Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТНОВОЧЕРКАССК

СПАСИБО! ❤️ Меня просто разрывает от чувств благодарности. Я хочу сказать вам огромное СПАСИБО за то, что выбираете нас!!! За ваши сияющие глаза. За то, что даже уставшие с работы, вы приходите к нам и зажигаете по полной делая себя, а значит и мир вокруг лучше. Спасибо моим самым потрясающим девочкам на свете . Они действительно делают свое дело с душой, заботясь о каждом из вас.!! Я стараюсь и отдаю всю себя на тренировках, что бы вы получили тот заряд эмоций и драйва, и сожгли не одну сотню калорий. Спасибо вселенная за это мое любимое дело! За это счастье, видеть ваши результаты, рости и идти вперед! Это мое тихое счастье о котором хочется кричать на весь мир. Моя мир!!!!❤️ #kuvinovajumping #katiakaterina123 #

Боль в мышцах после тренировки знакома всем, кто хоть раз занимался спортом. Существует несколько видов болевых ощущений связанных с тренировкой. ‍♀️Боль в мышцах после выполнения подхода. Все сталкивались с ситуацией, когда отработав подход «до отказа» в мышцах ощущается неприятное чувство «жжения». В этом нет ничего страшного. Это ощущение связано с тем, что в крови скапливается много молочной кислоты. Молочная кислота полностью выводится из организма в течении 30 минут — максимум 1-го часа после окончания тренировки. ‍♀️Запоздалая мышечная боль. Под запоздалой мышечной болью подразумевают боль, которая возникает примерно через сутки после тренировки.Основная её причина — это микротравмы мышечного волокна. А если быть точной — микроразрывы. В этом состоит суть силовой тренировки. Однако такая боль — не повод отменять очередную тренировку. Вам может быть достаточно сложно, но мышцы разогреются и болевой эффект снизится, а в дальнейшем они просто адаптируются к тренировкам. ‍♀️Боль из-за травм Эта боль, которая не связана с тренировочным процессом, а говорит о том, что что-то сделано неправильно. Если Вы чувствуете колющую, пульсирующую боль, если она сопровождается гематомами и опухолью — это признак травмы. К сожалению, тут может идти речь как о растяжениях, так и о разрыве связок или даже мышечного волокна. ‼️ Поэтому,ВСЕГДА ❗️выбирайте ПРАВИЛЬНОГО тренера,который не просто открыл зал, а человек который реально прошел обучение, знает все о ПРАВИЛЬНОЙ технике выполнения упражнений!!! Если пост был полезен, ставьте в комментариях и я расскажу как уменьшить боль в мышцах после тренировки!

Урра!!!! Я это сделала!!! Диплом по спортивной диетологии мой!!!!! Всем кто интересовался моим образованием-обязательно к прочтению! Настроение у меня на высоте! И я решила и Вам подарить частичку своей радости и разыграть сертификат на бесплатное составление системы питания именно для Вас!!!И 3 Тренировки JUMPING Условия очень просты: 1. Быть подписанным на мою страничку 2. Поставить ❤️ на последние 5 моих постов. 3. Указать через @ 2 своих подруг,которые тоже должны подписаться на меня!( в случае твоей победы-подруг тоже ждут от меня подарки) 4. Написать под этим постом Участвую!!! 5. Розыгрыш состоится 24.06.18 6. В день розыгрыша ваша страничка должна быть открыта!!! 7. Возможно именно тебе улыбнется удача!!!!

Отговорки от тренировок Их, безусловно, множество. Но я хочу «обсудить» те, с которыми я сталкиваюсь чаще всего. ‍♀Недостаток времени Тут в качестве аргумента приводят работу, учёбу, семью, детей… Всё, что угодно. Судя по себе и по своим клиентам, могу сказать – всегда можно найти время на занятие. Если приоритеты расставлены верно! Пересмотрите своё расписание. Может быть этот час в день Вы тратите перед телевизором и сидите в соцсетях? Может болтаете по телефону? А может просто ленитесь сделать лишнее «телодвижение» или завести будильник на час раньше Решение очень простое – нужно верно расставлять приоритеты. ‍♀Вы же ходите на работу и не говорите, что у Вас на неё нетвремени. Точно также и с тренировками. Сначала она, а потом всё остальное. Да и, честно говоря, под «нет времени» очень часто скрываются встречи с подругами, походы в кино и т.д. и т.п. Сделайте это после тренировки. Не получится? Не успеете Заведите для себя правило: работа, тренировка, а потом всё остальное. ‍♀Я сильно устаю на работе Занятия спортом делают Ваш организм выносливее и увеличивают способность справлять со стрессом. Начните занятие, и очень скоро силы на него появятся. ‍♀Занятия спортом требуют больших финансовых затрат Самое интересное, что этот аргумент я обычно слышу от людей, которые каждую пятницу тратят в барах больше, чем потратили бы за неделю на занятия спортом. ‍♀Я не хочу себя ограничивать Что Вы называете ограничением? Становиться красивее и здоровее – это ограничение? ‍♀Отказываться от еды навязанной рекламой, которая ухудшает Ваше здоровье и внешний вид – это ограничение? ‍♀Вы серьёзно? Тогда почему Вы любуетесь на фотографии стройных спортивных девушек и хотите стать похожими на них? Потому что они ограничены ‍♀Начну со следующей недели Сколько таких недель уже было в Вашей жизни? И столько же ещё их может быть. Просто подумайте, что так может пройти ещё десять лет, и ничего не изменится. Вы также будете недовольны собой. Ведь если подумать, Вы меняете здоровье и красоту на лень и горсть шоколадных конфет. Действительно считаете, что это равноценная замена

