Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРДИЕТОЛОГ

Христос Воскрес!!!!❤️ ⠀ Друзья, хочу всех вас поздравить с этим Светлым праздником! ⠀ Так же хочу поговорить с вами о праздничных столах Слишком много вопросов в свой адрес получил об этом и крайне много публикаций увидел на этот счёт‍♂️ ⠀ У меня к вам встречный вопрос - а что, собственно, поменялось? Почему в какие-то дни мы должны кушать как-то по другому?! Или возможно в эти дни вы перестаёте желать хорошо выглядеть? Может вам не важно ваше здоровье в эти периоды‍♂️ ⠀ Уверен, ответ очевиден! Но, по вполне объяснимым причинам, вы хотите обожраться. А причины в самооправдании. Ведь праздники, могут стать отличным поводом, чтоб слукавить и перенести ответственность на веру, на традиции и так далее ⠀ А ведь суть праздников, особенно церковных, в том, чтоб возрадоваться; чтоб провести время с семьёй, близкими; чтоб помолиться и уделить время своей душе, духу. Но никак ни для того, чтоб набить свой желудок☝️ ⠀ И, что касается меня лично, то, как знают мои близкие, у меня меню не отличается. Не потому, что оно у меня однотипное и скучное, а потому, что я всегда кушаю достаточно разнообразно, сбалансированно и вкусно! И при этом я не делал и не покупал даже «паски». Ибо, повторюсь, суть праздника - не в праздничном столе! ⠀ Христос Воскрес!!!!❤️ ⠀ #малюгапро #пасха #христосвоскрес #malyugapro

Исследования ⠀ Будь профессионалом в своём деле ⠀ Как вы знаете, я являюсь аспирантом кафедры Биологии. И вот мы уже начинаем проводить исследования по моей диссертационной работе ⠀ Кому интересна эта тема - ставьте плюсики и следите за новостями, буду держать вас в курсе ⠀ #малюгапро #научнаядеятельность #научнаяработа #malyugapro

Что такое результат ⠀ ⁉️Цифра на весах? Замеры объемов? Или может положительные изменения вашего самочувствия; положительные изменения вашего эмоционального состояния; положительные изменения вашего психологического здоровья..?! Я уже молчу о положительных мужских и женских изменениях личного характера и так далее. ⠀ После такого начала поста, конечно же вы скажите - «Вес не так уж важен, главное самочувствие и бла бла..» Верно Тогда почему, первое на что вы обращаете внимание - это цифра на весах‍♂️ ⠀ Как все мои коменты знают, я расставляю приоритеты на состоянии здоровья, а внешний результат - это доп бонус И об этом я говорю сразу же перед началом. И всем советую расставлять приоритеты в НУЖНОМ русле. ⠀ Юра - пример клиента, который обращает внимание не только на весы (конечно же на них все смотрят‍♂️), но в первую очередь и на свои положительные изменения в самочувствии, в улучшении работы позвоночного столба, в уровне психологической стрессоустойчивости, в рациональном и плодотворном использовании времени... ведь ты приходишь в зал не просто чтоб убрать живот, а для того, чтобы кардинально изменить или улучшить качество своей жизни! Ну и внешний результат, как видите на фото, не заставил себя ждать тоже❤️ ⠀ ☝️Друзья! Отслеживайте свои результаты!!! Вот прям сейчас возьмите и запишите, что у вас изменилось за последнюю неделю занятий зож, что произошло положительного благодаря последнему месяцу/году занятиям зож... что вы вчера или сегодня заметили?! Ведь вы абсолютно однозначно стали что-то делать, чего раньше не могли или теперь с совершенно другими усилиями/временными затратами это делаете. Поймите, человек - крайне ленивая скотина! И эта скотина очень быстро привыкает к хорошему! И спустя месяц/год вы уже будете воспринимать существующий результат как так и надо. Или даже негодовать начнёте И тут близко и скандалы, и преддепрессивное состояние и так далее. Поэтому, ещё раз, отмечайте и замечайте все положительные изменения во всех сферах! ⠀ Цените помощь других, свои результаты и будьте здоровы❤️ ⠀ #малюгапро #результатыпохудения #похудение #похудениедоипосле #malyugapro #клиенты

