Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СОСТАВТЕЛА

Биоимпедансометрия (Bioelectricalimpedanceanalysis, BIA), или биоимпедансный анализ – это распространенный метод определения состава человеческого тела через измерение электрического сопротивления в тканях. То есть, проще говоря, через тело пропускают слабый электрический заряд, измеряют сопротивление (импеданс), что дает представление об общем содержании воды в организме (total body water, TBW). Так как вода содержится в основном в крови, в мышцах, нервах, костях, то через содержание воды вычисляют тощую (нежировую) массу тела, а потом, через вычитание из общей массы тела – массу находящегося в организме жира. ⬇️⬇️⬇️

Как узнать % жира в своем теле? А еще диагностику здоровья пройти. БесплатноСтавьте лайк за информацию и читайте ⠀ Я давно хотела сделать биоимпедансометриюЭто анализ состава тела – сколько в нас жира, мышц, костей и тд. Интересно же узнать эффект от моих тренировок и образа жизниВ платных центрах процедура стоит 1700-2000 руб. Но я узнала место, где можно сделать это, ни копейки не заплатив ⠀ Где Центры здоровья. Созданы государством для комплексной оценки здоровья граждан. Но мало кто про них знает Есть во всех регионах, адреса можно найти наtakzdorovo.ru. ✔️В Калининграде находится на ул.Литовский вал, д.64А. В Барнауле два центра. А в столицах много. В деревни выезжают Мобильные центры. ⠀ Как попасть Позвонить и записаться на удобное время. Взять паспорт, полис и СНИЛС. В регистратуре вас оформят. ⠀ Обследования: По регионам могут чуть отличаться. Например, не везде есть стоматолог. Расскажу, что прошла я. 1.✅Проверили зрение и внутриглазное давление. 2.✅Сделали экспресс-анализ крови на глюкозу и холестерин. Померили давление. 3.✅Оценили дыхательную систему (спирометрия): объем легких, содержание углекислоты. Дышала в трубку 4. ✅Состояние сердца мониторили на кардиовизоре (компьютерный скрининг). 5.✅Измерили рост-вес, объемы, занесли данные в программу, прицепили датчики – и началась волнующая меня биоимпедансометрия. Зачем нужна? ☝Соотношение жира и мышц говорит о качестве тела. Если замеряться до/ после похудения, то узнаете,правильно ли худеете – за счет жира,а не мышц, нет ли обезвоживания. А если % жира уже достаточно низкий, можно набирать мышечную массуЭто меня и интересовало. ⠀ Также аппарат показывает содержание жидкости (нет ли отеков), скорость обмена веществ (❗️биологический возраст). Например, у меня показания почти как у спортсменов. Но я хочу поднабрать мышечной массы (попытаться). ⠀ 6.✅И последний тест: нажимала на кнопку, когда загоралась лампочка. Видимо,оценка реакции/нервной системы. ⠀ После всех тестов – беседа с терапевтом, который собирает краткий анамнез, озвучивает результаты обследований, при необходимости направляет к узким специалистам и дает рекомендации по ЗОЖ.

БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА . Через тело с помощью электродов, закрепленных на щиколотках и запястьях, пропускается слабый ток, после чего измеряется электрическое сопротивление тканей. Метод основан на том, что у жировой массы и остальной «сухой» массы тела разное сопротивление. На основании показателей проводится анализ обмена веществ, количества жировой, мышечной, скелетной массы, жидкости организма и соотношение этих показателей для выявления первостепенных причин нарушения обмена веществ. . Даст объяснение почему человек переступив порог фитнес центра с весом 90кг, прозанимавшись целый год фитнесом на весах все так же 90кг. А вот в отражении зеркала как будто не он)) Происходит замещение жировой ткани - на мышечную, мышца гораздо меньше в размере, но тяжелее. Поэтому постройневший атлет может весить даже больше, но быть худее. Этот анализ показывает за счёт чего вы худеете, жира или мышц... правильно ли вы все делаете, достаточно ли белка кушаете, достаточно ли калорий потребляете. Ведь если переборщить с дефицитом ккал, вы будете худеть не за счёт жира....а это очень грустно и печально) . Процедура БИА не причиняет вреда и дискомфорта. Внешне процедура очень похожа на ЭКГ. Длительность 10-15 минут. Сначала изменяют рост и вес, см талии и бедер. Затем ложитесь на кушетку, на запястье и голеностоп устанавливаются одноразовые электроды, и через тело пропускается очень слабый электрический сигнал...вообще не ощутимый. . Рекомендации перед процедурой: -опорожнить мочевой пузырь за полчаса до процедуры; -в течение двух суток до обследования не пить алкоголь, чай и кофе; -если перепад между температурой на улице и в помещении большой, то дать телу акклиматизироваться: если вы замерзли или перегрелись, анализатор будет ошибаться; -надеть свободную одежду, никакого утягивающего белья и колготок: одежда не должна менять конфигурацию тканей. . Нужна ещё расшифровка показателей? Если да, ставьте ➕ . #бейлисбиоимпеданс#биоимпеданс#составтела#биоимпедансометрия#биоимпедансныйанализ#тренерростов

