секциядлядетей групповыезанятия зкс индивидуальныезанятия кинолог_и_собака кинологический_центр компаньон окд розыскнаяслужба розыскнаясобака стационарнаядрессировка телохранитель воспитаниесобак федерациявоенногособаководства дети nnov спортдлядетей спорт нижнийновгород спортивнаясекция nnstories fizkultnn swimming trening worldclass плавание тцфантастика физкультнн школа102 батутсергиевпосад
ДЛЯ ТЕХ, КТО В ЗАЛЕ
Пока мои первые онлайн-клиенты уже осваивают план тренировок, я пользуюсь последними возможностями сходить в тренажёрный зал. Для тех, у кого есть абонемент, делюсь своей тренировкой. Для меня это такое базовое, общее ОФП. Все группы мышц пройдены в спокойном режиме, больше на поддержание тонуса и силы, нежели на достижение чего-то. Но! У вас это может быть по-другому.
Разминка
Сет1
Приседания 20 раз
Ягодичный мостик 15
Приседания на Босу 15
Приседания в плие с гантелей 10 кг 15
3 подхода
Сет2
Обратные отжимания на трицепс от степа 10
Отжимания на босу 5
Отжимания от мяча на коленях на грудь 5
3 подхода
Сет3
Pull down 15 кг 15 раз 3 п
Pulley 15 кг 12 раз 2 п
Тяга лопатками к животу 15 кг 15 раз 2 п +10
Сет4
Гиперэкстензия 12
Пресс 20
Нижний 12
2 подхода
Заминка
#фитнес #спорт #тренирусядома #тренируйсяснами #отжимания #обратныеотжимания #трицепс #тренернапетроградке #персональныйтренер #плантренировок #зал #тренажерка #работавзале #080808спринт
МАЛЕНЬКИЕ ЧЕМПИОНЫ
.
Порадовали нас выступлениями в г.Новосибирске на открытых региональных соревнованиях♀️
.
Много ли было участников?
Да♀️
.
Честь своих городов представляли спортсмены из:
Алтайского края
Новосибирской области
Иркутской области
Красноярского края
Омской области
Томской области
.
Поработали на славу
Наш итог:
Индивидуальное выступление
Группа
Гимнастическая платформа
.
Поздравительный лайк в честь победителей❤️
@kobudoschool
Каждая тренировка - новое достижение. Не важно взрослый человек или ребёнок, но когда ты умеешь достигать поставленные цели - все в твоей жизни меняется. То что наши ученики могут постоять за себя и уверенны в себе - это само собой. Но главное - открывая и узнавая себя, каждый открывает новые возможности в своей жизни.
#кобудо #москва #юзао #спорт #карате #борьба #кудаотдатьребенка #секциядлядетей #спортдлядетей #единоборствавзрослые #растяжка #зож #марафон #мма #похудение #единоборства #бокс #айкидо #джиу-джитсу #развитиеличности #паркур #kobudo #развитиедетей #уверенностьвсебе #спортдляженщин #детскийспорт
@kobudoschool
Каждая тренировка - новое достижение. Не важно взрослый человек или ребёнок, но когда ты умеешь достигать поставленные цели - все в твоей жизни меняется. То что наши ученики могут постоять за себя и уверенны в себе - это само собой. Но главное - открывая и узнавая себя, каждый открывает новые возможности в своей жизни.
#кобудо #москва #юзао #спорт #карате #борьба #кудаотдатьребенка #секциядлядетей #спортдлядетей #единоборствавзрослые #растяжка #зож #марафон #мма #похудение
@kobudoschool
Каждая тренировка - новое достижение. Не важно взрослый человек или ребёнок, но когда ты умеешь достигать поставленные цели - все в твоей жизни меняется. То что наши ученики могут постоять за себя и уверенны в себе - это само собой. Но главное - открывая и узнавая себя, каждый открывает новые возможности в своей жизни.
#кобудо #москва #юзао #спорт #карате #борьба #кудаотдатьребенка #секциядлядетей #спортдлядетей #единоборствавзрослые #растяжка #зож #марафон #мма #похудение #единоборства #бокс #айкидо #джиу-джитсу #развитиеличности #паркур #kobudo #развитиедетей #уверенностьвсебе #спортдляженщин #детскийспорт
@kobudoschool
Каждая тренировка - новое достижение. Не важно взрослый человек или ребёнок, но когда ты умеешь достигать поставленные цели - все в твоей жизни меняется. То что наши ученики могут постоять за себя и уверенны в себе - это само собой. Но главное - открывая и узнавая себя, каждый открывает новые возможности в своей жизни.
