Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТРОЙНАЯМАМА

Я в своё время, наверное, пробовала все диеты. Работало? Да. ⠀ Только на время. ⠀ А потом? Потом возвращалась к своему привычному рациону, и набирала все скинутое ограничениями и гиперконтролем ⠀ Девочки, а вы какие пробовали диеты? ⠀ 1. «Кремлевская» 2. «Малышевой» 3. «Дюкана» 4. «Минус 60» 5. «Кето» 6. Отказ от мяса, или пост ⠀ Напишите в комментариях цифру. Интересно, что самое популярное⤵️⤵️⤵️

Девочки, я ни раз писала о том, что с диет мы срываемся из-за психологических проблем: тревога, усталость, стресс... ⠀ Но, перед тем, как идти к психологу проанализируйте своё питание⤵️ ⠀ Не менее часто переедания случаются, потомучто вы себя слишком ограничиваете в еде. ⠀ Если хоть что-то из этого списка про вас, то попробуйте изменить данную привычку и вы заметите, что срывы станут случаться намного реже ⠀ ✅Я полностью отказалась от сахара. Не позволяю себе ни одной конфетки, даже не смотрю в сторону печенья и шоколада ⠀ ✅Я стараюсь есть, как можно меньше углеводов. Не ем макароны, рис, гречку, хлеб. Стандартный мой приём пищи-салат и курица/рыба/омлет/творог. ⠀ ✅Я не ем фрукты, в них же сахар. ⠀ ✅Я перекусываю яблоком/грушей/бананом. ⠀ ✅Я не завтракаю и могу пропустить обед. ⠀ ✅Вместо еды я могу просто выпить кружку кофе с молоком или без. ⠀ ✅На ужин у меня просто салат из овощей без масла. ⠀ ✅Я могу перекусить долькой шоколада с чаем или кофе. ⠀ ✅Я не готовлю дома и не беру еду с собой. ⠀ ✅Я много работаю и иногда не успеваю поесть. ⠀ ✅В моем холодильнике нет полезных продуктов. ⠀ ✅Я сплю меньше 7 часов. ⠀ ✅Я каждый день тренируюсь. ⠀ ✅Я ем на 1000 ккал или меньше. Если нашли себя, то ставьте ❤️ а главное убирайте данное правило из вашей жизни

После концерта в воскресенье решили весело провести время. ⠀ Но сначала надо было свозить младшую в бассейн, проголосовать за будущего президента #мизробилицеразом , купить праздничные наряды девочкам на мероприятие, увидеть бабушек и дедушек ... ⠀ Так что весело проводили время между пунктами назначения. Ловили момент, ели на ходу и бежали иногда, так как не всё успевали‍♀️. Воскресенье длилось неделю для меня и домой, праздновать знаменательный день, мы приехали вдвоём с тремя спящими принцессами на задних сидениях . ⠀ Теперь знаю как останавливать время —> максимально насыщенно его проводить . И перемены, кстати, тоже способствуют счастью. ⠀ Какая ваша идеальная жизнь? На релаксе или в динамике? В «гамаке» или на турбораке ⠀ ⠀ #мамаидочь #люблюнемогу #счастьевнутринас #стройнаямама #триждымама #beautifulmom #momanddoughter #mylifestory #жизньэтодвижение #счастьеесть #похудела #48кг #моясемья❤️ #длинныеноги #принцессы #девочкитакиедевочки #дочкиматери❤️ #декретныебудни #похожанамаму #переменыклучшему #всехцелую

Доброе утро и доброго вечера☺️ ⠀ Сегодня утром решила вам рассказать секретную вечернюю формулу. ⠀ Как выбирать продукты для ужина, который поможет постройнеть, а не набрать лишние кг? ⠀ Все просто, как раз, два, три, четыре, пять. ⠀ У вас должен быть такой ужин, чтобы его можно было охарактеризовать пятью прилагательными⤵️ ⠀ ✅Легкоусвояемый ✅Низкокалорийный ✅Маложирный ✅Малообъемный ✅Малоуглеводистый ⠀ Приведу пример. Скажем решили вы вечером поужинать зеленым яблоком, как советуют в интеренете. ⠀ Начинаем "прогонять" яблоко по нашему списку. ⠀ Яблоко легкоусвояемое? Да, фрукты перевариваются достаточно быстро ⠀ Яблоко никокалорийное? Да, на 100 г всего 44 ккал ⠀ Яблоко маложирное? Да, даже грамма жира нет ⠀ Яблоко малообьемное? Да, мы же не килограмм яблок хотим съесть ⠀ Яблоко малоуглеводистое? НЕТ. А вот по последнему пункту яблоко совсем не подходит. На 100 гр. 11 углеводов и это, можно сказать, обычный сахар, а не длинные угли. ⠀ А вот если пройти тот же путь с яйцом, нежирной рыбой, тушенными овощами, то по всем пунктам будет прямое попадание ⠀ А из чего состоит ваш ужин?

