Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТРЕЙЧИНГСАМАРА

. Тренировка на свежем воздухе с @alisson_studio сделают вас краше, свежее, моложе, сексуальней и женственней!!! ‍♀️‍♀️️‍♀️‍♀️ . #polestudio_alisson #alisson #poledance #polefitness #poleart #poleexotic #пилон #самара #stretching #пилон #poledancesamara #poledanceСамара #пилонсамара #пилонвсамаре #школатанцевсамара #танцысамара #фитнессамара #растяжкасамара #шпагатсамара #стрейчингсамара #бодибалетсамара

. Вдвоём делать всё гораздо веселее . @alisson_studio . . #polestudio_alisson #alisson #poledance #polefitness #poleart #poleexotic #пилон #самара #stretching #пилон #poledancesamara #poledanceСамара #пилонсамара #пилонвсамаре #школатанцевсамара #танцысамара #фитнессамара #растяжкасамара #шпагатсамара #стрейчингсамара #бодибалетсамара

Когда меня просят что-нибудь приготовить или заняться бытовыми делами, а я - А вообще, поговорим сегодня о спинке и прогибе. Если вы серьезно решили взяться за осанку, помните, что вам нужно работать в этих направлениях: ✔️разрабатывать гибкость ( и поясница, и грудной отдел, и шейный); ✔️качать мышечный корсет, который будет поддерживать вас; ✔️помнить о противопоказаниях: сильный сколиоз, протрузии, грыжи и пр - если у вас есть диагноз от врача, не забудьте сообщить о нем тренеру, чтобы подобрать подходящие для вас упражнения . Работаем со спинкой на тренировках по пн и ср с 17 до 18:00. #kalachevasport Фото @anastasins . #фитнесамара #растяжкасамара #мостиксамара #мостик #стойканаруках #йогасамара #шпагатсамара #танцысамара #жкгородмира #жкмосквасамара #гимнастикасамара#стрейчингсамара #стретчингсамара #вплясе #plyasdance

Провожу выходные на диване... и, оказывается, на нем можно не только лежать А что делаешь на диване ты?

Танцевальный проект ITALYянки Расписание апрельское танцевальное Сб 13.04 09:00-10:00 Strip Choreo (Лена) 10:00-11:00 Stretching (Настя) 11:00-12:00 Strip Choreo (beginners)(Лена) 12:00-13:00 Stretching (Лена) Вс 14.04 18:00-20:00 Dance kids (Лена) Сб 20.04 09:00-10:00 Strip Choreo (Инна) 10:00-11:00 Stretching (Настя) 11:00-12:00 Strip Choreo (beginners) (Настя) 12:00-13:00 Stretching (Настя) Сб 21.04 09:00-10:00 Strip Choreo (Лена) 10:00-11:00 Stretching (Настя) 11:00-12:00 Strip Choreo (beginners)(Лена) 12:00-13:00 Stretching (Лена) Вс 28.04 18:00-20:00 Dance kids (Лена)#стриппластикасамара #танцысамара #стрейчингсамара #растяжкасамара

ДО/ПОСЛЕ Ровно 1 месяц. Мы это сделали. Спасибо всем кто верил! @kozhevnikova_mrs ты лучшая!!!Слова излишни Ставь ❤️ если впечатлил результат #ШпагатЗаМесяц

Превращение полена в березку Как вы думаете, что я говорю тренеру после того, как получаю телефон со своей фотографией? "Да ладно! Это че я" И ведь правда не верится, что это Я уже так умею!!! Это же прям мостик, мостик!!! Как здорово, что я тогда не удалила позорное фото ДО Кто бы сказал год назад, что я так смогу, не поверила бы ☺ #стрейчингсамара#стрейчинг#геометрия163#растяжка#растяжкаспины#фото#доипосле#фотодопосле#poledance#polesport#бойко_растяжка

Тренировка сегодня в 17:00. Кто записывался, пропускал, просто давно хотел, но откладывал - собирайте свою волю в кулачок и приходите Весеннее настроение заполонило мир и фраза «пора начинать готовиться к лету» слышна со всех сторон. Девочки бегут обновлять цвет волос, закупаются босоножками, платьями и короткими шортами. Задумываются о поездках на море и уже покупают билеты. Садятся на диету. Иииии... бегут в зал, чтобы стать стройнее, подкачаннее, горячее . Присоединяйся к весенней суматохе и ты✌️ . #фитнессамара #танцысамара #растяжкасамара #йогасамара #шпагатсамара #тренерсамара #стрейчингсамара #стретчингсамара

Все хотят быть грациозными кошечками, а не бревнами Но все ли готовы усердно трудиться над растяжкой?⬇️ В растяжке самое главное: ✔️хорошая разминка; ✔️правильная техника выполнения; ✔️умение ждать результат и не торопить события. В начале пути, если вы никогда не занимались до этого, помните - результат не придет быстро. А ускорение процесса может грозить вам травмами, период восстановления после которых только отдалит вас от цели. Пробуйте свои силы, тянитесь мягко, пытайтесь расслабится и зафиксироваться в крайних положениях, дышите глубоко. На выдохе можно углублять позицию. Такой стратегии можно придерживаться во всем: подготовка к шпагату, шпагат, растяжка спины, всевозможные складочки и пр. Конкретные упражнения ищите по тегу #kalachevasport_упражнения ----------- #спортивноетело #спортивнаядевушка #растяжкасамара #стрейчингсамара #стретчингсамара #шпагатсамара #розовыеволосы #цветныеволосы #pinkhair #йогасамара #beautygirl #beautygirlsamara