Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЕКТАКАЧКОВ

Всем привет С началом масленицы всех А я сегодня к вам с отличной тренировкой на ягодицы и внутреннюю часть бедра, а не с рецептом блинов Каждое упражнение по 15 повторений 3- 4 подхода Можно взять ганельки, если есть. Можно с собственным весом выполнять, тоже очень Отличного дня и хорошего настроения #леннеточка_тренировки

Вчера на FB один дядечка под фото написал , что у меня *опа отвисшая Без лишних слов стараюсь теперь "поднять" свои отвисшие телеса Лёгкая тренировка на Везде 3 подхода по 12-14 раз #тренировкидома #тренировкасрезинкой #этотмайскийтеплыйдень #сектакачков #делайлегче #делайиграючи

Всем привет ☺ Дарю домашнюю тренировку на ягодицы и ножки Забирайте скорее _________________________________________ Каждое упражнение по 12-15 повторений и желательно 4 подхода✊ Можно делать с собственным весом. #леннеточка_тренировки

#миртрудмай тело к лету прокачай! Тренировкам в ленте быть. Я, конечно, очень стесняюсь, но некоторые таааак просили. Правда, честно )) По порядку один тренировочный день : #грудь, #плечи, #пресс Не смейтесь над четвертым упражнением: у меня нет наклонной скамьи, поэтому пришлось упираться лбом в стену , чтобы прокачать задние #дельты Делаю 4 подхода по 15-20 раз. Пресс- 2 подхода по максимуму #тренировкидома #сектакачков #фитнес #клетуготова #майнасталнеужели #тренировка

Пятый день я пропадаю в обработке фотографий. И вот что я осознала: ⠀ ✔️ Я - масштабная личность. Если за что-то берусь, то сразу в омут с головой. Не могу удержаться в состоянии «просто достаточно/ нормально», мне нужен лучший возможный результат. Не понимаю от куда это во мне, но вижу что из-за этой фанатичности вылезают проблемы. Во-первых, я могу отказывать себе в реализации идеи, потому что не верю в то, что может получиться идеально. Упускаю возможность попробовать неизведанное из-за выдуманного страха провала‍♀️ Во-вторых.. ⠀ ✔️Идеального конечного результата нет. Его нет даже в голове. Многочисленные изменения в попытке улучшить ситуацию не помогают прийти «туда, не знаю куда». А в вопросе обработки фотографий визуализация не особо помогает Работает лишь чистая интуиция, вера в себя и насмотренность. Те нужно сидеть и полчаса, час, два поверять все свои гипотезы в поисках волшебной формулы, которая сделает «хорошо». А потом выдохнуть и остановиться. Как оказалось, мне остановиться на этом этапе сложно. ⠀ ✔️Обсудила этот вопрос с психологом. Пришла к выводу, что кажется моя строгость к себе может в дальнейшем аукнуться ещё и в финансовой сфере. Я не смогу позволить себе зарабатывать столько, сколько хочу из-за того, что делаю хорошо, а не идеально (естественно, по своим внутренним мерилам) ⠀ План на ближайшее время: перестать быть самой грубой критиканшей для самой себя. Ослабить вожжи и научиться делать перерыв на этапе «уже нормально». И уже после делать «хорошо», осознавая что я уже молодец и достигла нужной планки на этапе «нормально», а теперь просто реализую свои амбиции☺️ ⠀ Ах, да. С майскими праздниками вас! А то что я о себе, да о себе ❤️

Быстрая заморозка овощей и фруктов лучше свежих с прилавка в несезон. Вы знали это ⠀ Все потому, что замораживаются продукты в момент полного созревания и в стране-производителе. А те, что на полках, берут не спелыми и ждут пока они дозреют в пути. В процессе дозревания овощи/фрукты питаются собственными микроэлементами и на прилавки попадают почти без них, зато полные крахмала и сахара‍♀️ ⠀ Давеча я прослушала книжку о развенчивании ложных фактов о человеческом теле и не только. ⠀ Делюсь тем, что врезалось мне в память: ⠀ Нейромедиаторы спорны. Сейчас ходит много слухов о том, что ученые уже научились ускорять мозговую активность (и это так) и стоит лишь за много денег купить нужный препарат и ваша жизнь станет максимально интересной и продуктивной На деле, нейромедиаторы не до конца изучены. Но опыты уже выявили, что их применение вызывает побочки. Как кофе, который даёт вам энергию взаймы. ⠀ Тополиный пух не взвывает аллергию. А я до сих пор верила в обратное Аллергию вызывают луговые травы и их пыльца. На самом деле пух даже полезен, тк он притягивает на себя грязь и пыль. Убирать пух проще, чем мыть улицы ⠀ Серебро чернеет от серы во окружающей среде и окислению меди внутри сплава. Я 100% где-то читала про то, что серебро чернеет, потому что вас прокляли. Ну или вы ведьма. Или вы ведьма и вас прокляли Видимо это придумали те, на ком оно почти не темнеет (на самом деле процесс просто идёт медленнее из-за меньше % серы). ⠀ Мазать ожог маслом = делать себе ещё хуже. А вам в детстве бабушка не мазала ожог растительным маслом, чтобы быстрее зажило? Правда чаще прикладывали холодное, но все же.. Соль мифа в том, что люди верят что масло создаёт защитный слой от бактерий и «увлажняет» кожу, помогая ране заживать (и то и то не верно). Книжку писал врач и он упомянул, что на его практике частенько пациенты из ожога одной степени сделали себе другую, хуже, только из благих побуждений от советчиков в интернете/семейных приданий‍♀️ #минутказнаний #будтездоровы . ❤️⛄️

Когда говорят, что женской дружбы не бывает.. я делаю вывод, что человек не очень то сообразительный и вряд ли умеет дружить ⠀ Я считаю, что крепкая дружба возможна. Между двумя умными, сильными, независимыми личностями, желающими друг другу только добра. Иначе, не получается‍♀️. ❤️‍♀️☃️

Доброе, доброе утро❄ Вперед за красивой фигурой ✊ Потренируем ягодицы и пресс. •Всего три круга, каждое упражнение по 30 секунд Быстрая, но очень эффективная тренировка Всем желаю отличного настроения, ведь жизнь прекрасна #леннеточка_тренировки

Всем доброе утро Развитые мышцы спины - это залог здоровья позвоночника☝ Поэтому укреплять их нужно обязательно. Плюс - красивая осанка Понадобиться только эластичная лента и 30 минут свободного времени. Я такую тренировку делаю вместе с детьми, пока они рядом играют Вперед Каждое упражнение 4 подхода по 12-15 повторений. Хороших выходных #леннеточка_тренировки