Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СКЧЕМПИОН

Рылась вчера в архивах и вот что нашла , просто шоооок Безусловно позы и ракурсы многое решают , но сама суть , что с бесформенной Алины я превратилась в человека , который изучил особенности тренировочного процесса и особенности своего организма и вот что из этого получилось ⬅️ Раньше мой тренировочный процесс состоял из тренировок на низ , немного руки , и пару упражнений на пресс , выходя с зала я могла съесть все , что захочу и не ограничивала себя абсолютно ни чем , максимум никакого фастфуда . За два года изменилось все : тренировки с опытными спортсменами , смена спорт зала , окончание курсов , смена тренировочного процесса , разбор питания и изучение огромного количества информации в целом . И вот оно что , результат не заставляет себя ждать ❌ Чем больше вкладываешься во все это , тем больше получаешь . И с каждым новым месяцем замечаешь сколько работы ты проделал не зря . Собственные трансформации вселяют в меня такую бешеную мотивацию и упорство , что мне бы хотелось поделиться этим и с вами . Упорствуйте и тогда все у вас получится ! ✊ П.С. И лосины стали нормально сидеть #спорт #спортзал #мотивация #трансформация #трансформациятела #мотивацияспорт #тренировкиодесса #скчемпион #тренировки #gym #motivation #fitness #fitnessgirl #perconalcoach #odessa #спортивныедевушки #кач

РАСТЯЖКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ . ⠀ Растяжка для беременных не просто не опасна, а очень ПОЛЕЗНА. ⠀ Гибкость и эластичность мышц очень кстати при увеличивающемся во время беременности весе. Крепкие мышцы ЗАЩИЩАЮТ суставы от негативного влияния нарастающей нагрузки, ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ нагрузку на мышцы подколенных сухожилий и спину. Кроме того, упражнения на растяжку способствуют ПОВЫШЕНИЮ ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ, что, в свою очередь, помогает ИЗБЕЖАТЬ❌ необходимости УДАЛЕНИЯ РАСТЯЖЕК после беременности. ⠀ Основные правила выполнения упражнений на растяжку: ✔Выполнять упражнения для растяжки во время беременности можно в любом порядке, но обязательно после небольшой разминки. ✔Упражнения необходимо выполнять с умеренным напряжением, задерживая конечную позу на 8-10 секунд. ✔Достаточно трех повторений одного упражнения. ✔Не должно возникать никаких болезненных ощущений во время тренировки. ✔Беременным можно выполнять только СТАТИЧЕСКИЕ упражнения, то есть упражнения с удержанием позы, исключающие колебания, рывки и ощущение боли. ✔Упражнения в положении «лежа на спине» противопоказаны во 2 и 3 триместрах беременности. ✔Упражнения на растяжку можно выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ, но только при хорошем самочувствии. ⠀ А КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ИЩИТЕ В СЛЕДУЮЩИХ ПОСТАХ. ⠀ #шпагатнаядива #kochergina_ylay #ШПАГАТНАЯДИВА#vl #fitnes #fitness #sambo #vladivostok #sport #motivation #love #powerlifting #stretching #фитнес #владивосток #пауэрлифтинг #растяжка #мотивация #спорт #тренер #тату #татуволк #лайк #likes #на_шпагате_vl #фитоняша #фитоняшка #фигура #шпагат #пп #СКчемпион

Всем привет Меня зовут Влад Макалов. Я мастер-тренер и по совместительству менеджер водных программ в СК «Чемпион Заря»™️ ⠀ С 8 лет я живу в бассейне В 16 лет стал Мастером спорта России на дистанции 200 метров брассом. Выступал за сборную Приморского края, Санкт-Петербурга и ДВФУ ⠀ Свою карьеру тренера начал в 2015 году в «Ворлд Класс» Владивосток, затем с 2017 года и по сей день работаю в СК «Чемпион Заря». Окончил ДВФУ, факультет- Физическая культура, направление-спортивная тренировка, а так же «Училище Олимпийского резерва» г. Владивосток ⠀ Если честно, то я никогда не думал, что стану тренером. Пошел работать на третьем курсе университета, так как уже спорт особо денег не приносил, а машину мне хотелось И я думал, что бассейн- это временное решение, пока не придумаю что-то «СВОЁ», но с каждым днём я всё только убеждаюсь, что бассейн и есть МОЁ ⠀ Ставьте ❤️, задавайте ❓ в комментариях А Вы нашли «СВОЁ» дело? ⠀ #скчемпион #персональнаятренировка #обучениеплаванию #плавание #владивосток #персональныйтренер #тренерпоплаванию #приморскийкрай #спортивноеплавание #автобиография #санктпетербург #россия #бассейн https://vk.com/feed

