Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТРОЙНЕЮ

Доброе утро ⠀ На завтрак забубенила МЕГА вкусняхи. Я очень люблю сыр Не давно, открыла для себя Пармезан. А так вообще люблю ещё классический Сливочный и Сулгуни. А ! Ещё Дор Блю, но крайне редко его покупаю, т к в семье , кроме меня никто его не ест. Совсем не поняла вкуса Овечьего сыры не мое. Рассказывайте какие у вас любимые сыры) Часто кушаете? Добавляете в блюда? ——————~~~————————— “Сырные оладушки» КБЖУ на фото Ингредиенты: ✔️молоко 400 мл ✔️яйцо 2 шт ✔️ рисовая мука 200 гр ✔️разрыхлитель 1/2 ч л ✔️ сыр 150 гр ✔️ зелень ✔️ соль Приготовление: Яйца взбить с молоком. Добавить муку, разрыхлитель, натёртый сыр и мелко нарубленную зелень. Обжарить с 2ух сторон на сковороде. Приятного аппетита ——————-~~~———————— #мойдневник #ппеда #пппитание #ппвкусняшки #ппеда #ппрецепты #кбжу #люблюготовить #люблюесть #ппэтовкусно #вкусноиполезно #тыточтотыешь #стройнею #будустройной #телоклету #худеюклету #906090 #мартамиг #totywe #mutvar #mutlev #mypost_ido

Вкусно и быстро)))) Первое правило на кухне. Стараюсь работать на скорость, уж слишком много мы времени проводим на кухне. Итак, в копилку быстрая вкусняха ——————-~~~———————— «Салат с кукурузой, сыром и яйцом» Ингредиенты: ✔️ сыр 100 гр ✔️ кукуруза маленькая банка ✔️ яйца 4-5 шт ✔️ чеснок 3-4 зубчика ✔️ йогурт натуральный Приготовление: Яйца отвариваем (естестнна ), режем кубиками, сыр трём на терке, чеснок измельчаем, кукурузу можно просто высыпать из банки. Перемешиваем, заправляем йогуртом. Мммммммммм. Можно увеличить ингредиенты, тк салат уйдёт на УРА))) ——————-~~~———————— #мойдневник #дневникеды #дневникпп #правильноепитание #ппеда #ппсалат #ппобед #люблюготовить #люблюесть #тыточтотыешь #хочубытьстройной #будулучше #ппрецепты #стройнею #скоролето #телоклету #худеюнапп #будусчастливой #конецмартаскоро #vcwoa #onindex_ #cosbak

История успеха с Гербалайф!!! ⠀ Меня зовут Татьяна, мне 27 лет. С клубом мне посчастливилось познакомиться 3 года назад после отпуска в Париже. ⠀ Из заграницы с собой помимо сувениров я привезла + 6 кг веса. В свои на тот момент 24 года я уже была большим "знатоком" различных диет, утверждала что нельзя есть после 6 и была ярой поклонницей огурцов и кефира) ⠀ Всегда хотелось поддерживать своё тело в красивой форме , но моих усилий хватало максимум на пару недель, после чего я срывалась и ела все без разбора в течении нескольких дней. ⠀ Вес и объемы быстро возвращались. Вместе с ними возвращалось плохое настроение, нелюбовь к своему отражению, осознание того, что я хожу по замкнутому кругу ⠀ Конечно я давала себе установку, что точно и окончательно похудею к очередному празднику, появлялась некоторая мотивация , я брала себя в руки, но ровно до того момента, как гости приезжали с вкусняшками ⠀ Я убеждала себя, что съев чуть чуть ничего не случиться, и тем более один раз ведь живём!!! Спросите, а что не ходила в зал заниматься? Честно мне на тот момент было очень лень начать что то делать, мне даже гулять ходить было лень! ⠀ Я всегда легко сдавалась. С утра, просыпаясь на работу, я "соскребала" себя с подушки "шла в душ с мыслями, чтобы скорее отработать , вернуться домой и лечь спать. На работе кофе и зелёный чай давали мне энергию максимум до обеда и вторая половина дня была сплошной борьбой со сном. ⠀ В клуб меня пригласил мой давний товарищ. Я всегда знала его как "объемного парня", но увидев красивое тело вместо знакомой мне ранее "пельмешки" я с трудом смогла поверить что это не сон и не розыгрыш. На следующее утро состоялось моё знакомство с чудо продуктами и в целом с клубом ЗОЖ. Продолжение ⠀ #гербалайфэтокруто#беременность#похудениемосква#веснатутуже#четвергвесныпришел#худеемнапп#клубзожмагия#гербалайфнорильск#гербалайфростов#клубзожсаратов#мамаблогер#стройнею#худеюсама#клубзожонлайн#ямама#гербалайфволгоград#гербалайф#беременностьвнеделях#гербалайфэнгельс#похудеть#мамахудеет#инстамама#люберцы

