Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРЕЛЕНАКОРСУН

РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на ИЮЛЬ⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Body Dreams— Аэробика+Сила. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Час с Экспертом-это разговор о нашем здоровье,в котором будут принимать участие приглашённые гости/эксперты,занимающиеся вопросами ЗДОРОВЬЯ в целом. Pilates для БЕРЕМЕННЫХ- тренировка,направленная на поддержание мышечного тонуса и внутренней гармонии в дородовой период.❗️Показана со 2-го триместра.❗️Справка от врача ОБЯЗАТЕЛЬНА.Занятия проходят в мини группе от 2-х до 5-ти человек. Pilates MEN- занятия для мужчин,мини группа. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#инстамама #зож#фитнесрнд #здороваяспина

Чем пилатес так хорош для начинающих, даже тех, кто спортзал видел только по телевизору Вот самые-самые главные преимущества: Отсутствие больших силовых нагрузок Простые упражнения Никакого травматизма Польза для здоровья и фигуры Возможность заниматься в любом возрасте ✅Это, конечно, не все плюсы. Об остальных расскажу на ушко по секрету. Увидимся на тренировке! По всем вопросам пишите в директ.⌨ #тренереленакорсун #тренереленаpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове #ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело #гармония

Все еще не можете победить свою лень Вставайте с дивана скорей! Ведь главное начать. А потом… Потом тренировки перерастают в привычку, только не вредную, а очень полезную. И уже невозможно представить себя без занятий. Попробуйте, у вас все получится! ✅Увидимся в зале! По всем вопросам пишите в директ.⌨ #тренереленакорсун #тренереленаpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове #ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело #гармония

Вот так в нашей студии проходил мастер-класс “Законы Здоровья и Привлекательности”! Спасибо всем, кто принял участие! Пообщались, узнали много нового и полезного. А еще на встрече были весы ТANITA - японский анализатор! Такой прибор показывает не только наличие лишних килограммов, но и соотношение жировых отложений и мышечной массы, определяет уровень обмена веществ, состояние костной системы. Анализатор поможет установить эффективность физических нагрузок и даже предупредить о риске возникновения ряда болезней.☝”Взвешивались” все желающие! Впереди еще много мастер-классов, семинаров и просто интересных встреч. Следите за новостями! ✅Приходите на занятия, пора менять свою жизнь к лучшему! 8-950-854-74-16 — наш телефон ______________________________________________ #тренереленакорсун #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове #ростовчанки #ростовпилатес #ростовмойгород #тренировкаростов #ростовсити #ростов_рнд

Что обычно представляют люди, когда думают о спортзале? Тренажеры, гири, штанги...‍ Тем, кто занимается пилатесом, всего этого не нужно. Классический комплекс — это всего 34 упражнения. Делают их на полу. Удобный коврик — вот все наше оборудование! Увидимся на тренировке! По всем вопросам пишите в директ. #тренереленакорсун #тренереленаpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове #ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело #гармония

РАСПИСАНИЕ НА СЕНТЯБРЬ Здоровья Вам! А у нас готово расписание на Сентябрь⤵ Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS+flex/ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Ваms+flex — тренировка ног + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Fit mix — силовая тренировка,включающая в себя упражнения на баланс. Средний и продвинутый уровень. Body sculpt — силовая аэробика. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Фитнес йога — чередование асан и глубокой проработки всех мышц + растяжка. Все уровни. . . . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

ДЫХАНИЕ Здоровья Вам! @pilates_mix Как и обещали,хотим рассказать о принцепах ПИЛАТЕСА! ☝Мы выделили 8 основ и более подробно остановимся на каждом из нихИтак,самый первы и самый важный,это⤵ ДЫХАНИЕ. Дыхание-первое действие в жизни и последнее,вся наша жизнь зависит от него,поэтому необходимо учиться дышать правильно☝ Занятия пилатесом,позволяет очищать кровь через насыщение легких кислородом,улучшать обменные процессы и расширять объем дыхания. ☝Но для этого надо научиться правильно дышать. ☝На занятиях главное дышать в том же ритме,что и в обычной жизни,не задерживать и не учащать его. ☝Вы подстраиваете движение под дыхание,а не дышите,как придётся,лишь бы осилить упражнение. ☝Ритм дыхания регулирует процесс движения. ☝В пилатесе используется техника грудного/реберного дыхания,в отличие от наиболее часто встречающегося,брюшного. ☝При реберном дыхании мышцы центра силы остаются в напряжении и в процессе не учавствуют. ☝Ребра должны раздвигаться в стороны под действием увеличения объема легких. ☝Вдох делается носом,выдох-ртом,но без напряжения лицевых мышц . Джозеф Пилатес всегда считал,что правильное дыхание-одно из основных условий качественных занятий пилатесом. . "Даже если вы не следуете другим инструкциям-научитесь изначально правильно дышать". . Вот так-то,дорогие наши,так что за качественной перезагрузкой образа жизни к нам в @pilates_mix -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

КОНВЕНЦИЯ/МОСКВА2018 myFITLAB . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! Международная фитнес конвенция прошла на ура Здорово было пообщаться в живую с теми,кто преподаёт Пилатес большую часть своей жизни(более 40 лет) и которые обучались у самих последователей Джозефа Пилатеса☝ ☘️И особенно приятно было,что гуру Пилатеса отметили профессиональное выполнение упражнений нашего главновного тренера и руководителя студии @pilates_mix Елены Корсун⭐️ . Присоединяйся к нам,мы на правильном пути . Измени свой образ жизни уже сегодня. #качествожизнитоп -------------------------- Предварительная запись в Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #пилатес#пилатесмат#пилатесростов#инстамамаростов#занятияпилатесоминстамир#йога#зож#еленакорсун#pilates_mix#rostovamdon#пп#тренереленакорсун#пилатесмикс#пилатестренажеры#конвенция2018

РАСПИСАНИЕ НА ОКТЯБРЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на Октябрь⤵ ДевчонкиТанцы вернулись Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS+flex/ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Ваms+flex — тренировка ног + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Fit mix — силовая тренировка,включающая в себя упражнения на баланс. Средний и продвинутый уровень. Body sculpt — силовая аэробика. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Фитнес йога — чередование асан и глубокой проработки всех мышц + растяжка. Все уровни. DANCE MIX-это танцевальная тренировка,включающая в себя различные танцевальные направления. . . . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина