Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РАННИЙПОДЬЕМ

Ещё одно событие 2018 года дало массу открытий и возможностей не только мне, а ещё нескольким людям проверить себя на стойкость и внутренний стержень! ⠀ Про марафон #магияутра я уже много писал и продолжаю приглашать в этот чудесный опыт прокачать себя, и стать лучше. ⠀ Кто приучил себя рано вставать знают, что все важные дела успешнее делаются именно с утра! А посвятить хотя бы час в день работе над собой, это очень быстро приносит полезные плоды - смотрите отзывы листая карусель ⠀ 1 января у нас будет уже 120-й день и если хочешь прокачать себя хотя бы месяц, напиши мне, добавлю тебя в чат ⠀ #магияутратлт #раннийподьем #силадуха #продолжаемдвижение #денисгаркавенко #иц_развитие

Порция утреннего вдохновения⠀ ⠀⠀ «В тот день и момент, когда вы решаете, что больше не намерены мириться с заурядностью, меняется вся ваша жизнь. Она меняется, когда вы понимаете, что сегодняшний день – самый важный в вашей жизни. Когда вы осознаете, что здесь и сейчас важнее, чем любое другое время, потому что то, кем вы становитесь каждый день, руководствуясь принимаемыми решениями и своими действиями, в полной мере определяет, кем вы станете и будете в дальнейшем.»⠀ ⠀⠀ Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.⠀ Обязательно находите время для саморазвития каждый день.⠀ Другой такой возможности больше не будет☺️

Ну что, задание делать будем ⠀ Приготовьте ручку и тетрадь! ✏✏✏ Специальную! Там много заданий! Можно взять листок и складывать их потом в папочку, тоже тема ⠀ ✔Задание 1 ⠀ НАДО: ⠀ Составить список из 10 убеждений! ⠀ 1.____________________ ⠀ 2.____________________ ⠀ 3.____________________ ⠀ 4.____________________ ⠀ 5. ________________ ⠀ 6.____________________ ⠀ 7.____________________ ⠀ 8.____________________ ⠀ 9.____________________ ⠀ 10.____________________ ⠀ Теперь сядем вместе, я еще не писала. Пост выставила в 10 утра. ⠀ В 10.15 сажусь и пишу вместе с вами. ⠀ Неважно, правильные они или неправильные. Просто напишите. Никто, кроме вас этот список не увидит ⠀ Мы просто выясняем, что у нас в голове по поводу денег. ⠀ Продолжение следует.... ⠀ Поставьте + Если вы, сейчас, после прочтения, это сделаете. ⠀ Мне важно, что я не одна....А мы вместе, так проще и легче.‍♀️‍♀️‍♀️

Четыре причины стать жаворонком ⠀ В своём трекере привычек я поставила себе цель просыпаться рано. Почему? Давайте разберём несколько причин. ⠀ Меньше отвлекающих факторов: когда все спят, легко найти время для себя. ⠀ Время тренировку (зарядку): первые несколько часов с утра - это единственное время, когда вы можете заняться зарядкой. Дальше времени не найдете. (Не говорю о тренировках в спортзале) ⠀ Время спокойно завтракать: завтрак считается самым важным приемом пищи. Поднимаясь с петухами, вы начинаете день с пользой для здоровья. ⠀ Вы станете счастливее: это правда! По проведённым многочисленным исследованиям - жаворонки счастливее сов. ⠀ А ещё... ваша продуктивности возрастёт. Так как человек более продуктивен в первой половине дня! ⠀ А вы кто: жаворонок или сова❓ ⠀ Я пока сова, так как раньше 10 не встаю с кровати ⠀ Ставьте ➕ и следующим постом расскажу о том, какие методы я использую для того, чтобы вставать раньше.

Друзья, в общем я включился в ещё одну пушечную движуху ⠀ «Чемпионат по эффективности» От Артема Нестеренко @artemnesterenko ⠀ В чем суть : В течение 21 дня подряд выработать правильный режим, дня, питания, отказаться от вредных привычек и значительно повысить свой уровень энергии и научиться всегда держать фокус на ключевых вещах! ⠀ Так теперь выглядит мой Утренний блок: ⠀ ▪️подьем до 6 утра! Почему❓ Рекомендую тебе посмотреть на utube (режим дня “Олег Торсунов”) ▪️стакан воды с лимоном ▪️делаю зарядку 15 минут ▪️пробежка 25 минут ▪️принимаю душ ▪️полезный завтрак ▪️чтение/тренинг/контент - 30 минут ⠀ Вечерний блок: ▪️написать отчет за день ▪️за час до сна - без телефона‍♂️, это вообще жесть ⠀ И это ещё не все ⠀ Чему мы на 21 день говорим НЕТ⛔️: алкоголь кальян сладкое (фрукты можно) ☕️кофе после 20.00 не принимаем пищуотказываем в чужих просьбах ⠀ Чему мы говорим ДА ⠀ здоровое питание ‍♂️физкультура 2-3 литра воды в течении дня развитие ⏱пунктуальность ⠀ Ааа ну как Вам ❓ ⠀ Действительно мы все знаем о том, что это полезно, но мало кто делает ;) и я сам такой же НО❗️Настало время с этим покончить ⠀ Самый мощный мотиватор, что нас 5 человек в команде и я не могу подвести всех членов команды, это очень сильно мотивирует и настраивает на успех ⠀ А чтобы ты хотел внедрить из этой пользы в свою жизнь ❓ ⠀ #пп #режимдня #раннийподьем #пробежка #сон #релакс #фитнес #wwpc #wwpcapital #cashback #кешбек #switips #пассивныйдоход #тбт0505 ##млмбизнес #онлайнбизнес #лигачемпионовмлм #режим #пушкино #мытищи #королев #москва #сергиевпосад #химки #чемпионатпоэффективности

