Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РОЗАРАН2020

Давно не писала, но сегодня речь пойдёт о восстановлении ⠀ ⠀・・・ на протяжении майских праздников я принимала участие во всех забегах RosaRun @rosa.run , а также в велогонке TopLigaRUN - LAURARace 2019 @topligarun ⠀ ⠀ были сумасшедшие дни столько адреналина каждый день, не менее 14 000 шагов ежедневно, но к сожалению мы забываем, что наш организм устаёт и ему нужно ежедневное восстановление ⠀ ✅ моим восстановлением был конечно же сон. Самое удивительное для меня, но он составлял ежедневно не менее 6-7 часов, а в один день даже все 9 для сравнения в Москве я сплю не более 5 часов в некоторые дни сон может составлять от 2,5-4 часов ‍♀️ (не повторяйте! Спите как можно больше) ⠀ ⠀ ✅ не малой для меня помощью оказался @normatecrussia который реанимировал мои ножки, эффект лимфадренажного массажа, циркуляция крови по зонам, начиная с низа и поднимая вверх на протяжении (20-30 минут) и ты ощущаешь легкость. Кто не пробовал ещё, очень рекомендую! ⠀ ⠀ ✅ одним из прекрасным расслабляющим эффектом был конечно же ещё массаж в кресле от @yamaguchi.ru режимов в нем много, я остановилась на растяжке и на тонизирующем массаже (по секрету, в Москве есть точки, где можно полежать бесплатно в таком кресле, сама ещё не пробовала)⠀ ⠀ ✅ техника конечно хорошо, но ничто не могло сравниться со специалистами @sportmed_krd и отдельно с @zelinskiibairon который восстанавливал при помощи игл, а так же неотъемлемой частью было тейпирование. ⠀⠀ ⠀ А Вы как восстанавливаетесь во время забегов⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #женявездеиповсюду

Rosa Run 2019 - Rosa Sky ・・・ 05.05.2019 - вечная для меня загадка откуда и куда бежим, главное знала, что ждём меня дорога не менее 23 км и будут горы ⠀ ⠀ ✅Старт что я делаю в числе первых ‍♀️ рядом поддержка от знакомых ребят) слова наставления Все рядом ! Я ещё не знаю, что меня ждёт Благо после Rosa Peak - палки для меня спасение ⠀ ⠀ ⠀ ✅ сколько там бежать? 2 круга ? Да ерунда хорошо, что не 4 круга именно вот так я познакомилась с горами Знакомый старт с Розы Плато, я немного стала ориентироваться ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ старт и мы бежим, почти сразу же горочка, все по тихонько перешли на быстрый шаг, а дальше все намного проще, бег с прекрасными видами, радовали спуски первые километры давались значительно тяжело ноги вспоминали все дни и особенно велогонку но со временем все стало значительно легче подъемы не так пугали, а спуски радовали своей извилистостью ⠀ ⠀ самым коварным участком была лестница на первом круге я сбилась со счету‍♀️ после 150 ступеньки, что-то пошло не так дала себе обещание, что на следующем круге, этой оплошности не допущу был участок по снегу, но желание почувствовать его снова охватывало ⠀ второй круг дался на много легче, не мудрено, что я умудрилась убежать не туда мои мысли, мои враги и незаметно как встретились сново с лестницей ровно 569 ступенек последний участок с горкой и вот он заветный финиш как же я к нему неслась жаркий старт @rosa.run и вот заветная арка в душе ликование и праздник я это сделала !!! Мое время : 03:56:35⠀⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #Красивкакроза #женявездеиповсюду

Тест-Драйв ・・・ За дни фестиваля Rosa Run 2019 я успела познакомиться с машинами @mitsubishi_motors_russia ⠀ ⠀ ✅Eclipse cross Машина для меня бывает же, когда ты садишься за руль и понимаешь, что Вот оно вопервых хочется отметить элегантность и комфорт этого авто❤️ систему полного привода уверено держится на дороге ⠀ ⠀ ✅ L200 Машина мощь! Но не для меня, грубовата не для девочки, а для сильного мужчины Машина мощная, проходимая - благодаря полноприводной трансмиссии могу отметить лёгкость выбора режима движения думаю эта машина пройдёт везде ⠀ ⠀ ✅Outlander городская машинка, большая, вместительная сказать, что не понравилась не могу, машина более для мужчины и как мне показалось, для загородных поездок ⠀ ⠀ ✅Pajero sport одно слово sport уже заставляет меня в неё влюбиться ☺️ авто которое покатило меня своей элегантностью и сосредоточенностью Машина которая сама ехала, как на прямой дистанции так и на въезде и спуске с горы удерживала дистанцию ⠀ я бы отдала предпочтение только двум машинкам Eclipse cross, Pajero sport ⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #mitsubishichallenge #L200 #mitsubishimotors #driveyoursmbition #eclipsecross #женявездеиповсюду