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАЖОРА ⠀ ❤️ Спасибо за лайки... Если конечно есть тут кто-то ещё живой ⠀ ⚡ Ну вот и наступил новый год. Кто-то выбрал чистый ПП стол, кто-то ел всего и по немногу. Кто-то ел как в последний раз Но думаю у многих стал вопрос: как начать все сначала после пищевой вакханалии ⠀ РАЗГРУЗКА ИЛИ ПП? ЧТО ДЕЛАТЬ С САЛАТАМИ? ⠀ 1) Салаты если их много осталось - раздаем гостям, я скормила мужу ходит кряхтит - но миссию выполнил  или выбрасываем лишнее, что точно нам будет лишнее. Любые мысли о том что "доем, а потом точно начну худеть" - приводят к тому что мы свою мечту и здоровье  откладываем ещё на несколько месяцев, а потом  ещё и видя шикарный привес - решаем, что видно не судьба, что это наверное наследственность, гормоны, и вообще и такую любят ⠀ 2) разгрузка после ЗАЖОРА - так себе идея.  Что переедание, что голод - это не нормальное пищевое поведение. И одно постоянно провацирует другое. И так по кругу. ⠀ 3) самым оптимальным на мой взгляд - это в первый день питание чисто по голоду - малыми порциями. Так как ели до этого мы ночью - организм в стрессе и сам решит когда ему оптимально есть. А вот на следующий день уже постараться сделать дефицит калорийности 10-15% от суточной калорийности. Распределить БЖУ и вперёд как ни к чему не бывало. На третий день и следа не останется от новогодней ночи кто забыл или не помнит : белки - 1 гр на 1 кг веса, жиры 30% от рациона, а остальное - углеводы. Минимум 400 грамм овощей +200 фруктов. И будет счастье в виде сытости и отсутствия тяги к сладкому ⠀ Как пример рациона скину фото. Может кому пригодится. Ссылку на онлайн калькулятор дневной Калорийности залью в сториз. От нее отнимаем 10-15 %. Всем отличного нового года. Кто когда планирует вставать на путь похудения? Делитесь: сегодня или после 9 го?)))

