Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТАЙСКИЙБОКС

Сейчас пятница , значит завтра будет суббота Точка . . . #спорт#тренировкиомск#тайскийбокс#кикбоксингдлядевушек#тайскийбоксдлядевушек#muaythai#muaythaigirls#kickboxing#kickboxinggirl#followforfollowback#omsk#спортивныедевушки#спортивныелюди#чемпион#фитнес#женскийбоксомск#похудениеомск#tedtalks#motivation#тренировкидома

Рассказ техники, на растяжку ваших мышц, при выполнении самых популярных упражнений на растяжку ног. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀(Находитесь в каждой позе около 30-60 секунд.) ⠀ ⠀ Наклон в сторону • Что растягивает: приводящие мышцы, подколенные сухожилия. В исходном положении колени согнуты, спина прямая. Медленно выпрямите ноги в стороны. А также наклоните спину в сторону, чтобы коснуться ноги. Как только вы коснётесь ноги, попробуйте ухватиться за верхнюю часть стопы и слегка потянуть её на себя, чтобы расслабить икроножные мышцы. Если вы пока не можете дотянуться до ноги, воспользуйтесь ремнём. Есть и другой вариант этой растяжки: ложитесь на спину на пол, ноги поднимите вверх, «положите» их на стену и выполните те же движения. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀Поза лягушки • Что растягивает: приводящие мышцы. Эту растяжку (да и вообще все) лучше выполнять на мягкой поверхности - коврике, чтобы коленям было комфортно. Садитесь на пол на колени. Руки поставьте впереди себя, наклонившись вперёд. Теперь медленно раздвигайте ноги, оставляя их в согнутом положении, до тех пор, пока не почувствуете растяжение в паховой области. Боковой выпад • Что растягивает: приводящие мышцы. Расставьте широко ноги, не сгибайте их. Теперь медленно опускайтесь: уводите корпус вправо, сгибая правое колено. В то же время пальцы левой ноги «смотрят» вверх. Правая стопа плотно прижата к полу. Тянитесь вправо, растягивая мышцы. Смените ногу. Поза бабочки • Что растягивает: приводящие мышцы. Садитесь на пол. Разведите колени в стороны, соединив стопы, почувствуйте что мышцы растянулись. Положите руки на колени, тем самым осуществляя давление на них. Важно: чем ближе стопы к телу, тем лучше растянутся мышцы паховой области. После растяжки выпрямите ноги перед собой и медленно покрутите верхнюю часть тела, чтобы освободить от нагрузки мышцы спины. Упражнение стоя на одном колене • Что растягивает: поясничные мышцы, квадрицепс. Сделайте выпад левой ногой вперёд. Затем медленно и аккуратно опустите правое колено вниз. После того как найдёте баланс, возьмитесь рукой за правую ногу. Тяните ногу в сторону таза и сожмите ягодицы, чтобы увеличить натяжение. Потянитесь и смените ногу. #скмашина#mashinateam

‍♂️ КЛИНЧ! #clinch Каждый, кто хочет стать полноценным бойцом с комплексной и многогранной подготовкой обязан знать, как войти в клинч, как в нём работать и как выходить из клинча. _ Клинч в тайском боксе — это одно из технических действий в ближнем бою, когда два бойца находятся между собой на ближней дистанции, вяжут друг другу руки, также захватывают друг друга за шею или голову, сковывают движения и активно наносят удары локтями и коленями. - Также в тайском клинче широко используются скручивания и сваливания противника. _ ❗️Естественно, при работе в клинче, у бойца должны присутствовать: скорость, резкость в движениях, физическая сила, выносливость и также умение держать удар, так как многие удары в клинче вследствие очень близкого расстояния между спортсменами бывают просто незаметны, весьма неожиданны и опасны. Ведь именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них.✊ Тренер @potbunpot #клинч #тайскийбокс #муайтай #бокс #тренировки #thaiboxing #muaythai #muaythaitraining #muaythaicoach #personaltraining #тренерпхукет

Мастер @potbunpot ✅ Как правильно делать стопинг рукой - чтоб не сбили. ✅ Как подставить блок от удара коленом. #муайтай #тайскийбокс #тренер #сочи #пхукет #thaiboxing #muaythai #ufc

✅Всё! Завтра у нас финалы✊ #тайскийбокс#muaythai#thaiboxing#sport#training#muaythaigirls#strong#stronggirl#sportgirl#motivation#мотивация#cosbak#тайскийбоксдевушки#тайскийбоксдлядевушек#champion#training#final

5-ти кратная Чемпионка России #тайскийбокс#muaythai#thaiboxing#sport#training#muaythaigirls#strong#stronggirl#sportgirl#motivation#мотивация#kulkip#тайскийбоксдевушки#тайскийбоксдлядевушек#champion#training#final#gold#champion

Очень рад знакомству с этим человеком! @potbunpot Thank you coach! I enjoy every workout with you! #тренировка #кикбоксинг #мма #тайскийбокс #kickboxing #mma #таиланд #motivation #muaythaicoach

Стихи читает: ❤️Дианочка Макиевская❤️ @miss_diana2000 Роберт Рождественский "Если вы есть - будьте первыми" Если вы есть – будьте первыми, Первыми, кем бы вы ни были. Из песен – лучшими песнями, Из книг – настоящими книгами. Первыми будьте и только! Пенными, как моря. Лучше второго художника Первый маляр. Спросят вас оробело: “Кто же тогда останется, Если все будут первыми, Кто пойдет в замыкающих?” А вы трусливых не слушайте, Вы их сдуйте как пену, Если вы есть – будьте лучшими, Если вы есть – будьте первыми! #sport #сочи #мма #панкратион #сборнаяроссии #смешка #смешанныеединоборства #тайскийбокс #рукопашныйбой #боец #бойцовскийклуб #единоборства #кубокроссии #нокаут #борец #удар #бокс #дзюдо #тхэквондо #mma #boxing #judo #taekwondo #mixfight #fightnights #fight #mmagirls #mmatraining #kickboxing #ufc

Трюки выполнены профессионалом, не пытайтесь повторить самостоятельно! ❤️ #сочи #мма #панкратион #сборнаяроссии #шпагат #смешанныеединоборства #тайскийбокс #рукопашныйбой #bodyinprogress #бойцовскийклуб #единоборства #태권도 #gym #sport #пацанки #бокс #дзюдо #тхэквондо #mma #boxing #judo #taekwondo #mixfight #fightnights #fight #mmagirls #mmatraining #kickboxing #ufc #thaiboxing