Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПИМИХУДЕЕМ

Как же меня веселит реклама, где говорится: "Вот бы было круто, если бы мы худели во сне", а так как это, увы☝️, невозможно выпейте этот йогурт и будет вам счастье ‍♀️. . Ну мы, какбЭЭЭ, худеем во время сна‍♀️, и именно во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания лишних жиров. Как вообще пропустили такую рекламу в массы? Как говорится, чего только не расскажешь, что бы продать йогурт в котором вреда больше, чем от чипсов . . А вы вообще знали, что энергозатраты во время сна составляют примерно 500 ккакл.? . Для сравнения, 500 ккал можно потратить за 2 часа ходьбы в среднем темпе, или за 1 час плавания, или езды на велосипеде. #спимихудеем - это реальность, бабоньки. Если, конечно, не наедаться на ночь, не есть за 2-3 часа до сна идеально для желудка и крепкого сна . И ещё, важно спать полноценно☝️. Когда мы спим меньше рекомендованных 7-8 часов, наш организм производит меньше лептина и тогда на следующий день нам нужно будет больше еды для насыщения, помните это. . Всем хорошего вечера, будьте здоровы и стройны. . #zubkova_на_заметку☝️

ИСТОРИЯ МОЕГО ПАРТНЕРА: Меня зовут, Валентина Лютая. Живу в г. Серпухов,мне 65 лет, на пенсии. Продукт начала принимать с сентября 2018 год.Употребляем семьёй. Потрясающий продукт долголетия ELEV8 и ACCELER8, принимаю 9 месяцев, хорошо себя чувствуем, энергии хватает на весь день . Всегда в отличном настроении. Давление нормализовалось, хронический бронхит прошёл, изжога прошла, суставы перестали болеть, работа ЖКТ вызывает восхищение, минус 8,5 кг, сон глубокий, просыпаюсь бодрой, с удовольствием делаю гимнастику. Проходит диабет, сахар в норме. Моя семья употребляет продукт elev8, acceler8, #GR8Kids! Продукт Супер! Продукт работает! Рекомендую Всем, в каждую семью!!! . Подробно: Telegram/WhatsApp: +7 923 031 25 60 активная ссылка в профиле инстаграм . #здоровье #bepic #elev8 #АндрейШауро #Успехвместе #наставник #ЗуеваТатьяна #BEpic #КлеточноеПитание #ВыведениеТоксинов #НормализацияВеса #НормализацияРаботыЖКТ #СпимИХудеем #УникальныйИВостребованныйПродукт #ТолькоПоложительныеОтзывы

КАКОЙ ОН - УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Какая его идеальная формула? ⠀ Жмем на , сохраняем важный пост! ⠀ ➡️Все просто: белок + клетчатка. Белок - это мясо, яйца, рыба, грибы. Клетчатка - это овощи, зелень, отруби. ⠀ ❗Делаем ужин более легким! ⠀ ⬇️Примеры ужинов: Омлет с помидорами; Тушёная капуста с мясом; Цветная капуста с сыром и яйцом; Запечёная рыба и овощи; Греческий салат; Цезарь; ПП-ролл (армянский лаваш, творожный сыр, красная рыба, овощи); Теплый салат с печенью; Тефтели с салатом; Рыба под маринадом; Филе с помидорами в духовке. ⠀ ➡️ЗАДАНИЕ⬅️ ✔️Помним про цель; ✔️Пьем ежедневно не меньше литра воды; ✔️Ежедневно едим овощи и фрукты; ✔️Ложимся спать до 22:00; ✔️По максимуму исключаем сахара из рациона; ✔️Ужинаем за 3-4 часа до сна: белком и клетчаткой! ⠀ И спасибо за❤️ ⠀ ❓Теперь прошу поделиться, чем вы обычно ужинаете?