В чем заключается поддержка тренера? ⠀ Клиент сорвался и во все тяжкие. Тут то и важно знать что делать и как поступать ⠀ Оцените скрин После проведения очередной сессии по психологии похудения задумался о том, чтоб получить третье высшее образование ⠀ #малюгапро #психологияпохудения #malyugapro #клиенты

Результаты клиентов VS мотивация ⠀ Что вас больше мотивирует? Свой личный результат или примеры других людей? ⠀ На фото большая умничка и крайне упорная трудяжка Юлечка❤️ ⠀ Кстати как вам результат? ⠀ #малюгапро #клиенты #результатыпохудения #похудение #похудениедоипосле #похудениедома #malyugapro

Подготовка к тренировке ⠀ Какая ещё подготовка?! Пришёл в зал, взял штангу и вперёд! Верно? ⠀ Увы, отнюдь. Как я всегда говорю, тренировка - это целая наука! Для каждой цели есть свой путь достижения. И есть пошаговый процесс подготовки к тренировке. А именно: ⠀ Разминка суставов. Перед любой тренировкой необходимо привести в тонус все суставы и связки. Так как они в априори не готовы к нагрузке. Разогрев. Второй этап - Подготовка сердечно-сосудистой системы к нагрузке. Разогрев мышц. Казалось бы, что ещё нужно?! Суставы размяли, сердечко подготовили.. мало?! Да. Третий этап - это прочувствовать работу мышц, улучшить кровообращение в них. И соответственно, подготовить их к полноценной нагрузке. Ну и конечно же - «нейро-мышечный» настрой, ментальная связь и плавное увеличение нагрузки. ⠀ Обязательно выполняйте все эти пункты перед любой нагрузкой! Тем самым вы минимизируете риск получения травм. А в долгосрочной перспективе - будет отсутствовать риск негативного влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы. ⠀ На видео я выполняю третий пункт, перед тренировкой ног ⠀ Сохраняйте себе инфо и будьте здоровы, друзья❤️ ⠀ #малюгапро #разминка #разминкапередтренировкой #malyugapro

Привет, рыбоньки мои Можно #вопрос Вернее #вопросы На сколько вы цените свою #жизнь? На сколько вы ее любите‍♀️ Не считаете ли вы себя заложником ситуации‍♂️ Вы хотите быть «как все» или все же выделяться из общей массовки? Мне для статистики важно #статистика#тюменьсити #тмн72 #проектпохудения #тюмень#тюменьфото #тюменьинста #опрос#активность#тюменька#тренер#тренертюмень#тренердиетолог#диетолог#марафонпохудения# спорт#креатив#life#поляскульптортела

Жизнь не такая простая, как кажется! Она ещё проще ⠀ Выдыхайте и радуйтесь жизни❤️ ⠀ Кстати, кто ещё не видел мое видео про «перекачАнную девушку»? ⠀ #малюгапро #ценижизнь #малюганескучает #malyugapro

ЛОЖКОЙ И ВИЛКОЙ МЫ РОЕМ СЕБЕ МОГИЛУ ⠀ На банальный вопрос: "А есть ли у меня диета, с помощью которой можно похудеть?" у меня столь же банальный ответ: "Друзья мои, надо меньше жрать!" ⠀ Конечно же у меня есть диета и такая, и сякая, и с омарами, и без. Но... Это не волшебная диета, а здорово питание. И если ты не понимаешь принципы здорового питания - она тебе не особо поможет. ⠀ ЕСТЬ здоровая еда, а есть не здоровая. Есть определённый калораж, который нужен именно тебе, есть определённый набор компонентов пищи, который нужен именно тебе. Есть судочки со здоровой едой и определенным временем приёма пищи, а есть булочка, или кофеек с сахаром, или МСДональдс, или поел, когда смог и что попало. ⠀ Просто, нужно определить, дорогие мои, в своих приоритетах: здоровье и тело, либо набитый чем попало живот. ⠀ А волшебной палочки ни у кого нет. Есть работа над с собой и с собой. ⠀ А ты что выбираешь? Или ⠀ ❗❗❗Установи программу подсчёта калорий FatSecret - и ты узнаешь о себе намного больше