Liste des hashtags les plus populaires par sujet #САЛАТИЗКИНОА

Видишь пост? Ставь ❤️ ⠀ Салат из киноа с шампиньонами и авокадо 229 ккал бжу 11/5/35 ⠀ ⠀ Ингредиенты: 90 гр киноа (в готовом виде) 50 гр шампиньонов 30-50 гр спелого авокадо Чеснок, соль, перец 1 ст.л соевого соуса 1/2 лайма . . Шампиньоны обжариваем на антипригарной сковороде Авокадо либо разминаем в кашицу, либо мелко режем. Добавляем сок лайма и специи Смешиваем все ингредиенты и сверху поливаем соевым соусом . Приятного аппетита ⠀ #ппшка #емихудею #ппсалат #салатизкиноа #рецептыпп #рецептпп #вкусноибыстро #вкусноиполезно #омега3 #емихудею #похудею #похудениебездиет #ппобед #ппобед

Вегетарианский салат из киноа Эту крупу, произрастающую на склонах Анд в Южной Америке, называют золотым зерном инков И не просто так. Ведь это поистине сокровище в плане сочетания и концентрации полезных микроэлементов! В чем же польза? В состав киноа входит замечательная аминокислота лизин, которая повышает усвояемость кальция и способствует скорейшему восстановлению повреждённых тканей. Также крупа богата медью, фосфором, магнием, цинком, железом и калием. Употребление 100г продукта достаточно, чтобы покрыть суточную потребность организма в марганце! А еще киноа: Повышает метаболизм, способствует похудению Нормализует уровень сахара в крови Улучшает работу поджелудочной железы, пищеварительного тракта Способствует восстановлению организма после травм, операций Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии Предотвращает развитие анемии Снижает уровень холестерина в крови И многое, многое другое... Не зря британские учёные включили киноа в двадцатку самых полезных продуктов ‍ Ну что, готовить будем Рецепт⬇️⬇️⬇️

САЛАТ ИЗ КИНОА С КРАСНЫМИ АПЕЛЬСИНАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ 1 стакан темной киноа 2 пера зеленого лука 1/2 стакана маслин, желательно сорта каламата 3 апельсина, желательно красных 3 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. красного винного уксуса (по желанию) 1/4 стакана миндальных лепестков 3 веточки мяты соль, свежемолотый черный перец КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ 2–4 Нарежьте маслины кружками, зеленый лук – по диагонали. Два апельсина очистите, разрежьте на 4 части, а затем тонкими ломтиками. С оставшегося апельсина мелко сотрите цедру и выжмите сок. Крупно нарежьте листья мяты. Промойте киноа в холодной воде. Положите киноа в кастрюлю, залейте 450 мл воды и доведите до кипения. Посолите, убавьте огонь и накройте кастрюлю крышкой. Варите 15 мин., до готовности. Когда киноа будет готова, разрыхлите ее вилкой и переложите в миску. Добавьте апельсины, оливковое масло, винный уксус, цедру и апельсиновый сок и перемешайте. Добавьте в салат оливки и мяту, поперчите и немного посолите. Поджарьте миндаль на сухой сковороде до золотистого цвета и посыпьте салат перед подачей. #салатизкиноаскраснымиапельсинами #салатизкиноасапельсинами #салатизкиноа #салатскиноа #салатскраснымиапельсинами #салатсапельсинами #киноа #салат #постное #постнаяеда #едавпост #пост #постноеменю #менювпост #постноеблюдо #постныйрецепт #напосту #вегетарианскаяеда #вегетарианство #вегетарианскоеменю #вегетарианскоеблюдо #вегетарианскийрецепт #goveg #govegan

Вы знаете какую крупу называют “золотое зерно”? ☝ Подсказка: блюдо из этой крупы сейчас очень в тренде, особенно ее любят вегетарианцы и люди старающиеся правильно питаться Правильно, КИНОА, вошедший в топ-20 полезнейших продуктов питания во всем мире Это супер продукт настоящий кладезь белка, его количество в среднем составляет 16%! Она идеальна для людей страдающих диабетом, гипертонией и сердечными заболеваниями❤️❤️ Кроме уникального белкового состава, крупа обладает полным набором необходимых для организма веществ ― жиры, углеводы, минералы, клетчатка, витамины группы В, фосфор, железо, цинк, калий и кальции! Это просто супер продукт для красоты и здоровья!☘️ Я очень часто готовлю различные салаты и горячие блюда с киноа (точнее почти каждый день) Делюсь с вами простым и вкусным рецептом теплого салат из киноа и тыквой Намм понадобится: Спелая тыква (нарезаем кубиками) 1 ст. л. подсолнечного масла 1 ч.л. коричневого сахара, немного кумина, кориандра, соль и перец по вкусу Все перемешиваем и ставим в предварительно разогретую духовку (400*) на 20 мин Соус: 1 ст. л. горчицы, 2 ст. л. меда, 1/4 яблочного уксуса, 2 ст. л. лимонного сока, соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешиваем Отвариваем киноа в соотношении 1 к 2 Далее на приготовленное киноа выкладываем салат кейл( по желанию), заранее приготовленную тыкву, добавляем немного тыквенных семечек и заливаем соусом И ароматный теплый салат с киноа и тыквы готов!