СПИМ И ХУДЕЕМ Если тема была бы биоритм и влияние на здоровье, то наврядли вам было бы интересно, потому что слово Здоровье многие ассоциируют с болезнями и если не болеешь, то в целом здоров) Но красивая кожа и подтянутое тело - это и есть признаки здоровья! Если ваше тело начало набирать лишний жир и появились различные высыпания на коже-пора бить тревогу! Явно в системе что-то пошло не так А точнее нарушен биоритм! Природа «завела» биологические часы живого так, чтобы они шли в соответствии с присущей ей самой цикличностью. Смена дня и ночи, чередование времен года, вращение Луны вокруг Земли и Земли вокруг Солнца — изначальные условия развития организма. В человеческом организме ритмично все: работа внутренних органов, тканей, клеток, электрическая активность мозга, обмен веществ. У человека 4 биоритма: ⏳Полутора часовой ритм (от 90 до 100 минут) чередования нейрональной активности мозга как во время бодрствования, так и во время сна, являющийся причиной полуторачасовых колебаний умственной работоспособности и полуторачасовых циклов биоэлектрической активности мозга во время сна. Через каждые полтора часа человек испытывает попеременно то низкую, то повышенную возбудимость, то умиротворенность, то беспокойство; ⏳Суточный ритм (24 часа) влияет на состояние человека и выражается в цикле бодрствование — сон; ⏳Месячный ритм. Месячной цикличности подчинены определенные изменения в организме женщины. Недавно установлен околомесячный ритм работоспособности и настроения мужчин; ⏳Годовой ритм. Отмечаются циклические изменения организма ежегодно во время смены времен года. Установлено, что в разное время года различно содержание гемоглобина и холестерина в крови; мышечная возбудимость выше весной и летом и слабее осенью и зимой, максимальная светочувствительность глаза тоже наблюдается весной и ранним летом, а к осени и зиме падает. Высказываются предположения, что существуют ритмы 2-, 3- и 11-летние — 22-летние, наиболее вероятной считается связь их с метеорологическими и гелиогеографическими явлениями, обладающими примерно такой же цикличностью. Кроме ритмов, приведенных выше, жизнь человека подчиняется социальным ритмам. #биоритмы #спимихудеем #едимихудеем

ПРИЗ В СТУДИЮ Уже завтра в среду 17.04. в 12:00 мск в прямом эфире я рандомно выберу счастливчиков из участников марафона! ⠀ Напоминаю о призах: Моя часовая консультация - стоимостью 449 руб.; Пакет услуг "Ресчет КБЖУ" и все, что в него входить - стоимостью 249 руб.; Рацион для похудения на неделю с рецептами блюд - стоимостью 229 руб. 17 рецептов быстрых ПП завтраков - стоимостью 99 руб. ⠀ Теперь проверяй условия: ✔️Быть подписанным на меня @anna_gelmer ✔️На каждый пост марафона поставить ❤️ ✔️Под постом со стартом марафона отмечено 2 человека ✔️Активно участвовать в заданиях марафона, даже, если вы стеснялись об этом писать в комментариях, но все задания выполняли! ✔️Под этим постом пишите свой отзыв, впечатления и достижения во время марафона. ⠀ ❗️Каждому комментарию присвою индивидуальный номер и по ним выберу победителя Участников не так много, получит приз почти каждый второй участник, не упустите свой шанс! ⠀ Если вы думаете, что ни чего нового не узнали, все и так знали, и только зря время потратили... ⠀ Давайте порассуждаем: Во первых, если уже это знали, значит вы Молодец! Повод гордиться собой, и я вами горжусь! Во вторых, освежили в памяти уже знакомые факты - "Повторение Мать учения!" Ну и самое главное, это то что очередной раз прочитав эти знания - все встало по полочкам и оказалось на своих местах. И вы теперь можете сами всем, кто ещё не знает, четко все объяснить - с чего начать путь в Здоровый Образ Жизни! ❓Согласны? ⠀ P.S. Только без обид: знать и делать - это совершенно разные вещи! Ну, а здесь, вместе - веселее!!!

СОН ⠀ Почему он так важен для здоровья? ⠀ Во время сна и только в темное время суток, вырабатывается мелатонин, гормон регулирующий функции щитовидной железы. ⠀ Если мы активно худеем, мы не лежим в интернете до 2 часов ночи, а ложимся спать до 00-00 и спим не менее 7-8-ми часов. Таким образом, похудение пойдёт быстрее. ⠀ Не стоит недооценивать сон и думать, что только питание и спорт помогут вам похудеть, сон-один из самых важных пунктов в этом! ⠀ Спите обязательно в проветренном помещении, в удобной позе и только с надёжными людьми _____ #сон #сонипохудение #спимихудеем #худеемвосне #какпохудетьвосне #мелатонин #гормонсна #гормонысна #худеембездиет #здоровоепохудение #ппэтонедиета #ппэтовкусноиполезно #позыдлясна #здоровыепозыдлясна

