Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЕМЕЙНЫЙТЕРАПЕВТСПБ

Знаете, что сильно портит отношения?  ФОРМУЛЫ, которые прочно засели в нашей голове.⛏⛏⛏ В психологической терминологии-- "установки". Это токсичные убеждения, которые мы не подвергаем критике, считаем их абсолютными истинами. Главное, что они проделывают с нашей жизнью - исподволь руководят нашими поступками. Как❔ Например, сын встречается с девушкой, девушка курит. Мама убеждена - "курящие девушки не подходят для ЕЁ сына, т.к. они распущены во всех смыслах". Варианты какие: или мама испортит отношения с сыном, или сын расстанется под нажимом матери с девушкой, или мама будет стоически молчать и накапливать ярость на девушку, рано или поздно эта ярость вырвется. Установки "вселяются" постепенно, через слова взрослых, друзей, учителей, через литературу и кино. Вот только несколько  распространённых установок. Выбрала всем знакомое : * Бабы - дуры/мужики-козлы. * От баб одни несчастья. * Женщины бывают или умные или красивые. * Женщинам нравятся только богатые мужчины. * Каждый новый брак хуже предыдущего. * Женщина не должна делать первый шаг. * Умные и успешные сильные девушки мужчинам не интересны". * После 30/40/50 жизнь заканчивается, и если ты не в браке, то уже всех нормальных разобрали. * Всем парням нужен только секс. * Нельзя быть слабым, нужно всегда быть сильным. * Появление семьи и детей означает конец веселой, свободной жизни. * В семье женщина все тянет на себе. * Уже ничего изменить нельзя. И т.д. и т.п. В психотравматологии есть замечательная методика по работе с установками, которую я достаточно часто использую. Действительно очень эффективная, рекомендую тем, кто хочет  попасть в здоровые отношения. Буду рада, если вы поделитесь: замечали ли вы установки? Влияют ли они на вашу жизнь? #психологсестрорецк #vinogradpc #психологразлив  #гипнотерапия #семейнаяжизнь #установки #семейныйтерапевтспб #психоаналитиквспб #интроекты #всебабыдуры #всемужикикозлы #родительскийнаказ #cемейнаясистема

— «Я устала платить за него кредиты, уже на еде приходится экономить!» (О., 34 года про мужа). — «Надо обследоваться, но не могу лечь в больницу. Сына надо встречать из школы, мужу некогда» (Ж., 45 лет). — «Задолбался уже на этой работе. Но если уйду с нее, где они найдут за такие деньги мастера». Почему человек так живет - причин много. Одну из них я называю "плюшки"  Живя по модели "бесконечной жертвы", человек  имеет бонусы ❗ - скрытые выгоды за несение тяжкой ноши. Итак: психологические награды, вытекающие из роли жертвы: ➖Сочувствие окружающих. ➖Сладостное чувство жалости к себе. ➖Обвинение других вместо попыток изменить свое положение. ➖Власть и контроль над другими при помощи вызывания у них чувства вины. ➖Проекция на другие причины своих несчастий. ➖Осознание себя почти святой. ➖Возможность сохранять существующее положение вещей, в котором жить хоть и больно, но привычно. Скрытые выгоды они как раз потому, что понимать это человеку больно, обидно и даже противно. И еще потому, что совершенно непонятно, как это изменить. Если вдруг вы узнали, что играете эту роль, то: 1. Ищем зоны личной ответственности: молодой человек со своими кредитами разбирается сам, а начальник сам ❕ищет новых подчиненных и т.п.); 2. Учимся говорить "НЕТ" и "ДА", а потом следовать❗ своим решениям; 3. Ставим на контроль скрытые выгоды ⬆️, пытаемся себя тормозить 4. Ставим собственные цели 5. Создаем план движения к своим целям (переставая обвинять других в своих несчастьях). 6. Учимся говорить другим, что тебе нужно, не наказывая их чувством вины. ⠀ #жертва #созависимость #сочувствие #жалость #тяжкаяноша #психологонлайн #эриксоновскийгипноз #vinogradpc #психологпетербург #психоаналитиквспб #рецептыдлясчастья #семейныйтерапевтспб #психотравма #скрытыевыгоды

