Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СУПЕРТРЕНЕР

НАКОНЕЦ-ТО я восстановила график своих тренировок.... Какой же это кайф ️‍♀️‍♀️ Настроение улучшается, хочется петь и просто улыбаться)) Как жаль, что к некоторым важным и нужным мыслям, стремлениям мы приходим так долго... Но лучше поздно, чем никогда!!! Спасибо @_nvika за мотивацию, за поддержку, за интересные тренировки И, конечно, сегодня были просто нереальные "танцы " у @nasvyazy. Это было очень круто!! #моймир#живиярко#спортэтосила #WILDSPORTKURSK#sport#наспорте #супертренер#позитив#саморазвитие

Не надо ничего бояться, Надо жить и улыбаться! #мотивация #супертренер #житьудовольствие #спорт #алматы #казахстан

Почему индивидуальный тренер - это выгодно?⠀ ⠀ ✏️Во-первых: все упражнения делаются правильно⠀ ✏️Во-вторых: результат достигается быстрее⠀ ✏️В-третьих: нагрузка точно подобрана под вас⠀ ✏️В-четвёртых: тренер вам подбирает программу и отслеживает ваши действия⠀ ✏️В-пятых: это просто удобно!⠀ Хотите похудеть/поправиться/накачать мышцы?⠀ Тогда жду вас на своих тренировках!⠀ Звоните и записывайтесь:89135191117

Как неожиданно закончились праздники!!! Не успела глаза закрыть, а завтра уже на работу!!! И начнётся опять работа-дом, работа-дом, работа-дом! Надо просыпаться и возобновлять тренировки в @intensive_stretch у @negmatullaeva Это чудо-Девочка!!! Восхищаюсь ей! Викуля, жди меня! Я скоро буду! Девчат, ребят, а вы как себя развлекаете, и как отдыхаете от повседневной жизни? #спорт #стретчинг #студиярастяжки #супертренер #девочкикрасотки #девочкитакиедевочки #девочкимамочки #мамочкиотдыхают #дочкиматери #завтранаработу #

Хотим от всей души поздравить нашего игрочка @malinowka10 с вручением Почетной грамоты за подготовку лауреата проекта Всероссийской Федерации по лёгкой атлетике, подписанную президентом федерации лёгкой атлетики России Д.А.Шляхтиным ‍♀️‍♂️‍♂️#легкаяатлетика #чемпионы #супертренер #калининград #гордимся #умничка #такдержать #друзьястобой #деткизвери #впередкмечте

Всем любителям ЗОЖа и "домашней" физкультуры, привет ⠀ Сегодня предлагаю проверить сколько кубиков пресса у вас в "рабочем" состоянии ⠀ Гидрометцентр обещает, что завтра нас всех заметет. Потому настоятельно рекомендую оставить машину дома, надеть шапку и согреться тренировкой на пресс от Босса. Важно - безотлагательно, то есть сегодня ⠀ Ладно-ладно, все мы люди, я тоже иногда не хочу вынимать голову из-под одеяла, когда за окном вхурделило Действуем на опережение, друзья! И по старой схеме: ⠀ ☝️Ставим ❤️ этому посту ⠀ ☝️Делаем тренировку ⠀ ☝️Измеряем по ощущениям температуру в мышцах пресса и ставим в камментах оценку от 1️⃣️ до 5️⃣️, где 1️⃣️ – «пресс? А где это?», а 5️⃣️ – «кубики горят-пылают несите лед». ⠀ ☝️ Ну и озвучиваем отмазки, коль рискнули отволынить ⠀ ⠀〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Структура тренировки: ⠀▪️ Ножницы - 2 подхода ⠀▪️ Лодочка - 2 подхода ⠀▪️ Планка - 2 подхода ⠀▪️ Прямые скручивания - 2 подхода ⠀ 30 секунд - работа ⠀ 30 секунд - отдых Сегодня у нас для работы аж четыре видео☝️ и каждое длится 1 мин. (30 сек. - режим работы; 30 сек. - отдых) В итоге тренировка займёт 8 мин. ⠀☑️ Вначале запускаете первое видео, и вместе со мной делаете первое упражнение ⠀☑️ Затем листаете карусель вправо и делаете второе и т.д. ⠀〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ С любовью к вашему прессу, #игорьобуховский #босс #супертренер

Обожаю @worldclassekb , за отличные тренировки и «супер /мега /профессиональных тренеров» ( если можно так сказать ) @ilmanova_coach Огромное спасибо за прекрасную тренировку и заряд позитива! . #worldclasscenter #лучшийспортивныйклуб #отличноенастроение #aquaflat #супертренер #я #люблю #спорт #жизнь #mylife #mystile #i #crazy #love #sport

 Страшно?)⠀ ⠀⠀ Несмотря на убеждения, что в зале все заняты только собой⠀ и никому (кроме, может, дежурного тренера) нет дела⠀ - насколько коряво или идеально вы выполняете упражнение - многие все равно боятся идти в зал.⠀ ⠀⠀ Что же делать?⠀ ⠀⠀ В идеале - пойти с кем-то знакомым, пусть даже таким же неопытным.⠀ Это придаст Вам уверенности.⠀ Я сама впервые пришла с подругой, для которой тот поход был единственным в ее "спортивной карьере".⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Если Вы решили "штурмовать" зал в одиночку - советую заранее выбрать 3-4 лёгких упражнения и посмотреть видео в интернете.⠀ К примеру: пресс (скручивания ),⠀ жим ногами,⠀ жим руками в тренажере⠀ и тяга блока за голову.⠀ ⠀⠀ 2-3 подхода по 15 раз - вполне достаточно для первого раза.⠀ ⠀⠀ Как включить дорожку ?⠀ Зелёная кнопка - "Быстрый старт",⠀ выключить красная - "стоп".⠀ Треугольники справа на табло - регулируют скорость.⠀ На всех тренажерах есть картинки, не переживайте, если что-то забудете.⠀ ⠀⠀ Кардио⠀ 10 мин -ДО,⠀ 15-30 мин - ПОСЛЕ.⠀ ⠀Как видите, ничего сложного и страшного в этом нет.⠀ ⠀⠀ Следующая сложность - спустя пару месяцев тренировок - вытащить вас из этого зала).⠀ ⠀⠀ Когда заметен результат, улучшается самочувствие, сон, появляется энергия - многие готовы тренироваться по 2-3 часа.⠀ ⠀⠀  О том, насколько это обосновано расскажу в следующих постах.⠀ ⠀⠀ Напишите, интересна эта тема:⠀ 1- да, интересно⠀ 2 - я все знаю⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ А пока - успехов Вам, смелости и терпения!⠀ ⠀⠀ ⠀

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ НАШУ ЛЕНОЧКУ! Сегодня - День Рождения у замечательного педагога нашей Школы - Елены Некрасовой @hell_pd . Поздравляем тебя, Леночка, и желаем тебе весеннего праздничного настроения, крепчайшего спортивного здоровья, самого настоящего непридуманного счастья, сказочной любви и столь же сказочной семейной жизни, громкого и искреннего смеха, ярких и неповторимых приключений и путешествий Ещё желаем, чтобы все задуманное получалось, запланированное успевалось и загаданное сбывалось И... да пребудет с тобой сила! . Любим тебя и обожаем всей душой, наша звёздочка! . #СДнемРождения #Поздравляем #супертренер