Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРБАРНАУЛ

Уехать или остаться ⠀ За две недели до отпуска меня просто не отпускали мысли поехать куда-нибудь в тёплые края ... Туда, где греет солнышко своими яркими лучами ☀️ , где шум прибоя , где спокойствие и умиротворенность ‍♀️. В какой-то миг я поняла, что меня полностью не устраивает то, что я получаю именно сейчас. Я хотела поменять картинку своей жизни. И тут я себе сказала: «стоп » Если меня что-то не устраивает, нужно начать с себя❗️ ⠀ Этот месяц я решила посветить работе над собой и своему саморазвитию. ⠀ ✅прошла марафон по копирайтингу у Даши Пит! Всего за неделю получила столько ценных знаний и знакомств! Очень рада знакомству с каждой❤️! Теперь хочу участвовать в других марафонах! ⠀ ✅прочитала книгу по саморазвитию, посмотрела кучу бесплатных вебинаров и даже поучаствовала в платных раньше такого я не делалапостоянно экономила и было жалко денег. Сейчас осознаю, что это мне необходимо! Лучшая инвестиция-это инвестиция в себя❗️ ⠀ ✅ на протяжении всего месяца соблюдала своё утро полезных привычек. Поставила цель -выполнила. Думаю, кто смотрит мои сторис, понимает о чем я. ⠀ ✅ похудела в талии на 3 см и в бёдрах на 2 см. Старалась питаться 3 раза в день. ⠀ ✅поучаствовала в челлендже! Начала бегать, пробежала почти 50 км за месяц. Хочу продолжать бегать, потому что меня это дисциплинирует! И да, разработка нового марафона по похудению пришла мне именно тогда, когда я бежала очень хочу это воплотить в жизнь❤️! ⠀ Теперь поставила новые цели на следующий месяц , планирую ввести новые полезные привычки❤️. ⠀ А как вы справляетесь со своим отпуском Предпочитаете море, солнце, пляж или активный отдых? Или может тоже занимаетесь работой над собой и планируете тёплые страны на будущее?

Всем физкульт-привет ⠀ Давно не выставляла для вас тренировки Заскучали поди ⠀ Ловите жаркую табату ⠀ На первом видео делаем упражнения по 20 секунд , а на втором по минуте ⠀ Кому полезно ставьте «+» и не забывайте сохранять , вдруг пригодится ♥️ ⠀ #табата #домашняятренировка #домашниетренировки #фитнесдома #фитнесбарнаул #фитнесбарнаул22 #фитнесновоалтайск #тренербарнаул #тренируюсьдома_с_vrnk

Выдохнули, МАКСИМАЛЬНО! . Когда девушка держит мышцы пресса в напряжении, ее осанка становится величественной, а фигура стройная и статная! Но стоит нам «распустить» живот, как мы превращаемся из принцессы в Золушку! . Вывод: красота это постоянный труд и в то же время это иллюзия! . Хотите научится ее создавать? Приходите на уроки позирования @hardcore_gym_barnaul пер.Геблера 33б . ##sportgirl #спортивныедевушки #спортивнаяфигура #bodybuilding #bodyfitness #fitnessmotivation #fitnessbikini #вакуумживота #наспорте #персональныйтренербарнаул #тренербарнаул #фитнесбарнаул #тренажерныйзалбарнаул #sportsaltay #позирование #позированиебикини #плоскийживот #мышцыживота #пресс #kateandbody

Мало кто из подписчиков знает, но я владею волшебным молотком . ⠀ В детстве, когда была очень маленькой, я постоянно играла в доктора‍⚕️. Возможно папина профессия давала о себе знать. Мне кажется я лечила всех и даже свою кошку . Ох, и досталось же ей... Лет в 6-8 я увлеклась массажем . Папа постоянно говорил, что я интуитивно попадаю именно на нужные триггерные (болевые) точки. Так из детства начала рождаться моя любовь к медицине❤️. ⠀ В старших классах я точно для себя решила, что пойду в мед. Первые 2 года учёбы в АГМУ мою жизнь подбодряли клубы, старостаты и анатомия с латынью. Как я все совмещала? Да легко, жизнь в общежитии меня многому научила Сейчас в каждом отделении знакомые лица. ⠀ После 3 курса и моих незабываемых каникул, Медицина стала чем-то большим, чем раньше! Я получила автоматы по всем 5 предметам и кайфанула на целых 3 месяца. И самая настоящая кульминация счастья со мной случилась на 4 курсе. В мою жизнь постучалась Неврология. Я была в восторге и в недоумении, как при помощи одного неврологического молотка можно поставить топический диагноз, то есть точно узнать, где в головном мозге возникла проблема и понеслось...Евразийские олимпиады, конференции по разным городам... И вот я стала врачом-неврологом ‍⚕️, работаю в краевом нейрососудистом центре. И каждый раз у меня мурашки по коже от видео моих пациентов, на которых они снова начинают ходить возвращаются к своей прежней жизни! Такие моменты бесценны ⠀ Давайте познакомимся с вами поближе, расскажите, чем вы занимаетесь? и как к этому пришли? ⠀ На фото наш любимый кардиолог @annapobede ⠀ #записки_врача_невролога#пишукаккопирайтер3