"Ой, на самом деле не хотела вас обидеть", - .я и сама любитель сказать что-то такое. Привычка оправдываться "растет" из чувства вины. Существует два типа чувства вины. 1️⃣ Вина, связанная с  поступком, в котором вы действительно кому-то причинили боль (причем могли этого не делать). 2️⃣ Вина вследствие несоответствия ожиданиям других.  А, как вы понимаете, ожиданиям всех соответствовать невозможно. ⠀ Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, причем без ведома вашего сознания.  Так, знакомая попала в пробку, не успела отвезти ребенка к началу контрольной, приехала домой, стала готовить и "прихватила" рукой раскаленную сковородку. Так устроен шаблон мировосприятия у человека: за проступком должно следовать наказание. ⠀ В.Зеланд считает, что "Если избавиться от чувства вины не удается, необходимо перестать оправдываться. Здесь имеет место тот особый случай, когда лечение болезни как следствия устраняет его причину. Вам не нужно себя убеждать, что вы никому ничем не обязаны. Просто следите за своими обычными действиями, для чего потребуется осознанность. Если раньше вы имели привычку по малейшему поводу извиняться, то теперь заимейте другую привычку: объяснять свои поступки только в том случае, когда это действительно необходимо. Не надо убеждать себя в том, что вы никому ничего не должны. Пусть даже чувство долга и остается, внешне вы не должны этого показывать. Манипуляторы, не получая от вас прежней отдачи, постепенно отстанут. В то же время душа и разум будут понемногу привыкать к новому ощущению: вы не оправдываетесь, значит, вроде так и надо, а следовательно вины вашей просто не существует. В результате поводов для "искупления" будет появляться все меньше и меньше. Вот так, по цепочке обратной связи, внешняя форма мало-помалу приведет в порядок внутреннее содержание: исчезнет чувство вины, а вслед за ним – и соответствующие проблемы". А вы часто оправдываетесь? ⠀ #vinogradpc #психологонлайн #семейныйтерапевтспб #психотравма #эриксоновскийгипноз #психоаналитиквспб #психологпетербург #рецептыдлясчастья #привычкаоправдываться #чувствовины #самонаказание #бытьспокойным

Утверждение про то, что любовь - это химия, отчасти правильное. Хотя точнее будет сказать, что яркие чувства запускают активные процессы в организме. Нейробиолог Стефани Ортиг говорит, что любовь - это «Дофаминергическая целеполагающая мотивация к формированию парных связей». Проводили исследования:  влюблённого человека клали в томограф и предъявляли ему фотографию объекта страсти. В этот момент происходил бурный всплеск активности нейронов, вырабатывающих дофамин и включённых в "систему вознаграждения" (так называются структуры мозга, отвечающие за счастье, эйфорию, ощущение победы). Эта реакция вызывает такое чувство эйфории, что с ним сложно сравнить что-то еще. Потому мы стремимся к нему снова и снова, а если встреча невозможна, становимся несчастными. Во время влюблённости в мозге: ✔️ Повышается активность отделов, связанных с сексуальным возбуждением, например передней поясной коры; ✔️ Подавлена работа амигдалы и других зон, связанных с тревогой и страхом; ✔️ Активно работают области, отвечающие за социальные отношения, например верхневисочная извилина, необходимая для распознавания мимики других людей; ✔️ Увеличивается синтез нейротрофинов — веществ, способствующих формированию новых нейронных связей и вообще хорошему состоянию нервных клеток; ✔️ влюблённость повышает уровень кортизола, гормона стресса, а также антистрессорных гормонов: дофамина и окситоцина. Если вам интересна эта тема, то рекомендую книгу Ларри Янг, Брайан Александер "Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение". И нее вы узнаете, например, зачем ученые для исследований мозга покупали в секс-шопе самый большой фаллоимитатор. #наукаилюбовь #гормоны #амигадла #возбуждение #влюбленость #мозг #нейротофин #коризтизол #любовьистресс #семейныйтерапевтспб #эриксоновскийгипноз #vinogradpc #всемуестьобъяснение #психологонлайн

Образ романтической любви возник в западной культуре в средние века. Помните легенду о Тристане и Изольде, о такой любви, которая так сильна как и смерть? Такими образами пропитано искусство, начиная от сказок до голливудских фильмов. "Возвышенная любовь" преодолевает любые обстоятельства: мужественный рыцарь готов совершать подвиги, чтобы быть со своей прекрасной дамой. В человеке пробуждается все лучшее: благородство, сила духа, творчество, остроумие. + Романтическая любовь необходима, чтобы безоглядно войти в отношения. Влюбляясь, мы очарованы другим человеком, нам видны только его симпатичные черты Все несоответствия идеалу мозг игнорирует. ✔️- Романтические ожидания сотканы из предубеждений, фантазий и иллюзий - могут мешать построению реальных отношений. Те, кто встречаются в жизни оказываются слишком скучны. Можно годами ждать верить в то, что в один прекрасный момент встретится «самая-самая» / «самый-самый». ✔️- Те, кто мечтает о романтических чувствах притягательны для манипуляторов, пикаперов, желающих получить что-то: «я думаю о тебе каждую секунду своей жизни», «всю жизнь я ждала только тебя одного», «ты всегда будешь для меня на первом месте», - сладкие слова, которые только и мечтают слышать ожидающие "настоящей любви". ✔️Чем меньше влюбленный знает про объект своих воздыханий, тем чувство ярче и крепче. Чем ближе становится объект обожания, тем больше разрушается идеальный образ. ❣+ Люди, имевшие опыт длительных романтических отношений более счастливы, потому что чувствуют себя нужными любимому человеку. Потребность в романтических чувствах сохраняется и после того, как отношения переходят в другие стадии. И через много лет совместной жизни важна атмосфера романтики! - хоть она затирается бытом, привычкой и рутиной семейной жизни. А еще хорошо вспоминать слова  Михаила Пришвина: "Тот человек, кого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя". ⠀ #романтика #романтическаялюбовь #рыцарь #vinogradpc #всюжизньждалая #совершенство #атмосфераромантики #vinogradpc #психологпетербург #эриксоновскийгипноз #рецептыдлясчастья #психоаналитиквспб #психотравма #семейныйтерапевтспб #психологонлайн