Хорошо потренировались #скчемпион #тулака40 #волгоград #спортвволгограде #волгоградскийспорт #тренировка #тренировкивзале #тхэквондо #кикбоксинг #деткиконфетки #детки #детиволгоград #секция #секциидлядетей

Come back☑️ ⠀ В далеком 2009 году, меня спросил Антон Тихоненко @wargodded : «Ты всю жизнь собираешься плавать?», и почему-то я тогда ответил: «Да», без каких-либо колебаний, хотя и не мог представить как сложиться моя жизнь. Но сегодня я понял, что ответил правильно✅ ⠀ Я не выступал на соревнованиях 3 года и со временем понял, что мне этого капец как не хватает. Пусть результат и не впечатляет, но я вернулся не за ним (пока что), а за ощущением некой свободы, духом соперничества и дружеской обстановкой ⠀ Так что я всем желаю найти свое любимое занятие и не бросать его никогда, ведь занимаясь СВОИМ делом мы становимся самими собой ⠀ #скчемпион #персональнаятренировка #обучениеплаванию #плавание #владивосток #персональныйтренер #тренерпоплаванию #мотивация #соревнования

На семинаре Станислава Линдовера Было интересно, полезно и просто круто увидеть и послушать одного из лучших методистов в области фитнеса в стране. #персональныйтренер #персональныйтренервладивосток #люблюспорт #спортивныелюди #спортижизнь #тренажерныйзал #фитнес #бодибилдинг #треня #мотивация #gym #lovesport #sportpeople #sportlife #fitness #bodybuilding #motivation #personaltreiner #скчемпион #вдк #владивосток #vdk #vladivostok #vl #instagram #instagood #insta #тренер #бодибилдинг #bodybuilding #fitness

3 мифа о плавании: ⠀ 1. Чем больше гребков я делаю, тем быстрее плыву Одна из самых часто встречающихся ошибок новичков, которые только научились плавать и пробуют ускориться, но немного борщат Ведь нужно понимать, что каждый гребок-это не только продвижение вперёд, но и сопротивление воды. Постарайтесь понять одну вещь, что скорость плавания не зависит на прямую от скорости выполнения гребков, ведь есть ещё: сила и длина гребка и самое важное-скольжение ⠀ 2. Чтобы не утонуть, нужно интенсивно работать ногами Чтобы не утонуть достаточно просто расслабиться. Интенсивная работа ногами хорошо только расходует энергию, по-этому применяется только на спринтерских дистанциях, если же Вы хотите плыть долго и не уставать, то для Вас есть 2-4 ударный кроль ⠀ 3. У меня ничего не получится Это относится не только к занятиям в бассейне, конечно. Но жуть как раздражает это высказывание, вот откуда люди это берут даже не попробовав❓ Да, со стороны многое может казаться непростым, но прежде чем что-то говорить-попробуйте, и у Вас обязательно получится. Дорога возникает под шагами идущего☝ ⠀ #скчемпион #персональнаятренировка #обучениеплаванию #плавание #владивосток #персональныйтренер #тренерпоплаванию #приморскийкрай #спортивноеплавание #автобиография #санктпетербург #россия #бассейн

Занятия каратэ благоприятно влияют на психофизическое развитие ребенка. Занимаясь каратэ, дети получат возможность выплеснуть эмоции, научиться направлять свою энергию в нужное русло и контролировать агрессивность. На тренировках по каратэ они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, учатся беспрекословному подчинению и дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разновозрастному коллективу. Ребята будут защищены от безделья, дурной кампании, станут меньше времени проводить за компьютером и телевизором, будут больше общаться со сверстниками. В результате дети смогут постоять за себя, станут сильнее, дисциплинированнее, увереннее в себе, лояльно относясь при этом к слабым и побежденным. Я считаю , что нужно заниматься у меня так как, я могу найти подход к каждому ребёнку, воспитать в нем не только физические качества, но и духовные, вырастить достойного гражданина и личность. Во время тренировок у ребёнка будет вырабатываться боевой характер, сила духа и воля к победе. #киокушинкай#каратэ#орел#скчемпион#kiokyshin#детикаратэ#rymanov#kids#russia#спортдети#орелспорт#киокушинпрофи#

А вы любите свою работу? #шпагатнаядива #kochergina_ylay #ШПАГАТНАЯДИВА#vl #fitnes #fitness #sambo #vladivostok #sport #motivation #love #powerlifting #stretching #фитнес #владивосток #пауэрлифтинг #растяжка #мотивация #спорт #тренер #тату #татуволк #лайк #likes #на_шпагате_vl #фитоняша #фитоняшка #фигура #шпагат #пп #СКчемпион