Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТКИЕВ

Погнали! В новый год с новой фигурой! Теперь честно: кто сорвался на НГ Мы сожжем все, что вы успели наесть за эти дни Пиши в директ! . . #тренериванофранковск #тренерльвов #тренеркиев #тренеркроссфит #тренертренажерногозала #тренереровкидома #спорткиев #спортзалкиев #спортзаллипки #новопечерскиелипки

Диета для занятых . Я уже писала , что похудеть тяжело психологически, но не физически.не все могут выдержать строгую диету и исключить определенный продукт навсегда . Спортивное тело - для людей только с железным терпением А что же делать если человек не видит для себя смысла быть супер сухим и рельефным круглый год ? . ⬇️ Можно съесть сладкое , выпить бокальчик винчика и не мучать себя супер тяжёлыми тренировками и при этом выглядеть достаточно спортивно . Название этому чуду - If it Fits Your Macros . . Смысл : не выбирать продукты по принципу -#пп не пп, а набирать определенное количество ккал , белок, жиров и углей за день . . Самый большой минус - контроль макронутриентов и ккал . Без этого система не работает ‍♀️ 1-ый шаг который нужно сделать - рассчитать свою дневную норму ккал . . Продолжение следует . . А я пока наслаждаюсь своим #читмил ом и шикарным бельём ручной работы от @a.m.o_lingerie сшитым по моим меркам . . #похудение #першинапитание #зож #фитнес #киев #спорткиев #likeforlikes #девушка #тренер #питание #мотивация #fitness #fitnessgirl #fit #followforfollowback #me #girl #kievgram #kiev #motivation #sport #sportgirl

МОЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС Ребята, я очень старалась... Надеюсь это видео вам понравится☺️ Советую всем выполнять эти упражнения каждый день☝ Пишите в комментариях, как вам видео? @jemappellesofi @maria_molebna

Вот иногда хочется тишины и спокойствия. Но вчерашний день был ещё одним аргументом в пользу почему я не хочу жить маленьком городе. По вторникам и четвергам в 7 вечера в НСК Олимпийский проходят бесплатные беговые тренировки. В каком маленьком городе такое возможно? А в Киеве постоянно что-то новое и интересное. Я ленивая жопка, по-честному – выбрался туда ради того, чтобы посмотреть на стадион изнутри. Но теперь буду ходить! Спасибо @nastiiay , что вытянула меня ПыСы: сиси может и не накачаю, а жопку точно

90 СЕКУНД, КОТОРЫЕ НАПОЛНЯТ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ . КОНТРАСТНЫЙ все зависит от того, какой температуры вода. Во время принятия горячего душа мы снова засыпаем – это потому что горячая вода расслабляет, вместо того, чтобы бодрить. . Именно поэтому горячая ванна и душ перед сном часто рекомендуются как способ борьбы с бессонницей: повышенная температура расширяет капилляры, питание мозга кислородом улучшается и организму проще переключиться в режим сна. . 90 СЕКУНД, КОТОРЫЕ ВСЕ МЕНЯЮТ . Принцип простой: трехкратный температурный шок заставляет тело быстро перестраиваться в новый режим, что полностью снимает остатки сонливости. Организм вынужден включить все механизмы, чтобы подстроиться под изменение температуры, и полутора минут достаточно для того, чтобы полностью вернуться в режим бодрствования. . Итак : включаем холодную воду и считаем до 30, пока холодная вода приводит вас в чувство. . Снова включаем горячую и считаем до 30, вы почувствуете, как температурный шок отступает, но сдаваться рано: досчитав, снова включаем холодную и снова считайте до 30! . После этого выключаем воду и растираемся полотенцем – прилив энергии вы почувствуете сразу. И, кстати, после контрастного душа вы не чувствуете некомфортный перепад температуры, как это бывает когда вы выходите из-под горячего душа и вам сразу становится холодно (температура воздуха в ванной всегда ниже, чем температура воды горячего душа). . Наносите на кожу ухаживающий крем кутайтесь в любимый халат и отправляйтесь готовить вкусный #пп завтрак! ✅КАК ЭТО РАБОТАЕТ . Разница в перепаде температуры заставляет организм быстро перестраиваться и включать адаптационные механизмы. Холодная вода быстро забирает тепло из тела, и чтобы компенсировать это, организм запускает механизм ускоренного сжигания калорий. . Обратный перепад температуры заставляет капилляры снова расшириться, что улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Последний перепад температуры окончательно пробуждает, вернув все системы организма в 100% рабочее состояние. . #followforfollowback #likeforlikes #me #girl #kiev #sport #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitgirl #love #спорткиев #киевспорт #фитнесблог #першиназдоров

Every day is just a hard work • • • • #lvivsport #ukrainesport #ukrainecrossfit #sportukraine #sport_style #sport_ukraine #sport_lviv #crossfituk #crossfitukraine #gymukraine #lvivboys #sportlifelviv #sportlifestyle #lviv_sport_ua #sportkiev #sportkharkov #sportodessa #спортльвів #спортукраина #спорткиев #львівспорт #stryi #golden_angel #training #loveit #justdoit #active #lifestyle #fitspo

В Здоровом теле , Здоровый дух . . . . . .#закарпаття #украина #киев #закаливание #зима #горнаярека #крещение #здоровье #спорт #спортсмен #харьков #днепр #першотравенск #сила #воля #храбрость #киевспорт #спорткиев

Ну что, девочки та и мальчики?! Праздники идут, а салатики отлаживаются по бочкам?! Тогда я такая не одна, ессс Значит бороться с жирками будут многие. Прикол в том, что в зал я пошла 1 января, а зал был закрыт Я если честно не расстроилась, не сильно и хотелось. Но сделала пробежку на 3 км, чем осталась довольна. 2 января был рабочий денёк, но я его сделала коротким ) Сходила в зал️‍♀️ и тренировка была лучшая за последних пол года, столько силы и желания бывает редко ✊ Этот год хочу провести максимально активно, та и всю жизнь, мой смысл жизни в движении со смыслом и целью! . . . . #жизнь #движении #ukrainegirl #хобби #цель #друг #sweet #glamour #друзья #путешествие #пп #ппрецепты #ппзавтрак #спорт #спорткиев #sport #english #life #likeforlikes #love #lovestory #more #liketime #укрзалізниця #потяг #світ #коханнянавиживання #train

Посетил спортивный клуб «Добро», развивающийся при моей поддержке. Я хорошо знаю, как тяжело даются победы в современном спорте, сколько усилий нужно приложить, чтобы достичь результата. Вклад в развитие спорта, в будущем, даст сильную нацию, известных спортсменов, людей, которыми мы будем гордиться. Я уделяю большое внимание развитию спорта в нашем регионе, забочусь о том, чтобы тренировки проходили в качественных условиях. На фото лучший состав Тренеров. #андрейстрихарский #андрійстріхарський #статусгруп #статусгрупп #нерухомістькиєва #поддержкаспорта #спорткиев #успішнілюди #успешныелюдикиев #спортивныйклубдобро