Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТЕРРИТОРИЯЛИЧНЫХРЕКОРДОВ

СКОЛЬКО ДОЛЖНА ДЛИТЬСЯ ТРЕНИРОВКА‍♀️ ✅ Если цель жиросжигание: подойдут интенсивные круговые тренировки, кардио-тренировки, бег по дорожке 45-60 минут. Процесс жиросжигания начинается после истощения запасов гликогена(энергии), спустя ~~ 45 минут. ✅ Для роста мышц: в среднем запасов гликогена хватает на 45 минут. Столько должна длиться силовая тренировка, чтобы не истощать полностью запасы энергии, иначе организм начнёт сжигать мышцы. У новичков она может длиться дольше, т.к. они осваивают технику Важно! Съедать больше калорий, чем тратится, для роста мышц нужен строительный материал. ⠀ Несмотря на то, что в среднем тренировка должна длиться 45-90 минут, всегда прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте ощущения в теле Если чувствуете боль в спине, дискомфорт в суставах..не стоит продолжать тренировку.

Ты спросишь: Устала ли я? Отвечу: Чертовски!!! Но в душе моей #mymoments#территорияличныхрекордов

#activefitnessclub #территорияличныхрекордов #зож #следуйзамной #инстаграм #инстаграманет #likes #likesforlikes #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #инстатаг #улыбка #селфи #инстафото #фотография #health #фитнес #спорт #спортзал #бодибилдинг #спортэтожизнь #питер #спб #я

Пришло время поделиться тем, на что уходит немалая часть моего времени,сил,терпения. Если честно,не думала,что меня может так затянуть‍♀️ На протяжении года совершенно не хотелось делиться этим,но думаю,что хватит. Время пришло. Теперь готовьтесь,меня будет много...надеюсь...если я не передумаю P.S. Идите только вперёд,добивайтесь поставленных целей и просто наслаждайтесь каждым моментов в вашей жизни) ...ну и конечно же,спасибо лучшему тренеру и в том числе оператору @valuable_cargo . . . #spb#activefitness#территорияличныхрекордов#спорт#fitness#спортивный#правильноепитание#санктпетербург#новосибирск#фитнесc#здоровье

Очень крутая новость для спортивных родителей️‍♂️ теперь вы сможете оставить своих детоток под присмотром, а сами пойти на тренировку Друзья, рады сообщить об открытии в ACTIVE fitness club Гражданский 119 студии! Пока вы тренируетесь в зале, наши партнеры — детский клуб "Совята" — с интересом и пользой проведут время с вашими детками. А еще к Вашим услугам детские стрижки, плетение кос и аквагрим. Возраст от 1,5 - 12 лет Часы работы клуба: с 11:00 - 20:00 Стоимость: ✔️150 рублей час ребёнок с няней ✔️250 рублей час развивающее занятие с няней (лепка, рисование на глиняной посуде, конструирование и пр.) ✔️Абонемент на 10 занятий (ребёнок с няней) - 1200р ✔️Абонемент на 10 занятий (развивающее занятие с няней) - 2200р ✔️Доп.услуги: Стрижка 250р-500р Причёска, плетение кос 250р-800р Аквагрим 350р-600р #activefitessclub #activelife #spbfitness #ВсеБудетАктив #ТерриторияЛичныхРекордов #гражданка #калининскийрайон

НИКОГДА БОЛЬШЕ!!! ______________________ Я не буду участвовать в соревах первым номером ___ Все равно я молодец, делала технично ___ Кто хочет такой костюм, как у меня, пишите в личку ___ #соревы #территорияличныхрекордов #мамадвоих #даблмама #фитнесмама #fitnessmotivation #fitness

А мы с @magomedova612 не ленимся. Все по расписанию #спорт#люблюспорт#fitnessgirl#sport#fitness#sportlife#activefitnessclub#всебудетактив#территорияличныхрекордов#sportgirl#blackgirl#activeday#sportlife#sporty#like#likeme#like4like#follow#followme#follow4follow#photothebest#instalike

Скучно без @magomedova612 ходить одной. Сегодня по программе ножки. Приседания с гантелей 20 кг-это одно из упражнений на сегодня....#спорт#fitness#sportlife#sportgirl#ТерриторияЛичныхРекордов#ActiveFitnessClub#всебудетактив#спб#

Запилили новый видосик с ореховой @alinka2 то растёт ✌️#территорияличныхрекордов #селфи #персональныйтренер #тренер #клиентка #подопечная #спортивныйзал #взале #мотивацияспорт #режим #цельжизни #орех #попа #попакакорех #фитоняха #фитоняшкаby #стиль #степпер #натренировке #качаеморех #качаемпопу #приходи #натренировку #заорехом #valuablecargo