Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРАВМАТИЗМ

#докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна

⠀ #докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О РАСТЯЖКЕ ПОСЛЕ ТРАВМ‍♀️ ⠀ Частенько, я получаю подобный вопрос в Дирек: «как мне растягиваться, если у меня была травма?» (растяжения/нарывы связок или мышц) ⠀ Так как, все мы разные и всё очень индивидуально, вот вам несколько общих советов: ⠀ ✔️ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА В ПРИОРИТЕТЕ Это вариант растяжки под воздействием силы тяжести! Например, когда вас растягивает тренер/партнер, пока вы лежите/стоите/сидите, либо растягиваетесь при помощи утяжелителей. ✔️ПИТАНИЕ Необходимо пересмотреть свой рацион питания, чтобы травма снова вас не беспокоила, и включить в него необходимое количество белков (говядина, рыба, курица), «хорошие» углеводы с высоким содержанием клетчатки (свежие фрукты и овощи) и «хорошие» жиры (орехи, рыба) ✔️РАЗОГРЕВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Разогреваемся дольше обычного, не выполняя резких движений на травмированную ногу. ✔️ВАЖНО УВЕЛИЧИТЬ ЧИСЛО ПОВТОРЕНИЙ Задерживаемся в каждом упражнении на проблемную ногу на 30-40 сек, затем даём ей отдых и снова проделываем то же упражнение без резких движений, так выполняем упражнение 4-5 раз. ✔️САМОМАССАЖ Тщательно массируем травмированную область после тренировки, лучше в тёплой воде. ✔️ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ Очень важно не зацикливаться на мыслях о травме, боли и неудачах. Мыслите позитивно☺️ ⠀ Полезна ли, Вам, была эта информация? ⠀ #растяжка #растяжкавологда #vologda #riga #spb #gym #gymnastics #love #sport #fitness #травматизм #гимнастика #гимнастка #шпагат #инстаграм #инстаграмнедели #фитнес #спорт #instagood #model #body #правильноепитание #диета #stretch #flex #гибкость

⠀ Гладить детские вещи (посредством утюга) в большинстве случае нерационально. Иметь в доме нечто парадно-выходное и проглаженное, надеть это накануне прихода гостей или визита к врачу — вполне логично, но тратить время на якобы обязательное проглаживание всех детских вещей и постельного белья — однозначно не имеет смысла. Проглаживание детских вещей — вполне эффективный способ дезинфекции одежды, и этот способ вполне может быть целесообразным при некоторых кожных болезнях (в этом случае проглаживание вам порекомендует детский врач). Здоровому ребенку отдохнувшая, добрая, улыбающаяся мама нужна в значительно большей степени, нежели проглаженные вещи. Проглаживание — это не только бесполезная трата времени. ⠀ Есть в этом действии и другие, не менее существенные риски. 1. Экономические потери (способность утюга поглощать электроэнергию общеизвестна). 2. Электрический утюг — дополнительный фактор высушивания воздуха в помещении. 3. В стерилизации одежды нет ничего хорошего: на этапе формирования иммунной системы ребенку необходим постоянный контакт с микробами. Одежда — один из вариантов такого контакта. ⠀#докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна

⠀ Христос воскрес! В этот светлый праздник можно пожелать только здоровья, счастья, любви, мира и душевного спокойствия. Пусть в вашем доме всегда будет тепло и уютно. Пусть царят в нём понимание, любовь и забота! ⠀ #докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна

#дети #детская #безопасность #детство #безопасное #ребенок #bezopdet #социальныйпроект #помощьдетям #ответственность  #родители #семья #детскаябезопасность  #системадетскойбезопасности #охрана #защита #здоровье #новыетехнологии #охранадетей #защитадетей #травматизм

⠀ #докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна

⠀ #докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна

#докторкомаровский#Кроха_ЕОК#Наборы_ЕОК#беременность#новорожденный#семья#родительство#безопасность #травматизм #дети #окна