⭕ Мне 26 лет. И ни ни с кем серьезных отношений. Не пойму почему я так одинок? Не вижу пары и чувствую вообще себя никому не нужным. Как найти вторую половинку?". ▶️ Задаю вопрос: а зачем вам этот человек? - "Хочу. чтобы не было этой душевной пустоты", "Хочу, чтобы мной кто-то восхищался", "Хочу, чтобы меня кто-то понимал и утешал". Настораживает, когда за желанием создать отношения скрывается потребность "наполниться за счет другого", что-то от него получить. Когда человек ищет на кого бы опереться в жизни, когда за счет кого-то нужно  поднять самооценку, финансовое состояние или найти жилетку-вторую маму/папу, дополучить недополученное в детстве. Это приводит к зависимым отношениям: ➡️➡️на партнера возлагается ответственность за всю будущую жизнь. Получается, если что-то пойдет не так, то и во всех неудачах можно винить партнера. Потому, если хочется серьезных отношений, начать нужно с "ревизии" себя: ✔️ ЗАДУМАТЬСЯ: Сформулировать: "Зачем мне они?", "Что изменится, если я не буду один/одна?". ✔️ СПРОВОЦИРОВАТЬ СЕБЯ: что бы вы делали со своей жизнью, знай вы, что вам не суждено ее встретить никогда? ✔️ ПОМЕЧТАТЬ: Примите удобную позу, закройте глаза, сделайте глубокий вздох и выдох. А теперь представьте, какая любовь на ЦВЕТ? А как ЗВУЧИТ любовь? Какова она на звук? Запишите. Какова любовь на ВКУС? Какова любовь на ОЩУПЬ? Какова любовь на ЗАПАХ? ✔️ ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ: А как бы вы ответили на свой вопрос, что нужно изменить в своей жизни, чтобы ваше желание воплотилось. ❣Фаина Раневская говорила:" Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая". Чтобы создать гармоничные отношения, важно чувствовать себя зрелым человеком которые, не ищут себе костыли, чтобы опереться на кого-то, потому что сами могут стоять на своих ногах. Они не ждут, что кто-то извне сделает их счастливыми, они уже счастливы! И еще они способны отдавать ровно столько, сколько получают! Счастливая пара, это не про "две половинки" - это про двух целых людей.  #яодинок #половинкамоя #втораяполовинка #душевнаяпустота #волшебнаятаблетка #vinogradpc #психологонлайн #семейныйтерапевтспб #психоаналитиквспб #психотравма #психологпетербург #рецептыдлясчастья #эриксоновскийгипноз

Отношения в парах проходят несколько этапов. Эти этапы логично переходят друг в друга (в токсичных отношениях все происходит иначе). Переход из одного периода в другой часто сопровождается кризисами, ставит перед выбором: уйти или остаться. Итак: ✔️ 1-1,5 года с момента знакомства - Влюбленность и идеализация объекта любви. Период ярких чувств, страсти и розовых очков. ✔️ 1,5-3 года - Прозрение. Пары проходят этап "притирки". Высвечиваются слабости,  дурные черты характера, возникает вопрос: "А мой ли это человек? Нужно ли нам быть вместе дальше?". ✔️ после 3 лет - Партнерство. Формируются общие ❕ цели и ценности. Расставляются точки над i в вопросах быта, воспитания детей, карьеры, развития. Часто именно в этот период нарастает неудовлетворенность; "он/она раньше был другим", "не хочет ... ", "не понимает..." и пр.  Попытки "переделать" или "вразумить" не заканчиваются успехом. Раздражение рождает агрессию, разочарование или желание поискать что-то другое.  Пара может пройти этот период, научившись договариваться и поставив общие цели. ✔️ 3- 5 лет - Принятие.  Да, он или она не идеальны. Да, есть недостатки. И есть глубокая привычка быть вместе. Бывает, что в этот период люди фактически живут вместе, но при этом существуют в параллельных мирах, чувство любви стирается. Брак в отчуждении может длиться годами, если кому-то из пары это не надоест. Другой вариант - супружеские отношения подменяются родственными: например, жена заботится о муже как о ребенке (вовремя ли поел? не забыл ли бумаги?). В идеальном же варианте сохраняется и физический и эмоциональный контакт с реальным партнером, полным несовершенств и достоинств. ✔️ от 6 лет - зрелая любовь - это тихое чувство, в котором присутствует доверие, забота, участие, близость. уважение к желаниям другого, соблюдение границ и свободы. Формирование зрелой любви в паре само по себе не отменяет следующие кризисы. Однако создает фундамент, чтобы  их преодолеть.❣ А на каком этапе любви находитесь вы❔Пишите свои мысли, делитесь в комментариях⬇️ ⠀ #любовь #принятие #отчуждение #розовыеочки #психологпетербург #психотравма #психологонлайн #семейныйтерапевтспб #эриксоновскийгипноз #рецептыдлясчастья #vinogradpc