РАСШИФРОВКА БИОИМПЕДАНТНОГО ТЕСТА НА АППАРАТЕ МЕДАСС На выходных впервые сделала #биоимпеданс Занимаюсь уже больше 10 лет, выступаю, но до теста только дошла. Было очень интересно узнать из чего же все-таки состою После теста врач мне расшифровала значения, но не все было до конца понятно, как потом оказалось и неверно, а в приложенной расшифровке вообще нет никакой толковой информации. Поэтому я решила прослушать лекции Николаева Дмитрия Викторовича, разработчика этого аппарата и теперь хочу поделиться с вами понятной интерпритацией этого теста. Не забудьте сохранить в закладки на будущее, когда соберетесь сделать подобный тест. Итак, первый показатель ИМТ, или индекс массы тела. Ну тут все просто, этот показатель высчитывается просто из параметров веса и роста и не учитывает самого состава тела, вы его можете посчитать и сами. ЖИРОВАЯ МАССА В КГ. Тут все понятно, только хочу отметить, что критерии нормы выведены на основании статистических данных российской популяции населения среди нетренированных обычных людей по параметру РОСТА. ТОЩАЯ МАССА - это собственно чистый вес без жира совсем. Тут границы нормы говорят нам о нашей конституции (та самая пресловутая широкая и тонкая кость). АКТИВНАЯ КЛЕТОЧНАЯ МАССА - это белковые метаболически-активные ткани организма (мышцы, внутренние органы и мозг). Данный параметр говорит о заполненности белкового депо организма, или говоря простым языком - о достаточности белка в рационе питания. К слову, я переживала по поводу того, что потребляю большое кол-во белка (от 2,5 до 3г на кг на подготовке), но как оказалось из теста для меня это не предел ДОЛЯ АКТИВНОЙ КЛЕТОЧНОЙ МАССЫ (%) практически то же самое, что и ФАЗОВЫЙ УГОЛ - это важный показатель в спорте, указывает на качественную оценку мышечной массы или уровень тренированности. Чем она больше, тем лучше. У мастеров спорта в циклицеских видах спорта она начинается от 62-63%️‍♀️ СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ МАССА - это уровень физического развития, но как оказалось, этот параметр больше интересен педиаторам, а в спорте более важное значение несет ДОЛЯ СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНОЙ МАССЫ в тощей массе. Продолжение см. в комментариях ⬇️

Прошла диагностику состава своего тела, много интересного: ✅Цель- убрать 1 кг жира ✅ +6 кг прибавить мышечной массы (белок + тренировки) ❌Большой недостаток мускулатуры ну а что я хотела,ведь когда-то уже нужно начать заниматься спортом нормально)))Я не так,как я ‍♀️месяц занимаюсь, три -отдыхаю . И кстати руки,мои руки!Они разные,прекращаю таскать детей правой рукой . ❤️Ну и по традиции,кто со мной на путь к идеальному телу? . #alexrykova_трансформация2 #нетпределасовершенству #спорт #диагностикатела #составтела

Как привести себя в форму, не посещая спортзал? Сколько и как нужно двигаться, чтобы худеть? . Есть ответы на ваши вопросы! . Вы можете составить свою тренировочную программу, не выходя из дома, если знаете, сколько калорий сожжете при физической нагрузке. . Цифры в ленте общие для всех. . Хотите узнать свои индивидуальные показатели, пройдите исследование на анализаторе состава тела In Body. Исследование занимает не больше 10 минут. . Также вы узнаете: . ▪️Сколько жира в теле и где его больше всего ▪️Количестве сухой мышечной массы ▪️Содержание воды в организме ▪️Уровень основного метаболизма для составления дневного рациона ▪️Минерализацию костей . Пройдя исследование, вы будете знать, на что следует обратить внимание при тренировках и сможете рассчитать рацион. . Хотите протестироваться на аппарате In Body? . Записывайтесь ко мне 8(924)60-83-665 . #inbody #xfitirk #тренировкидома #составтела #photoigtv

