Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СБУ

СБУ-как основа техники бега . Итак, сегодня расскажу о таком интересном и весьма не простом упражнении, как многоскоки. . Данное упражнение возможно выполнять как комплексно дополняя его в ОФП, так и отдельно как комплекс СБУ. . Акцентов много, так что будь внимателен!!!! . ❇️Корпус-при выталкивании вперёд и вверх корпус слегка подаётся вперёд, при отталкивании опорной ногой стараемся его сохранять в одном положении!!! . ❇️Колено при отталкивании выносим вверх и вперёд, при этом голень подобрана под себя! . ❇️При выталкивании вверх и вперёд, та нога, что остаётся сзади должна выпрямляться(ощутимая фаза полёта), частая ошибка большинства это ее сгибание! . ❇️Руки разноимённо с ногами работают с бОльшей амплитудой, чем при беге, помогая тем самым стабилизировать корпус в момент отталкивания. . ❇️Постановка стопы сверху на опору, все тот же загребающий метод, частая ошибка большинства/вынос голени впереди себя. . ❇️Упражнение помогает укрепить связки голеностопа, закрепить навык в выносе колена вверх и вперёд с активным проталкиванием стопой вперёд. Навык в удержании фазы полёта в момент отталкивания и помощи рук в стабилизации корпуса и тела в целом! . Есть вопросы? Пиши не стесняйся! Сохраняй и не забывай, обратная связь от вас поможет мне в необходимости видеосъемки определенных упражнений для Вас! #мотивируемнапобеды #тренер #сбу #офп #tarantinovateam #действуй #многоскоки #tarantinova_сбу

Не на Того напал - - - @bpan7_w #тачканапрокачку #тачки #тюнингваз #тачки #тонировка #бпан #бункер #дрифтинг #драйв #dpan #автозвук #мафия #пневма #тонировканепреступление #гелик #мерседес #мма #сбу #гелики #каха

Не на Того напал - - - @dtp__rus @bpan7_w #тачканапрокачку #тачки #тюнингваз #тачки #тонировка #бпан #бункер #дрифтинг #драйв #dpan #автозвук #мафия #пневма #тонировканепреступление #гелик #мерседес #мма #сбу #гелики #каха

Многие интересуются вопросом, какие специальные беговые упражнения необходимо выполнять для улучшения техники бега. Я решила Запустить рубрику: «СБУ как основа техники бега» Сегодня я вас ознакомлю с упражнением: «барьерный шаг вперёд», название интерпретированно под бег с барьерами, но его выполнение очень хорошо помогает понимать многие ньюансы! ❇️Постановка стопы , загребая при продвижении и не подсаживаясь на опорной ноге(многая ошибка большинства любителей, отведение таза назад и подсаживание на опорной ноге, как факт стопа не заводится под центр тяжести, а выносится вперёд) ❇️Постановка стопы сверху на опору и под себя(ошибка многих - «сильный вынос голени и ноги, либо далеко перед собой, либо втыкая ногу в пальцы стопы») ❇️Контроль над корпусом, при поднимании колена, корпус не заваливается назад( ошибка многих, перенапряжение корпуса и неконтролируемые колебания корпуса из стороны в сторону в том числе) ❇️ Руки работают разноименно с ногами(на начальном периоде достаточно их держать просто согнутыми в локтях) Есть вопросы? Пишите. Нет вопросов. Сохраняй и добавляй в свой тренировочный план. #тренер #coach #tarantinovateam #техникабега #сбу #мотивируемнапобеды #tarantinova_сбу

Є дороги і міста які давно стали для нас рідними і повертаючись додому ти починаєш сумувати за зовсім не рідними, але такими своїми місцями. Міста де ми стали чоловіками. @petrovich_sergh @ukrainian_tactical_gear #UAMILBLOG #зсу #СБУ #нгу #морпіхи #marines #war #ато #ООС #uasof #defense #warrior #military #Ukraine #specialforces #ar15 #pistol #carbine #tactical #1небадяжений #1_обмп #navy #ВМСУ @ukr.army @ukr_arev @special.forces.ukraine @3rd_special_regiment @ukraine.military @ua_tactical_operator @ukraine_defence @ukrainian_armed_forces @ukrainian.militarygirls @military_tv_ua @military_world_ua @ukrainian_military_honor @war.ukraine @navysportua @marines @uamarinecorpscommand #marine

Ее вообще не должно было быть, но - это единственная серия, сделанная под аббревиатуру фамилии, в бытность Хорошковского - главой СБУ. Силу имеет и по сегодняшний день ✊ Как это было в далёком 2012, листаем P.S. В боте не бьется, в принципе логично) P.P.S 1 фото сделано сегодня. —— Подписываемся @vehicles.exclusive —— #landcruiser100#сбу#спецсерия#киев0001#киев

Десь в Україні :) @ukrainian_tactical_gear #UAMILBLOG #зсу #СБУ #нгу #морпіхи #marines #war #ато #ООС #uasof #defense #warrior #military #Ukraine #specialforces #ar15 #pistol #carbine #tactical #1небадяжений #1_обмп #navy #ВМСУ @ukr.army @ukr_arev @special.forces.ukraine @ukraine.military @military_style_ukraine @

СБУ как основа техники бега . Упражнение: бег с высоким подниманием бедра левым и правым боком! . ❇️Упражнение отлично помогает укрепить связки голеностопа, стопы, мышцы бедра. Закрепить навык в стабилизации корпуса и отведении ноги в сторону. . Идеально для отработки бега по неровной поверхности и горному бегу. . Акценты: ✅Выполняя упражнение следим за тем, чтобы бедро и одной и другой ноги поднимались на один/одинаковый уровень!(часто ногу просто приводят и поднимают чуть ниже). . ✅Стопа маховой ноги ставится ровно по направлению вашего корпуса, а не по направлению движения(частая ошибка) . ✅Руки работают разноименно с ногами, расслабленны и не разбрасываются в стороны! . ✅Стопа ставится сверху на опору под центр тяжести, следим, чтобы таз не отводился назад(тоесть не подседать). . ✅Ноги при движении в сторону не скрещиваются! . Данное упражнение достаточно энергозатратно, поэтому его необходимо выполнять с особым акцентом на технику!!!! Сохраняй, оставляй отклик ставив ♥️, и конечно напиши, насколько интересна рубрика именно тебе? #тренер #tarantinovateam #coach #tarantinova_сбу #мотивируемнапобеды #сбу

Перекур і нехай потяг зачекає :) @ukrainian_tactical_gear #UAMILBLOG #зсу #СБУ #нгу #морпіхи #marines #war #ато #ООС #uasof #defense #warrior #military #Ukraine #specialforces #ar15 #pistol #carbine #tactical #1небадяжений #1_обмп #navy #ВМСУ @brutto_nostra