Утро чемпиона! ⠀ Моя мама, все мое детство, просыпалась около 11 часов. Работа позволяла. ⠀ Я же легко вставала в 6.30 утра и бежала в школу пораньше. Пока до моего дома не дошёл интернет:) С 7 класса режим сбился и я перестала высыпаться:) ⠀ Отсутствие самодисциплины и бесполезный залипон в сетке, растягивающий вместо 5 минут до нескольких часов являлись причиной почему я ложилась спать в 3 утра и в нынешнее время и 10 лет назад. ⠀ Иногда я задумываюсь об упущенных выгодах. Таких миллион. С одной стороны- ну и ладно. С другой- а что было бы? Кем бы я сейчас была, чем бы занималась? В этом есть прямая взаимосвязь. ⠀ И чтобы не сожалеть еще через год о том, что я не сделала/чего не достигла, я решила действовать сейчас. У меня есть цель. Поэтому я просыпаюсь так рано. Хорошее утро- залог успеха! ⠀ Теперь столько всего надо попробовать!

Магию утра....выполняю ⠀ Уже не силком, а с удовольствием! ⠀ Но рано вставать, не мое, не могу. Хожу и сплю на ходу. Как в анекдоте: "Откройте мне веки, дайте мне спички!" ⠀ 8 утра. Это тема, это то что надо! И по плану. 1. С собакой гуляю. Это святое! 2. Дыхательную гимнастику делаю. Легко! 3. Кехо читаю. Все таки "Деньги, успех и вы". Но на практике не выполняю еще. Можно с Пнд начну 4. Молитву Мерфи слушаю по YouTube. 12 минут, хорошо заходит 5. Десять минут в тишине 6. Записывают инсайт в блокноте✍ 7. И на закуску благодарности деньгам... ⠀ Вот! Я молодец! ⠀ Задания Кехо будете со мной делать А то мне одной...хочется в компании⠀

Кто намерен серьезно поработать со своим телом в этом году, и убедиться что оно может быть гибким, здоровым и молодым? ⠀ Я точно буду это делать. И готов тебя поддержать в этом. ⠀ Уже с 9 января продолжаются наши тренировки по растяжке шпагатов и гибкости тела без напрягов, боли и страданий, а наоборот, в легкости, кайфе и улыбкой на лице) ⠀ Надумаешь бодриться и вдыхать новую жизнь в своё тело по утрам, запишись. Количество мест в зале ограничено. ⠀ Но возможно будут онлайн трансляции, если наберется группа. Если тебе удобнее заниматься дома, тоже пиши ⠀ #денисгаркавенко #растяжкатлт #растяжка #йогатлт #йога #зожтлт #зож #йогнутые #магияутра #магияутратлт #раннийподьем #шпагат #шпагатдома #сильноетело #здоровоетело #зож2019

Ты сошла с ума! Зачем тебе это надо? ⠀ Это краткое содержание сообщений в Директ, которые пришли мне за последние 3 дня. ⠀ Реально, а что делать с 5 до 8 сутра, когда темно и холодно? ⠀ Читать (на полке стоят 5 книг в очереди #почитать но #некогда) сделать зарядку, на которую вечно не хватает то времени, то желания. И ноющая спина все время ее требует болями в пояснице. принять контрастный душ и наконец, сделать антицеллюлитный садистский щёточно-бордовый массаж. @fitness_s_baby Я помню, ты на курсе о нем говорила. #сказаноНесделано ⠀ ну и про масочку и патчи не забыть. ⠀ Это все физически не вписывалось в мой день. ⠀ И знаете что заметила, спать днём не хочется. А когда вставала в 8-10 , меня рубило в 16 конкретно. ⠀ Помню, занимаюсь со студентом и меня выключило секунд на 30. Хорошо, что он книгу пересказывал Как вспомню... #стыдноТоКак ⠀ В общем, одни плюсы. ⠀ Хочешь расскажу, как и когда делаю, как встаю и когда заниматься Инстаграм? (Сегодня в Директ спросили) ⠀ В сторис мнения разделились) ⠀ Что думаешь про ранние подъемы? Или ну их. ⠀ #магияутра #моямашияутра #zoiaenglish_магияутра #раннийподьем #кторановстает #несплю #ямолодец #тренинг #magicmorning #morningcoffee