История: ➡️ Мужчина 30 лет. Отрывок из письма: «Началось все еще к школе: меня обзывали, гнобили и я это все держал в себе. Помню, как в классе в пятом я исправлял оценки в дневнике сам, красной ручкой, чтобы показать маме, чтобы ее не расстроить. Не смог поступить в институт, мама переживала. Сейчас не складываются отношения с девушками. Я их боюсь и стесняюсь, а друзья считают, что мне нужны курсы «пикапа». Не знаю как дальше жить». Стеснительность – это лишь симптом неудовлетворенности собой, отсутствия уверенности в своих силах. Это замороженное, заблокированное состояние. Причины такой стеснительности могут идти от того, что: - в семье функция общения была урезана до минимума; - были нарушены роли в семье; - ребенку не давали принимать решений: с кем дружить, во что играть; - когда-то была пережита травма «публичного унижения» и возможны другие. Решение проблемы я бы начинала с анализа того, что стало причиной, что сформировало неуверенность. Курсы пикапа (да не обидятся на меня адепты этого направления)  скорее навредят, и еще могут привести к ретравматизации. Психологическая помощь в подобных ситуациях может быть очень эффективной. А вы что думаете про стеснительность? ⠀ #vinogradpc #психологпетербург #психоаналитиквспб #семейныйтерапевтспб #психологонлайн #психотравма #рецептыдлясчастья #эриксоновскийгипноз #стеснительность #ретравматизация #неудовлетворенностьсобой #семейныенарушения #публичноеунижение  #роливсемье

Интересный для россиян феномен: очень сложное отношение к гордости. И это понятно - совершенно разные вещи под ней понимаются. Гордость имеет три лика: 1️⃣ похвальная гордость за свои успехи, когда гордиться собой можно и нужно; 2️⃣ гордыня – необоснованная гордость, которая во многих культурах считается как минимум недостатком, а то и грехом.; 3️⃣ женская или мужская гордость, как синоним чести и достоинства. Психолог Джессика Трейси нашла доказательство, что чувство гордости важно с точки зрения эволюции. Для поддержания статуса. Если вам есть чем гордиться, значит, вы – не тот, кого оно может отбросить в сторону.❕ Человека, наполненного гордостью можно узнать по довольной улыбке, слегка откинутой назад голове, расправленной грудной клеткой, руки опираются на бедра или воздеты вверх. Т Гордость (гордыня) может указывать на нарциссическую структуру личности. По международной классификации для нарциссов характерны: грандиозное самомнение (преувеличенное мнение о своих талантах и достижениях), вера в свою «исключительность» , вера в то, что должен дружить и может быть понят лишь себе подобными «исключительными»  или занимающими высокое положение людьми,  постоянная нужда в чрезмерном восхвалении. ⏺ Каждый тип гордости очень просто отличить. Вы и сами почувствуете разницу между выражениями: 〰️ «Я сделал работу идеально, потому что долго готовился и очень старался» и «Я всегда делаю работу идеально, потому что я идеален»; 〰️ «Я хорошо выгляжу, потому что много делаю для этого» и «Я хорошо выгляжу, потому что я богиня»; 〰️ «Да, со мной многие дружат, потому что я стараюсь быть хорошим человеком» и «Со мной никто не дружит, потому что они все неудачники, которые завидуют моей неземной красоте (уму, профессионализму)». А вы чем-нибудь гордитесь? ⠀ #гордость #гордыня #нарцисс #нарциссическаяличность #идеал #исключительность# яидеален #vinogradpc #эриксоновскийгипноз #рецептыдлясчастья #психотравма #психоаналитиквспб #психологпетербург #семейныйтерапевтспб #психологонлайн