Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РАССЛАБЛЕНИЕТЕЛА

Друзья, хотите учиться расслаблять свое тело? ⠀ С помощью техник релаксации, а также асан, способствующих расслаблению, можно убрать практически любое негативное воздействие стресса‍♂️ ⠀ В зажатом теле энергия течет несбалансировано и застаивается в местах зажимов, со временем это превращается в серьезные хронические заболевания ⠀ Поэтому если заболевание уже есть, значит есть и энергетический застой. ⠀ А выздоровление и восстановление невозможно без расслабления тела. ⠀ Сегодня мы предлагаем вам несколько действенных положений для достижения этой цели ⠀ Практикуйте регулярно - улучшайте качество вашей жизни! ⠀ А нам ставьте ❤ за полезный пост ⠀ Целое видео смотрите в нашем IGTV! #делодлятела_практика

Как избавиться от мышечных зажимов? ⠀ Мне кажется, ты напряжён. Расслабься! ⠀ В момент выступления тело напрягается, сковывается или дрожит?! Знакомо? ⠀ Речь - результат психофизического действия. Между телом и голосом существует прямая зависимость. Если тело напряжено, голос тоже будет зажиматься или дрожать. ⠀ Будем учиться расслаблению. Без запрещённых препаратов! ⠀ Сначала брошу в тебя новый термин. ТОЧКА СВОБОДЫ - это момент расслабления мышц, после сильного напряжения. ⠀ ✔️Давай попробуем: ⠀ ◾ крепко сожми кулаки и с силой надави ими друг на друга на уровне груди ◾задержи руки в таком положении на 10 секунд ◾резко сбрось напряжение. ⠀ Вот она, точка свободы, чувствуешь? ⠀ ✔️А теперь вовлечём в процесс всё тело: ⠀ Резко сожми всё тело, напрягись полностью и задержись в этом положении на 3-5 секунд. Теперь сбрось напряжение. ⠀ Повтори это 5 - 10 раз. ⠀ Ну как? ⠀ Используй эти упражнения, когда готовишься к выступлению, переговорам или к эфиру, тогда тело и голос тебя не подведут. ⠀ Видео упражнений смотри в сторис, пока не исчезли! А пост сохрани, пожалуй, забудешь же. ⠀ #ЭдНаучи

Эмоции на лицо... ⠀ Так уж сложилось, что в тех или иных ситуациях наша мимика меняют лицо и создают морщины и деформации. Ведь не зря говорят, что на старости лет наш внутренний мир (эмоции) отражается на лице в виде сеточки характерных морщин. ⠀ Моим основным местом перенапряжения были губы, которые я частенько сжимала. И это было не выражение моих эмоций, а сформированная с детства привычка. ⠀ Губы у меня удались размером и не отвечали стандартам красоты моего детства, в отличие от бабушки с маленьким аккуратным ртом. И она частенько мне напоминала о том, что если уж не повезло с природой, то сама должна корректировать – поджимать губы, чтобы они выглядели привлекательнее, особенно при фотографировании. ⠀ При этом лоб моей проблемой не был – благодаря другой родственнице, которая, так же усердно как бабушка, щелкала меня по лбу, если я его хмурила и говорила – женщина должна с детства забыть, что ее лоб может двигаться. Искренне ей за это благодарна. ⠀ С круговой мышцей рта благодаря упражнениям на расслабление я разобралась достаточно быстро, максимум за месяц. Но вложенное в нас в детстве – не умрет никогда. ⠀ И мне приходится отслеживать губы и нейтрализовать это движение. ⠀ Главная для меня заслуга упражнений для лица в том, что я стала чувствовать свои мышцы, их напряжение, а значит – могу расслабить, когда нужно. Привычно сжать зубы-губы-брови – и не замечать этого – уже не мой вариант. ⠀ Появилась осознанность в движениях и теперь управление мимикой для меня то же, что вождение автомобиля. Почти на автомате. ⠀ А вы видите отражение своих частых эмоций/привычек на лице в виде заломов и морщин? . #isaeva_личное . . . #красотаспасетмир #осанка #вакуумныймассаж #лифтингэффект #красоталица #губкибантиком #молодость_лица #лифтингуход #упражнениядлядома #расслаблениетела #банночныймассаж

