Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЕКРЕТЫЗДОРОВОЙЖЕНЩИНЫ

Зеленый лук – первый весенний витаминчик Зеленый лук на наших грядках появляется одним из первых. И это очень оправданно – после долгой зимы человеческому организму не хватает витаминов, иммунитет снижен. А этот замечательный продукт обладает такой большой пользой для нашего организма, что не использовать его в пищу, особенно по весне, просто преступление. Я люблю все виды лука - а зеленый особенно! Для меня было огромным удивлением, когда я узнала об отношении к зеленому луку от знакомого француза, который скорее даже немец))). Потому что живет в Эльзасе - это регион, который находится на границе между Францией и Германией. Так вот, он, увидев в одном из хороших кавказских ресторанов Москвы тарелку зелени, на которой почетное место занимал зеленый лук, заявил, что они это не едят. Зеленую часть молодого лука отрезают и выбрасывают. Кощунство!!! Посмотрите, сколько всего полезного содержат эти зеленые перышки: Эфирные масла с фитонцидами Глюкоза Органические кислоты Кемпферол Высокая концентрация глюкинина — растительного гормона, способного понижать уровень сахара в крови Аскорбиновая кислота (витамин С) – незаменимый витамин, мощный антиоксидант Витамин В1 (тиамин) - незаменимый участник белкового, липидного и водно-солевого обмена. Витамин B2 (рибофлавин) - особенно важен для синтеза ряда гормонов и эритроцитов, является катализатором метаболических процессов, преобразующих углеводы и липиды в энергию. Витамин В6 (пиридоксин) - повышает усвоение ненасыщенных жирных кислот, участвует в обменных процессах, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Особо важен этот витамин для беременных, благодаря своей способности снижать негативные реакции организма на переизбыток эстрогена в первом триместре (тот самый токсикоз). Витамин PP (никотиновая кислота) - необходим для нормализации аминокислотного обмена, участвует более чем в 50 видах реакций трансформации жиров и углеводов в энергию. Витамин Е (токоферол) - жизненно важный антиоксидант, нейтрализующий действие большинства токсинов (что принимать при алкогольном отравлении прочитайте здесь), улучшает клеточное питание

Конец учебного года. Школьники и студенты уже в предвкушении беззаботного летнего отдыха. За окном тепло и солнечно. Так сложно сосредоточиться на том, что вещает преподаватель... А ведь никто не отменял зачеты, экзамены, ГИА, ЕГЭ, годовые контрольные... Как мы, заботливые мамы, можем поддержать своих любимых чад в этот период? Правильным питанием, которое будет помогать детям легче концентрироваться, запоминать, меньше уставать! Продукты питания улучшающие работу мозга ❗Морковь Морковь богата бета-каротином, который препятствует разрушению клеток, улучшает обмен веществ и замедляет процессы старения мозга. ❗Морская капуста Одна из лидеров по содержанию йода, нехватка которого вызывает ухудшение памяти. ❗Мясо курицы Содержание витаминов группы В нормализуют сон, развивают память и укрепляют нервную систему. ❗Орехи Миндаль, фисташки, грецкие орехи содержат железо, фосфор, витамины группы В и жирные кислоты, которые стимулируют деятельность головного мозга. ❗Шоколад Полезным является именно горький шоколад. Магний в его составе нормализует работу памяти, а глюкоза является основной пищей для клеток мозга. Идеальный вариант - самим приготовить натуральный шоколад (я уже рассказывала о своем опыте) - это очень просто и быстро! ❗Шпинат Употребление шпината развивает интеллектуальные способности. ❗Анчоусы По утверждению ученых, в этой маленькой рыбке содержится вещество, которое улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность, способствует лучшему обучения мозга. ❗Авокадо Достаточное употребление жирных кислот улучшает память. ❗Виноград Вне зависимости от цвета винограда в нем содержится органическое вещество эпикатехин, улучшающий память и усиливающий приток крови к мозгу. ❗Инжир Эфирные масла, содержащиеся в инжире, разжижают кровь, в результате чего мозг лучше снабжается кислородом. ❗Клюква и черника С возрастом, высвобождающиеся свободные радикалы способны ухудшать память, а эти ягоды больше всего содержат антиоксидантов, способных нейтрализовать их негативное влияние. ❗Креветки 100 гр. креветок в день достаточно для насыщения организма жирными кислотами, нехватка которых затормаживает реакцию и