#кобудо #москва #юзао #спорт #карате #борьба #кудаотдатьребенка #секциядлядетей #спортдлядетей #единоборствавзрослые #растяжка #зож #марафон #мма #похудение #единоборства #бокс #айкидо #джиу-джитсу #развитиеличности #паркур #kobudo #развитиедетей #уверенностьвсебе #спортдляженщин #детскийспорт
КЛУБ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
️М. Кузьминки М. Выхино
Ташкентская 26 к2
ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ️
️СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА
️АКРОБАТИКА
️БАТУТ
http://www.voshodgym.ru
[club38274844|@voshod_gym]
voshodgym@bk.ru
8 495 728-58-58
Клуб спортивной гимнастики "ВОСХОД" предлагает несколько вариантов для занятий детей спортивной гимнастикой:
Если Вы пришли к нам первый раз , мы предлагаем вам ознакомиться с нашим залом, познакомиться с Тренером, провести ребенка на первое ‼️‼️‼️Пробное Бесплатное занятие‼️‼️‼️
Также, ознакомится с режимом работы клуба, с нашими удобствами, возрастными группами, расписанием.
После окончания пробного занятия Вы получаете консультацию от нашего Тренера, принимаете решение, и выбираете, какой график подходит для ребенка в дальнейшем.✔️
В основном тренировочном процессе ребенок задействован в определенном "ритме". Организуется возрастная группа детей, которая занимается 2 или 3 раза в неделю в определенные часы⚖️ ❗❗❗❗❗❗ ❇️❇️❇️СКИДКИ:
1. Если тренировки посещают двое детей из одной семьи, на второго ребенка скидка 10% на текущий месяц.
2. Для многодетных семей: предусмотрены скидки: 20% на первого ребенка, и, если тренировки посещают двое детей, на второго ребенка скидка 10% на текущий месяц.
3.При приобретении абонемента, сразу после первого пробного занятия, скидка 5%.
4. Если ребенок (возрастные группы от 7 лет) успешно сдает внутренние нормативы клуба, делается скидка, на 1 занятие в месяц (при оплате абонемента на следующий месяц). Нормативы подбираются тренером на основе общепринятых норм и исходя из возрастной группы. 5. Очень талантливые и способные дети принимаются в КЛУБ "ВОСХОД" бесплатно! (по решению Тренера).
#спортивнаягимнастика #секция #секциядлядетей #здоровье #выхино #жулебино #люберцы #томилино #москва
КЛУБ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
️М. Кузьминки М. Выхино
Ташкентская 26 к2
ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ️
️СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА
️АКРОБАТИКА
️БАТУТ
http://www.voshodgym.ru
@voshod_gym
voshodgym@bk.ru
8 495 728-58-58
Клуб спортивной гимнастики "ВОСХОД" предлагает несколько вариантов для занятий детей спортивной гимнастикой:
Если Вы пришли к нам первый раз , мы предлагаем вам ознакомиться с нашим залом, познакомиться с Тренером, провести ребенка на первое ‼️‼️‼️Пробное Бесплатное занятие‼️‼️‼️
Также, ознакомится с режимом работы клуба, с нашими удобствами, возрастными группами, расписанием.
После окончания пробного занятия Вы получаете консультацию от нашего Тренера, принимаете решение, и выбираете, какой график подходит для ребенка в дальнейшем.✔️
В основном тренировочном процессе ребенок задействован в определенном "ритме". Организуется возрастная группа детей, которая занимается 2 или 3 раза в неделю в определенные часы⚖️ ❗❗❗❗❗❗ ❇️❇️❇️СКИДКИ:
1. Если тренировки посещают двое детей из одной семьи, на второго ребенка скидка 10% на текущий месяц.
2. Для многодетных семей: предусмотрены скидки: 20% на первого ребенка, и, если тренировки посещают двое детей, на второго ребенка скидка 10% на текущий месяц.
3.При приобретении абонемента, сразу после первого пробного занятия, скидка 5%.
4. Если ребенок (возрастные группы от 7 лет) успешно сдает внутренние нормативы клуба, делается скидка, на 1 занятие в месяц (при оплате абонемента на следующий месяц). Нормативы подбираются тренером на основе общепринятых норм и исходя из возрастной группы. 5. Очень талантливые и способные дети принимаются в КЛУБ "ВОСХОД" бесплатно! (по решению Тренера).
#спортивнаягимнастика #секция #секциядлядетей #здоровье #выхино #жулебино #люберцы #томилино #москва
Collecter les statistiques #СЕКЦИЯДЛЯДЕТЕЙ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).