Джампинг на свежем воздухе это что-то скажу я вам...!!!! Мы зажгли и рады ,что День прошёл не зряНасыщение кислородом обеспечивает прилив энергии, гарантирующий более качественное выполнение упражнений и мощный эффект от тренировки. Благодаря приятной атмосфере ✌занятия на свежем воздухе☀ помогают привести мысли в порядок, избавиться от стресса абстрагироваться от повседневных проблем. Усиление кровообращения вследствие выполнения упражнений способствует улучшению работы всех органов и систем. Благодаря повышенному содержанию кислорода в воздухе мышцы становятся более объемными, процесс жиросжигания ускоряется, в результате чего тело приобретает привлекательный рельеф. Так что,скучно у нас точно не будет!!! А зажигать на свежем воздухе ВДВОЙНЕ круто!!!Девочки я всех вас жду на энергичные и классные Тренировки Не забывайте ,что качественные Тренировки залог вашего здоровья ☄️☄️☄️А зажигательный и обученный тренер -это вообще суперрррр Кто со мной✌

Ну что, судя по комментариям под постами трени дают о себе знать вашей и телу в целом А это значит,что все выполнялось правильно и ваши мышцы получили нужную нагрузку! Наверняка большая половина из Вас просто афегевает и кажется,что поднять Вас теперь способен только Существуют меры, позволяющие уменьшить болевые ощущения: ‍♀️упражнения на растяжку.Следует хорошо размяться перед тренировкой. посещение сауны, принятие горячей ванны или душа. массаж. ⏳соблюдение периода отдыха между тренировками. потребление достаточного количества чистой питьевой воды. Все это способно существенно уменьшить боль в мышцах! И помните,что красивое тело -это постоянная работа над собой!

Какая сегодня была БОМБИЧЕСКАЯ тренировка!! Такого еще точно никто не пробовал у нас!!! Помня как моим девочкам понравилась тренировка на свежем воздухе, я решила и эту треню провести на природе и конечно же опробовать новинку в мире фитнеса-это тренажер 4D PRO!!! Петли похожи на TRX, но намного КРУЧЕ!!Это был крутой драйвнезабываемые ощущения игры с гравитацией. Мои девочки САМЫЕ лучшие!!! Столько позитива я не получала давно!!! Петли 4D PRO-это ощущение безопасной опоры и ускорения. Превращая тяжёлую тренировку в развлечение. Любое упражнение с тренажёром 4D PRO является щадящим для ваших суставов, подходит для реабилитации после травм. Каждая тренировка – это увлекательная спортивная игра, результатом которой является достижение поставленных фитнес-целей в отличном настроении и мотивирующей атмосфере. Девчули мои, отпишитесь как вам новинка?!

Часто мне задают вопрос,что есть в моей жизни помимо постоянных тренировок А есть в моей жизни замечательные родители,мой брат, любимая мамочка-которая всегда рядом!!! Есть любимый муж и моя гордость СЫН!!! ❤️Будущий олимпийский чемпион!!! Я в него ВЕРЮ!!! Вообще всегда надо верить в своих деток-тогда они точно покорят все вершины!!! Но Вы правы-очень большую часть в моей жизни занимает СПОРТ! Я уже не могу просто жить по-другому!!! Когда куда-то уезжаю-то испытываю жуткий дискомфорт... начинаю скучать по-моим девчулям... по нашим ЗАЖИГАТЕЛЬНЫМ треням... Я очень искренне и серьезно подхожу к вопросу своего проекта!!! Мои крошки САМЫЕ лучшие!!! Я вижу как каждая из Вас старается и выкладывается на все !!! Мне в кайф приезжать на свою работу, видеть ваши уставшие,но довольные моськи!!! СПОРТ -это мой образ жизни в целом и мне это чертовски нравится!!!!

Помните я Вам говорила,что главное настроиться на позитив с самого утра Так вот сегодня было МЕГА-крутое утро!!!! Уверенна впереди будет не менее крутой день!!! А с чего начинается Ваше субботнее утро