Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТДОМА

Тренировка на ягодицы ⠀ ⠀ Самое главное это прочувствовать свои ⠀ ⠀ Разминка 5 минут ,чтобы разогреть мышцы и дальше поехали: 15-20 повторений 3-4 подхода . Упражнения делаем друг за другом без отдыха,между подходами 2-3 минуты отдыха . ⠀ ⠀ Главное !Максимально зажимай ягодицы на пике на несколько секунд и они будут гореееть ⠀ Есть вопросы пиши #тренировкадома#ягодицы#тренировка#фитнес# мамавдекрете#спорт#спортдома#sport#блог#инстамама#тренировкаягодиц#беременность#роды#фитнесрезинка#спб#псков#сегодняденьком#восстановлениепослеродов#восстановление#качаемпопу #femi_fitnes

Вот и прошёл год , с того дня, когда я начала менять тело Не откладывайте в долгий ящик,этот год пролетел как день, но в награду я получила не плохую форму. Начните сегодня #допосле #похудела #декретныебудни #доипослепохудения #послеродов #худейлегко #начнисегодня #теломечты #теловдело #жирунет #ппрецепт #дефициткалорий #интервальноеголодание #периодическоеголодание #пг #худеюнапп #спортдома #зожификация #трансформация #трансформациятела

Возвращаюсь к своей рубрике спорт дома #спортдома ‍♀️‍♀️! На видео вы увидите упражнения под названием «мостик»! Сложность минимальная, но очень эффективная ! Этим упражнением мы задействуем большие ягодичные мышцы!!! Дорогие подписчики Начинайте вместе со мной !!! ✅ Исходное положение: лёжа на спине колени согнуты, ноги расставлены почти на ширине плеч! ✅ Мышечное сокращение. Не отрывая ног от пола сокращаем ягодичные мышцы поднимая таз на уровень туловища. ✅ Возвращаемся в исходное положение. Важно !!!! Когда возвращаемся в исходное положение, ягодицы не должны касаться пола! ✅ Это упражнение я выполняю по 5 подходов. ✅ Завершение. Расслабить ягодичные мышцы, вернуться в исходное положение. Кто нибудь из вас выполняет такое упражнения? #спорт #sport #красивоетело #фитнес #аэробика #упражнениянапопу #упражнениядляпопы #beautyway #instasports

Всем привееет✌ Как на счёт того,чтобы прокачать своё тело?! ⠀ Ловите классную тренировочку. ⠀ Разогрев мышц-10 минут ⠀ ⠀ Все упражнения делаем по 20 раз ✔️ Отдыха между упражнениями -нет Делаем на каждую ногу по 20 раз Упражнение планка стоим 10-20 секунд ⠀ Таких 3 круга ✔️ ⠀ Отдых между кругами 2-3 минуты ⠀ Можно отжиматься классическим способом ,можно с колен,как на видео . ⠀ Всем спорта . ⠀ #тренировкадома #фитнес #фитнесдома #тренировкаягодиц #тренировкарук #качаемягодицы #качаемтело #спортдома #спорт #худеемправильно #мамаидочка #восстановлениепослеродов #восстановление #менюпп #сбалансированноеменю #мамавдекрете #стул #femi_fitnes #инставт #буднимамы #будни #разминка #разминкапередтренировкой

Сегодня в фитнес нам ехать лень домашняя мини треня ‍♀️ с моей девочкой #беременность #7месяцев #девочки #роды #йога #фитнес #фитбол #спортдома #здоровье #мама #многодетные

«Сколько кг привезла с отдыха?» топ 1 часто задаваемых вопросов - на отдыхе похудела на 2 кгЕла аки молодая лошадка @denis_zhidenev и @ksy_25__ не дадут соврать Но, активность наше все Сегодня моя любимая горипопная подборочка 15 минут в день и вы в тонусе, 40 минут в день и вы сделали отличный шаг на пути к фигуре мечты P.S. Лицо попроще нельзя, солнце светит. А двое очков навеки погребены в водах Южно-Китайского моря. . . #тренеровкадома#всемспорт#упражнениядома#спортдома#упражнениянапресс#упражнениядляпопы#домашнийспорт#упражнениенаягодицы#оторвипопуотдивана#упражнения#фитнесдома#качаемпопу#качаемпрес#красиваяфигура#качаемягодицы#тренировканаулице

Я совсем забыла ‍♀️ вчера был понедельник, а по понедельникам я добавляю новые видео Тренировки . Но я исправлюсь сегодня . По вашим просьбам комплекс упражнений для косых мышц живота (боковой пресс) . Девушкам выполнять с осторожностью и не часто, дабы не увеличить талию за счёт косых мышц, качаем мышцы, они растут, обьем талии увеличивается Но ☝ забывать про них тоже не стоит! . Моя подборка самых любимых упражнений! Выполняем 2 подхода, каждое по 20 раз! . Ещё раз напоминаю, все мои видео с упражнениями находятся под хештегом #ludiktrenerovki Когда получаю от вас сообщения, что занимаетесь по моим видео, меня переполняет огромная радость, я понимаю, что не зря стараюсь для вас Спасибо вам . А мой бомбезный комбез можно заказать со скидкой 10% у @ranline_vn промокод «katunina” . Всем хорошего дня и чудесной трудовой недели лето близко, пора трудится . #absworkoutvideo #absworkout #absgirl #absworkoutday #abswork #тренеровкидома #тренердома #тренировкапресса #тренировкадома #тренировкадня #тренировка #спортдома #спортдомавозможен #домашнийтренер

На зарядку становись!!! Чтобы быть красивыми и здоровыми нужна только одна вещь - твердая поверхность под ногами! Немножко фантазии не повредит, чтобы не заскучать. Но, если фантазии нет, просто повторяй за мной . . . #тренеровкадома#всемспорт#упражнениядома#спортдома#упражнениянапресс#упражнениядляпопы#домашнийспорт#упражнениенаягодицы#оторвипопуотдивана#упражнения#фитнесдома#качаемпопу#качаемпрес#красиваяфигура#качаемягодицы#тренировканаулице#тренировканапляже#круговаятренировка#тренировкадлядома

“А если у меня больные колени я не смогу сделать красивую попу”? Сможете! Вот ловите комплекс исключающий нагрузку на колени. Выполняем каждое упражнение по 15 раз и так 2 круга. . . . #krislifit #попа #ягодичные #тренировкадома #тренировкидома #мотивация #спортдома #motivation #fitness