Сохраняйте новый рецепт ❤️ Супер-фуд салат! Салат из красной киноа с овощами ~ #kardamon27_recipes 50гр киноа 2-3 вяленых помидора 1/2 красного запечённого перца 1/4 авокадо 1-2 маринованных артишока Зелень ~ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Киноа приготовить согласно инструкции 2️⃣ Все овощи мелко нарезать 3️⃣ Вяленый помидор и печёный перец смешать с киноа 4️⃣ Авокадо и артишок выложить сверху Для заправки я использую по паре капель оливкового масла и лимона Все ингредиенты салата имеют настолько яркий вкус, что никаких дополнительных соусов не требуют ~ #kardamon27_пост #киноа #салатизкиноа #суперфуд #авокадо #артишок #вяленыепомидоры #пост #постныерецепты #постноеменю #вегетарианскиерецепты #веганрецепты #quinoa #superfood #quinoasalad #avocado #eatclean #avocadolover #organicfood #foodgram #foodie ##kardamon_пост

Салат с киноа --------------------- Ингредиенты: ✔️1 стакан готовой крупы киноа (светлый сорт) ✔️ Морковь - 1 шт ✔️ Помидор - 2 шт ✔️ Китайская капуста - 1 горсть ✔️Авокадо - 1 шт. ✔️ Петрушка - по вкусу ✔️ Растительное масло, соль, сок лайма - по вкусу --------------------- Приготовление: Отварить киноа до готовности, воду слить. Нарезать морковь, помидоры и авокадо. Китайскую капусту и петрушку мелко нашинковать. Смешать все ингредиенты в миске, посолить, заправить растительным маслом и соком лайма. ----------------------------- Приятного аппетита ❤️ #веганскиерецепты #вегетарианство #vscocam #govegan

САЛАТ ИЗ КИНОА ⠀⠀ Отварного киноа Огурец Томат Болгарский перец Кинза Бальзамический уксус Оливковое масло Чеснок Соль, перец по вкусу 1. Замочить киноа на часа 3 или на ночь, затем промыть и отварить до готовности. Остудить. 2. Помыть и подготовить овощи, нарезать мелким кубиком огурец, помидорку, перец. 3. Нарезать кинзу и перемешать киноа с овощами. 4. Приготовим заправку: натереть на мелкой тёрке чеснок, посолить, поперчить, добавить бальзамический уксус и перемешать, затем добавить масло, подойдёт любое растительное. Приятного аппетита! Спасибо за❤️ и не забудьте сохранить Как вы готовите киноа? Любите блюда из киноа? #cleanfood_еда #салатизкиноаиовощей #салатизкиноа #киноа #киноарецепты #безглютенаказань #безглютенавкусно #безглютена

Один из (необязательных) пунктов в моем трекере привычек - «новое блюдо». Люблю поесть , не зря в анализе дня время на еду заняло второе место после сна С одной стороны я не прочь бы оптимизировать время на готовку, с другой – хочу питаться разнообразно (вчерашнее не ем и в течение дня тоже обычно разные блюда). Интересно, вообще возможно совмещать максимально насыщенный рацион с минимальными временными затратами на эту часть быта? Обсудим? И, кстати, о разнообразии – заметила, что этот пункт в трекере не так уж часто отмечен, рано или поздно формируется набор относительно простых блюд, которые бесконечно чередуются. И хотя получается относительно разнообразно и вкусно, да , но без экспериментов пропадает элемент творчества, еда превращается в рутину... Скучно Есть идея сделать себе челлендж – каждый день по новому блюду, что скажете? На месяц Больше точно не осилю и наверняка меню нужно будет заранее продумать и основательно закупиться – всякие там мангостины и кейл в нашем поселковом магазине не водятся Чтобы немного облегчить задачу – напитки, смузи, боулы и соусы тоже считаются! Класс идея? Можно попробовать множество новых интересных сочетаний и вкусов, приготовить десерты, которые давно откладывали! Присоединитесь, если начну? А на обед сегодня сытный, но лёгкий салат из нута, киноа, рукколы, помидоров и красного лука с заправкой из песто #клубхорошихпривычек