Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЫКТЫВКАР2019

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... СТРЕТЧИНГ имеет множество плюсов, таких как : ✔️ улучшение обмена веществ ✔️ снижение психологического напряжения (как отмечают специалисты, эта система – чрезвычайно эффективный метод борьбы со стрессами); ✔️ значительное исправление неправильной осанки; ✔️ избавление от менструальных болей; ✔️ «разбивка» солевых отложений (особенно в сочетании с массажем); ✔️ борьба с проявлениями остеопороза и сходных заболеваний; ✔️ активное стимулирующее влияние на функционирование кровеносной и лимфатической систем; ✔️ возможности напрягать и расслаблять мышцы таким образом, чтобы спустя некоторое время сделать их эластичность максимально возможной для человека (и, как следствие, избежать в будущем множества вероятных травм); ✔️ способность существенно понизить, а то и вовсе избавиться от застарелых болей (особенно в спинной и поясничной области). . Ну как, достаточно аргументов, чтоб заняться СТРЕТЧИНГОМ Тогда переходи в DIRECT и записывайся ко мне на занятия либо звони по тел. 89505657118, отвечу на любые вопросы ✌️ . . #стретчингсыктывкар #сыктывкар #растяжкасыктывкар #фитнестренер #тренировки #релакс #шпагат #тянемся #садимсянашпагат #растяжка #фитнес #сыктывкарки #сыктывкаркоми #сыктывкар2019

#наращиваниеволос@studiyakrasoty_mechta . Волосы для загущение височной зоны в студии красоты #Мечта_Сыктывкар☝️ . Запись в ЛС , w/p , viber или по ☎+7(904)2710615 . . #студиякрасотымечтасыктывкар #наращиваниеволоссыктывкар #длинныеволосысыктывкар #наращиваниеволосмикросыктывкар #продажаволоссыктывкар #наращиваниеволоскапсулами #syktyvkar #сыктывкар2019 #кератин #кератиновоевыпрямление

В моих новеньких стрипах от @jlclub Просто идеально Будем тренить дальше- больше! #полдэнсвмассы#полдэнс#сыктывкар2019

Сыктывкар эстафета❄️ 3x1500. Photo: @_ivan_bel #ski #skigo #fischer #rossignol #adidas #russia #сыктывкар #республикакоми #лыжня #динамо #лыжи #сыктывкар2019 #sport #run #спорт #сила #выносливость

Топ 5 «Как похудеть к ...» ⠀ Рекомендую сохранить это пост и поставить ❤️ ⠀ 1️⃣Начнём с того, что я не сторонник «Похудей к НГ», «Похудей к лету» «Похудей и влезь в свадебное платье» и т.д. ⠀ Задай себе один единственный вопрос: «Что я получу, если похудею и буду поддерживать результат?» Если ответа не найдётся, то думаю, не стоит начинать, так как твои хотелки и амбиции выше, чем реальные возможности. Те, кто найдёт ответ на этот несложный вопрос, запомните его, прокручивайте в голове и - вуаля, у вас уже есть установка к действию. Вперёд! ⠀ 2️⃣Не слушай никого. Сомневаюсь, что твоя коллега Светка знает с какой *опой тебе ходить. Она сама-то не в курсе, что творится сзади неё, зато советы раздаёт охотно, плюс ко всему сеет сомнения в твоей голове. Оно тебе нужно? Думаю, нет. ⠀ 3️⃣Выбери занятие по душе. Здесь мы должны чётко понимать, что йога и танцульки нам не подходят. Не придумали лучшего способа избавиться от жировых отложений, чем заняться силовыми тренировками. В свободное от тренировок время ты спокойно можешь ходить в бассейн или на восточные танцы. Это будет только плюсом к твоей активности. ⠀ 4️⃣Разберись с питанием. Не надо быть гуру фитнеса, чтобы знать, что сладости - это плохо, а куриная грудка с гречей - хорошо. Начни с исключения всего пищевого мусора: кетчуп, майонез, хлебобулочные изделия, конфеты и т.д. Осталось расписать все по времени и заранее готовить. Помни, планирование рациона и его соблюдение - это важная составляющая похудения. ⠀ 5️⃣Спи не менее 7-8 часов. Недосып сказывается на нашем здоровье. Человеку требуется время на восстановление сил и энергии. В ночное время суток вырабатываются гормоны, способствующие похудению, так что старайся ложиться спать до 23:00. ⠀ Ваш тренер Лиза #напп #зож #успетьдолета #трх #суперфигура #тренер #сыктывкар2019 #мотивация #Elizak #лиза_статья #1ктд

