Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТЕЛУВРЕМЯ

МОТИВАЦИЯ. Её есть у меня ⠀ И всё-таки: «Кто/ Что меня мотивирует?» ⠀ Представительницы слабого пола, девушки, молодые мамочки. Санта-Гертруды без единого выпада в сторону улучшения своего крупно-рогатого состояния. ⠀ Вот, что мотивирует, как никто другой. Отвратительный внешний вид.И поэтому я бегу...по дороге, с патефоном волшебным в тележке своей©️. Я НЕ хочу быть, как они! И поэтому бегу ещё быстрее. ⠀ Я не хочу прикрываться парео. Я не хочу фотографировать себя по первый подбородок. Я не хочу иметь белоснежные зубы на пухлом лице. Я не хочу иметь шеллак на толстых пальцах. Я не хочу быть безрыбьем. Я не хочу быть более земной, в простонародье #простигосподи Я не хочу промежду дрочим и на задворках своих мыслей мечтать о теле из журнала #СамаСебеМодель Я не хочу позволять себе мини и выглядеть, как непотребность на трассе. Я не хочу сидеть неподвижностью, когда мой ребёнок требует шила. ⠀ Пока мне не стукнуло 99 лет, я хочу слышать комплименты о своей фигуре. Дальше можно говорить исключительно о внутреннем содержании и как поднять ч̶л̶е̶н̶. Простите, то есть тесто для пирожков ⠀ Я не могу допустить, чтобы меня описывали словом «толстая». Харизма из них прёт, даже когда кран закрыт? Душа шире русских полей? «Посмотри, какой светлой душевной организации мамочка идёт»? Слышали такое хоть раз? - ну не смешите. ⠀ И пускай у меня будет меньше секса. См. пункт о безрыбье. ⠀ Что для вас является лучшим пинком под зад? Что мотивирует? ⠀ #ТолстогоЧеловекаДолжноБытьМеньше #яилишнийвес #актотутунасхудеет

5 мифов о фитнесе и правильном питании ❗️❗️❗️ ⠀ 1. ПП -это однообразный рацион состоящий только из гречки и курицы ( на самом деле в интернете огромное кол-во рецептов для приготовления здоровой пищи ) ⠀ ⠀ 2. Скинуть килограммы можно только на кардио ‍♀️( на секундочку ! За час интенсивных силовых тренировок , ты теряешь больше калорий , чем за час кардио ) ⠀ ⠀ 3. Чем больше тренируешься - тем быстрее придёшь в форму ( процесс полного восстановления длится 48 часов , то есть 2 суток ) ⠀ ⠀ 4. Можно просто похудеть без тренировок , нужно просто пить L-карнитин и жиросжигатели ( ага , только оно так не работает , да и сердечко спасибо не скажет за такое «похудение») ⠀ ⠀ 5. Чем больше я буду качать пресс - тем больше кубиков у меня будет ( когда вы качаете пресс , вы укрепляете мышцы , но не сжигаете жир . Добиться красивого животика можно только с помощью правильного питания и регулярных тренировок ) Полезно ?) ставь ⠀

А мы продолжаем делать прогресс к лету ‼️‼️‼️ Хочешь также Залетай!!! Пиши в Директ ,проект "перезагрузка 3.0" в деле !! #перезагрузка3.0 #мотивациякпохудению #fitnessmotivation #fitnesspraha #спорт #телувремя

Знойное , солнечное , легкомысленное , всегда желанное , всегда игривое . Оно обнимает плечи загаром, оно целует в нос веснушками , оно путает тёплым ветром волосы ❤️ ⠀ Лето ... ⠀ Только в наших силах сделать его особенным ⠀ Поэтому , дерзайте ⠀ ⠀ P.s - а вообще у кого какие планы на лето ?) отпуск , работа,дача, прогулки, приключения,тренировки, фитнес тур

Поддержка тренером нужна , поддержка тренером важна ! ⠀ Согласны ?) ⠀ Занимаетесь с тренером или сами ?)

