Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СИЛАВОЛИЭТОВСЕ

контролируй свои соблазны☝ #контролируйсебя #сильныелюдинесдаются #будьссобойчестен #сделайсебясам #нежалейсебя #небудьжалким #силаволиэтовсе #всевнашейголове

#воскресенье#силаволиэтовсе#иконечновдохновение#☺️

Как я худею с помощью воды. ⠀ Я не будут тут расписывать о пользе воды, т.к. все это знают. ⠀ Поговорим о том как можно худеть с помощью воды. В последние 2 недели вес двигается очень медленно, на это есть две причины, 1 – я подъедаю, 2 – мало пью воды. ⠀ На днях я решила поэкспериментировать, насколько сильно вода влияет на сдвиг веса, результат был колоссальный. При правильном питании и двух литров воды за один день я скинула 1 кг. ⠀ 3 главные причины 1. Вода утоляет голод, точнее жажду, но часто мы путаем эти два ощущения. 2. Вода ускоряет метаболизм. 3. Вода избавляет от отеков – скорее все это и есть основная причина большого минуса, но я рада в любом случае, т.к. отеки прибавляют объёмы. Так что девочки, обязательно пейте побольше воды . ⠀ Еще хочу посмотреть, будет ли уходить вес, если питаться неправильно и при этом соблюдать питьевой режим, обязательно поделюсь результатом. #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы#марафонпохуленияалматы#поnedelnik15vkz

О боже как я его терпеть не могла… Сколько я себя помню я всегда хотела начать бегать‍♀, типа это для здоровья надо и вес скидываешь хорошо. Но как всегда хотеть одно, а делать совсем другое, нашла себе проблемы. ⠀ ТОП 3 «проблемы» 1. Не могла найти подходящее место. 2. Время - утром не могу встать, вечером народу много. 3. И самое главное у меня нет беговых кроссовок. ⠀ Ну вот спустя год проблемы решены, ставлю будильник на 6 утра, еле еле встаю, иду до места назначения и начинаю бегать. И тут я для себя понимаю блиин бег же это совсем не мое, мне не нравится, я задыхаюсь, у меня болят коленки и все в этом духе. Решила, что мне надо пробовать себя в другом, и отбросила эту затею, но через лет 5-6 я его полюбила, и даже участвовала в марафоне, правда на маленькой дистанции. ⠀ Влюбленность в бег началась с тренажерного зала, тренер меня заставлял бегать хоть 10-15 минут, т.к. кардио необходимо для снижения веса. Далее каждое воскресенье, опять-таки мой тренер заставлял меня ездить на Медео в 7 утра. Я очень люблю горы, и легкий бег в горах мне очень понравился, да еще с очень приятной компанией. Позвала своих подруг, бегали также в горах либо скверах, вдоль речки Теренкур, боже какая там волшебная атмосфера. Но с подругами получилось во вред фигуре, потому что после, нам хотелось продолжать беседу в кофейне или в донерной @nargiza.parkhomenko, помнишь? Закончилось это все плавно… ⠀ Сейчас я никак не могу начать бегать, вернулись опять те же 3 проблемы и еще добавилась + у меня маленький ребенок. ⠀ А вы любите бегать? Если да, поделитесь, как все начиналось? #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы#vlz30vk

Как я набрала 30 кг и как смогла похудеть - Часть №2 Кушала я много, мое окружение на тот момент очень любило посиделки в кафе, и за беседой мы ели и ели, пили сладкие напитки, пирожные, мороженое, а иногда и пиво со всякими закусками. Так мой вес дошел до самой высокой отметки 96 кг. После расставния с парнем, я посмотрела на себя с другой стороны, что у меня было: огромный лишний вес, дряблое тело, больные ноги и спина, я словно проснулась с долгой зимней спячки. И вот первые мои шаги: Питание- чтоб не было огромного стресса для организма, я ела все тоже самое, но уменьшила порцию в два раза, далее в три раза и увеличила прием пищи до 5-6 раз в день. Обязательно 2-3 литра в день. Массаж – антицеллюлитный, больно очень больно, хотелось пнуть массажистку подальше от себя и бежать. Но эффект был ВАУУУ, за 7 процедур вместе с питанием я уменьшилась на 10 см, моему счастью не было предела. ‍♀ СПОРТ – каждый день на протяжении года, все дни кроме воскресенья, я ходила в тренажерный зал, подробнее о ощущениях и стеснении расскажу позже. Я поняла нет ничего не возможного, главное иметь огромное желание и цель, тогда Вам не страшны препятствия. И вот результат Вы видите на фото, скинула 30 кг за год)). PS. Далее я расскажу как питаюсь сейчас, как худела после родов и как буду бороться с оставшимися 10 кг. #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы

