Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТОПА

Фитнес Резинки в йогатерапии, сохраняем и применяем Упражнения для стоп от @lanalap ⠀ Стопы буквально носят вес нашего тела целыми днями на протяжении всей жизни. И от их здоровья зависит состояние опорно-двигательного аппарата. ⠀ ✅ Упражнение «короткая стопа». ⠀ Создаём подгребающее действие пальцев стоп по направлению к пяткам. Стараемся не подворачивать при этом пальцы. ⠀ Прочувствуйте, как формируется продольный свод стопы. Арка стопы при этом слегка приподнимается и возникает небольшое напряжение. ⠀ ✅ Сохранив короткую стопу и сформированный свод, поднимаем сначала большие пальцы вверх, а затем все остальные по очереди. ⠀ ✅ При помощи резины мы можем усилить воздействие. ⠀ Стараемся, сохранив короткую стопу, прижимать подушечками под пальцами резину и при этом сами пальцы по очереди поднимать вверх. ⠀ Попробуйте, эти упражнения очень веселые Понаблюдайте, как ведут себя пальцы на руках, когда вы усердно пытаетесь оторвать пальцы стоп вверх ⠀ Поделитесь в комментариях впечатлениями ❤️ ______________ ⠀ Резинка от @art_yogamatic Стоимость 950₽, за комплект из 5шт. Доставка бесплатная по Миру. Для заказа пишите в Директ или переходите на сайт Yogamatic.ru

⠀ ⠀ Варус голеностопа ⠀ Динамическая коррекция ⠀ ▶️ Вы можете использовать гимнастическую ленту для коррекции. ⠀ 1⃣ Ленту натянуть в сторону ВАРУСА ⠀ 2⃣ Затем вывести стопу в нейтральное положение ⠀ 3⃣ Удерживая стопу с резинкой выполнять любую спортивную активность ⠀ ✳️ Если необходимо работать с двух сторон, можно использовать 2 ленты и приседания, как активность для закрепления ⠀ #Богатыревандрей #богатыревголеностоп #травма #неврология #реабилитация #спортивнаямедицина #голеностоп #травмаголеностопа #варус #подворотстопы #варуснаядеформация #стопа #вальгус #вальгуснаядеформация #фитнес #мануальнаятерапия #пилатес #йога

⠀ ⠀ Массаж стоп ⠀ Как часто Вас беспокоят стопы к вечеру❓ ⠀ ✳️ Вопрос общий, но все таки в большей степени для прекрасной половины человечества. ⠀ ☑️ Факторов очень много которые участвуют в подобной синдромальной картине: ⠀ ⭕️ Высокие каблуки⠀ ⭕️ Узкие туфли⠀ ⭕️ Длительность ношения⠀ ⭕️ Погоня за брендом, а не удобством ⠀ И список можно продолжать, в целом говорим о нарушении функции стопы в том, или ином варианте. ⠀ Многие проблемы со спиной, коленными суставами, возникают на фоне неправильного распределения нагрузки по стопе. ⠀ Короткая справка, что нагрузка в норме должна распределяться на 3 точки опоры: ✔️ 1 пястно-фаланговый сустав ✔️ 5 пястно-фаланговый сустав ✔️ Пяточная кость ⠀ ▶️ Чтобы хотя бы снизить эффект перегрузки, можете делать подобный самомассаж, используя различные массажеры. ⠀ Можно использовать виброролл #hypersphere он круглый и его удобно держать двумя ногами. ⠀ ИНСТРУКЦИЯ ⤵️⤵️⤵️ ⠀ 1⃣ Расположите шар между стопами и прижмите руками через колени для увеличения компрессии. Добавьте движения пальцами для больше проработки и улучшения мобильности тканей. ⠀ 2⃣ Выполнение по 5-10 минут на 1-2 скорости для одной, или на 3 скорости для двух стоп. ⠀ P.S.⤵️⠀ ️ Лично у меня плоскостопие, я хоть и ношу индивидуальные стельки, но в новых туфлях, когда выступаю на конференции к вечеру ноги гудят, подобная вещь спасает ⠀ Друзья поставьте ЛАЙК за труды Чем спасаетесь Вы ❓ ⠀ #БогатыревАндрей #богатыревголеностоп #богатыревстопа #травма #неврология #реабилитация #плоскостопие #спортивнаямедицина #каблуки #травмаголеностопа #подиатр #подиатрия #стопа #индивидуальныестельки #реабилитация #восстановление #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #мцр #mcrclinic

▶️ ТОП-2 растяжки голени в домашних условиях ⠀ Судороги по задней поверхности голени ⠀ Все мы когда - либо сталкивались с этим ⠀ ▶️ Причины: Недостаток минералов Варикоз Чрезмерные физические нагрузки Плоскостопие И ещё куча всего... ⠀ Но часто судороги возникают из-за проблем с мышцей ⠀ Здесь вам помогут эти упражнения на растяжку, но их следует лучше выполнять после того, как вы разогрели эти мышцы, сделав упражнение и релиз ⠀ ▶️ Упражнения можете найти в ленте, выкладывал их ранее. Если не нашли пишите в комментариях, вышлю вам в DIRECT ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ #стопа #плоскостопие #голеностоп #бег #судороги #спазм #мышцы #колени #колено #позвоночник