КАК ДОСТАЛИ ЭТИ КУРИЦЫ! КОСМЕТИКА, ШМОТКИ, ГУЛЯНКИ! Я НЕ ТАКАЯ! ⠀ ❤️ А лайкающие похудеют к лету, инфа 100 % ⠀ ⚡Всегда думала что какой же куриный мозг надо иметь, чтобы по несколько часов гулять в магазинах, торчать в примерочных? Я не такая - я хозяйственная! Третий коврик входной лучше куплю или сковородку! ⠀ ❤️А я почему злая была? Потому что велосипеда у меня не было #любашка_бредопост дальше ни о чем серьезном. С плохим настроением не читаем ⠀ О каком удовольствии может идти речь когда: ⠀ ✔️ В массмаркетах или до 50 размера или цена от Гучи, а качество дяденьки Ли. ⠀ ✔️Приходится идти на базар и чуть ли не на картонке пытаться влезть в чехол от танка в цветочек. ⠀ ✔️При выборе одежды "налезло -берём" , "не налезло - злимся на кривые руки китайских мастеров что шьют маломерки" ⠀ ✔️Купила - отмечаем - отмучилась! Не купила - отмечаем, все вокруг - жрут все подряд и тощие, а я несчастная со своими генами и костями широкими. Поэтому я достойна тортика! ⠀ ✔️И не важно чем закончился поход за платьем, итог: разочарование, обида на себя, все равно ведь понимала кто банкет заказывает, но жалко же себя. ⠀ ✔️ Если после двух попыток впихнуть невпихуемое ты мокрая вся как после марафона и пытаешься тихо сдохнуть, но тихо не выходит и шикарные звуки отдышки не дают тебе право выбора и берешь во что уже влезла. ⠀ ✔️А эта милая унизительная фраза "на меня есть что-то?" ⠀ ❤️И в чем кайф примерок часовых... ⠀ А потом пошло поехало - 50 размер - я по привычке скупала все что налезет в обычных магазинах! Цивилизация!!! А потом 48/46 и понеслись примерочные..час, два...."ко-ко-ко кудах кудах" - курочка внутри меня ликует!!! Если б я раньше знала как приятно искать красное платье и перемерить их с десяток, а не купить потому что ещё не поняла куда носить да глупо! Но так приятно! Приятнее чем беляшек ⠀ И да, я не претендую на идеальность, многие мои поступки спонтанны и эмоциональны, да и фиг бы с ними. Может я только жить начинаю. Ко-ко-ко.. ⠀ P.S. спасибо самым выносливым кто дочитывает мой бред ещё хочу ботинки черные лаковые на платформе, пальто красное. И нет, лосины леопардовые не хочу Любите вещи выбирать?

Я НИКОГО НЕ ПРИНУЖДАЮ ХУДЕТЬ. ⠀ Спасибо за ❤️ ⠀ ⚡Я никогда никого не ПРИНУЖДАЮ худеть. Да и блог не о том что надо худеть иначе настигнет всех опа. Мой блог лишь моя личная страничка, на которой я делюсь происходящим со мной в определенные моменты жизни. Худеть или нет каждый решает сам и только сам. Я ни разу не писала никому что надо похудеть или иди худей! Зачем? Ведь я такая же Пока своими мозгами не дойдет, хоть Бред Пит будет тебе говорить что срочно на тебе женится и отдаст все свои мильёны, лишь сбрось 10 кг... Не сработает! ⠀ ⚡Пока не поймёшь что жoпа и днище ничего не изменится. Ни одна диета не подействует, психологи зазря будут бухтеть свои бухтелки. .. пока не накроет. ⠀ ⚡Накроет от боли, обиды, разочарования. У каждого эта боль своя. Кто-то не влез в свой любимый xs, а кто-то не поместился в кресло в кинотеатре. И это дно будет одинаково болеть что у одних что у других. Просто дно у всех разное. ⠀ ⚡Здесь должно было быть наверное много слов о любви к себе...но заставить себя это сделать тоже не реально. Как с этим жить? Просто выключать все гаджеты и почаще слушать себя настоящую. ⠀ P.S. чего-то взгрустнулось...слева на новый год мне подарили кольцо...но ничего так и не произошло. У жизни всегда свои планы. Кольцо потом сдала в ломбард...много пила...чуть не прыгнула с балкона...но всё проходит, и это тоже. Дура? Возможно...иногда кажется что дно, а на самом деле - это начало новой жизни всем добра!