Хочу рассказать Вам о своем разгрузочном дне, устраиваю я его почти каждый понедельник, потому что я немного подъедаю в выходные (((. ⠀ Молокочай- это напиток для разгрузочного дня, из кипяченного низко процентного молока и зеленого чая (можно делать и с черным чаем). На 1,5 литра кипяченного молока я ложу 2 ст. ложки заварки, пить надо каждые два часа в холодном или горячем виде, как Вам понравится. ⠀ ОН на любителя, кто то не может его переносить, т.к. он имеет специфический вкус, но я переношу отлично, вместе с чаем пью 2 литра воды. Польза: ✔ Уменьшает аппетит ✔ Обладает желчегонным свойством ✔ Снижает риск сердечно сосудистых заболеваний ✔ Стимулирует обмен веществ Действует он как мочегонное, ну либо это из за того что каждый час выпиваю стакан жидкости. Есть и противопоказания: ❌непереносимость лактозы; ❌ заболевания почек; ❌ болезни желчного пузыря; ❌ при беременности также не рекомендуется. ⠀ За 1 день разгрузки на молокочае уходит около 1 кг жидкости, разгрузочный день я устраиваю только из за скопления лишней жидкости за выходные, жир не уйдет ‍♀!!! Переносится легко, кушать совсем не хочется, настроение отличное. ⠀ Расскажите, а какие разгрузочные дни устраиваете Вы себе? #вторnikvkz #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы

Добро пожаловать на мою страницу - миниблог/дневник.  Меня зовут Саяра и я всю свою сознательную жизнь пытаюсь худеть, а все потому что, я очень люблю поесть.  Решила создать дневник именно сейчас т.к . моя сила воли ослабла, и мне все труднее дается похудение, возможно это усталость, или лень. Попыток было миллион, 1 раз я почти пришла к своей цели, поэтому я думаю что ведение дневника на публику должно меня дисциплинировать. Ищу единомышленников, мы можем делиться  опытом, рецептами ПП блюд  и давать советы начинающим. Буду очень рада если найдутся те кто также подскажет, что и как нужно делать, а тем кто даст "волшебный пендель" я буду ооочень благодарна.  Задача: встретить лето в стройном теле. У меня нет определенной цели по кг, для меня важно чтоб я ощущала себя стройной и мне нравилось свое отражение в зеркале. Возможно мне будет достаточно скинуть до 65 кг а возможно я захочу и 58. Поэтому фото весов пока не будет, будут только объёмы. Ну что поехали. Ps. На фото не я. Хочу примерно такую фигуру. #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы

Мое питание. В карусели можно посмотреть мое питание за неделю, иногда я не ужинаю, мне  достаточно сытного обеда и перекуса. Проблема с выходными, я сбиваюсь с режима, отсутствуют правильные перекусы, а когда зовут в гости, то это вообще АТАС. По понедельникам я делаю разгрузочный день, о них поговорим позже. Девочки расскажите, как Вы держитесь  в гостях? Для меня это проблема #1. Ps. СКОРО будет фото и замеры, чтоб была видна разница, а фото после сделаю 1 июня. #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы

О том как я набрала 30 кг лишнего веса - часть 1. Помню себя в 15 лет, есть лишний вес, но не большой. С 17 лет я начала заниматься своей фигурой, пошла на стэп аэробику, боже как же это было круто, мне очень нравилось ритмичные движения на степе, у меня был классный тренер Роза, таких Я больше не встречала. После аэробики у меня отлично подтянулась фигура, даже не просто подтянулась, а обрела красивые очертания, которые остались по сей день даже при самом максимальном весе 96 кг. С красивой фигурой я проходила не долго после 20 лет я начала стремительно набирать вес, я даже не знаю сколько весила на тот момент. В тот момент я купила машину и перестала ходить пешком. Вес начал расти очень резко,  я думала о гормональном сбое, но анализы были в норме, единственный диагноз который мне поставили неправильный обмен веществ. В эти годы я особо не парилась насчет веса, я любила себя и наслаждалась жизнью. Иногда пыталась сидеть на диетах, но они не приносили пользы, а наоборот после низ набирала  в два раза больше чем скинула. Также я вела активный образ жизни,  2 года  занималась танцами - стрип пластика, возможно поэтому я была самоуверенной д любила себя такой какая  есть. Стрип пластика дает  неописуемые ощущения, когда я выходила с танцев я чувствовала себя богиней. Ну и вот созрел совет номер #1- девочки если у Вас проблемы с самооценкой идите на танцы, желательно стрип. Поделитесь, а какими физическими упражнениями занимаетесь Вы? Продолжение следует.... #дневникпохудения#силаволиэтовсе#худеемвместе#советыпохудение#какпохудетьпослеродов#дневникпитания#жорстрашнаясила#худеюклету#стройнеемвместе#какпохудеть#похудетьклету#какпитатьсянагв#диетаималыш#правильноепитаниеалматы