♦️Трава или таблетка? ⠀ Друзья, многие из вас интересуются нимом и куркумой – милыми шариками, которые мы с мужем едим натощак и которые я показывала в сториз. Пока я не готова с ответами, но раз возник интерес к травкам, я попросила мою новую знакомую Женю, @trava.mavr, осветить этот вопрос. ⠀ Женя уже 13 лет вегетарианка, собирает травы, делает травяные сборы. сама избавилась от астмы благодаря йоге. ⠀ Для нас я попросила написать про травы, восстанавливающие силы. ⠀ Возможно вы замечали, что люди, живущие на своей земле (при отсутствии вредных привычек) имеют большую силу, выносливость и почти не страдают от упадка жизненных сил. (Вот тут я прям влезу Женю поддержать! У меня свекровь, которая живет на земле, в свои 75 лет выращивает абсолютно все, что в принципе растет в нашей полосе. Причем в производственных масштабах на трех огородах. Я сезонные овощи почти совсем не покупаю весь год. Представляете, какое здоровье надо иметь!) ⠀ И это далеко не просто так. Деревенский житель употребляет намного больше трав и вообще больше взаимодействует с ними. Ведь они не только дают витамины, микроэлементы, необходимые для нашего физического тела, они ещё и питают тонкое тело, укрепляя его. ⠀ Посмотрите на животных, они пользуются "инстинктивной фитотерапией". Также, как и дети... ⠀ Итак, травы, дающих силу. ⠀ Все знают Женьшень. Но я считаю, что природа мудра, и все, что нам необходимо, растёт прямо под ногами, не обязательно ехать в Китай ⠀ У нас в России полезных трав ничуть не меньше!!! ⠀ Родиола розовая (золотой корень) отлично снимает усталость после трудового дня. ⠀ Пион уклоняющийся (марьин корень) восполняет женскую энергию, помогает при менструальных болях, имеет успокаивающее действие. ⠀ Солодка увеличивает энергию организма и направляет её во все каналы и органы, имеет омолаживающее действие. ⠀ Хвойные деревья дают силы, имеют яркое восстанавливающее действие (особенно кедр). Кедр собирает энергию пространства, а потом отдаёт человеку. ⠀ Валериана поддерживает возможность деятельного напряжения психической энергии в течение длительного времени. ⠀ Продолжение в галерее ➡️➡️➡️➡️

3 СОВЕТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ⠀ .⠀ Хотите узнать о моих правилах в поддержании здоровья? Тогда жмем на сердечко и вдохновляемся...⠀ .⠀ 1. Осознанность.⠀ ⠀ Под этим я понимаю, что я трезво и критически отношусь возникающим проблемам со здоровьем. Напомню, что наш организм, как любой автомобиль, требует регулярного ТО. Обращайте внимание на малейшие неполадки и своевременно их устраненяйте. И чем старше автомобиль, тем тем проблем будет все больше.⠀ ⠀ Я осознаю это и потому все время стремлюсь изучать и применять новые для меня методы поддержания здоровья. Не бездумно, отдавая дань моде, а тщательно взвешивая все за и против. Получается, что я, как механик, все время подкручиваю-подвинчиваю расшатавшиеся гайки. И это нормально!⠀ ⠀ 2. Регулярность.⠀ ⠀ Это частая беда многих. Обычно начинают за здравие, а затем очень быстро сдуваются и теряют мотивацию. Делают все нерегулярно, не видя быстрой отдачи и каких то результатов. А порой этих результатов внешне не видно, но они все равно есть. Например, какой быстрый результат вы можете оценить при приеме #витаминД?⠀ ⠀ Никакой. Вы только через год можете заметить, что оказывается в сезон гриппа вы ни разу не болели. Или при занятии спортом результат может быть виден только к 6 месяцу регулярных тренировок, а многие уже через 2-3 месяца ожидают соревновательной фигуры фитнессистки.⠀ ⠀ Или большую часть жизни ложились спать заполночь, а за 2 недели хотят восстановить циркадные ритмы #гормонов, ложась вовремя. Так не бывает!⠀ ⠀ 3. Инвестиции.⠀ ⠀ И это не только про деньги. Я про время и внимание к себе - это тоже инвестиция. Мы часто забываем о себе... Здоровье нам дается с рождения как дар. А как мы обычно относимся к тому, что получили бесплатно? Как само собой разумеющееся, не ценим. Чтобы поддерживать здоровье нужно вкладываться и чем старше, тем больше (вспомните про машину).⠀ ⠀ Перестаньте относится к этим вложениям как к тратам. Трата означает использование денег впустую, тогда как инвестиция - это выгодное вложение в ваше будущее. Расходы (деньги и время) на здоровье и #спорт должны быть первым пунктом в статье расходов. Иначе без здоровья некому будет выплачивать ипотеку, кредиты и поднимать детей...⠀ ⠀ Здоровья ВСЕМ!

