Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТВОЛГОДОНСК

Крепкие сильные мышцы живота ­ Прямая мышца живота начинается от мечевидного отростка, нижних ребер и крепится к лобковой кости. ­ Она приводит в движение межпозвонковые суставы - сгибает туловище, приближает грудную клетку к тазу и наоборот. ­ Движения в тазобедренном суставе прямая мышца живота не выполняет, так как не пересекает этот сустав - соответственно, при подъемах ног и туловища работают совершенно другие мышцы. ­ Косые мышцы живота также участвуют в сгибании туловища, кстати. ­ Отсюда вывод - чтобы прокачать мышцы живота, следует выполнять упражнения, где основным движением является сгибание туловища в межпозвонковых суставах. ­ При сгибании бедра до 90 градусов работают только сгибатели бедра и тазобедренный сустав. При подъёме ног выше 90* подключаются в работу уже мышцы живота, так как сгибается грудо-поясничный отдел. ­ Листайте карусель и смотрите видосы) #лилиялинник #силовойтренинг #тренажерныйзал #спортростов #фитнесростов #тренертренеров #силовыеупражнения #тренерростов #персональныйтренерростов #фитнессамара #фитнесволгодонск #спортволгодонск #фитнесминск #фитнесставрополь #тренерволгодонск #фитнессочи #сочи #адлер #ростов #тренировки #сушка #фитнес #спорт #красивоетело #сильныйпресс #красивыйживот #женскийфитнес #тренертренеров #лилиучит #спортлайф #ростовчанки

Наклоны на одной ноге без опоры это ­ Задействованы в работе: Большая ягодичная Мышцы задней поверхности бедра ­ В качестве стабилизаторов - все Тело, в Особенности стабилизаторы голеностопа ­ ❗️Исходное положение - стоя на одной ноге. На вдохе выполняем сгибание в тазобедренном суставе, слегка сгибая коленный сустав. Таз направляем немного назад и при этом наклоняем туловище с ровным позвоночником. ❗️Движения в позвоночнике быть не должно, если вы хотите нагрузить ягодичную, которая осуществляет движение в тазобедренном суставе. ­ Функции ягодичных - разгибание бедра в тазобедренном суставе и выпрямление туловища из положения наклона - это основные движения, выполняющиеся в этом упражнении. ­ Дополнительные функции ягодичных - отведение бедра и его супинация (поворот наружу). ­ Это упражнение также прокачает стабилизаторы вашего голеностопа, и поможет развить координацию) ­ Концентрация в упражнении зашкаливает #лилиялинник #хипхинч #ягодичные #силовойтренинг #тренажерныйзал #спортростов #фитнесростов #тренертренеров #силовыеупражнения #попакакорех #тренируемпопу #тренерростов #персональныйтренерростов #фитнессамара #фитнесволгодонск #спортволгодонск #фитнесминск #фитнесставрополь #тренерволгодонск #фитнессочи #сочи #адлер #ростов #тренировки #сушка #фитнес #спорт #красивоетело #тренерсамара

Костюм 2Y PREMIUM ✅В наличии: S, M Доставка по РФ ✅Качество Стоимость: 2800 ₽ Вопросы в Direct или WhatsApp +7(918)8968128. ———————————————————- #sport #moda2019 #pomode #volgodonsk #vdonsk #rnd #msk #энгельс #спорткостюм #спортволгодонск #спортростов #спб #екб #челябаспорт #челябинск #лайкивзаимно #лайкивз #likeforlikes #l4like

Костюм 2Y PREMIUM ✅В наличии: S, M. Доставка по РФ ✅Качество Стоимость: 2800 ₽ Примерка запись в Direct или WhatsApp +7(918)8968128. ———————————————————- #костюмволгодонск #спортволгодонск #гучи #манклер #лайкивзаимно #лайк #likeforlikes #l4 #l4like #рнд #батайск #зимовники #аэс

Традиционная Спартакиада 2019 вот где можно встретить много знакомых #спартакиада2019 #спортволгодонск #спортвмассы #наспорте #инстаграмм #инстаспорт #лайкиinstagram #девушки #парни #спортивныелюди #спортивныедевушки #выходные #волгодонск

90 секунд . Вес штанги 40 кг . Результат 46 повторений . @fitup_volgodonsk #кроссфиттренировки #здоровыйобразжизни #спортволгодонск #лайкиinstagram #соревы #liketime #фитапволгодонск #фитап #волгодонск #спорт #девушки #инстаграмм #спортики #зож #наспорте #приседания #присед #фронтальныйприсед

Праздничные дни провожу как всегда в любимом зале @fitup_volgodonsk #фитапволгодонск #фитап #спортзал #девушки #девочкитакиедевочки #наспорте #фитнес #инстаграм #истаспорт #лайкиinstagram #лайк #спортволгодонск #спортивныелюди #спортивныйобразжизни #зож

Балансируем с @blinova_maya , за идею спасибо ребятам @pasha_split @serega_shevcha @fitup_volgodonsk #инстаграм #инсталайк #парни #девушки #наспроте #фитапволгодонск #фитап #кроссфит #кроссфитзал #спортвмассы #инстаспорт #лайк❤ #дурачимся #девочкитакиедевочки #спортволгодонск

Понедельник @fitup_volgodonsk #спортволгодонск #тренировка #спортивныелюди #лайкиinstagram #девушки #взале #наспорте #фитапволгодонск #фитап #спортзал #волгодонск #любимоевремяпровождение #селфивзеркале #инстаграм #инсталайк #спортивныедевушки