Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СРАВНИВАЙСЕБЯТОЛЬКОССОБОЙ

на работу, как на праздник ⠀ двуглавая мышца бедра не знает, что я её качаю ⠀ #forma_nn #тренируйся #функционал #trxнижнийновгород #сравнивайсебятолькоссобой #станьлучшейверсиейсебя #nnstories #городдвухn

Утро доброе ⠀ Кому интересно читаем, кому нет просто ставим волшебный ❤ ⠀ Итак, 1 месяц и 3 недели после родов, месяц как я активно на режиме: питание+спорт+процедуры и это все только в домашних условиях☝️. ⠀ Мой вес сейчас 54 кг (из роддома вышла 61) и это моя победа, на учет я вставала именно с этим весом в 8 неделек,объемы тают и я это сама вижу, качество кожи...она мне кажется стала еще лучше,чем до беременности, потому что сейчас я ей уделяю гораздо больше мнимания: обертывания, скрабирования, маски, сухой массаж щеткой @riche.cosmetics . ⠀ Сейчас кардио я делаю каждый день -это 10-15км на велике, через день я качаю руки,ягодицы и пресс. Честно я довольна, не идеальна и далеко,я знаю, но уже не стыдно вот так задрать майку дома и щеголять перед домашними. ⠀ Есть такое выражение #сравнивайсебятолькоссобой (не я его придумала) и считаю это лучшая мотивация для себя. ⠀ ⠀ ⠀ #мотивация #делайтело #красотаспасетмир #happyeveryday #riche #nn #радостновчетверг #nnov #oksi_kova #picoftheday #beauty #momsblog #мамавдекрете

Вы, конечно же, не раз слышали выражение: «Если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней» Понять как работает эта фраза удалось лишь сейчас Раньше я получала всплеск эмоций лишь после какого-либо «особенного случая», работа,дом,работа - все это казалось слишком скучным. Сейчас ничего не изменилось, изменилось лишь мое отношение ..я с удовольствием делаю свою работу, с удовольствием провожу время с близкими, с удовольствием ем, смакуя каждый кусочек, я кайфую от своих желаний и от того, как же быстро они сбываются #житьздесьисейчас #сравнивайсебятолькоссобой #тренернижнийновгород

Доброе утро,мышечным(м) и булочным(ж) .. oscarcito polola( ZIN 76) .. #nn #nnstories #zumbafitness #zumbann #сравнивайсебятолькоссобой #физкультнн #fizkultnn #mensphysique #nn52 #worldclass #врежиме#snapseed_df

это мог бы быть отличный фото-оберег от зажоров, но нет ⠀ здесь информация поважнее ⠀ рельефному животику и @yuri_goryachev ❤️ за потрясающее фото ⠀ не все знают, что 2 года назад в феврале я выучилась на инструктора тренажёрного зала и персонального тренера и получила московский сертификат 1 категории Федерации фитнес-аэробики России. На тот момент я тренировалась в зале (осознанно) уже 2 года и чтобы двигаться дальше в совершенствовании своей формы мне были необходимы эти знания, поэтому я пошла учиться. Цели тренировать не было, я училась для себя. Знания, полученные на обучении + личный опыт, длиной в 4 года + знания в области спортивного питания позволили добиться определенных результатов в построении своего тела. На протяжении длительного времени я получала вопросы от друзей, знакомых и незнакомых людей о тренировках, питании и о том, почему я не несу свои знания в массы. Летом 2018 был «пик формы», который вы видите на фото (и в начале января я транслировала в сториз свои небольшие трансформации — можно посмотреть в актуальном ). Так вот, ещё летом я решила, что с сентября изменю вид своих тренировок, и буду переносить все свои знания на функциональный тренинг. ⠀ как вы уже поняли, я начала тренировать ⠀ поэтому, девочки, кто мне когда-либо писал и спрашивал о тренировках, и те, кто никогда не писал — я приглашаю вас всех к себе на тренировки в #местосилы @forma_nn ⠀ расписание и прайс можно посмотреть в аккаунте студии или написать мне в Директ. В феврале будут изменения в расписании, поэтому следите за обновлениями ⠀ и если вы ещё не лайкнули это фото, то сделайте это пожалуйста мне правда важно, чтоб этот пост увидели как можно больше девочек, ну и мальчиков, что уж тут ⠀ #fitnessmotivation #fitnesslove #gym #функционал #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #sportgirl #trxtraining #trxrussia #пресс #форманн #forma_bodykitchen #городдвухn #сравнивайсебятолькоссобой #goryachevstyle