#TheMachine Когда-нибудь я буду совсем старый и немощный старик, возможно, что буду ссать под себя, может буду совсем слаб и маразматичен, но до этого времени, я хочу успеть покорить максимальное количество вершин, в спорте, в своём деле, в своих увлечениях и страстях ⠀ ⠀ ‍♂️ Да всех нас ждёт старость, всем конец один, но пока я дышу, пока могу двигаться, я буду все свои силы прикладывать в то, чтобы наполнять свою жизнь самыми разными событиями, которые позволяют мне ощущать полноту восприятия момента Пофиг на время или результат, я тут, в моменте, двигаюсь, дышу, борюсь со своим внутренним лентяем Фёдором, который, будь его воля, не позволил бы мне жопу с дивана отодрать ‍♂️⠀ ⠀ Трейл по жёстче? Заверните! Ironman с прицепом в виде марафона? Дайте два! Многодневка по горам и на заминку ещё одна ультра? Почему я так раньше не сделал! Половинка и через 15 минут спринт? Ща, только трисьют переодену ⠀ ⠀ А многие из вас все ещё сидят и думают, зарегистрироваться им на полумарафон или 10ки будет более чем достаточно ‍♂️ Ну или вообще думают, что весь этот движ не про них, они такие смогут, не умеют, не готовы Я вам честно скажу, я и к половине своих стартов формально не готов: не до восстановлен, не до лечен, не в той форме, нет денег и прочее. Да миллион всяких но и отговорок, они всегда есть, весь мир часто против наших желаний ⠀ ⠀ Но я знаю, самая большая моя ошибка будет сделана тогда, когда я даже не попытаюсь выйти на старт, когда я не сделаю хоть какого то действия, чтобы осуществить задуманное Поэтому я просто буду продолжать действовать, а правильно или нет, будущее покажет! Ведь главное это ввязаться в бой ⠀ ⠀ ✌️ Если согласен, с тебя лайк и какой-либо умный комментарий ⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #слабоумиеиотвага #rosarun #сочифорния #зож #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #красивкакроза #розапик2320

#TheMachine Из чего же, из чего же, из чего же, сделаны наши девчонки?! Помните такую супер классную советскую детскую песенку? В пионерских лагерях помню хором пели дружно ⠀ ⠀ Так давайте я приготовлю коктейль под названием “Ideal woman” и намешаю в него все самые нужные, именно с моей точки зрения, ингредиенты, то бишь качества, в нужных пропорциях:⠀ ⠀ 1️⃣ Внешность (30%): в основе стройность, с долькой упругости, плюс по щепотке ухоженности и стиля, а для законченности и шика нам нужен вкусный запах 2️⃣ Ум (25%): в основе конечно берём начитанность, добавляем широкий кругозор и приправляем любознательностью 3️⃣ Самодостаточность (20%): это тот ингредиент, без которого все остальные потеряют большую часть своей привлекательности, поэтому, в качестве второй основы, берём этот элемент 4️⃣ Легкость (13%): в идеальной женщине нет напряжения, с ней легко и приятно, поэтому в нашем коктейле она нужна в качестве приятного послевкусия, поэтому обязательно добавим веселость и беззаботность и энергичность и будет прям самое то 5️⃣ Таинственность (8%): идеальный коктейль должен содержать элемент таинственности, поэтому в идеальной женщине всегда будет загадка, тайна, которую никогда не разгадать, ну и к лучшему собственно 6️⃣ Стервозность (5%): Для придания полной законченности нашей адской смеси не хватает только щепотки стервозности и мимимишную капельку сучности Все, теперь наш коктейль полностью готов к употреблению ⠀ ⠀ Ну парни, согласны с этими параметрами? А что девушки скажут? Что намешают в состав коктейля под названием “Bloody ideal man”? ‍♂️⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #sochiskyrunningteam #будьвыше #сочипарк #горкигород #эстосадок #сочифорния #sochifornia #розахутор #адлер #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #идеальнаяженщина #идеал

#TheMachine На забегах @rosa.run вы постоянно тусите в горной местности и регулярно ощущаете передоз чистейшего горного воздуха и это реальное опьянение эндорфинами и соответственно хорошим настроением ⠀ ⠀ Этот воздух можно положить в тарелку и есть ложками, при этом ноль калорий, идеальная диета, всем вечно худеющим на заметку ⠀ ⠀ ✌️ Каждый день нахождения в горах, ты просто физически ощущаешь, как твоё здоровье улучшается, как твои показатели выносливости растут, как ты становишься сильнее и даже моложе ⠀ ⠀ ✌️ Это кстати весьма веская причина участвовать в горных стартах, только надо заранее в идеале приезжать, чтобы прошла небольшая акклиматизация ⠀ ⠀ Как у вас с горами? Какой опыт горных стартов имеете? Я пока вот такой список набегал: @grom.club (#anapatrail) @gonka_gladiatorov @crimeaxrun @rosa.run @trailrruns (#Markoth) и #skyparktrail Надо обязательно добавить ещё @xrace.wild.trail и @trail4rest (#doobtrail), что то ещё в России порекомендуете?⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #горкигород #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #красивкакроза

