Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРPILATES

РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на ИЮЛЬ⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Body Dreams— Аэробика+Сила. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Час с Экспертом-это разговор о нашем здоровье,в котором будут принимать участие приглашённые гости/эксперты,занимающиеся вопросами ЗДОРОВЬЯ в целом. Pilates для БЕРЕМЕННЫХ- тренировка,направленная на поддержание мышечного тонуса и внутренней гармонии в дородовой период.❗️Показана со 2-го триместра.❗️Справка от врача ОБЯЗАТЕЛЬНА.Занятия проходят в мини группе от 2-х до 5-ти человек. Pilates MEN- занятия для мужчин,мини группа. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#инстамама #зож#фитнесрнд #здороваяспина

Work on yourself - это сложно, но возможно, самое главное - желание! #йогатренер #тренерpilates

РАСПИСАНИЕ НА СЕНТЯБРЬ Здоровья Вам! А у нас готово расписание на Сентябрь⤵ Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS+flex/ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Ваms+flex — тренировка ног + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Fit mix — силовая тренировка,включающая в себя упражнения на баланс. Средний и продвинутый уровень. Body sculpt — силовая аэробика. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Фитнес йога — чередование асан и глубокой проработки всех мышц + растяжка. Все уровни. . . . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

ДЫХАНИЕ Здоровья Вам! @pilates_mix Как и обещали,хотим рассказать о принцепах ПИЛАТЕСА! ☝Мы выделили 8 основ и более подробно остановимся на каждом из нихИтак,самый первы и самый важный,это⤵ ДЫХАНИЕ. Дыхание-первое действие в жизни и последнее,вся наша жизнь зависит от него,поэтому необходимо учиться дышать правильно☝ Занятия пилатесом,позволяет очищать кровь через насыщение легких кислородом,улучшать обменные процессы и расширять объем дыхания. ☝Но для этого надо научиться правильно дышать. ☝На занятиях главное дышать в том же ритме,что и в обычной жизни,не задерживать и не учащать его. ☝Вы подстраиваете движение под дыхание,а не дышите,как придётся,лишь бы осилить упражнение. ☝Ритм дыхания регулирует процесс движения. ☝В пилатесе используется техника грудного/реберного дыхания,в отличие от наиболее часто встречающегося,брюшного. ☝При реберном дыхании мышцы центра силы остаются в напряжении и в процессе не учавствуют. ☝Ребра должны раздвигаться в стороны под действием увеличения объема легких. ☝Вдох делается носом,выдох-ртом,но без напряжения лицевых мышц . Джозеф Пилатес всегда считал,что правильное дыхание-одно из основных условий качественных занятий пилатесом. . "Даже если вы не следуете другим инструкциям-научитесь изначально правильно дышать". . Вот так-то,дорогие наши,так что за качественной перезагрузкой образа жизни к нам в @pilates_mix -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

РАСПИСАНИЕ НА НОЯБРЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на Ноябрь⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS+flex/ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Ваms+flex — тренировка ног + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Fit mix — силовая тренировка,включающая в себя упражнения на баланс. Средний и продвинутый уровень. Body sculpt — силовая аэробика. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Фитнес йога — чередование асан и глубокой проработки всех мышц + растяжка. Все уровни. DANCE MIX-это танцевальная тренировка,включающая в себя различные танцевальные направления. . . . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

КОНЦЕНТРАЦИЯ Здоровья Вам! ❇️Сегодня расскажем о следующем принципе пилатеса⤵️ Концентрация внимания.Интеграция. ✅Концентрация внимания⤵️ ☝это умение организовывать и направлять своё внимание. ☝Мозг должен управлять телом в движении. ☝Сосредотачиваясь на выполняемых движениях,мы с Вами должны научиться понимать какие ощущения возникают в той или иной части тела,выполняющей физическую работу. ✅Интеграция⤵️ ☝Способность осознавать и ощущать тело,как единое целое. ☝Обращаем внимание не только на работающие мышцы,но и на неподвижные . В идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле.Рефлекторные действия мышц не должны доминировать над нашим разумом «Д.Пилатес» . Вот так-то,дорогие наши,так что за качественной перезагрузкой образа жизни к нам в студию @pilates_mix . наш сайт pilatesmix.ru -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

ОБУЧЕНИЕ Здоровья Вам! Начало зимы мы встретили обучающим тренингом на тему: «Pilates mat Базовый уровень» Всё прошло на позитивной ноте в тёплой атмосфере☺️ ☝Радует,что люди,которые ходят на занятия по Пилатесу,хотят более подробно изучить ту систему по которой они занимаются . До новых встреч! . #качествожизнитоп . .✅Тренировочный процесс в нашей студии @pilates_mix продолжается⤵️ Оставляй заявку на сайте PilatesMIX.ru или ⤵️ Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 ---------------------- #обучение#тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса

РАСПИСАНИЕ НА ЯНВАРЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на ЯНВАРЬ⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS+flex/ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Ваms+flex — тренировка ног + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Fit mix — силовая тренировка,включающая в себя упражнения на баланс. Средний и продвинутый уровень. Body sculpt — силовая аэробика. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Фитнес Йога- это чередование Ассан и глубокая проработка всех мышц+Растяжка. Час с Экспертом-это разговор о нашем здоровье,в котором будут принимать участие приглашённые гости/эксперты,занимающиеся вопросами ЗДОРОВЬЯ в целом. Pilates для БЕРЕМЕННЫХ- тренировка,направленная на поддержание мышечного тонуса и внутренней гармонии в дородовой период.❗️Показана со 2-го триместра.❗️Справка от врача ОБЯЗАТЕЛЬНА.Занятия проходят в мини группе от 2-х до 5-ти человек. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#зож#фитнесрнд #здороваяспина

ОБУЧЕНИЕ ❗️ВНИМАНИЕ❗️ Отличная новость⤵️ 9 и 10 марта 2019г. будет проходить обучающий Курс профессиональной подготовки Инструктора по пилатесу «Базовый уровень Pilates Mat» ✅Для кого этот курс: ☝для тех,кто начинает свой путь в фитнес ☝для действующих тренеров,которые хотели бы освоить новое для себя направление ☝для тех,кто преподаёт Pilates и хочет пополнить свои знания ✅Пройдя этот курс,вы узнаете: ☝Что такое метод Пилатеса,его философия и основные принципы ☝Получите теоретические знания и практические навыки выполнения базовых упражнений ☝Сможете самостоятельно составлять и проводить занятия по изученной методике ✅Кто проводит⤵️ Елена Шевелева(Корсун)-Мастер спорта Международного класса по спортивной гимнастике,фитнес тренер с опытом работы более 15 лет,Руководитель собственной студии,на базе которой и будет проходить наш курс ✅Где⤵️ Студия Елены Корсун PilatesMIX г.Ростов-на-Дону, ТЦ ЗВЁЗДНЫЙ пр.Космонавтов 39/1, этаж 4, офис 401 ✅Когда⤵️ 9 и 10 марта 2019г. ⏳10:00 до 16:00 Стоимость обучения 6500 т.р ‼️При оплате до до 20 февраля,стоимость 6000 т.р Предоплата 50% . Спеши записаться и получить новые и полезные знания! . Оставляй заявку на сайте PilatesMIX.ru или ⤵️ Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-952-585-28-67 8-950-854-74-16 ---------------------- #обучение#тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса#гармония#зож#фитнесрнд #здороваяспина