Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТВИДНОЕ

Представляем вашему вниманию ещё один успех нашего марафона. Ирина из Самары @irinarash0906 была нашим первооткрывателем в плане online -участия‍♀️ ⠀ Все тренировки она выполняла по видео и присылала тренеру для обратной связи‍♀️ ⠀ Ирина очень ответственно подошла к вопросу и следовала всем задачам, поставленным на марафоне. ⠀ Были моменты, когда было сложно, когда тело не поддавалось нагрузкам. Но Ирина справилась, потому что она чётко поставила себе цель - придти в свою форму и быть стройной красоткой ⠀ Как итог: она похудела почти на 10 КГ за полтора месяца усиленных занятой и грамотно подобранного меню ⠀ Досмотрите видео про Ирину и зарядитесь мотивацией начать похудение в марафоне @tem_kto_za

Хотела поучаствовать в конкурсе, оказалось обычный развод(( не было ни определения победителей, ни прямого эфира, ни выявления накруток. Как не стыдно @vitafitvidnoe . А фото в раздевалки зала считается спортивным? ) Ведь у всех нас точно есть такое, да? Круто же отзаниматься, а потом оценить свои результаты . А я хочу потестить наш новый фитнес клуб @vitafitvidnoe . Участвую в конкурсе #vitafitvidnoe#хочуввитафит

Наша команда работает усиленно. Ценность командного марафона в том, что ты не можешь бросить и сдаться - потому что ты видишь поддержку от других участников. В похудении главное - поменять свой образ жизни. Мы не хотим дать вам диету и все, мы работаем комплексно и привыкаем любить спорт и правильно кушать. ⠀ 11 марта стартует уже ✌-ой марафон #ЕшьТреньХудей ⠀ За 21 день мы вместе сможем изменить вашу жизнь: ⠀ индивидуальное сбалансированное меню, ‍♀индивидуальный план тренировок, ‍♀еженедельная групповая тренировка под контролем тренера @v.berd_ ‍♀ @cube_fitness предоставляет уникальную возможность провести тест-драйв своего ФК. На время марафона пользование кардиозоной, тренажёрным залом и групповыми занятиями БЕЗ ограничений и БЕСПЛАТНО‼️ ежедневный контроль питания и тренировок. ⠀ Скоро весна, а не за ⛰ лето, море и пляж #нашакоманда сделает все, чтобы чувствовали себя уверенно и ловили восхищенные взгляды своего (и не только) мужчины! ⠀ #неждипонедельника - измени своё тело и жизнь прямо сейчас ❗ ⠀ Скорее пишите намв Директ ⠀ Мы «ЗА» здоровый образ жизни и красивое тело! Присоединяйтесь к нам и счастливую улыбку на вашем лице мы вам обещаем!

▫️Коллаген. Его влияние на организм и в каких продуктах содержится? ⠀ Как часто в повседневной жизни мы слышим про коллаген, но никогда не задумываемся как он влияет на наш организм и где именно он содержится ? ⠀ Коллаген - один из самых важных белков в организме. Он содержится в соединительных тканях, мышцах, коже и пищеварительном тракте, поддерживая их структуру и эластичность. Именно за счёт него наша кожа такая упругая и мягкая. ⠀ Производство коллагена в организме замедляется после наступления 20-летия, так что крайне важно потреблять продукты, которые содержат этот структурный белок. ⠀ ⬇️ А именно: ⠀ Цитрусовые. Можно выбирать любой фрукт, тем более что апельсин, лимон и грейпфрут отлично дополняют любое блюдо. ⠀ Орехи. Орехи богаты цинком,а применение цинковых добавок замедляет распад коллагена, а также поддерживает состояние клеточных мембран. ⠀ Оливки. В них содержится сера, которая влияет на объём производства коллагена в организме. Кроме того, она улучшает метаболизм, уменьшает жирность кожи, способсвует сужению пор на коже. ⠀ Зеленые листовые овощи. Говоря о салатах, не забудь обновить свою летнюю диету салатами из зелени. Все зеленые растительные продукты: водоросли, руккола, капуста, зеленая фасоль и другие — содержат хлорофилл, который увеличивают производство коллагена в коже. ⠀ Грибы. Именно в грибах присутствует цинк, важный для производства коллагена. Кроме того, они содержат микроэлементы, помогающие синтезировать и предотвращать распад коллагена. Например, можно использовать обычные шампиньоны, чтобы разнообразить привычную пасту или супы, или попробуйте запечь их в сливочно-сырном соусе. ⠀ ▫️ А как вы поддерживаете здоровье и молодость своей кожи ?

