Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТЛАЙФСПБ

️‍♀️Тренер в деле #ятренер#sportlife #trenersportlife ##спортлайф #спортлайфспб #sportlifespb #fitnesbikini #wellness#дежурство #дежурныйтренерсегодня

Брат ты помнишь что у нас в Новый Год состязания?) а ты тренируешься?) . . . #уличныйспорт, #турник, #турникмен, #турникмены, #турники, #выходсилы, #спортспб, #питерспорт, #спортивныйпитер, #явыбираюспорт, #зожник, #спортнаулице, #активныйобразжизни, #здоровыйобразжизни, #спортмастер, #спортвмассы, #спортспортспорт, #фрунзенскийрайон, #жксофия, #спбспорт, #воркаут, #спортвидео, #спортлайф, #спортлайфспб, #sportvideo, #sportlike, #nicesport, #sportspb, #sporttime, #жксофия

Затертая фраза « мир тесен» заиграла для меня, сегодня, новыми красками. Прийдя на тренировку, неожиданно, получил массу приятного общения, и дельных советов от @koklyaev_mikhail Михаила Кокляева. @dmitry_mfp Дима , тебе привет от нашего друга, помнит наш турнир и гостеприимный Хабаровск #пауэрлифтинг #мма #спортлайф #спортлайфспб #спортлайфназахарова #панкратиондв #панкратион #MFP @xs #nutrilite #спорт #пп #песональныйтренер #фитнес #фитнестренер

А вот и результаты нашей работы в воскресенье Надеюсь, когда-нибудь я выложу все фотки⠀ ⠀ Спасибо огромное @pro_athletes_factory, @neobychenko и @geniaevgenia за такую возможность❤️ __________________________ Photo: @imhofoto MUA: @khrushcheva_make_ap ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Невероятные профессионалы своего дела!!! __________________________ #kertz_ #kertz_мотивация #pro_athletes_factory #sportlifeclub

Ребята, не делайте моих ошибок, фотографируйтесь до занятий Как говорится: в здоровом теле здоровый дух! #спорт #спортлайфспб #здоровье #спб #sportgirl #sportlaif

Всего месяц общения понадобилось нам, с моим учеником, Евгением, @jakis1218 , чтобы избавится от этого безобразия на спине. Женя, браво . И, спасибо, за адекватность✊. Секрет один. Необходимо делать то, что я рекомендую ☝ ❤️ Тщательный медицинский мониторинг включен #спортлайфспб #похудел #sportlifespb #спортлайфаптекарский #жиротоп #жиробас #жирунет #пп #диета #персональныйтренер #похудеть #талия

Тяга рычажная вертикальная: техника ^ Это упражнение хорошо тренирует широчайшие мышцы спины. Всю верхнюю часть спины. Так же ещё работают бицепсы. Плюс этого упражнения в том, что можно делать одной рукой, прорабатывая, таким образом, отстающую часть спины. Тренируйте спинку и будет вам красивый силуэт с тонкой талией! #спортлайфспб #sport#красивоетело #vplab #здоровье#спортивныедевушки #fitness #тренеровки #моймир #санктпетербург #stellamccartney #labellamafia #

РАСТЯЖКА ⠀ Физиологам давно известно, что сила мышцы напрямую зависит от амплитуды её сокращения. То есть чем больше разница между её длинной в растянутом и сокращённом состоянии – тем больше её силовой потенциал ⠀ Получается, что вы можете увеличить силу ваших мышц, просто увеличив амплитуду её сокращения. Логично предположить, что такая амплитуда может вырасти или за счёт увеличения её сокращения, или за счёт увеличения её растяжения. Если сокращение мышцы зависит напрямую от мощности сигнала, передаваемого в мышцу от мозга по мотонейронам, то величина растяжения мышцы зависит от её эластичности. И здесь простая растяжка поможет увеличить эластичность мышц. То есть чем ваши мышцы эластичнее, тем они сильнее ⠀ ✅Растяжка перед тренировкой Она подготавливает ваши мышцы к работе. Увеличивает их силу и снижает риск получения травмы, так как более эластичные мышцы меньше подвержены разрывам. Кроме того, благодаря растяжке ваше тело станет более гибким, что позволит правильнее выполнять некоторые упражнения, требующие определённой подвижности в суставах, и улучшит вашу межмышечную координацию ⠀ ✅Растяжка между подходами Нужна в основном для того, чтобы ваши мышцы быстрее и полноценнее восстановились между подходами. Дело в том, что растяжка сродни массажу - увеличивает кровоснабжение ваших мышц. Больше кровоснабжения – быстрее восстановление. Кроме того, под воздействием нагрузок и по мере того, как энергоресурсы мышцы исчерпываются, она временно начинает терять свою эластичность. Что также сказывается и на её силовых качествах. Поэтому растяжка между подходами помогает мышцам сохранить нужную эластичность в процессе всей тренировки ⠀ ✅Растяжка после тренировки Итак, тренировка выполнена, мышцы забиты, и можно отдыхать. "Зачем тогда растягиваться?" – спросите вы. Ну, в принципе, если вы не будете растягиваться после тренировки – ничего страшного не случится. Но, вообще, растяжка после тренировки позволит вашим мышцам восстанавливаться чуть-чуть быстрее, опять-таки за счёт улучшения кровоснабжения. Кроме того, это позволит снизить боль при занятиях на следующий день ⠀ Друзья, а вы делаете растяжку или считаете, что вам она не нужна ? Поделитесь в комментариях!

Прекрасный подарок для интерьера дома или для себя . . . Мы рады вас видеть у себя в @BearBrick_Spb_Shop . Купить можно у нас в Офисе или заказать доставку. . Более 40 моделей в Наличии .... . Доставка бесплатная по России ✈️ . Стоимость 4990р BearBrick . Для заказа напиши нам в Direct, или звони +7 (909) 589-45-46 & 925-19-86 #спб❤️ #smartpeople #neokuptsy #lego #галереяспб #парнас #тркнебо #тркрадуга #bearbrick_spb_shop #москвасити #сочи #екатеринбург #питер❤️ #самара #нижнийновгород #плюшкин #спортлайфспб