Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СИЛЬНЫЕЛЮДИ_ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ

Частенько тренируемся на работе всем коллективом, это всегда весело! Так и время проходит быстрее и тренировка плодотворнее и подстраховать есть кому !

Немного воскресных снепов ❤️ . До первого старта две недели .

Привет друзья! На улице уже третий день солнечная погода, весна не за горами ☀️! Для тех, кто активно готовится к весеннему сезону тренировка ног . ✅разминка 10 минут . ✅сгибание ног лёжа 4х12 ✅выпады назад в Смита поочередно каждой ногой 4х12 ✅суперсет: становая тяга сумо 4х12 + приведение бедра сидя 4х12 . ✅ягодичный мостик со штангой 4х12 ✅отведение бедра в тренажёре сидя 4х12 ✅заминка 10 минут . . Не забываем ставить ❤️ и подписываемся на тег #жиротоп_с_sokrovishe

Сегодня на дорогах какой-то дурдом, пробки жутчайшие , я должна была поехать на позирование, но из нашего «села» так и не выехала, хватило меня на 50 минут от Железнодорожной до Кучино‍♀️. Развернулась и поехала домой обратно. . . Как же всё таки хорошо, что мне не нужно каждый день в Москву кататься! Ребята, у вас железные нервы, кто в Москве работает и каждый день туда/обратно катается в час пик! Крепитесь ✊!

Девочки, милые, с праздником вас!!! . . Почаще улыбайтесь, любите и будьте любимы

Наконец-то ноги мои начали сохнуть, рельеф уже понемногу виднеется . Я прям жду не дождусь воскресенья, сравнить как за две недели форма изменилась . Напоминаю, что уже в эти выходные 30-31 марта в г.Дзержинском, состоится Открытый Кубок Ю.А.Гагарина ЦФО по Бодибилдингу, Фитнесу, Бодифитнесу, Фитнес-бикини и Пляжному бодибилдингу! . Приезжайте посмотреть на силу и красоту!

Погодка сегодня совсем не шепчет, унылая хандра. . Меня немного растормошило кардио сегодня, а вы чем спасаетесь от хандры?

С Праздником мальчишки! . Я кстати тоже военнообязанная, рядовая запаса, потому что мед.работник‍⚕️. Так что и девчонок с Праздником!!! . #23февраля

Привет качатки ❗️ Сегодня вас ждёт интенсивная тренировочка . . ✅разминка 10 минут . ✅приседания с жимом гантелей х15 -обратные отжимания на трицепс х15 -выпады на степе х15 -тяга гантелей к поясу в наклоне х15 -подтягивание коленей к груди попеременно стоя в планке х20 ✅ходьба на дорожке 1 минута, бег 1 минута, ходьба 1 минута. . Ну и ещё 100500 раз повторяю, что тренировки, какие бы они ни были, это лишь 30% вашего успеха в похудении☝! При неправильном питании, вы лишь сбросите пару-тройку лишних килограммов, а заветной фигуры вы так и не достигните! Питание - ключ ко всему!!! Примерный рацион для похудения я выкладывала ниже. Не ленимся, листаем, сохраняем себе в закладки✔️ и применяем в жизни!!! . ❤️ #жиротоп_с_sokrovishe ❤️