Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТИВНОЕТЕЛО

Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение . . . . . . . . . . . . #yanchikstretching#stretching#sport#sportgirl#sportsday#instasport #instagym#gymnastic#gymnastics#gymnasticbodies#gymnasticslife#peakpilates#растяжка#гимнаст#гимнастика#гимнастка#гибкость#стретчинг#шпагат#спорт#спортэтожизнь #спортивноетело

Режим тренировок в связи с кето менять пока не буду. Силовая 40-50 минут, кардио 40-50 минут и бассейн 15-20 минут. Если на следующий день после силовой, то только кардио подольше. Планирую в неделю 4 раза.

Скоро будет год, как я переехала в Краснодар и вернулась в спортивное русло‍♀️ И вот только сейчас я чувствую, что обрела крутую форму. Так что приходите ко мне, кто там хочет летом выставлять фотографии в купальнике без фотошопа Я готова дарить всем красивое, гибкое и подтянутое тело‍♀️ #спортивноетело #красивоетело #растяжка #шпагат #студиярастяжки #фитнес #спорт #пятница #краснодар #krasnodar #stretching #split #sport #fitnessgirl #friday

Потянуло на откровенность Все в жизни не случайно! Для многих было удивлением,что я начала проводить групповые фитнес- тренировки. Я с детства была связана с танцами, аэробикой,помню ещё занимались по видео за девушками с разноцветными гетрами Осознанно к формированию своего тела пришла в конце 2016 года,был отпуск и пошла в фитнес центр, в котором осталась по сегодняшний день. Год регулярно занималась,иногда по две тренировки в день,потому что тело требовало бОльших нагрузок. В какой то момент поняла,что чего то в жизни не хватает,не поняла правда на эмоциональном или физическом уровне. И вселенная,а она слышит) преподнесла мне приглашение на обучающий курс,да ещё и какой подарок- выиграла бесплатное посещение. Это был какой то пинок,когда живёшь в ритме дом-работа-дом,теряешь себя и спорт открыл второе дыханием.. Так я стала фитнес инструктором! Поэтому приглашаю присоединиться к нашим тренировкам и стать здоровой, стройной и счастливой!!! По адресу- Новочебоксарск,ул. Винокурова 10 Вт,чт 18.30 Сб. 11.00 #тренировкивзале #здоровоетело #фитнесцентрновочебоксарк #спортивноетело #instatrening #фитнес #новочебоксарск #качаемпопу #спорт #здоровье #фитнестренер #фитнесинструктор

Жизнь это движение, а движение это спорт! ⠀ ⠀ Каждому стоит завести привычку хотя бы делать зарядку по утрам. От сидячей работы ничего хорошего для здоровья можно не ждать. А большую часть жизни человек проводит на работе, как бы грустно это не звучало... ⠀ ⠀ У большинства людей отсутствуют спортивные привычки. От этого и накапливаются проблемы со здоровьем. А бывает и такое что тебе всего 50 а ходить тебе уже тяжело! ⠀ А все это от того что мы не позаботились о себе, не приучили себя к правильному распорядку. ⠀ Время можно найти всегда! Элементарно, за просмотром очередной мыльной оперы можно хотя бы поприседать или пресс покачать ⠀ ⠀ Тем более сейчас столько всего есть, на любой вкус разный фитнесс, трен залы, танцы и ещё море всего! ⠀ ⠀ Поэтому хватит сидеть ⠀ Начинайте двигаться прямо сейчас и да будет вам счастье