Провели с @turin42 очередную ,бесплатную тренировку на свежем воздухе ⠀ . Круто заряжать людей спортом и отличным настроением ) ⠀ . Следите за нами в социальных сетях : ⠀ @kati_turina ⠀ @turin42 ⠀ @fitnes_club_puls ! ⠀ Будьте на спортивной волне

ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ ⠀ . •Здоровье опорно-двигательного аппарата обычно ассоциируется с приемом кальция . Источник кальция : творог , кефир ,ряженка , сыр, йогурт , молоко, шпинат ⠀ . •Там где есть кальций , должен быть витамин D, так как эти два нутриента отлично работают в паре, чтобы помочь организму получать и поглощать строительный материал для костей и суставов . Повышаем потребление витамина D и включаем в рацион креветки,тунец ,сардины, яичный желток ⠀ . •Включите в рацион продукты богатые коллагеном . Коллаген - это белок, который входит в состав хрящей , сухожилий , костей, делая их более упругими и эластичными . Коллаген синтезируется в организме , но с возрастом и при повышенной нагрузке его производство замедляется, поэтому полезно получать коллаген из пищи. Его много например в желе и заливном из рыбы , которое готовят на желатине . ⠀ . •Если вы не получаете достаточно витаминов с пищей , принимайте дополнительно витаминный комплекс , после консультации с врачом . ⠀ . •Малоподвижный образ жизни считается фактором риска развития артроза и прочих серьёзных заболеваний . Регулярные занятия спортом способствуют сохранению здоровья суставов и костей . Наиболее эффективной нагрузкой считается ходьба ‍♀️, плавание , велосипед , катание на лыжах и силовые тренировки умеренной интенсивности . Уделяйте 1-1,5 часа каждый день и риск артроза уменьшится ⠀ . •Обувь с мягкой , эластичной подошвой обеспечит хорошую амортизацию , давление на внутрисуставные хрящи снижается , а значит уменьшается риск их преждевременного износа ) ⠀ Полезно ?) Ставь

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ ❓❓❓ ⠀ 1. Самое и пожалуй простое - много ешь. Следовательно , перебираешь калории. Кстати , если есть мало( ~1000кал) в скором времени тоже начнёшь набирать. ⠀ 2. Мало спишь. Из-за недостаточного кол-ва сна вырабатывается мало гормона , который влияет на чувство сытости и на восстановление после тренировок . ⠀ 3. Много перекусов . Чашка капучино ☕️, йогурт, горсть орешков или конфеткав сумме имеют достаточно большую калорийность, которую мы как правило не учитываем . ⠀ 4. Низкая активность. Мало двигаемся в течении дня , следовательно не сжигаем калории . ⠀ 5. Размер порции. Можно попробовать всё по чуть-чуть , а можно объесться как в последний раз ⠀ 6. Мало белка. Белок способствует всем восстановительным процессам в нашем организме , а так же улучшает иммунитет . ⠀ 7. Большое количество жира и сахара в рационе. ⠀ 8. Большое количество тренировок . Организм должен успевать восстанавливаться . Лучше чередовать силовые и кардио ‍♀️‍♀️ ⠀

ФИТНЕС ТУР ⠀ ⠀ . Турбаза «Казыр» находится на границе Кузбасса и Хакасии , на берегу чистейшей горной реки , на черничной поляне . Для всех , кто здесь уже побывал ,- это место сильнейшей положительной энергетики , место восстановления, единения с природой . ⠀ . Находясь в экологическом заповеднике , занимаясь собой , оптимально сочетая сон, физическую активность , прогулки - вы добьётесь великолепного долгосрочного эффекта, физического и эмоционального ⠀ . Что вас ждёт ?) ——————————————————————— ✅Зарядка ⠀ ⠀ ✅Бодифлекс ( дыхательная гимнастика направленная на снижение веса ) ⠀ ⠀ ✅Функциональное и мышечное тестирование ✅Индивидуальные консультации от тренерского состава ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅Разнообразные программы тренировок : CrossFit , Круговая тренировка , Пресс + Ягодицы ⠀ ⠀ ✅Баня ⠀ ⠀ ✅Вечерняя дискотека ⠀ ⠀ И многое другое ... ⠀ ——————————————————————- СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ : ⠀ 20-23 июня 2019 г❗️ . Все подробности Директ ✍ @kati_turina @turin42