Ну что друзьяВот и приближается НОВЫЙ 2019 ГОД⏳ГОД СВИНЬИ ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ ЧТО 2018 год был для меня трудный, было множество проблем, провалов, неудач, но я СОВСЕМ СПРАВИЛАСЬ И ТЕПЕРЬ Я ИДУ ТОЛЬКО ВПЕРЕД НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО Я ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ СЕБЕ И ВАМ ЧТОБ В НОВОМ ГОДУ БЫЛО больше побед Пусть он будет наполнен радостью, улыбками и смехом ЖЕЛАЮ КАЖДОМУ чтобы любое желание воплотилось в жизнь, чтобы все поставленные цели были достигнуты⏳✈️ Самое главное, пусть каждый из нас будет в новом году счастливКТО НЕ НАШЕЛ СВОЮ ВТОРУЮ ПОЛОВИНКУ, ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЙДИТЕ А У КОГО ОНА ЕСТЬ, ТО ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ ЕЩЁ СИЛЬНЕЕ Ведь счастье, как раз, включает в себя и здоровье, и любовь, и успех♥️ Будьте счастливы! С наступающим  Новым годом #Сыктывкар2019#новыйгод2019#новыецели#планы#тольковперед#всезависитотнассамих#всеполучиться#москвасити#syktyvkar#moscowstyle#moscowlife#followback#

«Плохие» советы. ⠀ Хочешь похудеть к лету? В интернете полно информации, но ты не знаешь, с чего начать? Топ-10 советов, которые точно НЕ СТОИТ применять на практике. ⠀ 1. Питайся на 700-900 ккал в сутки и периодически голодай по два дня. Ешь только зеленые яблоки, сельдерей и пей кефир! Забудь про полноценные приёмы пищи, это все ерунда! Вон Светка за неделю 3 кг скинула, а ты чем хуже? Через месяц увидишь результат! Плюс 5 кг. ⠀ 2. Исключи соль и молочку. Зачем тебе задержка воды в организме? ⠀ 3. Пей по 0,3-0,5 л в день. От воды вздутие появляется, ты и так чай с сахаром на работе пьёшь по 5 раз в день, этого достаточно! ⠀ 4. Кардио, больше кардио! Желательно по 2 часа в день. До 7-го пота,чтобы ненавистный жир сгорел и мышц не было. ⠀ 5. Ни ногой в тренажёрный зал! Забудь! Перекачаешься, все девочки должны ходить на танцы и делать кардио по 2 часа, все. ⠀ 6. Закажи себе пару баночек жиросжигателей. Не забудь купить: зелёный кофе, имбирь, мяту, мочегонный чай - пей все это каждый день, по несколько раз в день. ⠀ 7. Каждую неделю очищай себя от шлаков. Детокс-диета - самое то! ⠀ 8. Никакой еды после 18:00. Ты же худеешь! Утром позавтракаешь, терпи. ⠀ 9. Каждую тренировку обматывай себя плёнкой и мажь кремом против целлюлита. ⠀ 10. Крути обруч каждый день. Желательно утром, днём и вечером по часу. ⠀ Не делайте так! Все то, что написано выше, не работает! Ваш тренер Лиза #трх #тренер #напп #зож #сыктывкар2019 #похудейка #суперфигура #фитнес #1ктд #Elizak #лизаполезности #лиза_статья

... #insyktywkar #instagood #instalife #instagram #komi #instagramrussia #instagramkomi #everyday #lifestyle #like #life #likeforlike #mood #selfie #smile #day #good #foto #2019 #happy #Russia #moments #Сыктывкар2019

⠀ ⠀ Почему нельзя сжечь жир локально? ⠀ - Лиза, как мне убрать ушки на бёдрах и живот? А вот попа и ноги меня вполне устраивают. - Тренировать все тело + соблюдать дефицит калорий. ⠀ - Мне нужны «специальные упражнения» для проблемных мест. - Нет таких. Есть упражнения, при выполнении которых ты расходуешь большее количество энергии, например, выпады. ⠀ Разбираемся: Вы должны понимать, что все процессы в нашем организме регулируются гормонами. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой или половыми гормонами, в первую очередь, надо решить этот вопрос. ⠀ Липолиз - процесс расщепления вещества в жировых клетках. Жир хранится в клетках - липоцитах. Чтобы достать жир из жировой клетки, подаётся сигнал липолизу, в этом принимают участие гормоны, обладающие липолитическим действием. Гормоны циркулируют во всем кровотоке и со всеми жировыми клетками. То есть не делают остановку в области галифе, чтобы именно там у вас ушло 5 см. ⠀ У всех разная структура тела. У кого-то быстрее уходит живот, у кого-то - бёдра. Чтобы происходил процесс расщепления веществ из жировых клеток, нужна физическая активность. Подойдут силовые тренировки, можно добавить кардио. Только при соблюдении дефицита ккал в питании и регулярных физических нагрузках будет результат. ⠀ Дополнительно можно использовать массаж, баню, аппаратные процедуры - все они улучшают микроциркуляцию, но не сжигают жир! Ваш тренер Лиза #напп #зож #фитнес #тренер #суперфигура #трх #сыктывкар2019 #успетьдолета #Elizak #1ктд #лиза_статья #лизаполезности