Сегодня понедельник и мы стартуем с нашим марафоном «Ешь! Трень! Худей!» ⠀ Начинаем постепенно. Мы не сразу требуем от участниц строгого спортивного режима. Пробуждаем активность вашего тела шаг за шагом⛹‍♀️ ⠀ Для этого нам помогают кардио-тренировки‍♀️ Они отлично стимулируют наше сердце и подготовят ваше тело к нагрузкам. Далее мы в проекте будем делать акцент на силовые упражнения, но начинать лучше от простого к более сложному‍♂️ ⠀ Помимо кардио мы начинаем вести пищевой дневник и стараемся работать над питанием и рационом ⠀ Итак, наша команда стартует! В сторис и в постах мы будем показывать как продвигается процесс и с какими сложностями столкнуться наши суперкрасотки и как они пройдут через все и дойдут до конца к красивой фигуре, полезным привычкам и спортивному телу

История похудения ученицы ⠀ Эта история о прекрасной девушке Ирине @irakutilina Мы считаем, что о ее успехах и стараниях должны узнать люди. Ведь она действительно этого достойна ! ⠀ Ирина смогла похудеть на 7 кг❗️ Вы можете себе это представить ? А она смогла это не только представить, но и сделать! ⠀ Да, конечно вначале ей было очень сложно. Она переживала, что не сможет и что у неё не получится. Но потом результаты стали показываться и она смогла поверить в себя! ⠀ Теперь у неё дома много большой и свободной ей одежды. Отличный повод, чтобы обновить гардероб и шагать в новую жизнь! ⠀ Она прошла с нами наш первый этап марафона и теперь участвует во втором, и теперь ее не узнать. Теперь она очень энергичная, сильная и активная. И с радостью делится своей энергией и энтузиазмом со своими близкими! ⠀ У Ирины уже не бывает срывов и она идёт четко к поставленной цели! Мы верим в неё и знаем, что она сможет это сделать❗️ ⠀ ⬇️ А Вы уже готовы менять свою жизнь к лучшему❓

Дорогие девушки! Идёт набор в группу по женскому боску‼️ Ведёт тренировку мастер спорта международного класса Евгений Гусев @evgeniy_gusev_coach Тренировки будут проходить , понедельник,среда,пятница С 17:30 ‼️ Ждём Вас! Пробная тренировка в подарок Информация по телефону ☎️+7(967)137-38-08 #дети #боксдети #боксдетивидное #наборвгруппупобоксу #наборвгруппу #бокс #мма #видное #fightnights #fight #baza #club #клубединоборств #зал #спорт #спортэтожизнь #мыоткрылись #ждемвас #борьба #кикбоксинг #тайскийбокс #миксфайт #дзюдо #самбо #бжж #видное #видное24 #московскаяобласть #fightbazaclubvidnoe #бокс #мма #видное #fightnights #fight #baza #club #клубединоборств #зал #спорт #спортэтожизнь #мыоткрылись #ждемвас #борьба #кикбоксинг #тайскийбокс #миксфайт #дзюдо #самбо #бжж #видное #видгное24 #московскаяобласть #fightbazaclubvidnoe #спортвидное

Мы сегодня подготовили для вас тренировку из 4х частей: ⠀ Приседания в Смите. у это упражнение считается очень эффективным, если необходимо нагрузить мышцы ягодиц и бедер. По сути, это напоминает приседания со штангой, но в данном случае, процесс приседания контролируется, за счет чего снижается нагрузка на позвоночник. - Жим грифа лежа. Жим лежа является базовым и наиболее энергозатратным упражнением из всех упражнений на грудь. ⠀ Румынская тяга в Смите. Румынская тяга в тренажере Смита является замечательным упражнением для начинающих, которые еще не успели полноценно развить свой мышечный корсет, но при этом хотят иметь крепкие бедра и подтянутые ягодицы. - Тяга вертикального блока обратным хватом. Тяга вертикального блока обратным хватом – одно из основных упражнений для детализации спины, являющееся «механическим» аналогом подтягиваний . ⠀ Сведение ног в тренажере. Является популярным упражнением для нижней части тела. Его часто включают в комплексную программу тренировок нижней части тела, вместе с базовыми упражнениями. Сведения позволяют изолированно нагрузить мышцы внутренней поверхности бедра. - Обратное отжимание от скамьи. Обратные отжимания от лавки, стула или любой другой опоры являются эффективным базовым упражнением для развития трицепсов или мышц задней поверхности рук. Это упражнение позволяет варьировать нагрузку в широком диапазоне в зависимости от постановки ног. ⠀ Махи ногами с утяжелителями. Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы (как в данном варианте исполнения). - Пресс. Классический подъем корпуса. ⠀ На выходных обязательно найдите время на своё тело, и потом оно ответит вам взаимностью

Наш проект набирает обороты‼️. 11 марта стартует уже ✌-ой марафон #ЕшьТреньХудей Места ограничены, поэтому имеет смысл поспешить ‍♀ За 21 день мы вместе сможем изменить вашу жизнь: . индивидуальное сбалансированное меню, ‍♀индивидуальный план тренировок, ‍♀еженедельная групповая тренировка под контролем тренера @v.berd_ ‍♀ @cube_fitness предоставляет уникальную возможность провести тест-драйв своего ФК. На время марафона пользование кардиозоной, тренажёрным залом и групповыми занятиями БЕЗ ограничений и БЕСПЛАТНО‼️ ежедневный контроль питания и тренировок. Скоро весна, а не за ⛰ лето, море и пляж #нашакоманда сделает все, чтобы чувствовали себя уверенно и ловили восхищенные взгляды своего (и не только) мужчины! #неждипонедельника - измени своё тело и жизнь прямо сейчас ❗ . Скорее пишите в Директ @tem_kto_za . Мы «ЗА» здоровый образ жизни и красивое тело! Присоединяйтесь к нам, сделайте первый шаг!