РАЦИОН НА 1400 ККАЛ С РЫБОЙ. ⠀ ❤️ По лайкам смотрю насколько актуальна рубрика #любашка_рацион прошлый рацион проигнорировали, поэтому 2 недели не было этой рубрики. Попробую ещё раз ⠀ ⚡ Рацион на 1400 ккал БЖУ в процентном соотношении ~24/26/50 ⠀ ЗАВТРАК ⠀ Овсяная каша на молоке 2,5 мДж 200 гр ⠀ Банан 100 гр ⠀ Киви 100 гр ⠀ (Фрукты смело меняем на те что в холодильнике если овсянку не любим то альтернатива: гречневая каша с молоком 150 гр, Рисовая на молоке 190 гр, манная каша из тсп не густая 210 гр) ⠀ ПЕРЕКУС ⠀ Хлеб ржаной  40 гр ⠀ Яйцо отварное 1 шт ⠀ Овощи свежие 100 гр ⠀ Чай ⠀ (Хлеб по составу хороший это: мука ржаная обдирная, мука ржаная 2 сорта, закваска (или дрожжи - они погибают при нагревании, не верьте мифам) соль, вода. Такой состав у Украинского хлеба у Бородинского. Практически у всего "фитнес" хлеба в составе на 1 месте мука высшего сорта, сахар, добавки, а из фитнес там орешки) ⠀ Делаем бутерброд с овощами и яйцом и пьем с чаем) ⠀ ОБЕД: ⠀ Овощной салат 100 гр ⠀ Макароны отварные тсп 130 гр ⠀ Треска с овощами под сыром 200 гр ⠀ (Овощи любые, хоть капусту с морковкой на тёрке, заправляем чайной ложкой масла + лимонный сок. Макароны выбираем из твёрдых сортов пшеницы с содержанием белка не менее 12 гр, варка Аль ленте, если развариваем то от тсп смысла нет. РЕЦЕПТ РЫБКИ: тушим лук и натёртую морковку на сковороде до полуготовности, добавляем специи. Делим морковь на 2 части. На дно противеня выкладываем первую часть тушеных овощей, затем филе трески кусочками, солим, перчим + лимонный сок. Выкладываем 2 часть морковки, сверху тёртый лёгкий сыр. В духовку на 180°  20-25 минут) ⠀ ПЕРЕКУС ⠀ Творог 5% 150 гр ⠀ Йогурт 2% 30 гр ⠀ УЖИН ⠀ Треска под сыром - 220 гр ⠀ Овощи тушёные 200 гр ⠀ (Овощи часто просто режу и морожу, а затем на сковороду когда нужно быстро приготовить ужин. Ну и пачки с мексиканской смесью всегда в запасе есть. Овощи любые, те что доступны.) ⠀ P.S. В сториз победил рацион на 1400. Если вдруг рацион понравится, то будет на 1500 или 1600. Так же в сториз проголосуем❤️ Актуальны рационы или все же нет?

Ловите экспресс-тренировочку проблемных зон ⠀ Ставьте лайк❤️ Сохраняйте в закладки. ⠀ Пишите, хотите увидеть ещё тренировочки и какие #гербалайфэтокруто#беременность#похудениемосква#худеемнапп#клубзожмагия#гербалайфнорильск#инстамама#instppr#гербалайфростов#клубзожсаратов#мамаблогер#стройнею#худеюсама#клубзожонлайн#гербалайф#ямама#гербалайфволгоград#гербалайф#беременностьвнеделях#гербалайфэнгельс

Вот и прошла моя первая неделя как я дала вам обещание отчитываться и в случае неудачи буду выполнять ваши задания. Но не сегодня так точно за неделю у меня ушло 3 кг 300 гр. Чуть позже я расскажу свой секретик. Очень буду признательна вашим ❤️ и комментариям #похудение#похудениедоипосле#похудела#похудею#похудетьлегко#похудетьзамесяц#похудеть#похудениедома#похудетьбыстро#похудениепослеродов#похудеем#стройность#стройнею#стройноетело#марафонстройности#марафонпохудения#марафон#диета#диетадляпохудения#худеемвместе#likedаy