#сравнивайсебятолькоссобой Коллаж с "ДО" и "В ПРОЦЕССЕ" Слабонервных прошу дальше смотреть фото с котиками В продолжение предыдущего поста. Итак, самое главное - порядок в голове. Мой порядок был выстроен очень тяжело. Через отрицание, гнев и прочие смертные грехи Самый главный факт принятия - за один день ничего не изменится. Даже за один месяц ничего не измениться Как бы грустно это не звучало, как бы ты не хотела верить кричащим заголовкам "диетологи в шоке" и "ты будешь таять, только начни употреблять это", суровая правда такова, что волшебной пилюли нет. Никто не открыл чуда средства, после которого жир расстает, а мышцы станут как у Арни в лучшие его годы... Хочешь легко и быстро убрать 10/20/30 кг - отрежь от себя что-нибудь. Результат 100%. Лучше ногу. Она больше весит То, что наедалось годами, можно убрать только через пот и слезы. Кстати про слезы - это проверено на себе Дальше только смириться и работать. Найти мотивацию и пахать. Мотивация с каждым этапом может меняться. Это и прекрасно. То что вдохновляло тебя вчера, уже сегодня может стать не актуально. Когда я пошла год назад в физкульт у меня не было мотивации. Ну вообще никакой. Просто не хотелось дома сидеть. Хотелось смены декораций в своей жизни. Это же не первый раз когда я покупаю абонемент)) до этого проходила аж целых раз 5. За год. Дааа... Просто в этот раз что-то перемкнуло)) За это время познакомилась с кучей интересных людей, распрощалась с такой же кучей токсичных людей (читаем #crabbuckettheory) Появились цели и желания. И не просто абстрактные, а именно попробовать свои силы в чем-то более интересном и действительно сложном. Я отдаю себе прекрасно отчёт, что впереди ещё ОЧЕНЬ МНОГО работы Но самое главное - найти того, кто будет поддерживать, мотивировать и напоминать, что все не в пустую. Это может быть кто угодно: родители, друзья, муж и даже коллеги на работе. У меня есть такие люди. Один из них, без которого ничего бы этого не было - это мой тренер @mamedov_sport Хочешь его контакты? Я уверена у тебя тоже будет прекрасный результат P.S. из минусов - мне дико стал велик мой любимый браслет

Какие то победные фотки у меня Победа над собой самая сладкая.... Что я могу сказать... #сравнивайсебятолькоссобой #shvartsvenue

Лучшие товары, самые выгодные цены и огромное количество вкусов — это то, что мы так любим❤️. ⠀ Все вкусы топового изолята сывороточного протеина Iso Sensation от Ultimate Nutrition в наличии, во всех магазинах Mr-Proteinov.ru. ⠀ Печенье-крем Шоколад ☕️Кофе Банан Клубника Ваниль. ⠀ Цены: Iso Sensation 908гр (30 порций) - 1990 рублей. Iso Sensation 2,27кг (70 порций) - 3990 рублей. ⠀ Iso Sensation — высококачественный изолят сывороточного протеина, содержащий целых 30 грамм белка в одной порции. ⠀ Идеально подойдёт под любые ваши цели, будь то похудение, сушка, поддержание или набор чистой мышечной массы. ⠀ ----------------------------------------- Мы находимся: ✔️ул.Полтавская 30 ТЦ «КУБ» (1 этаж) ✔️проспект Молодежный 2а ТЦ «Звезда» (2 этаж). Так же заказать можно на нашем сайте Mr-proteinov.ru. В Direct или по телефону 8(930)703-99-03 Доставка по городу при заказе от 2500 рублей БЕСПЛАТНО #нижнийновгород #спортивноепитаниенижнийновгород #спортпитнн #спортпит #fizkultnn #явфизкульт #физкультсоветская #фитнесград #врежиме #worldclass #worldclassnn #сравнивайсебятолькоссобой #mrproteinovnn #mrproteinovru

Ягодичные- самые сильные мышцы в нашем теле и нагрузка им нужна соответствующая! ⚠️Тренируя ягодицы раз в неделю вы их сможете привести в тонус на первых порах, а далее потребуется уделять отдельную полноценную тренировку. ‼️Либо, если нет цели наращивать объём ягодичных и вас устраивает такой себе некий тонус, то можете оставить один день для Тренировки на низ тела, в котором будут пару упражнений на ягодицы. ✅Если же нет, то один день для ягодиц, где вы используете базовые упражнения, изолирующие и работаете с отягощением, а второй день для общей Тренировки ног‍♀️ ⛔️Не нужно каждый день делать жопомахи в надежде, что вырастетНЕ ВЫРАСТЕТ #тренернижнийновгород #программатренировок #сравнивайсебятолькоссобой #goldsfitness