НЕ ЕШЬТЕ ВРЕДНУЮ ПИЩУ, А СМАКУЙТЕ ЕЕ. . Манн Трейси в своей книге "Секреты лаборатории питания" предлагает наслаждаться любимым лакомством. . . Вы - человек, поэтому порой будете есть то , от чего сложно отказаться. Если вы едите вредный продукт , который нельзя включить в ежедневный рацион, просто смакуйте его, растягивая удовольствие. . . Смакование помогает не только получать наслаждение от пищи, но и наесться порцией меньшего размера. Вы будете есть медленно, тщательно прожевывая каждый кусочек, благодаря чему чувство насыщения придёт раньше. . . P. S Кстати помните одно из правил: что из-за стола нужно вставать с небольшим чувством голода ? Или доводите себя до состояния " наелся так, что сейчас пузо лопнет" . . #фитнесмама #фитоняшки #фитнес #фитнесдевушки #тренировка #тренажёрныйзал #спортивныедевушки #спортивноетело #фитнесмодель

Как относитесь к отжиманиям от пола? Отжимаетесь? Сколько раз? Из-за нехватки времени и большого желания его съэкономить избежав поездок в тренажёрный зал, очень давно мы открыли для себя такой вид физ нагрузки как Отжимания. И это была абсолютная любовь с первого взгляда! Мы стали отжиматься  регулярно, постоянно, везде, постепенно увеличивая количество подходов и со временем увидели удивительные изменения в наших телах Начали активно развиваться все мышцы корпуса и рук, увеличилась их сила, одновременно приобретая  красивую форму. Первые впечатления были волшебными! А сейчас информация ПОЛЬЗА Увеличивают силу и объём мышц Формируют красивый мышечный каркас Укрепляют связки и суставы Улучшается метаболизм МЫШЦЫ ✔️Основную часть нагрузки берут на себя грудные мышцы и трицепсы ✔️Дельтавидные ✔️Бицепсы ✔️Передние зубчатые ✔️Трапециевидные ✔️Пресс ГЛАВНОЕ ‼️Основное правило всех физических нагрузок - НЕ НАВРЕДИ! ‼️Перед отжиманиями обязательна разминка! Акцент нужно сделать на разминке кистей, локтей и плеч, так как именно на эти суставы идёт большая нагрузка! Так же необходимо растянуть и подготовить к нагрузке мышцы шеи! ⏬ ВНИМАНИЕ⚠️ В технике выполнения важна стабилизация поясницы, чтобы не создавать сильную осевую нагрузку на позвоночник. Поясницу фиксируем разгибателями спины и мышцами пресса. ⏬ ПОЭТОМУ❗ Перед отжиманиями всегда обязательна закачка пресса! P. S. Лично для нас отжимания стали фаворитами среди всех физических нагрузок, благодаря их доступности  Мы свободно вписываем их в свой день, для этого не нужно фитнесзала и  спец оборудования, достаточно любой ровной поверхности, абсолютно в любом месте Если вы полюбите отжимания так же как полюбили их мы, вы будете делать их всегда и везде, на детской площадке гуляя с малышом, на пляже, в гостиничном номере, в рабочий перерыв или просто у себя дома... __________________________________________ #halthylife #welness #наспорте #открывайсебя #отжимания #отжиманияотпола #здоровье #выносливость #воркаут #калистеника #спортивнаясемья #sporty #спортэтожизнь #спортвмассы #спортивноетело #sportsday #fit #instasport #инстаспорт #спортжизнь

Повернулся боком

Моя круговая тренировка. Каждое упражнение по 15 повторений. 5-6 кругов. . . И да.., не забывайте, что движение-это жизнь. Будьте сильными, здоровыми, красивыми и уверенными в себя. Всем хороших выходных . . P.S Сегодня вслед , после тренировки, мне кинули одну фразочку типо "с негативным подколом ". Это сказало тело мужского пола. Я не услышала. Но мне передали те, кто рядом был. Так вот, желаю всем своим близким, родным , подопечным, друзьям и знакомым, которых я люблю или просто знаю, чтобы до вас не доходил негатив подобного рода. Чтобы вас всегда окружали светлые и добрые люди . . #фитнес #фитнесдевушки #тренировка #тренажёрныйзал #спортивноетело #фитоняшки #фитнесмодель #фитнесмама #сушка #пп #тренировкиzalinazet #спортивныедевушки.