Хочется!️ НО что подумают окружающие.‍♀️ . Ты хочешь похудеть, но как отказать друзьям и родственникам и не отметить с ними "событие". И не обязательно алкоголем, можно тортиком или салатиком, а лучше всем сразу. Вдруг они не поймут и обидятся. Ты хочешь пойти тренироваться (трен.зал, бассейн, танцы и т.д.), но стесняешься своего тела и боишься того, что о тебе подумают окружающие. . Может стоит начать действовать, а не думать о том, что подумает кто-то что-то о вас. . И первое, что нужно сделать - "перестать гадать о том, что думают другие люди, когда они ничего не думают".☝️ . #ЖеняМакашова #спортивнаяфигура #тренажерныйзалбарнаул #тренер #тренебарнаул #персональныйтренер #изгибы #красиваяфигура #попакач #попакакорех #наспорте #взале #фигурамечты #мысливслух #делайсейчас #идеальныеусловия #лайфхак #хватитэтотерпеть #действуй #девушкибарнаула #делайтело #будьсобой #барнаул #брн22 #моямотивация #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт

Итак, давайте по честному! Кто тренил хорошо, у того и попа больше! . Начала входить понемногу в режим. И оооооочень сложно начинать снова. Немного с прогулами, но! Всё же хочется влезть в новые платьица! . #нетнестыдно #попакач #попакакорех #тренировкаягодичной #присед #тренировка #тренировканаягодицы #тренировкаягодиц #тренер #тренербарнаул #фитнестренербарнаул #персональныетренировки #персональныйтренер #фитнесбикини #модельныйфитнес #фитмодель

#моямотивация ✌ . Как по мне, то основная мотивация должа инсходить изнутри, а не из вне.☝️ Внешние факторы не постоянны - сегодня есть, завтра нет. А то, что внутри, оно всегда с тобой. . #ЖеняМакашова #наспорте #персональныйтренер #тренер #тренербарнаул #мотивациякаждыйдень #мотивациявнутри #барнаул #брн22 #попаорех #спортивнаяфигура #женственность #красота #тренажерныйзалбарнаул #небикини #качайпопусмакашовой #попакакорех #попакач #действуй #позитив #будьсобой #тренируйся #позирую #деффчонкибарнаул

. . . . . . . . #попакакорех #попакач #качайпопусмакашовой #попаорех #фигурамечты #фитнестренер #фигура #спортивнаяфигура #наспорте #взале #моямотивация #спортивныедевушки #барнаул #брн22 #тренер #тренербарнаул #женственность #небикини

Зачем девушкам качать плечевой пояс Многие девушки мало внимания уделяют тренингу рук, предпочитая работать над ягодицами или прессом. Девушки опасаются прорабатывать верх своего тела и совершенно напрасно. Итак, зачем девушкам качать верх тела? Все достаточно просто, ведь крепкие мышцы спины являются гарантией здорового позвоночника и красивой осанки , а плечевой пояс и руки придадут силуэту красивые Х образные очертания. Не стоит опасаться перекачать верх тела . Чтобы тело развивалось гармонично, в программу тренировок я советую включить несколько упражнений : 1. Вертикальная тяга 2. Жим гантелей сидя 3. Различные разводки 4. Фронтальная тяга 5. Подтягивания с резинкой Всем удачи ❤️ #барнаул #барнаул22 #девушкибарнаула #тренировки #спорт #спортзал #стзрельеф #рельефбарнаул #клубсильнейших #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #элитажима #жимлежа #вертикальнаятяга #плечи #спина #тренер #тренербарнаул #workout #workoutgym