#вналичии_7evenclub Уникальный ночной чай для похудения во время сна. Не содержит !!! кофеина, благодаря чему его можно пить в любое время суток, не опасаясь бессонницы или обезвоживания. . =============== Ночной чай для похудения ORIHIRO Night Diet Tea - спи и худей . Упаковака: 20 пакетиков. Цена: 950 руб. Страна производитель: Япония ================ В состав чая входят: экстракт имбиря, экстракт ромашки, ройбуш и комплекс аминокислот. . Ройбуш- кладезь витаминов и минералов, обладает антиоксидантыми свойствами. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые повреждают структуру ДНК в клетках нашего организма, что приводит к старению организма в целом, а также располагает к появлению сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей. Антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы ещё до того, как они успели нанести вред организму. Антиоксидантные свойства ройбуша в 10 раз сильнее, чем у обычного чая. . Аминокислоты способствуют ускорению обмена веществ в организме и сжиганию жиров и углеводов. . Экстракт ромашки и имбиря способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, расслаблению организма и помогают чувствовать себя хорошо при любых диетах. ************************************* Заказывайте и консультируйтесь ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ what’s app/ viber 8️⃣-9️⃣0️⃣9️⃣-8️⃣7️⃣6️⃣-7️⃣5️⃣-0️⃣2️⃣ или в директе на нашей страничке ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ @7evenclub.khv ⠀ Для Вашего удобства заказ можно ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ оформить на нашем сайте ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ｗｗｗ.7 e v e n c l u b.ｒｕ Проходи по прямой ссылке в шапке профиля . #похудение_7evenclub #чайдляпохудения #спимихудеем #диетадляпохудения #пп #зож #яхудею

УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Нет, Вы не ослышались! ⠀ ♻️Грамотно сбалансированный, вкусный ужин поможет нам не просто сохранить стройную фигуру, но ещё и сбросить лишний жирок! ⠀ ♻️Есть ПРАВИЛА, зная которые можно управлять метаболическими процессами и ускорять липолиз (жиросжигание) в ночное время. ⠀ ♻️И ДА, пока мы спим, мы худеем, если ужинаем правильно! ⠀ 1️⃣ПРАВИЛО: Пища должна покинуть желудок до того момента, как мы заберёмся в постель. Знайте, что разные продукты находятся и перевариваются в желудке разное время: 1-2 часа: вода, чай, какао, кофе, молоко, бульон, яйца всмятку; 2-3 часа: какао с молоком, яйца вкрутую, рыба отварная, творог, телятина отварная, мясо тушеное, вареный картофель, овощи тушеные; 3-4 часа: хлеб, сырые фрукты, варёные овощи, сыры; 4-5 часов: жареное мясо, сельдь, сладкая сметана и йогурт, тушёные бобы и фасоль; 5-6 часов: жирные выпеченные изделия, рыбные консервы в масле, шпик, свинина, салаты с майонезом. Соответственно, если последний приём пищи за 3 часа до сна, то разрешаем себе 1 и 2 группы продуктов. ⠀ 2️⃣ПРАВИЛО: На ужин (если стоит задача похудеть), нельзя есть продукты, содержащие простые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом. Иначе на регулирование уровня глюкозы поджелудочная железа выбросит инсулин, и он, в свою очередь, будет блокировать выработку соматотропина - гормона, обеспечивающего нормальный обмен веществ у взрослых и рост у детей. ⠀ Поэтому никакого картофеля, сладостей, фруктов и напитков с высоким ГИ, выпечки и хлеба. ⠀ ♻️Соблюдая только эти ПРОСТЫЕ 2 ПРАВИЛА, можно с лёгкостью сбросить 2-3 кг в месяц. ⠀ ☀️И на утро - живот подтянутый, отёчность минимальная, настроение отличное! ⠀ Здоровья вам и вашим близким! школа-диетологов.рф #ДиетологГельмер #Нутрициолог #ДиетологКонсультант #ДиетологОнлайн #КонсультантПоПитанию #УжинПП

Я ждала сегодня прибавку веса! Почему? 02.07.19 Доброе утро! Сейчас всё расскажу! Во-первых, активный день с ходьбой.. а значит работа мышц.. сопровождается отёками их! Нет, не так уж чтобы заметно было глобально.. а небольшая задержка воды - для восстановления! Ведь все химические и биологические процессы в организме происходят с участием воды! А во-вторых, всё банально и просто - углеводы на ужин! В моём случае - лаваш! Тоже задерживают водицу! Ладно, напишу ещё разок.. 1 г углеводов задерживает 4 г воды! Знали? Поэтому, я ждала бОльшего плюса на весах.. а тут всего лишь +100 г ! Очень хочется обратить на это внимание тех, кто начинает своё похудение и взвешивается каждый день! Я не противник этого - но нужно сохранять здравый смысл и анализировать! Всё изменения веса имеют свою причину! #летнееутро #контрольсна #анализсна #фитнесбраслет #Спатьчтобыхудеть #Спимихудеем #взвешивание #контрольвеса #вес #результат #причины #мояистория #дневник