❗️❗️❗️Продолжаем рубрику «ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ». Сегодня мы продолжаем работу со стопами. К этому упражнению приступаем после первых двух предыдущих упражнений. . . При нарушениях в позвоночнике разрабатывать стопы очень важно, потому что неправильная постановка стоп способствует нарушению в мышечных цепях. Если с согласованной работы мышц отключается и не работает хоть одна мышца, то нарушение идёт по всей цепи. И бывает даже такое, что пассивность большого пальца провоцирует боли в шейном отделе. . . Если вам было интересно и полезно, ставьте ЛАЙКИ и напишите в комментариях ПОЛЕЗНО, если наберём 50 комментариев, мы продолжим серию видео-упражнений. . . Завтра в 15:00 на ПРОБНОМ ЗАНЯТИИ разберём больше упражнений, которые помогут снять нагрузку со спины и шеи. И как всегда САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЧЕЛЯХ ЮЛИНА. . Осталось 7 мест. . Запишитесь по 8 914 820 28 05 #стопа #плоскостопие #боливспине #болившее #грыжа #протрузия #остеохондроз

Гааадость )) ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★#юмор#смешно#приколы#ржач#смешныекартинки#прикол#шутки#приколывкартинках#мемы#жиза#жизненно#обувь#туфли#ноги#стопа#стиль#мода#красота#одежда#педикюр

⠀ ⠀ Завал стоп ⠀ ▶️ Многие дети заваливают стопы на одну сторону, это может никак не проявляться ⠀ Однако со временем может привести к нарушениям распределения нагрузки, потому как стопы первый "гаситель" ударной нагрузки при ходьбе, беге и спорте. ⠀ Со времени присоединяется еще и привычка, или по научному формирование стереотипа движения - определенный паттерн. ⠀ ☝️Чтобы сформировать двигательной стереотип нужно сделать больше 4000 и собственно корректировка всегда требует времени. ⠀ ⛑️ Подобная динамическая коррекция также может быть использована если стопы "гуляют в разные стороны". ⠀ ️ Для спортсменов после травм голеностопа может применяться в разных направлениях для получения устойчивости и стабильности при нагрузке. ⠀ #Богатыревандрей #богатыревголеностоп #травма #неврология #реабилитация #спортивнаямедицина #голеностоп #травмаголеностопа #варус #подворотстопы #варуснаядеформация #стопа #вальгус #вальгуснаядеформация #фитнес #мануальнаятерапия #пилатес #йога

Кусочек тренировки для дома ‍♀️ ⠀ ❕❕❕Кто еще сомневается, что можно заниматься только в зале!! ✴️Было бы желание и цель! Место и время сразу найдется! ⠀ Он-лайн тренировки как вариант, со множеством преимуществ: удобство контроль мотивация общение результат #jennyshумныйфитнес #худею #худеемвместе #brainfitness #worldclasslitestachek #яworldclass #spb #fitnessgirl #fitnessmotivation #mfr #goodjob #красивыедевушки #фитнестренировка #тренировкаонлайн #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренды2019 #пп #полезнаяеда #полезно #тренировкаспины #тренировкатазовоедно #стопа #восстановлениепослеродов #худеюпослеродов

Я приветствую тебя, дорогой читатель . Сначала поставь ❤️, а то потом забудешь . Сегодня покажу вам самую распространенную ошибку, которую допускают у нас пациенты при выполнении данного упражнения. . Казалось бы, подъёмы на носки ну очень уж не сложное упражнение... . Не тут-то было . Порой увидишь, как его выполняют, сразу думаешь, "как вообще после этого ходить можно ...." . Два варианта: . 1️⃣❎ "Убийца" голеностопного сустава 2️⃣☑️ . Признавайся какой вариант используешь ты? . Конечно, чтобы скорректировать, возможно кому-то достаточно будет только словесного замечания. . Но обязательно, будет тот, кто не реагирует на эти замечания . Ничего страшного, мы все поразному подготовленны. . ☑️ Мы нашли способ коррекции данной ошибки . ☑️ Просто ставите мяч между пятками . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ВАЖНО ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ . 〽️Стопы параллельно 〽️ Отталкиваемся и большим пальцем тоже 〽️ У вас должна быть чёткая линия по середине от пятки и по всей голени . У меня к вам вопрос? Нужно ли ещё делать подобные разборы? . Ответь на вопрос , если даже ты супер-профессионал . #поясница #реабилитация #восстановление #стопа #плоскостопие #сколиоз #умныйфитнес #кинезитерапия #бубновский #оздоровление