Переступив в мае 2018 года порог зала, @liza_kashina имела вес 84 кг. Эта девочка ясно видела свою цель - скинуть лишние килограммы и привести себя в форму. Оставалось дело за средствами достижения этой цели. Сбалансировав питание без диет и голоданий, и, начав тренировки в тренажерном зале, дозируя нагрузку по уровню физической подготовки, сегодня мы пришли к результату в 57 кг! Вес ушел преимущественно за счет жирового компонента. Но мы, достигнув этой цели, не останавливаемся и идем к новым вершинам и результатам Никогда не поздно начать! Если хочется измениться, то действовать нужно СЕЙЧАС. Сбалансированное рациональное питание и грамотно подобранная физическая активность - залог успеха! Ждем Вас по адресу: г. Киржач ул. Серегина д. 13 @fitland_kirzhach #киржач #фитлэнд #фитнес #зож #пп #спорт #яхудею #стройноетело #kirzhach #fitness #sport #тренировка #тренажерныйзал #тренер #персональныйтренер #биоимпедансометрия #биоимпеданс #биоимпедансныйанализ #составтела #качествотела #успех #fitnessgirl #fit #сбалансированное_питание #рациональноепитание #питание

Обещала написать ещё во вторник, если кто-то ждал этого поста, извините, что затянула, только сейчас появилось время более менее внятно сформулировать. Изначально все затевалось, чтобы проверить насколько точно часы считают расход. Идея в общем была простая: в течение недели считаю потреблённые калории, вычитаю их из израсходованных, делю на 9 и получаю теоретический вес потерянного жира, который потом сравниваю с результатом биоэмпиданса. И после первой недели все сошлось, за исключением большой потери мышц, показанной эмпидансом, которая показалась подозрительной. Но этому можно было найти как минимум 2 объяснения. Но все-таки я решила продолжить, и повторить все тоже самое, только с уже гораздо меньшим недельным дефицитом калорий (больше еды, меньше кардио), в расчёте на то, что жира теперь сгорит немного, но мышцы останутся на месте, или даже увеличатся, за счёт наполненности. Но тетенька при вводе данных в аппарат внесла не тот вес одежды, что раньше (а я специально всегда прихожу в одном и том же белье на процедуру), в связи с чем я попросила повторить заново. И вот что получилось... ⬆️ между двумя изменениями прошло около 10 минут, то есть реально измениться ничего не могло. По-моему погрешность великовата... В общем, для тонкого отслеживания изменений метод не подходит. Хотя, может проблема конкретно в этой модели аппарата? Когда-то я делала на другом, и таких расхождений замечено не было. Но все же надо признать, что приблизительный результат он определяет неплохо, в больших количествах мышцы с жиром не путает (судя по результатам измерений других людей, с которыми я работаю). ⠀ Мой вывод: ⠀ ✅ Подходит, если процент жира высок и вообще не понятно где там мышцы, жир, а где вода - биоэмпиданс неплохой старт для начала понимания. ⠀ ✅ Достаточно точно считает уровень основного обмена, потому что использует не фактический вес, а с поправками на процент жировой и мышечной составляющей ( в отличие от стандартно расчёта по формулам, хотя я и при таком расчётевсегда делаю поправку, но ее необходимую величину порой сложно угадать) продолжение⬇️ #биоэмпидансметрия #составтела

Мышцы или жир ⠀ Вес- это совсем не показатель здорового тела) Важно- из чего это тело состоит! ⠀ ✔️В нашем клубе @xfit_altufyevo мы используем аппарат #Медасс (метод основан на измерении импеданса – электрического сопротивления в разных частях организма участков тела). ⠀ ✔️Достоверность теста - до 100 г веса! ⠀ ✔️Всего за несколько минут мы определяем: - количество (кг) и % жировой массы - количество (кг) и % мышечной массы - количество активных клеток (всех клеток, которые формируют основной обмен - ежедневные затраты энергии для поддержания жизни- мозг, сердце, почки и т.д.) - основной и удельный обмен -внутриклеточную и внеклеточную жидкость (отеки/ обезвоживание) -Фазовый угол: позволяет определить биологический возраст человека, показывая скорость обмена веществ и общую работоспособность организма. ⠀ ✔️Проходить состав тела рекомендуется один раз в 1-1,5 месяца для оценки эффективности тренировок и того как питание соответствует цели! В программе сохраняются все исследования клиента, можно проследить динамику. ⠀ Делюсь с вами результатами @silfidanna, Анна в июне прошла у меня консультацию, а затем съездила на наш #детокс_ретрит, с июля она координально изменила свой рацион исходя из наших рекомендаций. Всего за 3 месяца мы видим шикарную динамику снижения веса на 10 кг: ⠀ - 8️⃣кг за счет жировой массы и – 2️⃣ кг за счёт воды! (небольшая потеря мышечной массы, которую мы видим произошла за счет выхода внутриклеточной жидкости, а не потери самих мышечных волокон) ⠀ Тренируетесь дома или в зале, не тренируетесь вовсе? Сделайте состав тела, он вас замотивирует, я вам это гарантирую)) ⠀ ‍♀️Можно беременным! ⠀ Противопоказание - ЭКС (кардиостимулятор) и металл в теле (остеосинтез) ⠀ Стоимость теста- 1500р. ⠀ А вы делали состав тела?) #составтела #диетологмосква #худеемправильно #яздорова #xfitofficial #намассе