Rosa Run 2019 - Rosa Peak ⠀ ・・・ 02.05.2019 - вертикальный километрвыше гор могут быть только ⠀ ⠀ ✅Старт страх? Да брось! Я ещё не знаю, что меня ждёт Благо посоветовали взять палки что это такое? А не ... не правильно, как с ними бежать‍♀️ мой первые опыт ⠀ ✅ сколько там бежать? 6 км ? Да ерунда набор 1100 метров, а это много? именно вот так для меня произошло знакомство с - Rosa Peak, а где старт? Вот там на высоте 1150 м (с Розы Плато) впервые я не понимала где нахожусь и что вокруг меня происходит⠀ ⠀ старт и мы бежим, почти сразу же горочка, все по тихонько перешли на быстрый шаг, глядя на ребят, как ловко перебирают палками, быстро тоже их освоила подниматься стало значительно легче с каждым километром подъема мне становилось все жарче ⠀ ⠀ на середине дистанции одним словом «приплыли» - боже, что же нас ждёт ‍♀️ снежный бесконечный подъем Уже давно все идут по пятам друг друга радуются только сноубордисты и лыжники, что на спуске обдают нас снегом ⠀ стараюсь в некоторых моментах обогнать других ребят и получается я не безнадёжна чем выше к финишу, тем меньше на мне остается одежды да, жаркий старт @rosa.run и вот заветная арка в душе ликование и праздник я это сделала !!! Мое время : 02:01:18⠀хотя думала, что уложилась в 2 час ⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320 #Красивкакроза #женявездеиповсюду

#TheMachine Rosa Run 2019, вот уже 4ый мой старт на этом беговом фестивале, я с @ironstar_triathlon с самого начала и вижу весь прогресс и по качеству организации и по общему количеству участников ⠀ ⠀ ✅ Day 1️⃣ - Rosa Peak или вертикальный километр. За 6 км бега нам предстоит набрать аж 1100 метров вверх, поверите это много! Упороться на самом первом забеге фестиваля проще простого, вроде дистанция короткая, но «умираешь» за это время душевно! С 1150 м. забегаем аж до 2320, из весны в зиму, перепад погоды весьма значительный и это круто ⠀ ⠀ ✅ Day 2️⃣ - Rosa Quest (набег до 10 км). Делимся на команды по 10 человек и носимся по @rosakhutor, выполняя самые разнообразные командные задания, - это весело, быстро, задорно и очень азартно для всех ⠀ ⠀ ✅ Day 3️⃣ - Rosa Carnival (всего 2-3 км по @rosakhutor). Самый весёлый и лёгкий забег всего фестиваля! Фантазия творит такие костюмы, мне бы в голову не пришло вообще В этот раз я был скромный «порно триатлет», многие образ оценили ⠀ ⠀ ✅ Day 4️⃣ - Rosa Trail (7 км) / Rosa Sky (24 км). Самый лучший и интересный для меня формат забега - это трейл и команда @rosa.run наконец сделала этот забег частью фестиваля, ура Начинающим 7 км, ну а тем кто по хардкору предложили на завтрак аж 24 км с набором 1300 метров. Очень классная трасса, динамично, смена красивых локаций (а трейл это всегда красивые локации) ⠀ Если вдруг вы все ещё по каким то причинам тут не были, обязательно приезжайте в 2020! Говорят будет ещё круче, ещё динамичнее, ещё интереснее! Кстати первые 200 слотов ушли через час после старта продаж, смотрите у @rosa.run крайний пост с инфо по спец. ценам на жильё ⠀ ⠀ P.S.⠀ Чуть не забыл, теперь во время фестиваля вы сможете принять участие в велогонке #laurarace от @topligarun, вел тащить не надо, аренда на месте от @baza_560 решает этот вопрос! Так что в 2020 за все 4 дня вы сможете привезти домой сразу 5 медалей, а если займете призовые места в своей AG, то ещё больше ✌️⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #skyrunning #rosarun #reebok #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #laurarace #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор #розапик2320

#TheMachine ✌️ Все мы хотим для себя только наиболее лучшего: самого красивого и достойного партнера, самую прекрасную квартиру или большой дом, самую высокооплачиваемую работу, самую модную, быструю и очень надежную машину и так далее...⠀ ⠀ Другой вопрос готовы ли мы все к этому? Много раз замечал, что мы часто скромничаем со своими запросами ко вселенной, молчим о наших истинных желаниях, о наших реальных мечтах, боимся попросить за себя лишний раз, мол кому надо оценят и заметят и все сами нам дадут на тарелочке с голубой каёмочкой ⠀ ⠀ ‍♂️ Не ребят, это так не работает, никто ничего не заметит, никто не оценит, никто вас никуда особо не продвинет просто так! Надо вслух озвучивать просьбы, свои хотелки и свои сокровенные мечты Услышав их, дружественная вселенная, обязательно подкинет в той или иной форме нам шанс на осуществление этого ⠀ ⠀ Признавайтесь, стесняетесь за себя просить? Наверняка многим проще за других, но не за себя?⠀ ⠀ #будьвформе #rosarun2019 #sochiskyrunningteam #орлиныескалы #rosarunreebok #runwithreebok #спарта #горкигород #rosarun #сочифорния #sochifornia #краснаяполяна #розавпечатляет #розаран2020 #розахутор2019 #розахутор