Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТАВИМЦЕЛИ

Тебе может быть лень идти на тренировку, но ты никогда о ней не пожалеешь ✔️‍♀️ #бодрогоутрадрузья #хорошегонастроения #позитивныхмыслей #ставимцели #идемвперед #всеполучится #подругомуникак

❗СТРЕЧИНГ❗ НУЖЕН ЛИ ОН? Очень часто девочки и в зале, и в директ спрашивают у меня, обязательно ли делать растяжку в конце тренировки❓ ❗ОТВЕЧАЮ❗ ❗ОБЯЗАТЕЛЬНО❗ Благодаря стречингу ✔️ улучшается гибкость тела ✔️Возрастает эластичность мышц ✔️Снимаются зажимы, напряжённость ✔️Уменьшается боль в мышцах после тренировок ✔️Улучшается осанка, циркуляция крови и лимфы ✔️Улучшается тонус и замедляются процессы старения А вы делаете стретчинг❓ #dessycc#mystyyca #субб13апреля ##ставимцели #напутиксовершенству #домашниетренировки #всевнашихруках #спортсила #качаемпопу #спортэтожизнь #мотивациякаждыйдень #мояжизнь #фитнесдень #фитнесцель #спортивныймотиватор #хочустатьлучше #помогаюпохудеть #спортивныйхарактер #хочуибуду #fitnesdiet #мотивациякзанятиямспортом #худеемклету #худеемклету2019

Упражнение в тренажере СВЕДЕНИЕ НОГ СИДЯ Очень часто вижу в зале, как девчонки в этом упражнении берут побольше вес и еле сводят ноги❗ Девочки, дам совет ❗ Если вы хотите иметь стройные, сильные, подтянутые ножки, а не огромные раскаченные банки, ни в коем случае не берите на этом тренажере большой вес❗ Чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра, мы берём небольшой вес и делаем многоповторку, т.е. в каждом подходе не мене. 20 - 25 повторений. Выполняем 4 круга. При таком подходе вы не раскачаете внутреннюю поверхность бедра, а укрепите и подсушите ее❗ И ещё один лайфхак ❗ Если вы немного наклоните корпус вперёд и округлите спину, у вас активно включатся в работу мышцы пресса. И мы одним упражнением убьем двух зайцев Скажите, а вы тренируетесь в тренажёрном зале❓ Любите выполнять это упражнение ❓ #quinyys#timessy #ужепятницаунас#ставимцели #напутиксовершенству #домашниетренировки #всевнашихруках #спортсила #качаемпопу #спортэтожизнь #мотивациякаждыйдень #фитнесдень #фитнесцель #спортивныймотиватор #хочустатьлучше #помогаюпохудеть #спортивныйхарактер #хочуибуду #fitnesdiet #мотивациякзанятиямспортом #худеемклету #худеемклету2019

Погода на улице не веселая, но тренировку никто не отменял ❗Представляю вам трисет на ноги и ягодицы с гирей❗ Все упражнения выполняем друг за другом по 15 повторений, во втором упражнении по 15 повторов на каждую ногу. Делаем таких 3 - 4 круга А как на вас действует пасмурная погода❓ #oovsco#oppyss #солнечнаявеснаунас #ставимцели #напутиксовершенству #домашниетренировки #всевнашихруках #спортсила #качаемпопу #спортэтожизнь #мотивациякаждыйдень #мояжизнь #calories #худеемклету #fitnesshouse #спортивныймотиватор #фитнесмотиватор #trainingday #худеемвместе #всемспорта #пресс #мышцы #muscles #тренажерныйзал #худеювинста

Отрываем попу от дивана Обычно как : мы придумываем много отговорок ,что б что-то не делать ... Устали и хочется полежать,посмотреть тв ,но ☝️пока вы смотрите веселые видео ,кто-то строит грандиозные планы и идёт к цели Для начала : Научитесь верить в себя ,прочь нытьё ... найдите стимул для действий ,всегда будте уверены в успехе! Признаюсь ,порой и мне хочется ничего не делать,но на пользу мне это не идёт. Когда-то давно я загорелась желанием вести блог и зарабатывать на этом(хоть и сперва завела его от нечего делать),я начала много читать об этом ,следить за обновлением в инсте и тд Но в какой-то момент бум и перегорела,забросила и все мои прошлые труды ушли на нет Сейчас лампочка опять светит и я начинаю все с нуля Мой вам совет : не опускайте руки даже в самых сложных ситуациях ,не поддавайтесь лени ! Находите мотивацию для действий ! #flatlay_moroz

МОЙ 2019 ⠀ Как же тяжело возвращаться после перерыва мысли в кучу не собрать. Но салаты съедены, ирония судьбы просмотрена, а значит пора вставать на путь истинный. ⠀ Вчера записала свои цели, которыми буду смешить вселенную весь предстоящий год чтоб не забросить все это на пол пути, поделюсь с вами. ⠀ Я решила работать по направлениям, которые разбила на небольшие цели. Свой 2019 я окрестила годом здоровья. Это мое основное направление и главный фокус внимания. Потому что декабрь дал мне понять, что без здоровья никакие остальные цели нафиг не нужны ⠀ НАПРАВЛЕНИЯ: ▪️Здоровье. ▪️Яркость жизни. ▪️Развитие блога. ▪️Духовное развитие. ▪️Саморазвитие. ▪️Дети. ▪️Семья. ▪️Увеличение дохода. ⠀ Подробно каждое направление расписывать не буду, но если вам интересно, то могу поделиться отдельным постом над чем вы планируете работать в этом году? Какие цели себе поставили? #busel_планирует