Чага чай антиоксидантный, Чага чай с саган дайля, Кедрокофе без сахара( природный белок, стимулирую мозговую деятельность придаёт бодрость и заряд сил на весь день!).#чага #чагачай #сагандайлякупить #долголетиебезлекарств #секретыздоровойженщины #природадома #вег #кедрофф #кедров #омоложениебезуколов

Я очень рада, что у всех без исключения участниц курса "Экология супружеских отношений. Гормональное здоровье" серьезно меняется отношение к себе и своему телу! Это очень важно! Когда мы понимаем, что происходит в нашем организме, когда мы видим причинно-следственные связи своих гормональных неурядиц, открываются возможности многое изменить! И что самое ценное - это может сделать любая женщина! Без врачей, без анализов и обследований, без гормональных препаратов и лекарств. Просто понимание особенностей своего гормонального здоровья и полноценная жизнь в полном согласии со своими биоритмами. В результате самостоятельных наблюдений и тех рекомендаций, которые я даю на курсе "ЭСО" женщины получают долгожданные результаты: нормализацию гормонального фона, повышение шансов на здоровую естественную беременность! Мои ученицы - большие умницы! Они сделали свой выбор и решительно идут навстречу своему здоровью и рождению здоровых деток! Жду ваших новостей и всегда рада общению!!!❤ #отзыв #женскоездоровье #секретыздоровойженщины #татьянакравченко #гормоны #гормональныйфон #лечениегормональныхнарушений #гормональныйсбой #гормональноенарушение #нерегулярныйцикл #лечениебесплодия #бесплодиенеприговор #беременность #подготовкакбеременности #планированиебеременности #бесплодие #лечениебесплодия #секретыздоровойженщины #татьянакравченко

И ещё одна группа курса "Экология супружеских отношений. Гормональное здоровье" выпущена в Тольятти ! Девочки, пусть у вас все получится! Пусть 2019 год принесёт вам исполнение вашей самой заветной и долгожданной мечты - здоровую естественную беременность и рождения любимого малышика! Я буду ждать ваших новостей! #Экологиясупружескихотношений #епс #естественноепланированиесемьи #подготовкаксвадьбе #подготовкакзамужеству #контрацепция #бесплодие #лечениебесплодия #бесплодиенеприговор #беременность #подготовкакбеременности #женскоездоровье #секретыздоровойженщины #татьянакравченко #гормоны #гормональныйфон #лечениегормональныхнарушений #гормональныйсбой #гормональноенарушение #нерегулярныйцикл

Я обещала рассказать, какие витамины и добавки пью сама. Это первая партия - мой ноябрьский заказ, который я недавно получила. Итак, must-have человека, который заботится о своём здоровье и здоровье своей семьи: Подсолнечный Лецитин, чистый порошок https://iherb.co/PTDHwjk Витамин D3 в форме холекальциферола https://iherb.co/zzWuwTnz OMEGA-3 - в составе: эйкозапентаеновая кислота (EPA) 360 мг и Докозагексаеновая кислота (DHA) 240 мг - очищено на молекулярном уровне, не содержит потенциально опасных уровней загрязняющих веществ (например, ртуть, тяжелые металлы, PBC, диоксины и другие вредные вещества) https://iherb.co/3yRh8EiA Витамин С (некислый) в форме аскорбат натрия https://iherb.co/DKcuvzFW Комплекс витаминов группы В https://iherb.co/F71beKgE Витамин E (D-альфа-токоферол плюс смешанные токоферолы: D-бета, D-Дельта и D-Гамма Tocopherol https://iherb.co/DkFKA7wE Из этого заказа более-менее факультативным является только комплекс витаминов группы В. Но я решила, что мне и моей семье нужно поддержать нервную систему. Хотя эта замечательная группа витаминов очень широкий спектр действия имеет. Расскажу отдельно. При заказе не забудьте воспользоваться кодом ANZ7848 - по нему вы получите 5% дополнительной скидки. Кстати на iherb скидки суммируются! Сейчас за заказ от 40 долларов скидка 5% по коду CHEERS, а за заказ от 80 долларов по коду CHEER10 вы получите скидку 10%. Не откладывайте в долгий ящик свой заказ. Витамины - лучший подарок. Потому что он для здоровья! #витамин #витамины #минералы #какпитьвитамины #бад #бады #женскоездоровье #секретыздоровойженщины #татьянакравченко # правильные витамины

В порядке ли моё женское здоровье? Как это понять и быть уверенной в том, что все хорошо? #Экологиясупружескихотношений #епс #естественноепланированиесемьи #подготовкаксвадьбе #подготовкакзамужеству #контрацепция #бесплодие #лечениебесплодия #бесплодиенеприговор #беременность #подготовкакбеременности #женскоездоровье #секретыздоровойженщины #татьянакравченко #гормоны #гормональныйфон #контрацепция #безопаснаяконтрацепция #надежнаяконтрацепция #противабортов #восстановлениегормональногофона #лечениегормональныхнарушений #гормональныйсбой #гормональноенарушение #секретыздоровойженщины #епс #естественноепланированиесемьи #стмрп #секретыздоровойженщины #татьянакравченко