Таблетки от «депрессии», нервозности, бешенности, мышечных спазмов и препараты для сна? Иногда достаточно добавить #магний ✅способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов) ✅служит естественным антистрессовым фактором ✅тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе ✅снижает чувствительность организма к внешним воздействиям. ❌Считается, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей. Физиологических состояний, сопровождающихся повышенной потребностью в магнии: ✔️беременность,✔️кормление грудью,✔️период интенсивного роста и созревания,✔️пожилой и старческий возраст,✔️тяжелый физический труд ✔️физическая нагрузка у спортсменов, ✔️эмоциональное напряжение,✔️частое и длительное пребывание в сауне,✔️недостаточный сон,✔️авиационные перелеты и пересечение часовых поясов. Пониженное  содержания может вызвать✔️беспокойство,✔️нервозность,✔️страх, ✔️бессонницу,✔️усталость,✔️снижение внимания и памяти,✔️судорожные припадки✔️тремор, ✔️беспричинные" головные боли. ✳️У здоровых людей суточная потребность в магнии составляет 350-800 мг. ✳️При дефиците магния требуется его дополнительное введение из расчета 10-30 мг на килограмм массы тела в сутки. ❎Недостаток магния возникает особенно при скудном рационе, приеме кофеина и алкоголя, на кето рационе и у новоиспечённых спортсменов. . ‼️Время насыщения тканевых депо при терапии магнием - 2 месяца и более ‼️Принимать только на ночь. Особенно если у вас пониженное давление или гипотиреоз. Лично меня даже 2 стакана «Доната» (мин вода с магнием) с утра вводит в кому и срубает как снотворное. . . #магний #пользамагния #недостатокмагния #мышцы #расслабление #расслаблениемышц #расслаблениетела #мг

Напряжение перед Новым годом уже зашкаливает! Все кругом только и твердят как притомились от этой предновогодней суеты! ⠀ Друзья, расслабьтесь! Еще чуть чуть! ‍♂️ ⠀ Поэтому не буду грузить вас текстами заумными.‍♀️ Просто полезное упражненице в карусели! Разомните апоневроз , это вас расслабит и придаст сил и бодрости. Полезно как для красоты лица, так и для организма в целом. ⠀ Видео ускорено! Делайте вдумчиво и медленно.

Массаж камнями-Стоун-массаж может оказывать одновременно физиологический, косметический и психологический эффект на человека. Если вы чувствуете физическое или эмоциональное истощение, то массаж горячими камнями - это как раз то, что нужно для снятия тревоги и для исцеления вашего тела. Именно массаж горячими камнями поможет вам обрести спокойствие, полностью восстановить ваше тело и душу. Мы ждем тебя, Жулебинский бульвар 26 на второй этаж и сразу направо. #массаж#стоунтерапия#горячиекамни#расслаблениетела#маникюр#педикюр#акция#недорого#

Из-за постоянного напряжения мышцы задней поверхности шеи укорочены у абсолютного большинства женщин.‍♀️ ⠀ Это минус не только нашей осанке, положению головы, но и способствует плохому кровоснабжению и даже ускоренно «плывущего» овала лица. ⠀ Рассказываю про один из способов, как растянуть мышцы задней поверхности шеи: ⠀ Встаем ровно, макушка тянется вверх Наклоните голову вперед, руки положите на затылок. ‍♀️Можете сцепить пальцы в замок, если вам так удобнее, и вы можете при этом не напрягать руки Медленно считаем до 20 ⠀ Затем осторожно поворачиваем голову вправо (как будто хотите заглянуть в подмышку). Руки положение не меняют. Считаем до 20 И то же самое - влево. ⠀ Важно: ▫️руками на голову не давим ▫️руки должны быть расслаблены, иначе выйдет напряжение мышц передастся и шее и упражнение окажется бессмысленным. ⠀ Боли или дискомфорта быть не должно❌, исключительно удовольствие от ощущения приятного растяжения мышц шеи!‍♀️ ⠀ Смотрите видео. Получилось сделать упражнение? Опишите свои ощущения в комментарии . #isaeva_практика . . . #осанка #упражениядляспины #лифтингэффект #красоталица #спина #молодость_лица #лифтингуход #упражнениядлядома #расслаблениетела #осанказалогздоровья #остеопат

Друзья, если вдруг в порыве обыденности или романтического настроения вам захочется уехать куда подальше и отдохнуть, то смело езжайте в загородный клуб @artvillage.club . Особенно актуально для тех, кто живёт на севере мск, ехать от МКАДа всего ничего Но не это главное! Очень тихое местечко, вокруг лес, а номера, как самостоятельные домики, со своим выходом на улицу и террасой А вечерком можно сделать пару заплывов в бассике, попариться в хаммаме и выпить чего-нибудь вкусненького . Думаю, что я ещё ни раз сюда вернусь и более широким составом #рекомендуюотель

Вместо тысячи слов восхищения @ninelkayy я просто выложу ролик, в котором и так всё понятно без словА вообще это я подглядывала вчера за своим мужем @semernev , которому сделала такой подарочекОператор во мне просыпается потихоньку #ninelkamassage#red #фотографвкраснодаре #фотоденьвысоцкая #Краснодар #vysotskayofficial #массаж #model #massage #релакс #фотосессиякраснодар #фотограф #photovysotskaya #beauty #зож#beautiful #photovysotskaya #массажкраснодар #girl #свадьбагеленджик #индивидуальнаяфотосессия #beautifulbody #отдых #krasnodar #Геленджик #фотографвгеленджике#портрет #portret#расслаблениетела