Постановка целей по SMART ⠀ Два года назад Ваня стал интересоваться бизнес сообществом Трансформатор, тогда оно набирало популярность среди молодых предпринимателей. ⠀ Большое значение там уделялось постановке целей, и Ваня решил, что в Новый год должна начаться новая жизнь ⠀ Я помню, как он сел возле меня и сказал: "Ты как хочешь, но завтра мы садимся и целый день посвящаем написанию целей" ⠀ Первой моей реакцией стало отторжение. Сейчас я осознаю, что это была реакция на выход из зоны комфорта, где мне было хорошо и спокойно. Но именно этот шаг привёл меня к тем результатам, которые я достигаю сейчас. ⠀ Скажу честно - этот день изменил мою жизнь ⠀ Что же такое система SMART? ⠀ ✅S - specific Конкретная ✅M - measurable Измеримая ✅A - achievable Достижимая ✅R - relevant Значимая ✅T - time bound Ограниченная во времени ⠀ Нужно было прописать 100 целей на год вперед по сферам: семья, карьера, саморазвитие, здоровье, материальное благополучие. Писали цели целый день!! Первые цели шли легко так как были банальными – изучение таргетированной рекламы, сдать финский тест, эти цели у меня и так были в планах. А вот дальше пошли проблемы ⠀ При постановке других целей моя голова начала работать, мысли переключились, я начала мечтать и думать, чего я хочу добиться в этом году ⠀ Важно было не понижать свои желания и ставить их разумно. ⠀ Например, цель сесть на шпагат я распределила на год, потому что сразу сесть на него было бы нереально. Как вы знаете, эта цель у меня переросла в йогу‍♀️ ⠀ В этом году поставила цель 100К подписчиков, я уже уверена, что наберу эту цифру в ближайшие месяцы, и поэтому понимаю, цель была занижена. Сейчас цель на год 300К ⠀ Сейчас я смотрю назад и могу с уверенностью сказать: 90% задач выполненыМы даже подсадили на эту систему всех своих родственников) ⠀ Ребят, ставьте высокую планку, действуйте, пользуйтесь этой системой или скачивайте приложения по постановке целей, например: beeminder, lift, coach.me. ⠀ А вы слышали о такой системе? Ставите ли себе цели на год?

Аффирмации или, другими словами, позитивные утверждения ⠀ Я верю в силу мысли и силу слова. ✨✨✨ Не раз убеждалась что мысли материальны. Это конечно не значит, что если вы подумаете о новеньком джипе, он возьмет и появится под вашим окном сам по себе. Но если вы каждый день будете думать, что вам нужна машина, причём именно в позитивном ключе, рано или поздно ваш мозг начнет выдавать вам идеи, как же заработать и получить желаемое. И чем конкретнее будет желание, тем понятнее будут следующие действия.✨ ⠀ Другими словами позитивные утверждения меняют и перепрограммируют наше мышление. ✨ Вы начинаете верить в то, что повторяете ежедневно. И наше мышление в итоге определяет наши действия. Ну а действия приводят к успеху.✨ ⠀ Очень подробно описано про аффирмации, как их составлять и как ими пользоваться, в книге "Магия утра". Читали? Понравилась? Я очень рекомендую прочитать эту книгу.

ПОЕДАНИЕ ТОРТА . Ставим❤️ нашей булочке, листаем и смотрим видео▶️. . В выборе дизайна торта и вообще тематики дня рождения проблем и сомнений у меня не было, однозначно - Буба. Мы прям фанатеем от него. . . Выбирала и заказывала торты я наверное месяца за 2 если не за 3, потому что тут главное найти своего кондитера и быть уверенным, что торт будет вкусный и из качественных продуктов. Здесь я не прогадала - @juliacake_like угодила всем, начиная от упаковки мы остались довольны. Даже я заядлая противница сладкого детям - дала волю доче на лакомство. . Честно говоря, я думала что вся студия будет в креме и придётся отмывать все вокруг, но мы вдруг оказались «культурными». В общем это дело у нас прошло на ура. Да и вообще весь день - семейный и уютный. . Торты: @juliacake_like Photo by: @tatianakhurmatullina . . #InstaSize #Весна #МамаВДекрете #НедоБлогер #МамаБлогер #МамаБлогерша #ТворческаяМама #Счастливая #ЖенаМама #Доченька #София #Булочка #ЭтоМойРебенок #МойСмыслЖизни #ХочуТворюХочуВытворяю #ДекретЭтоВесело #БизнесМама #Butterfly #ЛюбитеБудьтеЛюбимы #НовыйГод #2019 #НаПутиКМечте #СтавимЦели #bosstyym #ПоеданиеТорта #ТортБуба #Торт