Я вас уверяю, что многие общепринятые представления и убеждения о борьбе с лишнем весом - это мифы и рекламные акции. Все гораздо проще!!! Не нужно бороться с собой и прятать продукты, не стоит тратить бешеные деньги на фитнес и диетологов, нужно просто убрать психологические причины переедания и ваш организм сам откажется от ненужных продуктов, он просто не сможет их есть. 25 мая вы узнаете то, о чем раньше и не задумывались. Уже на мастер-классе ваш вес начнет снижаться.#психология #психологияпереедания #психологияуспеха #худеемвместе #худеемвесело #пищевоеповедение #психологвмоскве #онлайнконсультация #психологиячудо #всеответывпсихологии #счастливаяженщина #счастливаяжена #стройнаямама #жизньпрекрасна #гарантиярезультата #нетдиетам #помогисебе

Девочки, а у меня вот вопрос к вам не по питанию⤵️ ⠀ Все наверное уже слышал про историю, которая произошла в финале шоу «Голос.Дети». ⠀ По результатам, якобы зрительского голосования победила дочка Алсу - Микелла Абрамова. ⠀ И тут началось. Вся звёздная братия-Пугачева, Галкин, Нагиев-обвинили «Первый» канал в нечистоплотности. Я уже молчу, что стало происходить в комментариях под фотографиями Микеллы и Алсу. ⠀ Да, я тоже согласна, что девочка была намного слабее своих соперников, и наверняка звездные родители тут постарались. ⠀ Но, мне в этой ситуации обидно не за ребят, которые не получили победу, а за Микеллу. ⠀ Представляете ребёнку всего 11 лет, а тут вся страна кричит, что ты мягко скажем «НЕ ОЧЕНЬ». ⠀ Мое мнение. Если Алсу с мужем причастны к этой «победе», то они оказали своей дочке медвежью услугу. ⠀ Детей нужно просто любить, а не воплощать в них свои не сыгранные сценарии. ⠀ А у вас какое мнение по этому поводу? Смотрели?⤵️ ⠀

Лет 10 не садилась на шпагат И снова начала. После сорока пора. У каждого свои цели на #тренировки и свои побочные действия. Мой #шпагат скорее ко второму. Как вы думаете с чем чаще всего приходят люди к тренеру? С каким запросом? . . #229_365дней_Гульшат #229 #365дней_гульшат #тренер #тренернордик #тренерчелны #Скандинавскаяходьба_челны #скандинавскаяходьба #зож #стильжизнивеллнес #стройнаямама . . P.S. сегодня вечером выйду в эфир с процедурой #ГальваникСПА

. . . . . . . . . #я #весенняя #солнышко #тепло #апрель #стройнаямама #стройность #настроениевесна #погодасупер #наспорте #люблюспорт #люблюжить #люблюсебя #вджинсах #блонда #блондинка #простофото #простоясчастлива #простоя #девочкионитакие #девочкитакиедевочки #всемдобра

СТРОЙНЕЕМ НА БЕГУ ‍♀️Что делать, если времени не хватает, а, например, хочется подтянуть фигурку? . . На помощь приходят экспресс-методики. Та, о которой я хочу рассказать, известна ещё с советских времен. Простой комплекс физических упражнений, который подходит всем без исключения, с любым уровнем физической подготовки. Выполнять его можно даже, сидя за кухонным столом, даже "на бегу". . . Комплекс занимает всего 6 минут. Главное выполнять его каждый час. (Поставь таймер на телефоне, чтобы он напоминал тебе о том, что пора уделить время себе) Каждое упражнение выполняем по 40 раз. . . Итак, начали: . . ♦️1. Ступни ног полностью на "земле". Поднимай и опускай пятки, не отрывая носочки от пола. Спина прямая, колени сведены. 40 раз. . . ♦️2.Теперь поднимай и опускай носочки, не отрывая пятки от пола. 40 раз. . . ♦️3. Это упражнение можно делать в любом положении: сидя, стоя и, даже, на ходу. Напрягай и расслабляй ягодицы. 40 раз. . . ♦️4. Дыши, медленно втягивая стенку живота на выдохе, на вдохе возвращай живот в исходное положение. 15 раз. Отличная тренировка мышц живота. . . ♦️5. Тренируй мышцы спины. Стоя или сидя. Спина прямая. Сдвигай лопатки к позвоночнику. Следи, чтобы плечи оставались неподвижными. 40 раз. . . ♦️6. Расслабляем мышцы спины. Руки разведи в разные стороны на уровне плеч. Следи за осанкой. Сжимай и разжимай кулаки 40 раз. . . ♦️7. Ритмично поворачивай голову влево - вправо. 40 раз. . . ♦️8. А это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивай подбородок вперёд. 40 раз. Обязательно попробуй эту гимнастику. Ты удивишься насколько она действенная. . . ‍♀️А если хочется узнать о стройности на всю жизнь, то добро пожаловать на наш тренерский курс по скандинавской ходьбе ! Стартуем уже завтра! . . #Скандинавскаяходьба_челны #222_365дней_Гульшат #365дней_гульшат #тренернордик #тренерчелны