном состоянии в особых наставлениях о дыхании. И животные , и дети дышать полной грудью и животом, как природой создано. Но цивилизация в нем многое изменила, заставляя нас сидеть или стоять в одном положении очень долго, лишая нормального дыхательного процесса. Именно поэтому в йогических практиках уделяется огромное значение дыханию. Я хочу заметить, что достаточно часто встречаю людей, которые не чувствуют, как они дышат. Часто встречается асинхронный тип дыхания. Это когда на вдохе живот подтягивается вовнутрь, а не наружу, как надо. А ведь они даже не знают об этом. И таких порой сложно переучивать. Но лучше потратить времени на то, чтобы переучить себя дышать правильно, чтобы получать максимум пользы, ведь тогда процесс восстановления от тренировок будет быстрее и чувствовать себя будем бодрее)) Постоянно вспоминаю слова на одном из семинаров по йогатерапии, о том, что дыхание - на первом месте по составляющей нашей энергии, и только потом вода на 2 месте, а еда на 3 месте. Ведь если немного размышлять , всё встанет на свои места. Сколько без еды человек может прожить? Несколько дней, может даже месяц. Сколько без воды человек может прожить? Всего пару-тройку дней. А без дыхания? Правильно. 5-6 минут . Делайте вывод сами.;) . Дышите глубже, дорогие Йоги и будет Вам счастье! ) . . . #йога #йогавтомске #йогатомск #Разумнаяйога #прана #пранаяма #yogatomsk #yoga #yogaeveryday #yogamind #iloveyoga

Хорошо, когда в жизни есть человек, на которого можно положиться Закрыть глаза и просто висеть#любитедругдруга#семья#любовь#разумнаяйога#настоящиймужчина

При грудном кифозе необходимо укреплять мышцы вдоль позвоночника и область между лопатками . Ложимся на живот, приподнимаем себя и проносим корпус чуть вперёд (нижними рёбрами цепляемся за коврик). Ноги, таз, лоб на коврике, ладони по плечами. Приподнимаем голову вверх (макушкой тянемся вверх и вперёд , не запрокидываем голову назад), отрываем руки. Напрягаем ягодницы, 10 дыханий в этом положении . Затем отрываем ноги, также задерживаемся на 10 дыханий . В конце отрываем корпус и ноги. Уводим лопатки, плечи тянем назад, ноги к потолку, пальцы ног на себя. Сводим лопатки, формируя прогиб. Лицо вниз Откат назад (компенсация) Занимайтесь под руководством опытного инструктора ‍ #йогатерапия#кифозлечение#здороваяспина#разумнаяйога#разумноетело#20октября

Тот самый момент, когда ученик превзошёл учителя #разумнаяйога#детскаяйогабелгород#законсансары#дети

Не оставляйте тренеров одних #разумнаяйога#разумноетело#тренерытренят

Как вы избавляетесь от последствий напряженного рабочего дня? Или все забираете с собой домой? Легкой и продуктивной недели #йогавофисебелгород#разумнаяйога#разумноетело#осознаннаяжизнь

Тренировка с ремнями делает руки красивыми, сильными и убирает фуфуфушечки #йогавофисебелгород#бицепсыитрицепсы#разумнаяйога#разумноетело

Вот такой приветик прилетел из Абу-Даби #любимаяученица#детскаяйогабелгород#абудаби#разумнаяйога